Új hozzászólás Aktív témák

• #318167 Hasaggymeg Topikgazda RobbyJr #318151

  Új Válasz 2025-01-08 22:08:28 #318167

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Hasaggymeg

  Topikgazda

  válasz RobbyJr #318151 üzenetére

  Vissza-visszatérő fejfájásomat kivizsgálandó volt egy terheléses cukormérés is melyen kiderült, hogy nehezen bontom le a cukrot...aztán kipróbáltam a híres intermittent fasting-et, de xart sem ért, így elmentem diabetológushoz mely egy újabb, februári nagyrutinig 180 grammos CH diétára állított.

  #318152lsebestyen...úgy megvannak pakolva hemoglobinjaim cukorral (HbA1C), hogy a kalapácsosember kalapácsa széttörik fejemen. Szerintem nem szoktam (nem tudom? ) úgy kihajtani magam, hogy eléhezzek, volt olyan is mikor tavaly koplaltam, hogy nem volt már időm enni és úgy is letekertem a 1,5-2 órámat minden különös CH pótlás nélkül, majd mivel itthon már kimentem az időablakból lefeküdtem éhesen.

  #318153Jester01...akkor rosszul mérted mikor levetted, lehet dzsuvás volt és nem ment be rendesen a mérő mert a polcon általában nem kopik a lánc.🤭

  #318161Szakbarbár...mi az, hogy 50-100 és 60-100? Az nagyon nem mindegy, vagy sportolás függvényében változtatod minden nap? Ugyanakkor a napi energiaszükségleted határozza meg mennyit kell enned ha minden rendben, ha meg nem és egyik korlátozva van akkor a másik 2 energiafottásból kell kompenzálnod a kívánt kcal-ig. CH és fehérje=4Kcal/gr míg a zsír 9, így 250+100+100= 2500 kcal...én 2600-ra lőttem be (187cm/74kg) úgy, hogy 2,5 naponta elégetek +1000-1500-at valami sporttal, de kevésnek bizonyult mert lefogytam, így most 2800-al próbálkozok úgy, hogy a CH marad a korlátozott 180 gr, ugye....meglátjuk.

  [ Szerkesztve ]

  "Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg

Új hozzászólás Aktív témák