Az 1ik képeden van valami zero sugar-os myprotein szirup, az zero kalóriás is?

Ma hasaztam, felülést csináltam 10 tárcsával a mellemen, egy 100 db.

csigolyak kozott, hogyha barmi kezdodo discus baj van, az csak szarabb lesz. ez boritekolhato.
Háború van, nem számít.

[ Szerkesztve ]

風林火山

pont így meg így is nézek ki

[ Szerkesztve ]

風林火山

Aha.

Ma váll nap volt meg egy kis hasazás.
Holnap majd adok a súlyoknak, ma betöltöm magam szénhidráttal.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Ma én is töltöttem, lecsúszott kb 80 deka sajtos pogi (mamám sütötte ) úgy 60 deka nutellával, ha jól számoltam ma olyan 7000 kalória körül ettem.

[link

Deadliftről csináltam videót

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Huuuuuuuuuuu
Háta jó görbe.

風林火山

Pedig most itt sincs a kolosanyi...

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Már most fáj a lábam ez is durva lesz holnap...
A tricepszem is rohadt izomlázas nagyon jó lesz holnap nyomógyakikat csinálni...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Pedig biztos megdicsért volna, hogy milyen jó tanítvány vagyok.

Én tudom . Mondjuk igaz felemelte

Mondjuk én is csodálkozom miert nem szól a haverja. Annyira az nem tűnik idiótának

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Lehet, hogy sérvre edzenek, annak is nőnie kell.
Csak akkor miért vett fel övet?

nem, miért? én csak sw, futás, jóga meg bringa... (telente úszás)

régen jártam terembe amúgy, de nem nekem való...

[ Szerkesztve ]

Na mi az, csütörtök az international lábnap? Én is azt toltam, felvittem a lábtoló 3x10-et 370 kg-ig. A végére kicsit elfogytam, a 3. sorozat utolsó 3 ismétlése már nem volt túl mélyre beeresztve.
3 hete nem lábaztam, egy elég erős nyomó érzés volt a lábtoló után ágyéktájékon, meg főleg, mnitha a herecsatornában érezném. Nem véletlenül lehet ettől heresérve az embernek. Na mindegy, fizetem a TB-t, ha bármi baj lenne. Ilyen három hetes kihagyások után előfordul néha ez az érzés, de majd elmúlik. Vigyázzatok magatokra, nem mindenki olyan elpusztíthatatlan mint én

Hát-bicepsz volt, egészen elment.

lehet magyarországon kapni ízesített pufirizst? (nem sósra gondolok karamell, csoki stb)

[link]

görögben a lidl-ben kerestem zabot, csak ilyen márka volt, valami 4 euró az itthon is kaphatót nem árulták 70centért

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hagymás, paprikás van. Igazi magyar.

Megoszthatom a nagyvilágnak eme csodás kivitelezést?

Ohh b+

Más, próbálta már valaki a Tri-Creatine Malate-ot, állítólag jobb mint a monohidrát.

[ Szerkesztve ]

Próbáltam. Ugyan olyan mint a monohidrát, csak épp savanyú.

Nincs jobb, mint a monohidrát!

Samsung S23 Ultra 5G

Mintha aldiba szoktam vna látni csokisat és karamellásat. (meg talán a metroba)

Nagyon látványos a fejlődésed, főleg a popsi. Gratula

nincs olyan étel amitől hamarabb undorodnék meg mint a lidl friss sajt. Komolyan tegnap még tökre ízlett ma meg alig bírom lenyomni. Igaz 10-kor kellett volna de nem volt időm

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha a TB alapozol, tőlük meg is halhatsz.

風林火山

Ma Tric-Bic volt.
Mellé egy kis felhúzás derék erősítésnek és egy kis fekve nyomás a végére.
Atta.

風林火山

lehet. Vagy felbontva átveszi kicsit a hűtő szagát bár tégelyben van... Jövő héten inkább marad a túró

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Megvolt a tegnapi 7000 kalóriás napom eredménye, mára 3 kilóval nehezebb lettem, bevizesedtem mint állat.

Mit ettél??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

[link]

En korozottkemt eszem , szerintem így teljesen finom.

Sziasztok nemrég kezdtem "újra" edzeni (vagy10 éve j´rogattam, persze étkezést leszartam terem is ingyen volt lehet azért se vettem komolyan), mert 30 felett gondoltam épp itt az ideje egy kis emberi kinézetet összeszedni. Na most váll napon kb leszakad a vállam már az elsö gyakorlat után. Nem az izület, hanem konkrétan az izom mintha görcsölne. Ez normális? Mondjuk sose volta az a vállas jószág lehet ennyire nincs hozzászokva a munkához.

Woodslave:Én estére már csak ezt tudom megenni egy 1 euros tonhallal. Lightot még nem próbáltam.
Amúgy otthon is ezt árulja a Lidl?
[link]
[link]

https://steamcommunity.com/id/ooooobi/

Ja. De én nem erre gondolok. van itt egy friss sajt nevű cucc.

Amit linkeltél az finom nagyon.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[link]
Szerintem ennél az izesítettnél nincs finomabb vacsorára. 170 kcal 30g fehérje.

[ Szerkesztve ]

Besírtam

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

római pad sem jó szerintem, már ha azzal csináltad a felülést, nem pedig padlón, hasprést.

háború: jóvan, ezt a "hibát" amúgy sokan elkövetjük. én is hajlamos vagyok rá a saját edzéseimen. azt mondjuk nem ártana szem előtt tartani, hogy maradjunk a háborús hasonlatnál: 1999 és 2010 között naponta 22 veterán lett öngyilkos vagy 65 percenként 1..

szóval mégegyszer: a teljes felülés szar, hiperhajlítást ne, vagy csak max vízszintesig a törzzsel, feljhúzást nagyon pontosan, lábemelést csak nagyon pontosan. de nem csak derékfájósaknak. mindenkinek.

pisz

Alig találok már Sovány túrót akárhova megyek. Vagy csak én lakok messze a bekötőtől?

XBOX ID: GoTReX #4839

Hol él ez, hogy ő izmos.

風林火山

Római pad volt.

Mai délutáni elfoglaltság 15 kg csirke mell filézése. Elvoltam..........

風林火山

Dobozosra állítsd rá a szemed. Tele van vele a bolt. Lidl, Spar, Interspar, Tesco, stb... Mindig találni.

Okés ,megnézem majd hátha,de most úgysem találtam. Vettem egy adag félzsírosat,csak hogy estefele legyen egy minimál snack.Egyszer kibírom.

XBOX ID: GoTReX #4839

A kommenteket nézd meg

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

Jajj ez olvastam Blikkben,gondoltam belinkelem,de aztán mégsem...Ömlik a hurut enélkül is rendesen.

XBOX ID: GoTReX #4839

vótam atta. Megint sietni kellett volt egy órám.

Fekvenyomi 12x egyet sikerült javítani. OHP 13. Itt nem de azért még kettőt rátoltam restpause.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tényleg jók a kommentek jókat mosolyogtam.

風林火山