Le, csak úgy minden kifejezés nyakatekert és marha hosszú, valamint van több olyan gyaksi, aminek nem tudom a magyar nevét. External cable rotation pl mi magyarul? Cable reverse fly?
Meg aztán itt mindenki marha profi, szal na.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Én nem ismerek ilyen egzotikus gyakorlatokat, csak az alapokat, meg a mászókázást, szóval magyarul mondd, mert nem értem.

Én ezzel bőven kiegyeznék, jó száraz a forma. Ilyen hasam nekem sosem lesz.

Viszont a kémia megy itt is gondolom...
Meg a buziskodás az megy ennél is.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Ez úgy lett volna poén, hogy miután leül, előveszi a telefonját.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

De reméljük hogy ilyen homár sem leszel.
Bár ki tudja hogy most sem vagy az.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

1 óra aerob volt (intenzív gyaloglás). Hideg volt. Nem vettem be semmilyen kieget. Ugye nem lesz hatástalan emiatt?

Nem, mert beírtad

terem ahova járok jár van egy férfi 30 év fölötti..éppen üti a 80 kilót és 50 centi felett van a bicoja. Persze megy is a kúrálás rendesen de ez már nem az a szint ahol ne lenne brutál vékony a csontozata annál komolyabb ezáltal a megjelenése is

Egy piszok mód elhanyagolt december után 81kg-ról szépen visszamásztam 86kg-ra... Eszméletlen gyorsan vissza tudom szedni, ami nagy nehezen lement. Nesze neked "incredible body transformation". Ez a szobabicikli nagyon nem az én sportom; heti egyre is kínkeservesen veszem rá magam. Ti miben találtok motivációt ünnepek alatt / disznóvágó szezonban...?

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

Bélában.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

kiraktad a fb-re?

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

Nem, de 0.3 grammal több zsírsavat tudtál volna mobilizálni, ha tolsz egy kis karnitint.

Csinálsz mindent csak azt nem amitől fejlődne is a vállad.
Standing barbell military press. Full range of motion.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Jah. Akartam én is írni, hogy elég egy antipatikus kis buzi az arc (már nem joamilestoné ), de aztán tegnap volt már bennem kicsi, aztán akkor nem fogalmazok ilyen finoman. Így inkább szkippeltem a posztot.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Felváltva szoktam a nyak mögül nyomással - egyik héten egyik, másik héten a másik. Szinte minden izomcsoportnál ezt követem, hogy egyszer komplex erőgyaksik, másszor izolálók. Eddig bejött. Régi terem hátsó udvarán volt erősemberszertár, ott nyomtunk régen rönknyomást, beton kofferrel farmer walkingot, az jó volt.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Ez csak növeli a hatékonyságot.

(#98962) negyedes
Nem, de Polar Flowban és Myfitnesspalen fent van.

(#98963) joamilestoné
Akkor nincs mese, venni kell.

Azért élőben látnád lehet feltűnne a srác. Sajnos elkapta a Zyzz feeling, nem tudom tolt-e valamit ettől Függetlenül 4 év alatt keményen dolgozhatott és kb. ennél többet sokan nem is akarnánk. Legjobb éveiben edzett simán mehetett ez naturban

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem igaz,én csak 70 kiló vagyok jelenleg.

Nnna, megvolt az év utolsó edzése. Mell volt. Adta valamelyest. Egy hónap edzés után szépen megy a széria 120-ba fekve. Nem egy trúváj persze 120 kilósan, de egy hónap edzés és koplalás után nem rossz annyira na.
Most két nap pihi.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

A military press nektek hogy vált be jobban, minden nyomás után a karokat a kiindulóállásba visszaengedve vagy csak mellig le és onnan fel ismétlitek a mozdulatot?

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Wellnesseztem, nem nem olvasok vissza hsz-eket. Csak a lényeget kérdezem: Zola berakta már a beígért képet, vagy ő is az aelodi útra lépett?

Gondolom jah szép lassan adagolva... vagy az utsó 1 évben amikor "nagyot" ugrik tömegben.

De azért szép álom meg motiváció nekünk...

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

vótmá?

Láttam a teljes filmet...ezen már akkor behaltam

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Tessék:

Tudom, tudom, mondani sem kell: a narancssárga nem megy a bőröm színéhez. De ez legyen a legnagyobb gond

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Így.

De jó nektek,hogy ráértek edzegetni. Még szarni sincs időm.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Nálunk most nagyon szilveszter hangulat van. Semmi feladat nincs. Illetve kb fél 10-re végeztem mindennel. Igazán megengedhették volna, hogy kivegyem még szabinak ezt a két napot, de vissza kellett jönnöm. Na mindegy, ha érkezik valami feladat megcsinálom, ha nem, akkor elüldögélek még egy kicsit, aztán délután megyek edzeni. Januártól úgyis agyf@x lesz, minden vezető visszajön dolgozni és majd lesznek feladatok bőven.

Két kanál ricinusolajat javaslok.
Időd továbbra se lesz rá, de ez megoldja menet közben is

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor lehet rakok egy tüzet Pesten ne unatkozz. Meg edzeni se legyen időd.

Elég ha valakinek a macskáját felkergeted az egyik fára...azt is a tűzoltók hozzák le úgy is

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Vannak kapcsolataink....
Pl. HussarF a Paksi Erőműnek dolgozik

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Úgy értettem,h múlt 7en minden nap dolgoztam és ezen a héten is 6 napot tuti. Ami szétbasz,hogy híradóban mondja az ipse akkora roham van,mint az állat plázákban stb, az van mert se nem tanul.se nem dolgozik a kva anyját

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ha ott baj van, azt te is megérzed.

[ Szerkesztve ]

Nem hinném
Ha közöm lenne hozzá, akkor én már nagyon messze lennék valahol a marokkói partoknál, mert velük nincs kölcsönös kiadatási egyezményünk

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én nem értem a kérdést pedig heti kétszer van military press. Mi az hogy csak mellig? Annál lejjebb már hova? Vagy neked mit jelent a kiinduló helyzet?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A felrántás előtti pozícióra gondolok, amikor lógnak a kezek, mint itt.

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Az már mellhez vétel. A nyomást mellről végzik.

Az nem a gyaksi része.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Ja ertem. Én strict military presst csinálok. Nem rantok lökök

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

az egy fél clean and press, a military press állványról csináld, amit sztűzoltó barátunk linkelt oldalt, ott mindent leírnak, a military press annyiban tér el a normál overhead presstől, hogy közel zárt lábbal állsz.
Na meg abban, hogy vagy 10 kilót le is vehetsz alapból a rúdról, mert zárt lábbal a törzsedtől függ mennyit bírsz, de tuti kevesebbet mint vállszéles terpeszben

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Voltunk ma dekatlonban. Láttam egy tök jó ujjatlan edzőtrikót. Felpróbáltam de be kellett hívni a gyerek a próbafülkébe mert nem tudtam levenni egyedül. aztán láttam amikor néztem hogy egyáltalán felnőttnek való-e hogy kompressziós szóval lehet ilyennek kell lennie de a teremben nem fogok mindig megkérni valakit.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ilyet én is próbáltam, de úgy kiállt benne a mellbimbóm, hogy azt én fel nem veszem emberek közé. Illetve én se tudtam levenni.

Mászókázik... És még tumblerözik is... Ejnyebejnye

No matter what, you keep finding something to fight for.

Elfelejtettem a karnitint.

Tric -Bic vótam, atta.
Majdnem egy hét után nagyon jól esett az edzés, széjjel durrantottam a bukás sorozatokkal a végén őket.

風林火山

Ezt a hülyeséget..........

風林火山