Lehet én is így járok majd, ha reggel kelek.

風林火山

Koncerten sztárvendég Tyson Fury

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Zola007 Eddig még nem tettem be a tápkiegeim közé őket.
Tudom azt mondjátok a kettőt együtt jó tolni, de most nem telik rá karácsony előtt mindkettőre a többi rendelésem mellé.
Tehát Kreatin vagy glutamint vegyek növekedés érdekében
Mert a terembe srácok azt mondják szedték ezt a creator tablettát semmit nem ért, de a glutamintól fejlődtek, és híztak.
Kollégáim meg a kreatinra esküsznek attól nőttek.
Mondjunk én nem vennék tablettát csak a port.

[ Szerkesztve ]

風林火山

aki a 10g glutamintól hízik az nagyon tudhat valamit!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Viccet félre téve.

Véleményed szerint melyiket érdemesebb beszerezni?

風林火山

Kreatin ér valamit...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Glutamintól biztosan nem leszel izmosabb. A kreatintól legalább nőhetsz kicsit

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Okés, köszi srácok!

風林火山

attól függ, hogy a mérnök, a statisztikus, az orvos, a közgazdász vagy marketinges választ akarod hallani?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Igen. Csak épp neki bejárónőjük van. Mos, főz, takarít, ja és a suliba elmegy a gyerekekért. Személy szerint ismerem a bejárónőt...

Akkor Ákoséknál mit csinál az asszony?

Én értem, hogy ő mit szeretett volna ezzel mondani, csak mondhatta volna úgy, hogy szerintem az lenne a dolga, hogy...Nem pedig konkrétan kijelenteni, hogy az a dolga...

Amúgy meg túl van lihegve ez a dolog szerintem. Nem tökmindegy, hogy mi egy énekes magánvéleménye a társadalmi normákról, férfi és nő helyéről a világban?
____________________

Megnéztem a képeket a tesztről. Hát, én a 3. helyezett helyett mást tettem volna be a dobogó aljára...

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mell-has volt, atta.

Most 75-ig mentem fel. Lassan, de haladok felfelé. Megint..

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Jó kis árnyékot tettek a mellyed közibe'
majdnem a hátadig tart

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mivel csak felülről voltunk megvilágítva ezért érthető az árnyék.
Itt egy saját kép. Ez 2 hónappal ezelőtti.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Grat. Mondjuk én vártam +5cm-t karban a végére eltűnt pár centi? Remélem csak karról

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Utolsó hónapban több aerob volt.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Rájuk gondolsz?

[link]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Kedvenc naturál vega testépítőnőim

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ennyi ocsmányságot egy rakáson..

Én ezért nyugodtan elküldhettek melegebb éghajlatra, tartom a véleményem

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Ezek ott vágnak gerincre ahol akarnak , ők hágnak meg téged.

[ Szerkesztve ]

You see, u believe that if a fridge falls off a minivan, you better swerve out of its way. I believe it's the fridge's job to swerve out of mine.

Váll-has volt, adta.

Mell-láb vót, adta.

3x10 350-be lábtolón. De nem úgy, mint aelod
Amióta nem vagyok full low szénhidráton, meg nem edzek annyit és van időm pihenni is sokkal jobban megy. A 320 kg még az előző időszakra esett, de volt ,hogy a 10. már majdnem rajtam maradt. Most meg 350-el úgy ment, hogy 12-ket is simán nyomhattam volna.

De lehet, hogy csak a kreatin

Hogy lehet a mellet lábbal edzeni?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"Perfect10 mellekkel..." ("No" szilikon)

Ja-ja..én is mióta elkezdtem egy lassú tömegnövelést, és az étrendemben is 250-300g körüli CH van,( de csak is rizs, zöldség, zab...továbbra is ) simán megy pl. a fekve nyomás is 110g-al, a döntött törzsű evezés is 90-100kg....és minden gyakorlatnál szinte tudtam emelni a súlyokon, azonos, vagy még több ismétlésszám mellett,,,igaz 2perces pihenőkkel nyomom pl. a 6-os ismétléseket

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Basszus, nagyon durva, hogy mennyire finom a jázminrízs.
Világéletemben nem igazán volt a kedvencem, erre 25 évesen kell rájönnöm, hogy azért, mert szar rízst tettek elém/vettem eddig . Ez meg olyan FINOM még magában is, hogy úgy fél kilót meg tudnék enni együltőhelyemben . Fú, de faja lesz majd tömegeléskor, kár, hogy még messze van az.

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Lennél oly kedves, s nagylelkű és megmutatnád egy homemade videón, hogy milyen a döntött törzsű evezés 100kg-al?
csak, hogy ne maradjunk vizuális tudásadag nélkül

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ugyanolyan, mint 60-al.

Végrehajtástól függ. Én úgy szeretem csinálni, hogy teljesen vízszintes a felső testem, úgy 80-al még megy 5*5. De csináltam már testsúllyal is csak akkor függőlegesebb helyzetben voltam. Egyébként jobban szeretem az inverz evezést, a döntött törzsű terheli a derekam és nem érzem, hogy hatékonyabb lenne.

Ja, amúgy 12 órát aludtam. Atta.

Szerinted milyen egy döntött törzsű evezés ? természetesen nem derékszöget zár be a felső testem a lábannal, de nyilván ekkora súlynál utolsó 6- os ismétlésként nem is célom a full szabályosság
Kb. Olyan 80kg .-ig viszont szabályosan ls megy, legalább is úgy ahogy Kiss Jenő mutatta az egyik videójában

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Az már gyakorlatilag pendlay evezés.
Szerintem vízszinthez képest 45 foknál jobban beledőlni nem érdemes, mert ott inkább a tartásra figyelsz mint az evezésr. Főleg, hogy még sokan övet is vesznek, pedig előre dőlt helyzetben az csak placebo

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

a kérdésem nem az volt, hogy szerintem milyen, a kissjenőé se érdekel, hanem te hogy végzed.
Csak meg tudok lepődni a 100-120 kilós evezéseken, miközben nálunk az elmúlt 3 évben egy embert láttam ennyivel szabályosan evezni, de ő erőemelő versenyző és 130kg
Amit az esetek 90%-ban látok, az vagy egy fél deadlift vagy egy kissé elődőlt vállvonogatás csuklyára.
Szerintem ilyen egy korrekt evezés: [link]

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Gyakorlatilag igen. Én jobban szeretem, mert jobban is érzem a gyakorlatot. Hozzáteszem, hogy amikor ezt csináltam 80 kilóval, mindenki úgy nézett rám, mint valami űrlényre. A legtöbb, amit láttam eddig, az 60 kiló volt és azt is egy koxos gyerek csinálta, mondjuk szép szabályosan, ahogy a videóban is van. Pedig nem tartom magam erősnek.

Szóval én is várnám azt a videót.

[ Szerkesztve ]

Úgy látom nem értettél meg, pedig leírtam, hogy nem a szabályosság a célom( 80kg-ig megy úgy mint a videódon is van ) ekkora súlynál és nyilván nem is az....ameddig a hátamat érzem evezés közben nem is érdekel , pláne egy utolsó sorozatnál a kivitelezés milyensége és szépsége.

Egyébként 60kg-al indítok, 70-80-90/100kg a végére egy 5-6-os sorozat

kolosanyi :

Te gyenge vagy már megmondtam hónapokkal ezelőtt is, úgy hogy nem magadból indulj ki soha

Mondjuk a sok mászókázástól nem lehet igazán erősödni, és ezért valahol megértelek

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Akkor ez is legenda lesz, mint a 30-as kalapács?

Igen meg a képed elölről arról a legendás 15% Tzs-vel...

De ha kéritek természetesen a legközelebbi hátedzésem során készíttettek egy videót, igaz nem edzőtermi tárcsáim vannak tehát el kell hinnetek a súlyzók hitelességét felpakolva ......

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ez lehetne a legendák ide topik.

Én inkább kibővíteném a "legendák és kételkedők" ide topicjának

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

A parasztja

[ Szerkesztve ]

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Amúgy 15%-ról majd kapsz képet nyáron. Addig hizlalom a valagam még egy kicsit. Reggel 120,6 kiló voltam.

engem nem érdekel hány kg van felpakolva, tudtommal nem súlyemelő topik, itt a súly csak eszköz, nem cél.
Engem a forma érdekel biomechanikailag, mert kíváncsi vagyok rá, ugyanis ilyet még 80 kilós testsúlytól nem láttam. De értem mit mondasz, elég lesz nekem 80-as is egy videó.

Szintúgy azt se bánnám ha aelod 30 helyett 20 kilóval tölt fel kalapácsos videót, csak láttam volna egy szép, szabályos végrehajtást

(#98192) kolosanyi: te mit csinálsz, hogy heti 2 kilót hízol?
500g szénhidráton vagyok és így jön fel heti 30 deka

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Egyébként tényleg várom, mert 110kg-al, 15%tzs-vel elég durva fizikumnak kell lennie

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Rendben meg lesz az a videó...csak neked A formát meg utána kiértékeljük

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Tegnap például 200 g zabpehely volt a reggelim fél liter tejjel, turmixszal, délelőtt megettem 4 banánt, ebédre bedurrantottam 200 g csirkét és jó sok rizst (nem mértem), 5-kor elmentem nagymuttihoz, megettem 2 tányér káposztát kb 40 deka hússal meg 8 pogácsát, este meg betoltam egy Big Mac menüt zéróval, mert az úgy már egészséges. Hazaérve még leöblítettem liter tejjel és egy turmixszal. Clean eating.

(#98194) Alpachino
Nem az, mert mellé baromi magas vagyok.

Hú bazz..ennyi "szemetet" 1 év alatt nem eszem

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Majd dobok be jövőhéten róla. Amikor még erős voltam ment 120-al, de amióta meghalt a derekam, azóta megszabtam egy határt, hogy 100 fölé nem megyek, akkor sem, ha úgy érzem, hogy bírnám.

Kolo menzás b*zzegh, úgy könnyű hízni.

Döntött törzsű evezésnél mondjuk 100 kilót megfogni hagyományos fogással nem egyszerű.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

"te mit csinálsz, hogy heti 2 kilót hízol?"
Szerintem zsírból nem olyan nehéz, ha valakinek "szerencsés" genetikája+étvágya van.
Ha annyit ennék minden nap, amennyit lazán tudnék nekem is összejönne, sajnos volt időszak, amiikor meg is tettem.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC