csak poénkodtam de őszinte leszek. 1. elhiszem 2. de nem is nagyon érdekel

nem rémlik hogy van vállvonogatás versenyszám bármelyik erőemelő vagy erősember versenyen

de én biztos nem tudom ennyivel csinálni

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Reggel 5, délután még 5.
Edzés nap: edzés előtt 5, és utána is 5. (Reggel is mehet 5 extrának.)

Sztem Mr. Rik jött velem szembe a Tesztoszteron fb csoportban

Komoly ...van önbizalma fb oldalát jól teli vágta magával.

Pl: Edzés vége...szép álmokat gyerekek.. 😤😠👍✋✌👌✊👊👏

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

A "like"-os bal alsó képen olyan a csecse mintha ginós lenne a kölök.

Ezért ne edzetek túl sokat

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

Sanyi, hogy tetszett a szeminárium?

Sziasztok!

Erről mit gondoltok?

Full body training

[ Szerkesztve ]

Na az volt egy ideg volt becsipődve valószínű, ami kisugárzott a combra.
Ma délelőtt lementem a terembe tegnap este megbeszéltem egy fitness ladyval a talit, akinek tanácsára körbeedzettem a derekamat.
Volt hiperhajlítás, harangozás, felhúzás, fitness labdán bohóckodás különböző módokon, aztán végigtapperolta a gerincem, mondta nem érez komoly bajt, de az egyik oldalamon az izom sokkal vastagabb, lehet az edzéseim során terhelést jobban kapja az az oldal.
Mire végigcsináltam mindent majdnem beszartam, úgy fájt a derekam.
Kérdeztem csinálhatom a gyúrást még ma, mondja igen de ne lábazzak.
Mondom nem mára bic- Tric volt betervezve.
De tricre volt már időm csak.
Első gyakszi a tolodzkodás volt, magamra kötöttem egy 15 kg súlyt, és az első sorozat 14 ismétlésénél kirántotta a csigolyát, hallottam egy roppanást, most már kezd jobb lenni a lábam.

風林火山

風林火山

Ha dokihoz mennél, akkor
1. háziorvos, beutal
2. ortopédia, beutal,
3. ideggyógyász

風林火山

Valaki próbált már matrix anabolic whey-t? iható? [link]

[ Szerkesztve ]

AMD+Ati powee'R

Tapintással megmondta,hogy becsípődés volt?
Hát vót,atta és tudom,h mindneki lesz.rja

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Fermentált 4:1:1 bcaa 9k 1kg. Mi a különbség ez és a sima között? Azt írta,hogy növényi alapanyagból. Ennyi?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Vótam atta. Utolsó előtti blokk. 3x5. Ezt szeretem. Aztán pumpa

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tapintással megmondta,hogy becsípődés volt?
Nem tapintással gondolom azt nézte nem-e sérv.
Ezért asszociált a becsípődésre.
De én nem vágom ezeket, remélem nem lesz részem még ilyenbe.

風林火山

Elkezdtem a Madcow-t. Azt hiszem 2-3 hét múlva lesz izgi.

koszonom , lehet megnezetem en is akkor, bar mar tenyleg evek ota ott van, neha furcsan bizsereg, de amugy eszembe se jut, csak ha hozzaerek.

Add már meg a fitness lady számát, megnézetném vele én is magam. hátha nekem is bizseregne, miközben tapogat

Hát-bicepsz volt, egész jól sikerült. Beteg voltam, több mint egy hét kimaradt.

Sziasztok!

Jelenleg mi a legjobb ár/érték arányú fehérje? Még mindig a MP?
Akarom mondani csak a szájtek?

Mell-has volt, atta'.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

repülőút vs. vitaminok

Lehet hülye kérdés, de a hatóságok, EU-n belüli -Hollandia és négy nap múlva vissza- repülőút esetén mennyire firtatják, hogy drog van-e nálam vagy sem? Nem szeretném ennyi időre végig skippelni a vitaminjaimat, viszont kellemetlen szituba sem szeretnék kerülni. Be kell jelenteni, hogy van ilyen nálam? Multi Pro-t + Joint-X-et vinnék. Utazott már valaki úgy, hogy vitte a cuccait? Mi a helyzet a fehérjeporral?
Még az is benne van a pakliban, hogy viszem az edzőcuccom .

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

joint-x gyanús

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Én sokszor repültem tápkieggel gond nélkül. Porok zacsiban/dobozban, ráírtam, hogy mi az, néha azt, hogy nem kokain, proteinpor. Persze angolul. Soha nem volt semmi gondom. Ja, kapszulákat is vittem már, mindent. Bőröndben és kéziben is simán mehet.

hi
Gasztronómiai kérdésem lenne....
Konzerves natúr tonhalat mivel lehet izesiteni hogy vmi élményt is nyújtson?Nagyon száraz az egész...Oliva olajra gondoltam igy elsökörben..De hátha vkinek jobb ötlete van..

Só, bors, citrom, szinte minden halhoz alapvető. Utána meg rohadt gyorsan belapátolni, akkor kevésbé érzed. Vagy megcsinálni tonhal burgernek.

ha kreatin monohidrát akkor szerintem tökmindegy, hosszú távon mind a két módon hozni fogja azt a kis többletet.

ha megengedsz pár megjegyzést:

tapintással tényleg max. azt nézi meg, hogy egyik oldalt tónusosabb az izom, vagy hogy van-e valami csontos elváltozás a csigolyák körül.
ha a gerincet vagy egy ideget nyom egy porckorong, az MRI, de első körben röntgen. utóbbin nem biztos, hogy bármi is látszik.
de simán lehet, hogy semmi sérv vagy térszűkítő-para nincs.

szerintem menj el egy gyógytornászhoz, lehetőleg magán helyre. ne ortopéd szakorvoshoz, mert azok műteni akarnak, ha meg nincs mit vagdosni, hazazavarnak.

az, hogy "kiroppant valami", szép és jó, csak az a kérdés, hogy mikor "roppan vissza".

de mondom, mindenképp nézessétek meg az ilyet. ha nincs baj akkor kiraly, viszont ha van, akkor tudni kéne pl., hogy merre van kiboltosulva a porckorong, mert a gyógyornász majd annak fényében enged gyakorlatokat csinálni. és te is tudni fogod a jövőben, hogy mi van tiltólistán.

ha hátrafele boltosult, pl. előre hajolni, ha előrefelé boltosult, hátrafelé nem kéne hajolgatni.

illetve bőven van tipp, amit csinálni kéne attól függően, hogy melyik izom van rövidülve vagy túlnyúlva.

oliva olajat így (nem) vennék

én most ott vagyok, hogy nem bírok már bertollit, monninit, stb-t enni, mert elkövettem azt a "hibát", hogy vettem egy igazi üveg, sajnos nem olcsó oliva olajat, és azóta nincs más.
4-5k /500ml, de olyan mint valami álom.

4 honap kihagyas munka miatt, tegnapi elso edzes

Bocs a felso kepet fektetve rakta be

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Ekkor még volt hangulat a topikban Nincs is szinte senki itt közülük

10 év... Aztán még mindig nem vagyok izmos.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De még lehetsz. Ahogy mi is kopaszok

Az én kedvencem: tejfölbe egy kis só és fokhagyma belereszelve (izlés szerint) hagyod állni pár órát, aztán összekevered a tonhallal. Én egy 175gos 12%os tejfölbe szoktam reszelni 3 gerezd fokhagymát, ez nekem 2 db aldis (sóslében lévő) tonhalhoz elég szokott lenni.

Bár én most is kopasz vagyok, de csak mesterségesen

De olyan erős tuti nem leszek. Grat a versenyhez. Itt is eldicsekedhettél volna te annyira nem őrzöd az inkognitód

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kb senkit se érdekel itt, azért nem raktam be. De köszi

Ez kva jó ötlet. Megveszi az ember a száraz tonhalat, hogy ne vigyen be egy csomó zsírt erre vágja tele tejföllel. Azt hiszem nem tőled fogok tippeket kérni az idén diétához étrendi megoldásokra

Amúgy én mustárt szoktam belerakni, meg zöldségeket. Mustárban megnézed, hogy mennyi ch van 100 g-ban, nem sok, meg amúgy sem 100 g-t raksz hozzá.

Nem írta sehol, h diétázik és én se mondtam h diétás, de az a kemény 10g zsír biztos odavág.

Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A

Ez kb. olyan, mikor az egyik ismerősöm, egy kiló dobozos jégkrém elfogyasztása után, édesítőszerrel kért egy kávét

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ja, haver is zéró kólával issza a lavór viszkit, mert diéta van!

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Én is ilyen vagyok. Annál kevesebb. attól hogy eszek egy sütit attól a kvmat nem baxom tele cukorral...
Tonhalat meg sajnos Max. Heti egyszer eszek sajnos annyiszor meg lemegy magában is vagy uborkával.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyértelmű...egy 100g cukrot-ot tartalmazó jégkrém pancsolás után, ne hogy már 2g cukros kávéval túlhaladjuk a napi limitet

Jorus : ezek a "diétás" történetek felérnek egy showder klubbal

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Bár általában akkor tényleg cukorral iszom basszameg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

összekevered cottage cheese-zel és puszi
vagy
zsírszegény túróval és 1 tojásnak a fehérjéjével + só,bors, mustár