Nekem édeskrumpli nem jött be. Szerintem ott rohadt meg a hűtőben Olyan fura íze van. Lehet nem tört-püré formában kellett volna elkészíteni

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

ja furcsa amúgy először. Én sütőben sütöm hámozva, darabolva. Mondjuk a héten ettem, de lazacot is szóval nem általánosítok

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Épp az imént olvastam egy Teljes kiőrlésű cikket!

Szerintetek lehet ennek létjogosultsága, vagy csak azért támadják, mert állambácsi rendszabályozni akarja hogy hány %-ban legyen minimum teljes kiőrlésű az a bizonyos kenyér?

Amúgy ma csak kardiózni voltam. 60 perc 10km/h 2-4 emelkedőn + 3 x 5perc 6km/h 6 emelkedővel. Ki is égtem rendesen!
1070kcal-t írt a gép! Pffff!

Teljeskiörlésű dolog onnan jött hogy a fehérjéből kifogytam hogy mannát csináljak, maradt a tojat. Ahhoz jól tud esni+ jégcsapretek most nagyon megy.Sweetpotatot meg még sohasem ettem,de szerintem azért mert drágáltam,kisebb boltban meg nem is kapni. Hal/marha még nagyon jó dolog,de csirkével nem veszi fel a versenyt árban. Kivéve a pangasius,na de azt hagyjuk... Szeretem neten az amerikai videókat ahol ételeket mutatnak be testépítéshez,nade ez mofo kelet europa

XBOX ID: GoTReX #4839

ja. Amerikai rokonok röhögnek itthon lazaccal akarják etetni őket, aztán inkább passzolják mert otthon annyit eszik amennyit akar, nem annyival drágább mint itthon, ahogy a marha se.. Itthon azt se kapsz átlagos boltban, max nyakat vagy lapockát esetleg combot... De árban marad a csirke.

Én szeretem a tarját sütve, vagy a karajt rántva de az is macera én meg nem szeretek főzni ennyire

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Aelod-ról tudtok valamit? Nagyon eltűnt, de lehet, hogy már vágja a video-t.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Aelod él. Nem kell nyomozócsoportot indítani.

Hát-váll volt, nagyon atta'.

Vállat megtoltam, durrant is, eresedett mint a fene

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

sztem alapvetoen a teljes kiorlesu buzaszarmazekoknak nincs olyan sok elonyuk. nincs annyival tobb rost es b-vit. bennuk, hogy megerje fuldokolni veluk kaja kozben. meg ha igazi barnakrnyer, akkor savanyu is. pfejj.

a barna rizs az mas. en alapbol tescos barnarizst veszek, az nem tul draga es viszonylag jo minosegu, nem is megfozhetetlen, tehat nem lesz ehetetlenul szaraz es kemeny lefozve.

masik a reggeli zabpehely. de ahogy elnezem, te daralt formaban feherjevel tolod, ezt erted manna alatt?
sztem a nyers zabpehely egy remalom a szervezetnek.
zabpelyhely csak fozve. sztem

nutritiondiscount.eu-rol van velemenyetek? tapasztalat?

jo ez a cikk

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Te gyúrsz amúgy?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Láb volt
Feldobtam a pulzusmérőt, 1 óra 50 perc, 1370 kcal
Atta

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Zac Efron vs The Rock... készülnek a Baywatch beachbody-k.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Zac jó pasi nagyon.

jobb faszi mint a Toldi Zsuzsi?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hány lábad van neked? Vagy aerob is volt? Vagy 1 óra bemelegítés?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tegnap behalt az oldal nálam.Nem ,sima Lidl féle aprobbszemű zabbal:-) Barna rizst sem ettem még soha,azt i.kább diétá ban nem?

XBOX ID: GoTReX #4839

miért nem eszel tésztát? Tökéletes tömegelős kaja. Megeszel belőle akármennyit.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

na rendeltem egy kreatint, mellé pár tasak edzés előttit próbának meg két csomag fehérjét szintén próbának. Valami nem okés nekem az mp-vel... Felpuffaszt akármikor akármivel eszem.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Naturt ettem 2 zsákkal, nem volt ilyen problémám, lehet mostanában kevertek bele egy kis plussz mátrixot...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

lehet legközelebb azt veszek én is. De annyira meg nincs kedvem kínozni magam. (tudom nem xar, csak szerettem volna valami jó ízt inkább)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az is megy a durumbòl!

Ma jön meg a.Wheyem,Ca,meg a pow3r :-) Aprò örömök.

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

[link] múltkor már linkelte vki az oldalt (bocs nem ugrik be ki)

igazából aki olvassa amiket linkelek

Azonban az inzulinszint kismértékű emelkedése is blokkolja a növekedési hormon választ, amelyet az erős edzés váltott ki 10.
A növekedési hormon egy kis akut kortizol emelkedéssel kiválóan szolgálja a teszsír égetését, mindaddig, amíg nincs inzulintüske. Annak érdekében, hogy az edzés következtében felszabadult keringő zsírsavakat a lenyugvó izomzat teljesen elégesse 30-60 percet szükséges várni

ez is megjelenik pár embernél (Ori Hofmekler, Kiefer)

Az edzés után úgy egy órával, egy adagnyi fehérje indukálta kis inzulinemelkedés tökéletesen elég a kortizolprobléma kezelésére 7! A hagyományos étkezés is megfelel másfél órával az edzés befejezése után.

- próbálkoztam már egyébként azzal hogy várok, érdekes módon a durranás fennmarad úgy amit nálam a turmix azonnal levág gyakorlatilag. Persze vitatott hogy a gh ami magas ilyenkor van-e bármilyen szerepe... Mindenesetre az biztos hogy egy órát se tudok várni mert ugyan éhes nem vagyok de a családdal leülök vacsorázni még akkor is ha mostanság tudom azt enni amit magamnak csinálok..

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jó cikkek vannak itt mindig!

Sima,fehér tésztát vagy nyiki-nyekit?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Persze ha már izmosodni nem tud, akkor legalább zsírosodjon tőle....

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

van valakinek vakamilyen otlete/receptje/magikus szere arra hogy mit lehetne kajalni hosszu utazasok kozben?az elmult 3 hetben csak szart ettem, mert allandoan uton vagyok(5-6 oras autout utanna melo, 3-4 oras repulout etc)

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

szerintem tök mindegy ha hízni akarsz. Lefőzöl fél kilót, hozzá némi húsos szósz két adagban röhögve megeszed +-ban...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

4 tojásos kell
Fele fehér,fele durungos.
Receptek jöhetnek.

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

ja mert a rizs izomba megy a tészta meg zsírba. Tömegeljen glutaminnal

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az feltétlen kell bele....meg jó sok fehér liszt

Woodslave :

Ja..ez így igaz ahogy mondod, szebben és tömörebben meg sem fogalmazhattad volna

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

referenciát nem kérek, elég hogy te érzed

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem kötözködés mert saját magamból kiindulva nyilván így is van (azzal hogy a rizs is ) De nekem nem okoz gondot a hízás, legalábbis egy olyan pontig hogy már xarul érezzem magam

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez az első linkelt cikk tőled amit végigolvastam. Lájkoltam

örülök, de szégyelld magad

asszem maradok a túrónál a friss sajt helyett mert tök jól fogyasztható a zab tetején

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A következő alkalommal tegyük fel, hogy Zoli a lábát fogja edzeni.
A legtöbben nem guggolnak, illetve amit annak szánnak, az aligha nevezhető guggolásnak. Azonban ebben az esetben előlegezzünk meg számára, megfelelő mélységű 60-70 kilóval végrehajtott guggolásokat nyolcas ismétlésekkel! Erőt is vesz magán hétről-hétre, sőt, mivel arról tájékoztatták arról, hogy a combra sokat kell edzeni, végrehajt még egy csomó felesleges gyakorlatot. Épp olvasok egy sárga ajánlást: elől guggolás, lábtolás, Sissy-guggolás, és ezek még csak a feszítők 40. Ezzel szemben talán a fentiek alapján már körvonalazódik: a comb nem feltétlen a sok ismétléstől, a fehérizzásig való kínzástól lesz nagy, sokkal inkább az alapgyakorlatokban elért nagysúlyos szériamunkától. A “láb nap”, mint korunk jelensége, kényszeredett vigyorra ösztönöz, mert jól tudom mennyire felesleges rá rettentő energiákat elpocsékolni egy szakszerű edzésterv helyett.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ha mondjuk elhiszi/elfogadja az ember amit ír a cikk, - én is lassan 20 hete hasonló elvek szerint edzek, akkor is a legnehezebb dolog az hogy kigyomlálja az ember a "felesleges" gyakikat. Szeretek edzeni, azért is raktam be egy külön karnapot, közben meg teljesen felesleges nagy valószínűség szerint...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sajnos nekem igen, elég ha csak egy pár napig eszem "szemetet" ( pl. fehér lisztes, cukros dolgokat) már meg is látszik kilókban Bár a mostani tömegnövelésem a télen elég jól sikerült ( viszonylag tiszta étkezés mellett)....most a jelenlegi 88kg súlyommal sokkal jobban nézek ki és érzem is magam, mint a tavalyi 85-el

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

linket tudnal adni a cikkhez?

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

Mióta a madcow-t nyomatom, abszolút nem hiányoznak a "felesleges" gyakorlatok, és hiszem, hogy igaza van

[link] van egy egész sorozat abból idéztem korábbi hsz-ben

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Miért lenne felesleges a külön karnap?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

ok nyilván nem szentírás, csak az abban foglaltak fényében írtam hogy felesleges, de lehet hogy nem.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

6 sorozat guggolás
6 sorozat kitörés
6 sorozat merevlábas
lehet hazamenni

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

és mi ebben 1h 50 perc? Vagy te nem ezt csinálod?

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá