Én a nassolnivalókhoz szoktam beírni.

Szkenner van, ismeri a magyar élelmiszereket?

Egyetlen atombomba képes elrontani az egész napodat!

Van és igen.
Sőt ha angolra állítod a telot, kapsz recepteket, blog ötletek is.

[ Szerkesztve ]

Janaboy

Én el voltam az ingyenes verzióval is.
Kalóriát és makrókat az is írja, scannalés működik és saját kaját, vagy receptet is létre lehet hozni benne.

Múltkor láttam a Tescoba ilyen szòjás salátát, vagy minek csúfolták, megnéztem egész magas volt a fehérje tartalma, nem mertem megvenni , mert nem tudom hogy most ártalmas vagy nem?

"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"

Hallottam már olyant, hogy valaki megvette és belehalt

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Szerintem félreértetted ezeknek a videóknak a mondanivalóját. Egyrészt a kijelentésed ("kalciumot sem ajánlott fogyasztani mert káros az egészségre"), azért nem igaz, mert a változatos étrenddel együtt elég sok kalciumot fogsz bevinni. Ha csak nem mekis kaján élsz, akkor kb kikerülhetetlen, hogy valamennyi kalciumot fogyassz.
Amire te gondolhattál, hogy direkt, plusz kalciumot bevinni, főképp mesterséges formában az esetek nagy részében felesleges (még akkor sem feltétlenül káros).

Másrészt nem a kalcium a mumus önmagában, hanem a kalcium kis felszívódása, és az ebből adódó nem kívánt helyeken való lerakódása. Ez pedig a D és K vitamin hiány miatt van.

Megnéztem az elmúlt pár labor leletem. 2.4-2.45 körüli volt a kalcium szintem (2.2 < x < 2.65 az elvárt tartomány). Mindezt úgy, hogy minden nap tejjel eszem a zabpelyhet, elég sajtos vagyok és a konzerv halakat gerinccel együtt fogyasztom pár naponta. Szóval összességében természetes forrásból sokat vihetek be napi szinten, mégis a referencia tartománynak a felénél vagyok (gondolom ezt lehet ideálisnak nevezni). Feltehetően azért, mert D vitamint rendszeresen fogyasztok (a K vitaminokról nem tudok). Még az én esetemben sem lesz káros az esetlegesen pluszban bevitt kalcium, főként nem a szutyok kaján élőknek. A lényeg, hogy rendben legyen mellette a D és K vitamin bevitel.

És amiről nem szól egyik általad linkelt videó sem, hogy a túlzott fehérje bevitel fokozzák a szervezet kalcium ürítését. Márpedig, ha valahol, a testépítésben bőven előfordul az értelmetlen és túlzó proteinbevitel. A jó hír, hogy ez a kalcium "vesztés" nem érinti a csontok egészségét, nem azokból vonja ki a Ca-t.

Összességében az, amit írtál, hogy "kalciumot sem ajánlott fogyasztani mert káros az egészségre" nem igaz. El kell menni egy laborvizsgálatra, és meg kell nézni a Ca szintet. Ez alapján kell mindenkink egyénileg eldöntenie, hogy az ő esetében szükség van-e az étrenden, vitaminbevitelen változtatni, vagy sem.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

a szakértőbb szeműeket kérdezem, hogy a szoboszlait is megtolták vajon egy kis növivel? (annak idején messi is kapott) csak a csontos arszerkezet miatt "gyanús".

markolaterősítők:

Heavy Grip marokerősítőről mi a véleményetek?egy blogon eléggé lehúzzák,

nekem eddig az állítható 20-40kg volt, azzal a max nehézségi fokon egy sorozatban kb 15x
tudtam összenyomni pár év után megint megadta magát

heavy grip ből 250 lbs-est rendeltem, szerintetek? a gyakorlatban mennyire lesz nekem jó? és mennyire bírja?
Captain of Crush-t dicsőiti mindneki de itthon sehol sem lehet kapni senki sem foglalkozik az árusításával-továbbadásával?
vagy egy a HG is heti 2-3 alkalomra azért használható pár évig?

illetve van olyan egykezes súlyzós gyakorlat amivel még tényleg elég jól lehet erősíteni a szorítóerőt?

illetve az mitől függ hogy a tenyér mennyire erős? ujjaimon érzem már hogy valóban erősődtek, vastagodtak de a tenyerem nem az igazi, az miért van hogy sok emberrel kezet fogok életébe nem edzett de olyan vastag erős a tenyere hogy úgy érzem kisfiú kezem van pedig már annyira nem csak hozzá képest ez valóban genetika nem?

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

illetve van olyan egykezes súlyzós gyakorlat amivel még tényleg elég jól lehet erősíteni a szorítóerőt?

Van. A lehető legnagyobb súlyzót tartsd ameddig bírod. Vagy pinch grip tárcsával nincs annál jobb.
Esetleg ez

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem kizárt. Azt tudom, hogy mostanában adnak a fizikumra is. Nem is olyan régen a Svéd válogatottal játszott több meccset a magyar válogatott. Ugyanabban a selejtezô csoportban voltunk. A legtöbbször alùl maradtunk. Nem csak azért mert Ibra mindig gòlt tudott rùgni és sokkal jobb focit játszanak a mieinknél, de sokkal jobb a fizikumuk. A test-test elleni harcokban esélyünk sem volt, mert a svédek nagyobbak, izmosabbak.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Sziasztok!

Ki milyen sport multivitamint ajánl?
Réges-rég a Scitec Mega Daily One volt a kedvencem, de megvágták a hatóanyag tartalmát és bejött a köztudatba a Myprotein, akkor átpártoltam Alpha Men-re.
Most nézem, hogy annak meg mostanában brutálisan megkurtították főleg a B vitamin tartalmát...
Mit érdemes akkor venni aktuálisan?

Én is a Mega Napi Egyet szoktam szedni. Miben vágták meg? Szerintem még mindig a legjobb ár/érték arányban.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

olimp vita-min sport szerintem magasan a legjobb osszetevok minoseget tekintve ar/ertekben. 60szem de 30napra eleg, egy vitamin es egy asvanyi anyag kapszula kell belole naponta [link].

Én eddig magamnak szedtem össze a vitamin kombót, pár hete kipróbáltam a prémium erős Lenkei packot és azt tolom meg c, d, ginko, porcvédő, chrome kiegészítéssel.

Amiket Előd írt, plusz nehéz felhúzások, felhúzás variációk és cipelések sima double overhand grip-el.

Unokatesóm súlyemelő volt a 80as években,ő azt mondta vagy kétliteres flakont szorítsak az oldalánál fogva amíg bírom vagy 5 literes dunsztos üveget a szájánal tele vízzel ha a 2literes már könnyű lenne és karcsú a pénztárca

Mr.Brightside

Vitaking Multi Plus Profi-t vettem pár hete, jelenleg 20% kedvezmény van rá shop.builderen a másik változata a Multi Basic, az is simán jó szerintem

Fehérjét vennék a héten,két termék között vacillálok.
[link]
[link] ennek valamivel alacsonyabb a fehérjetartalma.
Valakinek van tapasztalata e két termékkel kapcsolatban ?

egyértelműen az Optimum (tejcsoki pl), nem tiszta izolátum de úgy is veri minőségre. A Gold is elmegy kb mint a gymbeam izolátuma csak ízre jobb.

[ Szerkesztve ]

Btw direkt akarsz izolátumot? Nem elég a sima tejsavó koncentrátum? Jóval olcsóbban kijönnél, és hobbi szinten tök mindegy melyiket eszed.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Vagy még ez is képpe kerülhet [link]
Az Optimum Nutrition-ról Én is sok jót olvastam(régóta a piacon van, minőségi,sokszoros termékgyőztes fehérjéket készít stb...) ha csak nem reklámfogás akkor meggyőző.
Kösz a segítséget.

#172127aleister
Neked is köszi !
Talán az izolátumnak van a legmagasabb fehérjeszázaléka.100g/85g
Ha ez számít valamit.
Az izolátum még olcsóbb is 14.990 Ft, az Optimum pedig 16 990 Ft

kilós árát nézd meg inkább

Fehérje %-nak persze lehet jelentősége. Gondolom a kajád annyira fullos hogy az fog számítani hogy 80 vagy 85%-os a fehérje.

természetesen mind a kettő minőségi cucc szóval egyikkel se jársz rosszul max anyagilag a sima puregold koncentrátumhoz képest.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen. Az általad linkelt két termék közül a tiszta izolátum az olcsóbb, a keverttel szemben, de leginkább azért, mert ez utóbbi alapban jobb minőségű fehérjét használ. Kicsit olyan ez, mintha veszel egy full extrás Dáciát, és csodálkozol, hogy még így is olcsóbb, mint egy fapados Merci.
De van a piacon egy rakat másik termék is. Koncentrátumot már kapni 3800-4100 Ft/kg-tól. Az izolátumok drágábbak. 7000 körül indulnak, de a töbiek majd kijavítanak, mert én nemigen veszek ilyeneket.

"Talán az izolátumnak van a legmagasabb fehérjeszázaléka."
Való igaz, de hobbi szinten ennek nem lesz effektív haszna. Pl, ha tejjel iszod, vagy teszed bele a dextrózt, akkor már borul minden érték. Ha versenyző vagy, diétázol, simán vízzel iszod a fehérjét, akkor lehet, hogy profitálsz belőle, de hobbi szinten inkább költsd a különbözetből fennmaradó összeget túróra vagy kreatinra. Előrébb leszel velük.

Egyébként a legfontosabb különbségnek a két fehérjetípus között én inkább a biológiai értéket (felszívódási sebesség/hasznosulás) említeném, de ezektől sem lett erősebb még senki sem.

[ Szerkesztve ]

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Nagyjából egy árban van 7.495,00 Ft/kg ill. 7 474,70 Ft/kg

Maradok a Optimum Nutrition -nál.
Meggyőztetek !

#172130aleister
Túlragozom,tudom.
A fehérje az fehérje.Ha nem válik be,akkor váltok.
Te nem is használsz fehérje kiegészítőt ?

5 éve optimumot használok,látszani nem látszik rajtam ,de jó az íze és mire beleöntöm a 3 deci vizet szinte eloldódott, kettőt csapok a shaken és ihatom összeállt csomók nélkül.
Más gyártó termékével nincs tapasztalatom,de a haverom natúr myoroteint használ velem egyidőben és ő kínlódik vele, hozzám képest.

Mr.Brightside

Menjél el mellette edzeni,talán meg fog látszani
Persze csak humorizálok,köszi a tapasztalatot,meg is rendeltem az ON-t !

Király Laci beszélt róla nem rég, mikor még nyomta a Road to Olympia videókat ,hogy nem érti miért isznak az emberek izolátumot, ha a tejsavó finomabb és olcsóbb

[kép]

https://www.youtube.com/watch?v=N9mGiMM2130
9:30-nál kezd beszélni a témáról

tejsavó koncentrátum a szó amit kerestem

Hát ez a fazon sem csak az izolátumtól ekkora
Nyilván a kémia abban is segít,hogy minél több fehérje tudjon hasznosulni.De ahogy mondja: csak szigorúan edzői utasításra !

Sziasztok!
Tudtok olyan webshop-ot vagy magánszemélyt ahol jó áron lehetne férfi olimpiai rúdat venni?

Na milyen lett a fehérje, amit a múltkor bepróbáltál? Bejött?

Nem egy kulináris élmény. Arra lehet jó hogyha vki az öltözőben lehuzza. De enni zabbal nem finom.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Arra lehet jó hogyha vki az öltözőben lehuzza a wcn ?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

az talán túlzás. Ahogy nagyanyám mondta egyszer meg lehet inni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Elrontja a zab,nem ?

Dehogynem.
Nem tudnám magam hosszabb távon rávenni az edzésre, ha nincs utána jutalomturmix.

Az izolátumokra írtam, hogy nem veszem őket. A Shop Builderes rendeléseimben mindig kapok ajándék termékmintákat, és valóban jók, de ár/értékben a koncentrátummal szvsz jobban jársz.

Ha nagyon rongyrázni akar az ember, akkor meg ott hidrolátum. Na annak 10k kilója.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Maradok a sima koncentrátumnál.

Oks.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Attól is függ, mire használnád(erőemelő/súlyemelő/body), pl.: fontos-e, hogy minél szabványosabb legyen?
Lehet még érdekes a csapágyazás, a rugalmasság, a hossz.
Ez pl.: egy jó videó a különbségekről: [link]

Ha csak valamilyen általános rudat vennél, akkor majdnem mindegy. Nekem is az volt sok éve és az első rudam kb. ilyen decathlon/insportline kategóriás legalja volt....
De azóta is megvan, nem tört ketté....

zizé

GymBeam csak nalam van lefove, vagy nalatok is kakao?
Egesz nap probalkoztam megrendelni par akcios cuccot az asszonynak, minden alkalommal meghal az oldal valamelyik lepesnel. Most jellemzoen akkor, amikor fizetnek.

but without you, my life is incomplete, my days are absolutely gray

Nem csak a GymBeam oldala sz@rarakodik,konkrétan elment a net.Nálunk legalább is.
De már helyreállt.