Hirdetés
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
Dani82
senior tag
válasz Tenken #57452 üzenetére
Igyekszem kettőnél több lépést tenni, hogy leszálkásodjak, ma vettem otocsilit is hátha
Már elhagytam a kakaóscsigát, de nem szeretnék mindenféle porokat szedni és nem akarok túl izmos lenni.
Étrendet belőttem, reggel sonka és TELJESKIÖRLÉSŰ kenyér, Cini Minis és 1%-os tej,
ebédre ált. a menzán eszem. Főzelék a rost miatt és rántottcsirke. este 6 után csak gyümölcs, főleg banán. Ha nagyon nagyon megkívánok vmit akkor aszaltgyümölcs és danone görögjoghurt ( max 3!)
szóval ez így oké, e mellé keresek vmi zsírégetőt.[ Szerkesztve ]
-
Tenken
őstag
válasz Tenken #57719 üzenetére
Most voltam érte. Ígéretesnek tűnik a dolog. Az izlandi nagykövetségre kellett menni. Dumáltam is az eladónővel. Kicsit sok volt a rizsa, de egész jó dolgokat is mondott. Pl ez a szavatosság dolog nem olyan para. Elvileg lejárat után fél évvel is még tökéletes állapotban van. Korábban csinálták, hogy kértek hosszabbítást rá az ántsz-től - amit meg is kaptak - , de az átcímkézett dobozok nem tetszettek a vásárlóknak és felhagytak vele. (Gondolom az ilyan bijóbótokba járogató gagyimamik pampoghattak.) Minőségre sem lehet panasz, mert az izlandiak állítólag finnyásak. Csak olyan halat dolgoznak fel, ami étterembe is kerülhetne. Ez elég jó hír szerintem az árat tekintve. Ez a 3-as csomag kb annyiba viszi az egység szintet, mintha lenmagolaj lenne. Amire köröket ver hasznosíthatóság szempontjából. Eddig filóztam, hogy tudnám beilleszteni az omega 3-at az étrendbe, de ezzel megoldódni látszik a probléma. Ízre szar, nem akarom szépíteni, de miután natúron iszom a savót, por alakban a c vitamint, meg szinte az összes bisz-baszt, nem különösebben érdekel már...
Meg rákérdeztem, hogy milyen gyakran van ákcijó és elmondta, hogy adott esetben tudja adni a normál lejáratút is nagyker áron, ami jelenleg 1700 pénz. Illetve ha egy vagonnal vinnék, akkor tucatjával olcsóbb alapon további faragható. Egyéb szokásos engedményre nem kérdeztem rá, de nem tartom kizártnak, hogy belemenne.Szóval aki szed már szed omega 3-at érdemes átgondolni, hogy hajlandó-e egy picivel többért a lenmagolaj helyett az egyértelműen lényegesen jobb halolaj-ra költeni. Illetve, aki csak filózott eddig, mert a len nem elég jó a pénzért, a hal meg drága, az tehet egy próbát.
[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Woodslave
félisten
válasz Tenken #58072 üzenetére
újra el kellene nekem is olvasni a könyvet, mert kavarognak az információk (töltés csak edzés után, vagy előtte este stb.)
De ez egy olyan rendszer, aminek a lényege, hogy ch-t az késő délutáni edzés után viszed be. Ha nem ekkor edzel, akkor gyakorlatilag nem követed a rendszert. Persze mivel sokan vannak ilyenek, és nekik is el kell adni a könyvet, ezért van "megoldás" - mittomén edzés után csak fehérje majd este ch, de nem lesz "optimális" - bármi legyen is az - az eredményed.
És mivel az edzés utáni étkezésről szóló elméletek a klasszikus gyors ch és fehérje megoldástól a nem kell semmit enni órákig hagy' tomboljanak a hormonok szintig terjed, ezért bátran azt mondom próbáld ki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Tenken #58104 üzenetére
Megnéztem a ref értéket akkor és megbeszéltük a dokival is, 300 körül lenne egyébként ideális, a 690 az nagyon max.
Ő se értette egyébként, mert mindemellé meg a vércukrom normális volt és a terheléses is ok lett.
És hajnal 4-5 körül, valamint ébredés után a legmagasabb általában, ez pedig délben lett mérve, tehát reggel biztosan határérték fölött völt.egyébként oka különösebb nem lett volna a testemnek építkezni, nem diétáztam, nem tömegeltem és nem sportoltam semmit sem.
Az még a lusta desznyú korszakban lett mérve, izomtömegem meg arányában nem volt valami sok a 133 kilós testsúly melléEzzel csak azt szerettem volna reprezentálni, hogy kicsit árnyaltabb a kép, mint ahogy ezek a diéták beállítják..
Összességében nem azt mondom, hogy nem működhetnek az ilyen diéták (ketogén, cbl, harcos, stb) , csak éppen nem ilyen "ez így van és kész" stílusban kellene őket nyomatni mindenkinek aki szembjejön (ezt nem rátok értem shadow, wood, nettom, hanem a kitalálóira)
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Tenken #58258 üzenetére
Marha meg tojás... szerintem.
Meg esetleg kimondottan 100% izolátum, vagy laktózmentes protein.Mondjuk az furcsa hogy a túró meg a savó nem bánt... akkor ott lehet valami más is probléma.
Bár tény hogy ezek már erjesztettebb/"emésztettebb" formái a tejnek...Lehet csak baktériumflóra helyrehozás elég lenne... mondjuk én sem iszom meg eszem semmilyen tejterméket ettől még. Csak protein por meg néha sajt.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Lajkó
őstag
válasz Tenken #58258 üzenetére
Én is tejcukorérzékeny vagyok.
A növényi eredetűek nem teljesek, azok mellé kell másfajtát is tolni.
Próbáltam a Carnivor-t(Marha fehérje)! Egy az egyben kijött fél órán belül! Lehet ki kellene próbálni egy CarniPro-t, de az előző incidens után nem merek berendelni egy kilót. Mi lesz ha a nyakamon marad?
Utána rámentem a ISO WHEY ZERO-t, na ez megáll bennem! Ezzel nincs semmi gondom!Amúgy ha az emésztéseddel (beleiddel) lenne gond, akkor reagált volna a túróra is!
Ha már laktózérzékeny vagy illene picit jobban körbejárni a témát, nem?Más: Ha megb.sztam tarkó magasságban a gerincem alig tudom felemelni a fejem, akkor nagyon nagy badarság holnap nyomni még egy mell-bicepsz kombót?
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Tenken #58796 üzenetére
Osztom.
Egyébként én is 1-2 évente szoktam cserélni a cipőket. Nincs is erre kimondott séma egyébként. Már nem is emlékszem,hogy miben futkároztam 20-25 éve,de gondolom,hogy nem ezekben a mai modern cipőkben. Mégsincs semmi bajom,izületi problémáim. Az egészségre gyakorolt hatását meg nem is kell ecsetelnem.Na jó tudom duguljak el,ez itt nem futó topik.
[ Szerkesztve ]
-
Unsign
tag
válasz Tenken #59100 üzenetére
Diétában én a pékárút általában kerülném. Kivételt néha lehet tenni pl szénhidrát csökkentet teljes kiőrlésű kenyérrel. Azt hiszem Ceres (Slim) zacskós szeleteltet szoktam venni. Fontos, hogy ez nem túl sűrű és nem 10 dkg egy szelet, amiből kettő már szép mennyiség lenne szendvicsnek
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Tenken #59104 üzenetére
Az elvet nem kell bemutatni, igazából több modernkori diétában is ez fedezhető fel, hogy a CH-t toljuk a 0 felé.
Persze, teljesen más volt az életvitel, akkor nem nagyon fórumoztak, hanem inkább vadásztak meg gyűjtögettek. Nem napi 8-10 óra üldögélés volt. Szerintem ez egy elég komoly félremagyarázás, hogy a paleo = mamutvadászattal. Mindenhonnan ezt hallom és mindig jókat kacagok rajta.
Sokan nem tudják, hogy érzékenyek a gabonára és csak későn derül ki vagy ki se derül. A tejtermék elhagyását nem kell sztem magyarázni. A bőröm tisztább lett, mióta nincs tej, nagyon nagy részben elmúltak a pattik. Burgonya, rizs kombóval ugyanez a helyzet. Cukrokat se kell magyarázni, semmilyen édesítőt nem használok, mivel nincs olyan kajám amibe kellene. Sokkal energikusabb vagyok, nincs evés utáni kóma stb.. Nem kötelező így élni, de aki kipróbálta és csinálja, azokat nem hallottam még panaszkodni. Ezek mellett edzeni is van erő. Tudom, én csak a rudon ugráló meg fekvőtámaszt nyomó srác vagyok, de nekem ez bőven elég. -
Rabbitf_24
őstag
válasz Tenken #59114 üzenetére
Többet is kiszed, nem csak a tejről és a gabonáról van szó. Nekem egyébként a biznisz, amit ráépítettek lesz napról napra undorítóbb. Vegyél maglisztet, gesztenyelisztet, hogy azzal süss/főzz, persze aranyáron.... Az alapokkal egyetértek, a vállalkozók meg meglovagolják a lehetőséget kőkeményen. A végén ebből is Norbi update lesz.
fLeSs: ez mikor volt? Még messze van a végleges forma, de már alakulgat.
[ Szerkesztve ]
-
kristof_
tag
válasz Tenken #59807 üzenetére
Na a fegyencedzést azt hagyjuk szerintem a picsába...undorító. Nem a saját testsúlyos gyakorlattal vannak problémáim, de az egész körítés szánalmas. Annyi értelmes dolgot lehet találni ilyen témában, nehogy már egy emberi söpredék tanácsai alapján formáljuk az életünket.
Buster17: Valahol el kell kezdened, és ha nincs terem akkor marad a saját testsúly. Keress egy helyet ahol tudsz húzódzkodni és, ha egy ismétlés megy akkor annyi megy. Egy hónap múlva lesz az 3 is. Nem szabad feladni. Vegyél 1 pár értelmes súlyú kézi súlyzót, azzal rengeteg mindent tudsz csinálni. Fekvőtámaszok különböző szélességekben, guggolások, hasprések....csak a fantázia szab határt, meg a tehetetlenség. Szerintem, ha egy ember valamit akar, azt meg tudja csinálni.
Kajára meg egyetértek FIREBLADE78-al, ha akarod meg tudod oldani. De, ha annyira fehérjét akarsz, akkor szerintem vegyél egy olcsóbb kevert fehérjét és azt 70-100g zabpehellyel megiszod reggel vagy napközben.LG OLED65CX & Samsung HW-Q950T & PlayStation 5
-
-
Shadowbull
addikt
válasz Tenken #60861 üzenetére
a cbl ugy indul hogy nyomsz egy 10 napos ketogen dietat bevezeteskeppen. Ezzel trenirozod be ugymond a szervezeted. Hogy aztan valoban kialakul-e nap kozben a ketozis, azt nem tudom, nem mertem ki, es igazabol nem is tudom hogy Kiefer allit-e ilyet, az ultrarovid ciklusu ketogen dieta kifejezest en talaltam ki ra, mert ez fedi a kajalasi modszer lenyeget.
[ Szerkesztve ]
Egyél hozzá kenyeret!
-
Ijk
nagyúr
válasz Tenken #61089 üzenetére
Fel lehet szedni szerintem havi 1 kiló izmot kezdőként naturálban. Mondjuk tényleg különleges esetben, mint hogy semmit nem mozgott és alig evett előtte, és emellé 190 magas. Persze nyilván mellé még jöhet fel zsír is ha extrém módon tömegel. Én mondjuk baromságnak tartom a tömegelést naturálban, enni kell rendesen, kicsit magasabb CH bevitellel. Tömegnövelőre meg az életben nem költenék, fehérje + gyors CH edzés után és kész.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
corres78
tag
válasz Tenken #61291 üzenetére
Igazad van, de nem töltöttem a fél életemet a kondiban korábban sem.
Pontosan 10 évet fed le a konditermes múltam (1998-2008) de összesen talán 500 órát voltam kondiban a 10 év lefedésében . Vagyis átlag 50 óra konditerem évente. Abban a 10 évben is volt, hogy 2 teljes év kimaradt. A leghosszabb megszakítatlan kondis időszakom 7 hónap volt, heti 4 napon másfél órás edzéssel (ez kb. 175 óra., vagyis 325 óra jut a maradék bő 9 évre).
Amikor viszont kondiztam, akkor marhára komolyan vettem, nem volt pofázás, nézelődés, toltam ésszel és elhivatottsággal. Viszont hajlamos voltam belepihenni az elért "eredményeimbe". Aztán majdnem padlóról újra feltornáztam magam. Sosem cuccoltam, porokat is csak fél évig szedtem, ha jól emlékszem 2000-ben (szájtek creatine).
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Telekom mobilszolgáltatások
- Macska topik
- Netflixesedik a YouTube, AI gyárt rá videót
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- További aktív témák...
- LEGO ICONS - Orchidea (10311), Egyszer összerakott, hiánytalan
- Lego 10497 - Galaxy Explorer - Egyszer összerakott, hiánytalan
- LEGO Ideas - Középkori kovács (21325) - Bontatlan
- LEGO Ideas - Home Alone - Reszkessetek betörők (21330) - Egyszer összerakott, hiánytalan
- LEGO Ideas - Vincent van Gogh - Csillagos éj (21333) - Egyszer összerakott, hiánytalan
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen