Kedvem, mikor befújják magukat az öltözőben edzés előtt vagy után.
Zuhany nuku.
Főleg mikor nem néz maga mögé a parasztja és a fele nem hónaljára megy a 90%-a
Múltkor azt hittem nyakonb*szom az egyik srácot, ülök mögötte a padon, erre átfúj a hónapja alatt és telibe kaptam a gázcsóvát.

Ilyenkor felállnék és szemen f*nganám. [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Csak a Dani kéreckedett be edzésre

(#156800) HussarF

Én szoktam fürödni

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A másodiknem hangzik jól, én hanyagolnám. Túl sok egyszerre a hát-mell.

Én pontosan az elsőt csinálom 42 évesen. Még ehhez van minden edzésnapon + pár kieg gyakorlat az általad leírt 1-es tervhez, amihez épp kedvem van.

Nekem is az első hangzik jobban (ezt csináltam kb. 2 évig tavaly novemberig). A másodikat nemrég olvastam valahol, gondoltam rákérdezek, mert kell a változatosság.

Ami viszont nem tiszta, hogy ha kb. 72 órával az edzés után a legjobb a fehérjeszintézis, akkor a heti három napos megosztott edzéssel sok idő elveszi. A teljes felső test heti kétszer edzéssel ez az idő kevesebb. Tudtommal nem 168 óra a szükséges regenerálódási idő, bár ennek régebben néztem utána, amikor még 30 sem voltam.

Vállalkozáshoz kerestem tevékenységi kört a szakmakód keresőben ► [link] ◄ de elírtam a szakmakódot (1910) és megtaláltam a legautentikusabb gyúrós szakmát!

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Legjövedelmezőbb. Lol

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én egyiket sem csinálnám. Ha lábazol rendesen nincs az az Isten, hogy még letolj egy kar edzést.

Én úgy osztanám el, hogy egy nagy és egy kisebb izomcsoport.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

😬

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Nem tölt.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Sajnos olyan nagyon rendesen nem tudok lábazni a térdem miatt. És sajnos csak 3 napom van egy héten edzeni.

Ezek tudatában van jobb edzés terv amit érdemes kipróbálni?

"Ha lábazol rendesen nincs az az Isten, hogy még letolj egy kar edzést."
Pontosan.
Ezért nem karozom

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ezért nem karozom

Aznap én sem

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Pedig annak idején mondogatta akkora sármja van, hogy az csak na.
Nincs gondja a pipikkel.
Erre tessék lecsókolomozzák már..................

風林火山

Ilyet kap a macskám.

No matter what, you keep finding something to fight for.

link

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

No matter what, you keep finding something to fight for.

Na fiuk? [link]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Na és ez? Bea nő létére a 200 -at húzogatja..[link]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Személy szerint én örülök, hogy kihalt ez a női kategória. Számomra nagyon messze állnak az esztétikusságtól.

Megyen!

Azért bea nagy tehetség...egyszerre csinálja a powert , a súlyemelést ,és a testépítést..a powert és a súlyemelést kb egy hónapja kezdte el és szinte nulla ch- val a videón látszik az eredménye, jaaa Csepeli a kisasszony! [link]

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Szobába nem való

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Amugy veled mi ujsag? Kesz van mar a forma a szaundra? Mostanaban nem dobtal semmifele szalas 50es, minusz 20kilos, plusz-minusz 30eves kepet magadrol

A játék az nem játék!

Némi változtatással simán eladnám Men's Phisique-be:

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Pont ezt akartam írni, hogy nem az, hogy rákívánnék, hanem úgy jön be nagyon, hogy bár néznék ki így én is... A nagy szilikonmellek nélkül

Plusz 48 kiló ...ebben az évben nem edzettem 109 ről 157 kiló vagyok...minden nap fanta buli haverok..eldobtam 11 év munkáját!

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

A francba... Pedig már olyan közel voltál egy Arnold classic első kihíváshoz....

No matter what, you keep finding something to fight for.

Marmint h csepeli legeny?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

tolockodas utani mellkas fajdalom mitol lehet?

iPhone 14 pro / Macbook Pro

Több alternatíva is van a fájdalom jellegétől függően
1) rosszul csinálod
2) mobilitási probléma
3) végre edzettél egy rendeset

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

múltkor még párizsis zsemlét ettél, mert nem volt pénzed.
Most megy buli minden nap.

風林火山

Ezt hívják úgy, hogy zsírmemória

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#156837) lacos001 kell egy kis változatosság a kapcsolatotokba?

[ Szerkesztve ]

Megyen!

Tessék a videó [18 karikás Bodybuilder] csak az nézze meg aki elmúlt már!

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

manus csöcsökkel

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

tehat csak en lehetek a hibas?
Szerk: idokozben utanaolvastam es elfordulhat fajdalom ha a vazizomzat nem fejlodik olyan utemben mint a sima izom

[ Szerkesztve ]

iPhone 14 pro / Macbook Pro

Miért, ki más lehetne hibás miatta? (hacsak nem személyi edző csináltatja veled).
Ha tényleg FÁJ, akkor hagyd a fenébe. Nem léteznek kötelező gyakorlatok testépitésben.

Sziasztok!

Segítségeteket szeretném kérni, olyan problémám van hogy endurózom és a belső combizmom:

Musculus gracilis és a Musculus sartorius szokott begörcsölni, motorozás előtt bemelegítek, motorozás közben nyújtok rá, motorozás után nyújtok rá, lelazítok.Mégis este alváskor arra ébredek, olyan szinten begörcsöl hogy beleszédülök, annyira fáj, napokig alig merek elaludni.
Kenem izomlazítóval, nyújtok rá, de egyszerűen állandóan fáj.
Nem merek már elmenni endurózni nehogy megint ez történjen, mit ajánlanátok milyen edzést, nyújtást amivel megerősíthető, megelőzhető lenne hogy ilyen előforduljon?
Segítségeteket előre is köszönöm.

Gábor

Ha meghalsz te nem tudod hogy halott vagy, csak a többieknek nehéz. Ugyanez a helyzet akkor is ha hülye vagy. ;-)

Szedsz magnéziumot? Ha nem, akkor el kellene kezdeni. De abból se vmi kókányt, hanem vmi jobb félét (magnosolv vagy magnerot).

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

en csak laikuskent kerdezem, hogy mitol kokany egy vitamin, es miert jobb egy magnerot?

Szia!Nem szedek csak multivitamint, ezek a legjobbak belöle?Mellette milyen erősítő gyakorlatot, nyújtást, lazítást hogy elkerüljem újból a begörcsölést.

[ Szerkesztve ]

Ha meghalsz te nem tudod hogy halott vagy, csak a többieknek nehéz. Ugyanez a helyzet akkor is ha hülye vagy. ;-)