Hirdetés
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
Sziasztok Táplálkozással kapcsolatban lenne kérdésem. Diétán vagyok, szépen fogyok is. Reggelire lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételt eszek. (Mert diéta alatt is ugye kell a szénhidrát, csak meghatározott mennyiségben. meg ez ad erőt reggel, lendületet stb...)Pl natur zabpehely, vagy a 100%-teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret. Reggelire pl lehetne barna rizst enni? Tudtommal a legjobb szénhidrát forrás, lassan szívódik fel. Tudtátok még valami hasonló ételt ajánlani reggelire, hogy kicsit változatosabb legyen e reggelim? zabkorpából tejbegriz? jó ötlet? finomított fehér lisztet, cukrot, cukros üdítő, tésztát, sok szemét egészségtelen kaját már régen száműztem..
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz Shadowbull #44723 üzenetére
Ennyi trollt..Miért kéne?A szénhidrátok testünk energiaellátásának fő forrása. Szervezetünknek és persze az agyunknak is szüksége van energiára. Mert szénhidrát nélkül nem lesz erőd, nem fogsz tudni semmit csinálni. Nem a napi 100 gramm ,,jó"(Ezeknek a termékeknek a glikémiás indexük is alacsony, ami azt jelenti, hogy nem emelik meg gyorsan a vércukorszintet és hosszan tartanak jóllakott állapotban.) szénhidráttól fogsz elhízni, hanem sok szemét kajától amit előbb is írtam. A napi 2 zacskó chipstől ,meg a cukroktól stb..Nem a rosttól. Én napi 100gramm szénhidráttól is szépen fogyok, 1.5hónap minusz 7kiló. De ha dogozok felviszem 130-150 grammig is. Könnyű fizikai munkát végzek. 6 szor eszek naponta piciket, vegyesen mindent. De azt hiszem megyek másik fórumra, kapásból 2 trol megtalált..remélem máshol kapok válaszokat. Viszlát.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz mayday00 #44725 üzenetére
És ahogy megy le a tömegem, úgy csökkentem a bevitt szénhidrát mennyiséget is..Ha elérem a kívánt célt, beállok egy x kalóriájú napi táplálkozásra. Elosztom több részre a szénhidrátot, mikor mennyit viszek be a napi max megengedett mennyiségből. Ezért kell a 6 szori étkezés. természetesen a megfelelő mennyiségű fehérjét is beviszem naponta, meg a zsírt is főleg olajos magvakból.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Este desszertnek kis kazein puding, jó ötlet lenne?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok Vettem szójafehérje izolátumot. Natúr, ízesítetlen. Gyakorlatilag nulla szénhidrát, zsír..
Mivel, hogy natúr, borzalmas a íze Házilag lehetne valahogy tuningolni, hogy jobb legyen a íze? Kis kakaóport szórni bele, plussz valami édesítőszer? Csinált már valaki hasonlót házilag..?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Mai testmozgás is megvolt Volt kis elintéznivalóm a nyugatinál. Békástól, nyugatiig gyalog, majd vissza is gyalog egy 5-6 kg-os csomaggal Megvan a eredménye is, mennek lefele a kilók.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok Egy sport tevékenységet nem végző embernek, mennyi kellene lennie a napi fehérje bevitel mennyisége? Egy átlag embernek is kellene a 1gramm/kg? Szervezetnek ami optimálisan kellene naponta.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Vacsorázni mit szoktatok? Egy testépítő mit vacsorázik. ? Gondolom nem csak csirkemellet, halat. Nekem most túró volt, benne fehérje, kis banánnal.
Nem vagyok gyúrós.(#47908) -Mike- Köszi Nem csinálok súlyzós edzéseket, de azért odafigyelek mit eszek
De ha vannak receptek jöhetnek esti étkezésre Szívesen meghallgatom.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz Dicker #47912 üzenetére
Nagyon minimális volt a banán 2cm -es darab kb sovány túró kb 20 deka, mellé kis tejsavó koncentrátum, 84%os. nulla cukros. kb 1 közepes evőkanál. Nem púpozva. Szerintem nem rossz diétás kaja. És laktató
Utána kis lenmagolaj. lenmagolajból elég a napi 2 teáskanállal? Ennyit eszek 2 részre osztva.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz stickrs #47914 üzenetére
Ez a 100gramm rízs nekem sok lenne Diéta alatt max 3 evőkanállal eszek. azt sem minden nap, ritkán. ha van itthon éppen ha lehet a barnából. ha jól tudom jobb mint a sima fajta, lassabban szívódik fel, minden szempontból jobb , vagy tévedek?
Elosztom a napi szénhidrát, fehérje mennyiséget, 6-7 fele. legalábbis megpróbálom
6-7 szer eszek, piciket..megvan, hogy a diéta alatt mennyi fehérje kell, szénhidrát, ezt próbálom elosztani
rengeteg minden tiltón van, nem sorolom fel.. csak ,,jó" szénhidrátot viszek be. abból próbálom fedezni a napi x mennyiséget.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok, jó reggelt Omega 3 ból melyik legyen? Scitec omega 3, vagy biotech omega 3 kapszulák?
Talán a Scitec-nek jobb a ár érték aránya? Több benne a hatóanyag 2 kapszulára levetítve?
Esetleg más gyártó terméke? Köszönöm
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz Rabbitf_24 #47927 üzenetére
Vitaking-ban fele annyi hatóanyag van mint a scitec-ben, és ugyan annyiba kerül
Még 1db kapszulára levetítve is
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok csirkemellet ha grillezitek, csak megsózzátok előtte és kész? vagy egy kis bors is mehet rá? Gondolom felesleges más fűszert rárakni illetve ha grillezek mellette kis gombát, arra is elég a só gondolom?
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok reggelire szerintetek mennyire lenne jó ötlet a következő kaja? Nem mindig csak néha-néha
x-gramm zabpelyhet ledarálok kávédarálóban, kicsit beáztatom, hogy puha legyen..vagy talán el is lehet hagyni a áztatást? belekeverek tejsavó fehérjét, kis kókuszreszelék, mandulatejet picit bele, és formázok belőle gombócokat, téglatesteket stb.. nem tudom, hogy össze e lehet gyúrni, még nem próbáltam..kókuszliszttel tudom, hogy lehet. de azért a zab mégiscsak jobb?!
x -grammnál direkt nem írtam oda, hogy mennyi az annyi, mert azt mindenki maga dönti el, hogy mennyire van szüksége a hozzávalókból.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Kipróbáltam ezt a mikrózható túrótortát, nagyon finom http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=1445 tettem bele, kis tejsavó fehérjét még. Iso Whey ZERO-t. szerintem így sokkal finomabb, mint aromával
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz margithid #48346 üzenetére
biotech Whey ZERO . nulla cukor - zsír, magas fehérje tartalom. nálam egy fehérjénél a cukor eleve kizáró ok.
a faszi aki a shop.builder. oldalon szakértő mindig kihangsúlyozza, mikor kajákat csinál, hogy mennyire kerüljük a cukrot, erre agyon cukrozott fehérjéből csinálja a kaját
(#48352) Morris akcióban szerintem megéri, vettem belőle 3db-ot.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Tanácsokat azért adhatnátok neki. ennyi erővel be lehetne zárni a topicot, és mindenki nézze a you tuben a videókat a edzésekről. Kezdő kitől kérjen tanácsot? valószínűleg attól aki 10 éve edz.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz baluka6 #49465 üzenetére
Nem csirke telepek vannak, hanem csirke gyárak. Gyártják a csirkéket. 1m2-20 db csirke van, nem tudnak leülni, aludni stb...Gyakorlatilag nincs lábuk. Olyan táppal tömik őket, hogy nagy legyen a mellük. Gyakorlatilag egy láb nélküli, beteg állatról van szó. Egész életükben sötétben vannak, természetes fényt sosem látnak. Nem kell messzire utazni, mindenhol ez van. A marhákat meg kukoricával etetik. Egy olyan állatot ami soha a büdös életben nem evett kukoricát, csak legelte a zöld növényeket.. .
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
-
mayday00
őstag
Kis súllyal csinálom az oldalemelést. szabályosan, leszakad a vállam
sajnos sok embernek fogalma sincs mi a gyakorlat lényege.. neki mennek a nagy súlynak, ki van tekeredve a csávó, ,,z", ,,s" alakban, görnyed mindent csinál.... így a váll nem sokat dolgozik, vagy tévedek?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok. Vannak olyan testépítők akik későn 35-40 éves korukban kezdték el a edzést, és a évek alatt szép eredményt értek el, szépen fejlődtek?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz 96hunter96 #49999 üzenetére
Mikor elkezdted mennyi volt?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz 96hunter96 #50003 üzenetére
3 év kell durván 8cm növekedéshez. Jó tudni Akkor van még időm, nem kell kapkodnom.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
http://www.enproteinem.hu/
rakás a egész oldal.
Szinte a összes fehérje előrendelhető, nincs nekik raktáron semmi.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok. Kétkezes rudat, és hozzá súlyokat hol tudnám beszerezni a legolcsóbban? Nem kellene sok súly, kezdésnek olyan 30-40kg.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz BÁ Nutrition #51010 üzenetére
Hát igen, Ezek a karok kemény 15 év munkája.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok. Vikusz77 -tag tól vásárolt már valaki Myprotein Impact Whey tejsavó fehérjét? Aprón hirdet a srác, ás árban is elég jó.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz BÁ Nutrition #53257 üzenetére
Ki ez a csávó?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz BÁ Nutrition #53361 üzenetére
Nem buzis a csávó erre értetted:?
(#53365) venge ő nem buzi, csak vegyes tüzelésű
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz BÁ Nutrition #53367 üzenetére
Igen Most vállaztam éppen. Van itthon súlyom, rudak, pad stb..
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
rízs dobozára rá van írva, hogy 100grammban kb 80gramm a szénhidrát.
ha megfőzöm akkor kb a 3 szorosára dagad. 100grammból durván 300gramm lesz.
A szénhidrát mennyiség is a 3 szorosára nő, vagy marad a 80gramm?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz BÁ Nutrition #53257 üzenetére
Te vagy a nő mellett?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Macska topik
- Netflixesedik a YouTube, AI gyárt rá videót
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Bevált az AI, egy nagy cégnél sorra váltják le az embereket
- Milyen processzort vegyek?
- További aktív témák...
- LEGO ICONS - Orchidea (10311), Egyszer összerakott, hiánytalan
- Lego 10497 - Galaxy Explorer - Egyszer összerakott, hiánytalan
- LEGO Ideas - Középkori kovács (21325) - Bontatlan
- LEGO Ideas - Home Alone - Reszkessetek betörők (21330) - Egyszer összerakott, hiánytalan
- LEGO Ideas - Vincent van Gogh - Csillagos éj (21333) - Egyszer összerakott, hiánytalan
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen