Én egy időben csináltam egy kézzel, úgy már elég komoly terhelést nyújt. Csak arra kell figyelni, hogy tényleg karból nyomja ki magát az ember, mert könnyű csalni, ahogy mondták is előttem.

Sziasztok. Ha innen kellene választanotok fali húzódzkodót, minimum melyiket választanátok?

[link]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Éhen már nem halsz!

風林火山

Én egy időben csináltam egy kézzel,
Videot róla!!!!!

風林火山

Én sem csináltam ezt a gyakorlatot sokáig, és az újrakezdésnél nekem is voltak problémáim vele...de szerencsére most jó a válam és egy alapos 25- 30 as ismétléssel súly nélkül jól bemelegszik...azért is teszem az edzés végére mert nagyon jól lelehet érezni a bedurranást ettől a gyakorlattól.....igazi tricepsz gyilkos gyakszi súllyal az öledben 12- 15 ismétlés közötti tartományban maradva,

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ebben mi a különleges? Főleg ha még a láb is fent van. Normál tolódzkodásnál is kötöttem magamra már 20 30 kilót. Ez nem mese szagú egyáltalán.

De ha kimész árkot ásni,akkor nem kell ilyen hülye gyakorlatokkal foglalkoznod

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ásni ? Miért pont oda....és miért ásnék céltalanul gödröket ?

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Most "reggeliztem" 12 óra alvás után. Kacsazsíron sült házi kolbászos, szalonnás, hagymás rántotta jó sok zöldséggel.

Ha kenyér nélkül, akkor kiváló a ketogén diétához.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Nekem is megy annyival, csak az akkor nem tric izolált gyakorlat, ahogy gondolom nálad sem.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Miért ne lenne az ? Simán lehet tric izoláltan csinálni ilyen súly mellett is 12-15 ismétléssel

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Hamarabb jöhettél volna hozzánk,amikor a medencét ásták

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Jó pénzért mindent....de gondolom jól kifizetted a medence ásókat, ha már ilyen jól megy sorod ?

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

風林火山

Kenyér nem volt, csak házi bodzaszörp.

Ateista vagyok, így kb leszarom.

Egyébként ez a közös edzés valami pesti dolog? Melegfront?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Nem lehetett,mert körbe vagyunk építve. Elbaszott egy rész. Másik megoldás lehetett volna ha daruval berakjàk a konténert vagy gépet,de az bonyolult meló. Asszem 400k volt a kiàsàs és elvitel

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Milyen udvar az, ahova nem fér be egy Komatsu Mini?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Múltkor láttam egy gyereket, volt vagy 60 kg, 3 db 25-ös tárcsát rakott az ölébe. Élmény volt nézni.

Felszedtem Hanuka alatt fél kg-t. Ti hogy álltok? Megérek majd akkorát kábelezni, hogy leadjam az újévre.

1,5kg
Természetesen színizom

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Eddig három kiló, most 123 vagyok. Torrente fazon befigyel.

Bocs, 2,4 ha a múltkori 120,6-hoz viszonyítok.

[ Szerkesztve ]

Csak annyi, csalódtam benned.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Biztonságos otthoni edzés nagy súlyokkal is.
Schmidt függőleges erőkeret 200 kg teherbírással eladó.
A rúd kampója az adott pozíció közelében beakasztható vagy állítható alsó pozícióba letehető.
A tartó tüskék 15 cm távolságra vannak egymástól
A keret megkímélt állapotú. Használható 30 és 50 mm tárcsákkal és a régi fittisportos 30 mm-nél kisebb műanyag tárcsákkal is.
A mérete 200x 125cm alapterület és 200 cm magasság. Szétszedve nagyobb kombi személyautóval szállítható.
Az irányára 159.000 Ft.

Keményen ment a csirke rizs( is)....karácsony ide vagy oda....

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Nem érted hogy falal van körbe baszva? Bejárat meg egy két szárnyas ajtó,kb 1m.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Voltam lábazni, így ünnepeket követően, energia megvolt, mert ma benyomtam 2 doboz raffaellot. Meg a szokásos karácsonyi menü ebédre, reggelim viszont rántotta volt meg zabpehely.

Guggolással nyitottam 20 perc bemelegítés után, nem ment rosszul de valamiért megint elkapott egy határ.. 150kg-al ment szépen a 8. Viszont 5. sorozatnál 160kg-val csak 3 ismétlés ment, ami bosszantott. Valamiért előrehúz már a súly. A derekam persze nem egészen tolerálja ezt, elég idétlenül de feljöttem, szerencsére 3-an álltak mögöttem, biztos ami biztos. 1-2 ment volna még, de nem mertem lemenni, mert féltem, hogy végleg előre taknyolok. Lehet a derekamat kellene jobban erősíteni homorítással, felhúzással stb? Vagy a tartással van itt probléma ennél a nagy súlynál már?

azt írtad körbe vagytok építve, nem azt, hogy megalapítottad a Kína 2.0-át

#98778) madle:

most őszintén: 150-be guggolsz 8-akat, nem gondolod, 160 kilónál nem a derekad a gyenge, csak szimplán dolgozik a gravitáció?

Minél nagyobb a súly, a tökéletesen tömegközéppontól való pár milliméteres eltérés hatványozódik és a totál mozgatott tömegnek egyre kisebb hányadát képezi a a saját súlyod.
high-bar vagy low-barba guggolsz?
milyen cipőben guggolsz?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Így már elhiszem! Egyébként azért gondoltam, hogy valami gyengeségi/tartási probléma van, mert 10 kiló még nem tűnik nekem nagy különbségknek az előző széria súlyhoz képest.

Egy Nike Air Pegasus 32-ben guggolok, tudom nem a legjobb erre a célra, de ez a multifunkciós edzőcipőm.
Egyébként ha a képen szemléltethetem, akkor a második verzió hasonlít jobban az én guggolásomhoz.

Az a baj ezekkel a cipőkkel, hogy a párnázottság ami a futásnál jó, nekünk épp gond, mert instabil és nem tudsz úgy lecövekelni. Egy 2000 forintos kínai tornacipőben mint Wood, vagy mezítláb jobban érzed a talajt.

Egyébként az is lehet, simán mentális dolog nem?

[ Szerkesztve ]

2000?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ok, bevallom csak tippeltem.

Az én szívem már másé.

Max 800

Damage kontroll: [link] csmell zöldbab tökmagolajjal.

Nagyon szép a cipő

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Power perfect 2
hol vetted?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Iwod meghozza pár nap alatt.

Egyébként nagyon tetszik, érzem a különbséget guggolásnál.

Igen, rendelésre.
Pont ez a bajom, hogy ennek tökéletesen kell passzolnia, de még belső talphosszt sem tudnak sehol mondani.
Én debreceni vagyok és ha nem jó, küldhetem vissza, várhatok míg küldik a cserét, stb.
Táblázat szerint 43 1/3 (UK 9) lenne a jó, de már megjártam 2x is a netes cipőrendeléssel, mert jellemzően két méret közé esik a lábam
Most, hogy az Adidas is összevissza méretez, ha emlékszel a korábban berakott képre , különösen nehéz netről venni ilyesmit.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mindenhol csak így van, mert nem igazán éri meg nekik készletet tartani, ez nem olyan mint egy futócipő ugye. Én most Bp-en vagyok de a legnagyobb üzletekben sem tartanak ilyet.

Én is gondolkodtam két méret között, de a nagyobbat vettem, mert a térdzoknik vastagok. De egyébként sem érzem nagynak szerencsére.

Mi ez a madár adag?

風林火山

Engem ezekkel a párolt meg mindenféle egyéb módon elkészített ződcségeiddel a világból ki tudnál kergetni.

Miért? A zöldség egészséges .
150 gramm csmell mert a gyereknek adnom kellett meg 100 gramm zöldbab.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

semmi baj nincs ezzel a kajával
én megenném

csak napi 15x

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Igen, és mellette rohadtul nem finom. Főtt étel mellé maximum valami kapros öntettel tudok megenni zöldségkeveréket, vagy savanyú uborkát, de ezeket is csak azért, hogy valamennyi rostot bevigyek. Utálom a zöldségeket.

Én szeretem. Zöldbab brokkoli kelbimbó bár ez utóbbi ritkán. Spenót. Én meg ezekből tudnék többet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Zabpehelyből ti milyet szoktatok venni?

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

jó ez a cipő, tényleg ekkora különbség van? Keményebb a talpa és magasabb a sarka, ennyi a különbség? (ami igazából számít persze)

Igen, ez a fő különbség, én sokkal stabilabb vagyok benne és mélyebbre is tudok guggolni, pedig ezzel eddig sem volt gond.

Aprószemű Lidl, penny ( 200Ft/0.5kg) .... bár nekem mindegy milyen szemű, mert kávédarálóval ledarálom zabpehely lisztnek, mostanában ezzel csinálom a kajáimat

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Most számolgatom a kajákat, és nézegettem, hogy mennyi féle van ebből... de akkor jó lesz a sima egyszerű is, nem kell nekem a 600 Ft/0.5kg-mos.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”