Hali! A Creatint/BCAA-t lehet több adagban is szedni a nap folyamán? Összesen 8 baromi nagy tabletta, egyszerre bevenni elég hányós. :S

[link]

It's the part of the game

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szerintem attól függ hány adagról beszélünk.

Mondjuk Bcca-t én kizárólag azért szednék mondjuk edzés előtt mert nem tudtam enni, vagy étkezések között mert elhiszem hogy felnyomja a proteinszintézist.. Ehhez meg kell mondjuk 2.3-3 gramm leucin. Ha ennyit nem szedsz be egyszerre akkor szerintem felesleges.

kreatinból szerintem mindegy.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Taves baxtalo!

Ha a csirkemellet lemérem sütés/párolás előtt és fél kiló a súlya, utána meg 25 deka, az csak a víz miatt van, ugye? A tápértéke nem változik semmit gondolom?

[ Szerkesztve ]

Elpárolog belőle a protein is, megbomlik a szerkezete, majd koaguál a tányérra.

Amatőr....
Ezért kell rizzsel együtt főzni.
500g csirkéből lesz 250g sültcsirke.
250g rizsből meg 500g főtt rizs.

Ha közel van egymáshoz a két edény a tűzhelyen, akkor nincs tápanyagveszteség, mert az egyikből átmegy a másikba!
Erről már Einstein is írt, ez a tápanyagmegmaradás törvénye: B = U + T * A²

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A zsírt mikor kell beleönteni, sütés elején, vagy a vége felé? Testsúlykilogrammonként hány grammot? Tárkonnyal meg kell-e baszatni kicsit?

Attól függ mi a cél?
Ha fogyni szeretnék, akkor az elején kell beleönteni, ha tömegelni, akkor a végén.

Tárkonnyal én csak meg szoktam csapkodni egy kicsit az oldalát, de legjobb lesz ha elvered egy kis csalánnal
Az lesz a legjobb..

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

[link]

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Atom!

Hol lehet ilyet előrendelni?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Igazából a tömegelés a cél, ödémaszerű púpot szeretnék a fejem tetejére.
Csalánnal az oldalát? Először nem a csalánt kell verni más farkával? Ha más nincs a közelben, sajátommal is verhetem?

Ödémához nem kell tömegelni, csak lemenni éjjel a kocsmába, és beszólni a legnagyobb állatnak.
Milyet szeretnél pontosan?

Kerek, szögletes, hosszú, rövid, gömbölyű, lapos, tömör, lyukas, csomagolt, meztelen, egész, megkezdett, édes, keserű, csöves, mogyorós, tej, likőrös, tavaszi vagy ideit?

Csalánnál mindegy, sok variációja létezik.
Ha nem akarod, hogy megcsípjen, akkor jobb lesz, ha máséval vered
Vagy megkérsz valakit, hogy verje a te csalánoddal az övét
Vagy az ő csalánjával a tiedet
Vagy fogja közben, míg vered a sajátod
Vagy fogod a kezét, amivel a csalánt fogja és úgy vered a sajátod.
De még ott van a csereverés is [link]

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

[link]

Azért ilyen erek még a férfiaknak sem szokott látszani. De azért hátrafeszíteném szívesen a karját

" De azért hátrafeszíteném szívesen a karját"
Mi vagy te, fizikoterapeuta?
A többség inkább mgdni szeretné...

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

2. linken lévő srác megbízható én tőle vásároltam.

風林火山

(#102160) Woodslave Végre vmi nő is, nem csak a natur hapijaid.

#102167) Woodslave

[ Szerkesztve ]

風林火山

Ma lementem délelőtt a terembe elég jó csíra mentes volt.
Így egy jó mell-hát superszett volt atta rendesen.
Végén ismét 100 db felülés hasra.
Annyira kész voltam már a végén hasazásnál majdnem hánytam is.
Szóval ATTA.

風林火山

nekem meg a tököm kivan már hogy szerda óta baxakodik a gyomrom. Hányás nincs csak f0sás... Enni persze qrvára nincs kedve, ami nem is lenne nagy baj ha nem érezném ráadásul egy gyenge xarnak magam.. Ma mindenesetre megpróbálkozom egy edzéssel hátha adni fogja.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Legalább bemész 80 alá kg-ban.

風林火山

Köszi! Akkor a BCAA-t betolom edzés előtt éhgyomorra, a kreatin-t pedig szétosztom a nap folyamán.

Szeritnetek melyik a jobb? Földimogyoró vagy napraforgómag?

mire? Ha diétázol akkor értelemszerűen a napraforgó mert azzal sokáig elvagy és jóval kevesebb benne a kalória. (legalábbis amennyit megeszel)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az előrepucolt sósban is?

(#102176) HussarF

Csak vigyázni kell mert ha elkapod a zikát összemész...

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

風林火山

Aleod-dal mi van elüldöztétek?
Meg Sanyink sem offol itt.
Tisztogatás volt vagy mi?

風林火山

Aelod készíti a kalapács videót.
Sanyi meg msot jött rá, hogy rossz topikba írkált

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

風林火山

Van egyebkent valami olyan kiegeszito ami dieta mellett csokkenti az izomleadast/segiti a zsirvesztest ? Vagy csak kaja legyen rendben, feherje, vitamin es a tobbi felesleges?

tápkiegre gondolsz vagy egyéb( ) is játszik?

Én is pont most vettem a 2. linken lévőtől, minden okés vele, napokon belül megjött a megbeszélt cucc.

Ha már MP, nálam eddig nagyon bevált az Instant Whey. Főleg a korábbi stillmass után. Az beleragadt a shakerbe, habzott, ízre is inkább csak iható, mint jó, meg néha fostam is tőle .
Hozzá képest az MP két rázásra tökéletesen feloldódik, habmentesen, és az íze (rocky road) is olyan jó, hogy már csak amiatt is eliszogatnám.

köszi a véleményt
én is ma beszélek az egyik sráccal holnap hozza is a nyugatihoz az 5kilós cuccot az kettőnknek párommal legalább 2hónapig elég lesz
amúgy is felezzük az árát szóval havi 4ezerbe fáj max a fehérje ami szerintem nem vészes

Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/

Az biztos hogy az oldódással nincs probléma A Szájtek is sokkal sz..abb oldódású volt...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Tapkieg egyeb nem jatszik

Vótam atta. Persze hogy úgymond csúcsterheléses héten vagyok hulla... Na mindegy megcsináltam nem voltam annyira gyenge mint gondoltam de majdnem behánytam...
Valamit ennem kéne de qrvára semmi étvágyam

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Turmixolj le forrázott zabpelyhet, kakaót, 1-2 gyümölccsel, 15 deka túróval
csúszni fog az

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Bazze szerelmes lettem

Se túró se turmix. Mindegy megküldtem a rizscsirkét egy kis majonézzel. Lehet gyomromnak nem jó de csúszik

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nagyon sok új lehetőségem van nehogy rosszra kattintsak

amúgy holnapra főztem egy qrva nagy levest. Előpirítottam a húst amit amúgy csináltam volna és hajrá. Mondjuk arra nem gondoltam hogy viszem a melóba. Lehet befőttes üvegben az nagyon guszta lesz...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

olcsó kg-os bcaa-t hol veszitek?

http://www.youtube.com/tutisgsxr

30-40 perces kardiónál ti hány km/h-val mentek a futópadon ?

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace