Értem. Hát ez inkább esztétikai kérdés most nálam, mármint nem a súly a cél, hanem hogy szabályosabb esztétikusabb comb legyen. Belül már eléggé íves meg majdnem összeér (ezért írtam a zacsi problémát ) kint meg alig fejlődik. Ezért nem is csinálok pl combközelítéseket.
Amugy emlékeim szerint anno kb azonosan erős volt... tehát pl 60 kiló gugsi, 50-60 combközelítővel is ment... de majd legközelebb megnézem, mert kíváncsi vagyok.

Köszi... mondjuk elöl guggolást még pont nem nagyon csináltam... ki fogom próbálni, hátha.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

hát ha 60 kilóval guggolsz akkor sztem inkább a zacsid nagy

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jah... lehet ki kéne már vasalni...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Hosszú távon szerintem nehéz lesz ezt az 5000 felettit tartani.

#102695) NetTom Egy kis szoli is ráférne a seggükre.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Sajnos a termek amikben megfodulok, általában kimerülnek egy guggoló keret, lábtoló, smith keret felszereltségben.

Mit akarsz elég ez máshol még ez sincs.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Ma Bic-Tric vót szuperszettben atta, meg 100 db felülés hasra.

風林火山

Felícia, Anita jöhet a többi még dolgozzon egy kicsit.

Samsung S23 Ultra 5G

Sziasztok! Ma elmentem ingyenes állapotfelmérésre egy "egészségfejlesztős" klinikára. Mennyire megbízható ez az InBody gép, amit ott használnak? Számít, hogy éhesen vagy jóllakottan megyek, vagy teljesen más rendszerű? 12% tzs jött ki és nem akarom elhinni...

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

12%? annál már látható hasizmok vannak...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vékony, izmos, szálkás e vagy?

Valószínűleg nem megbízható, mint a legtöbb ilyen gép... csak kb pontos.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

megmérték januárban Győzikét 27% volt neki. Na az nem tudom milyen gép volt de reálisabbnak tűnt.

Mondjuk onnan szép mensfizikbe bekészülni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen, épp ezért nem akarom elhinni.
Bár hirtelen dobtam le a súlyom (4 hónap -23kg), kockás hasam valószínű sosem lesz, nem tudom mennyi a megnyúlt bőr a hasamon.

NetTom
Vékony nem vagyok, de izmos a gép szerint igen. (Vázizom tömeg normál tartomány: 31,3-38,3 nekem, 43,0.)

Mindenesetre jó volt ilyen visszajelzést látni.

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

állnál rá az én mérlegemre nem lennél ilyen vidám

nekem mindegy lenne mert csak az érdekel hogy én mit látok és mivel soha nem látom magam izmosnak ezért tök mindegy az se győzne meg ha egy ilyen gép azt mondaná

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hogyan kenyerezz le egy topiklakót [részlet]

[link]
[link]

Ezt megéri szerintetek beilleszteni az étrendbe? ez teljeskiörlésü "fehérje-kenyér",valószinüleg szójából csinálják..66,5g fehérje van bent ha jólszámolom és csak 2.2 euróba kerül

[ Szerkesztve ]

nem

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Vótam Atta! (Ugye ez a szokasos szoveg)
Azert furcsa amikor edz az ember es egy topiklakot lat a teremben Dani82

Samsung Galaxy S9+

Ha a fenti részt fotóztad volna le, kiderülne, hogy mit tartalmaz. Mert így csak annyi jön le, hogy 2% teljes kiőrlésű tönkölylisztből van.

Egyébként nem fér bele, mi profik vagyunk.

ő mindig ott van
az lenne a furcsa, ha nem láttad volna

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

25 -25 kilóval pl... a váltott lábú kitörés hova megy?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ma megprobalom a lehetetlen: hetfon mellezni

[ Szerkesztve ]

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

De jo, hogy ma tartottam pihinapot.

Gratulálok de ez megfelelő fehérjével el fog tűnni ideje nem a kilókra figyelni hanem az izom hozatalra is..habár azt sem tudom mit akarsz kihozni a testedből...vékony szeretnél lenni? izmos szeretnél lenni?

Itt van a teremből zsolti újságíró barátom pont ő is így van vele 35 kilós fogyás után nem tudja mit akar....

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ohh minden ami ott tortent ma csinaltam eloszor...

mert edzovel edzettem. Ami nem sokat ert... Beszelnem is kell vele, mert ez nem volt jo edzi.

[ Szerkesztve ]

Nálatok csak kakas szó van?

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

風林火山

tök jó kitalálásom van, hogy tudjam tartani a kaját. Minden este hozunk haza egy adag menűt a suliból ahol asszony tanít, így legalább nem főz, meg úgy gondoltam 1 adag kajából nem maradhat annyi.. Én ezt ettem.

ennek ellenére egy kis csésze leves meg egy fél adag grízes tészta lepattant azért... Mindegy ma biztos benne leszek a kalóriakeretben. Még eszek egy 50 gr zab, 100 gr túró, némi fehérje az íze kedvéért "desszertet"..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hát igen... messziről nem nézett ki valami túl jól az edzés felépítése...

Samsung Galaxy S9+

Sziasztok,

Tudnátok segíteni hajvágó/szakállvágó vásárlásban?

Ami szempont lenne, hogy minnél kisebb vágófejjel rendelkezzen és tudjam használni 220-ról is. Igazából trimmelőre is gondoltam, de abból egy jóféle 20-30 körül van.

Amire használnám: borotválkozás és felsőtest szőrtelenítés.

Ami volt az ilyen kis fejjel rendelkezett és hasonlót keresnék.

Köszönöm szépen a segítséget.

[ Szerkesztve ]

Ingyen? Ezzel azért vigyázzatok nehogy asszony állása bánja a végén...
Sok helyen nem nézik jó szemmel, ha beleegyeztek és engedik, akkor persze okés.

Amugy a sulis menü az igazi jó tömegnövelő. Gyerekek is szép nagyra nőnek tőle.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Ellopod az éhező gyerekek elől, ezt már nem magyarázod ki. Amúgy mi lesz, ha főzeléknap van, vagy hogy megy most? Az nem kaja... Kicsit zsírosan főznek a konyhán nem? Nem reform gondolom.

Ma én voltam a soros:kaja

[ Szerkesztve ]

lexarom nem én eszem

amúgy meg ott is megy a reform. Kevesebb zsír, cukor, fűszer. De asszonynak gyereknek jó lesz ők nem testépítők

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Egyáltalán nem megbízható.
Sokszor még a bőrredő méréses kalkulációra is nyugodtan rá lehet 2-3 %-ot számolni, mert az se olyan pontos, ha van némi zsír a bőr alatt.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Te maradékon élsz? Ez volt tegnap is ha jól tévedek.
Nem csoda hogy nem leszel izmos a sok állott kajától!

Más: A nyújtás is gyúrás? Ha igen akkor ma is izmosabb lettem!

Igen, de milliárdokat lopni közpénzből azt szabad

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Te már csak tudod...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mell-has volt.. közepesen atta'.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

szintén bic-tric szuperszettben, eléggé atta. viszont a sok "újévi fogadalomam, hogy lejárok edzeni" típusú egyén lelkesedése úgy látszik nem csillapodik most, este 6-8 között tömegnyomor, pedig nem kis teremről van szó.

felmerült bennem csak kíváncsiság szinten, hogy a C7/csigolyát érintő rúdon kívül mi a többi csontos képlet, aminek a távolságát méred itt.

Nézegettem a sajtokat, elég komoly hogy már szinte egyáltalán nincs normális trappista. Mindegyik zsíros, de tényleg, az összes. Félzsíros sincs. Egyedül aldiban találtam egy tálcás lightot azt csá.

Eléggé úgy néz ki, hogy azért van csak zsíros sajt, mert ezt tudják 1000-1500 ft között tartani /kg, valszeg a 2,5K+ sajtot senki nem venné. Hát én most akár ennyiért is vettem volna, de az röhej hogy nincs kínálat, még duplaáron sem.

Amúgy kóstoltam már, és amellett hogy kb instant szívroham, elég tré az íze. Azt már detektáltam hogy csóró az ország és csak az ár számít, de azért az elég szomorú hogy ennyire nincs igény.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

felmerült bennem, hogy nem pontos, lévén ő Kínában van, én meg itt.
Mondj jobbat

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

srácok, 2hónapja edzünk barátnőm és én egy személyi edzőnél
egész jól haladunk viszont 2hét múlva lejár a befizetett alkalom és utána szeretném már kioffolni hiszen nagyrészt az összes gyakorlatot megmutatta hogyan kell helyesen csinálni.
heti 4-5x járunk le reggelente, és érdeklődök hogy erre a 4-5napra hol lehet találni
fasza edzéstervet amit minden héten tudok tolni? az sem hátrány ha videóval látható mert még a szakszavakat nem tudom teljesen és ha látom akkor tudni fogom hol milyen súllyal operáltunk eddig.
elvileg ha lejár a 24alkalom kérni fogok az edző csajtól is edzéstervet csak jobb ha látom videón is mi melyik

jelenlegi felállás az hogy
hétfőn lábedzést csinálunk mindig
szerdán komplett váll
pénteken pedig hátedzés
emellett minden edzés után kardiózunk illetve önszorgalomból hasedzés és vádli is

ha van valami tuti videós edzésterv ne kíméljetek meg szeretném tanulni és 2hét múlva már magunk csináljuk majd.

ja hozzáteszem hogy csak Biotech multivitamint, c-vitamint, omega3-at eszünk máriatövissel
illetve Myprotein Impact whey fehérjét edzések után és nem hegyomlás méretű izmokat akarok csak szeretnék szép izmos lenni 198cm / 115kg jelenlegi felállással.
párom szintén csinos női alkattal rendelkezik és ő is szép lábakat kemény popsit és szép vállakat akar

[ Szerkesztve ]

Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/

Ott a Tolle Light. 31g-2g-10g, jó az íze, és nem leszel rosszul tőle, ha kettő szeletnél többet eszel. Ha ennél jobb kell, akkor cottage/ricotta, meg feta, vagy vadássz Óvári-t abban is 10 van, de állítólag létezik 6 grammos is, ne ezen a 4 grammon menjen el a Mr.O, kutasd fel.

TeeJay:

A párod is csinos női alkattal rendelkezik? Ezekszerint te is? Kérd az edzéstervet az edzőtől, nem kötelező befizetni a személyi edzésre. Aztán félévente kérsz újat, ha nem jónak érzed előbb is, de addig talán magadat is kioktatod. Az mondjuk szépen néz ki, ha te is láb, váll, hátat edzel csak, mert az női edzéstervnek is gyenge. Kar, mell?

[ Szerkesztve ]

Ja tényleg kart és mellet is tolunk csak azt én mindig egybe veszem a felsőtesttel.
Úgyis írhattam volna hétfő alsótest szerda felsőtest péntek hát kompletten. Kérni fogok akkor tervet max youtube-on ki kell majd puskáznom videóból mi melyik.

Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/

Nem jó amit most csináltok? Vagy nem is mutatott 2 hónap alatt csak egy gyakorlatot?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá