Pl. innen
Alul Download fülre kattintasz, nem vagyok robi és letöltöd.

[ Szerkesztve ]

Semper fi!

A szénhid- rétbevitelnél nagyon fontos a minőség, már csak azért is, mert az elhízásért legfőkép­pen felelős tényezőről beszélünk. Felépítésük szerint megkülönböztetünk egyszerű éskomplex szén hidrátokat. A táplálkozásban az utóbbiakra van szükség, mert az egysze­rű szénhidrátok - közismertebb nevükön cukrok - igencsak szeretnek zsírrá alakulni. Gyakorlatilag soha nincs szükségünk cukrokra, egyetlen erős kivétellel: edzés után.

Én nem tudom, hogy 2022-ben miért akar valaki ebből a fércműből informálódni...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ja ez különösen baromság.

De amúgy személy szerint már azt gondolom, hogy ha van két ember.
1. nem kérdőjelez meg semmit ami a sárga kapszulában van, nem agyal semmin nem olvas el semmi mást csak ezt a sárga kapszulát és mindent úgy csinál ahogy ott le van írva
2. agyal utána olvas, kutat stb.

Tutira mondom az első izmosabb lesz

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nektek nem szokott fàjni a karotoknál a könyöknél, a belső hajlatnál pl bicepsz eszésnél? Nekem ha jobban meg van erőltetve, akkor ilyen húzó/feszülő érzésem van, kicsit rányújtok és el is múlik szinte rögtön, viszont elêg zavaró néha

Xbox One: bandymnc

Lehet nem ártana töröltetni a topik összefoglalóból.

Az összes sárga kapszulára és shopbuilderre utalást.
Az egész oldal egy brosciencet gyűjtő marketing pöcegödör.

Há abba van a vitamin.
A különféle bevonatokkal tervezett módon befolyásolják a felszívódási időt, pl. retard gyógyszerek, tápkiegek. Ne nyalogasd ki belőle a tölteléket, nem pilóta keksz!

[ Szerkesztve ]

Semper fi!

Na valahogy így kell tömegelni egy 60 kilós embernek.

Tömegelés

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Sziasztok!

Nincs lehetőségem fekve nyomni. Fekvőtámaszozó keretet használok, de van fitness pad és két 15kg-os egykezes súlyzó. Utóbbiakkal szerintetek hatékonyabban tudnék mellezni? A kevőtámaszozót vízszintesen használom vállszélességben, de úgy érzem többet dolgozik a tricepsz, mint kellene és a derekamtól a láb és nyakizmokig "belecsalok" sokszor a gyakorlatba mikor fáradok. Úgy gondolom a pad és az egykezesek segítségével koncentráltabban tudnám stimulálni azt a részt. Amúgy 80/175 vagyok, közepesen szar forma. Kerettel 8*8 fekvő megy.

IT Phone :) Gábor

Ettől nincs jobb ez megy mindenhová. Felülre , alulra, középre , bokára, fülmögé.

Ugyan ebben a magasságban mehet a tárogatás is utána.

Ledöntöd a padot és pullowert csinálsz.

Nyilván ha nincs akkora súlyzód nagyobb ismétlésszám és szűkebb pihenőidő.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

én a Biotech kesztyűt használom, megvan már talán 2 éve de elég silány, talán pár hónap alatt tönkrement a csuklórészen a tépőzár úgyhogy minen sorozatnál újból tekerhetem rá csak lusta voltam még cserélni
a tenyér rész is kezd egyik kezemnél szakadni, (illetve elég hamar megnyúlik)az mondjuk talán 1-2 évig bírta
nekem igazából csak arra kell hogy a húzodszkodót meg tudjam fogni mert rájöttem hogy elég baromság az hogy a szélei ferdék ott megfogni már túl széles beljebb fogom picit a foggantyútól ahol a hajlat van, pont ott a jó de az ott meg vágja a kezet.. azt hittem okos leszek hogy ilyen hajlított húzodszkoót veszek hát nem.. belül fogni meg szerintem (a szivacsos részen) nem jó vagy nem érzem úgy a hátam stb...

meg ehhez a tipusú marokerősítőhöz jó, nem kell kenegetni a tenyerem porral:
[link]
apropó aki marokerősítőt keres,hát kicsit körbejártam a témát mert sokáig ez volt:
[link]
ez olyan 1-2 évet bir, aztán elpattan a rugó, de azért elkezdeni teljesen jó, és érzi is az ember hogy erősödik az ujja szorítása,csak nem érdemes sokat csinálni inkább állítsátok "nehézre" hogy sorozatonként 5-10 menjen

aztán mivel ott tartottam hogy a 40es állásban már ment a 10-12 meg el is pattant, gonoltam veszek valami erősebbet, először régi helyett ezt néztem decathlonban:
[link]
na ezt a decathlonost nem ajánlom senkinek, full gagyi, és összenyomásnál érzed ahogy a műanyag nyiklik a kezed alatt, a shop builderes(meg azt árulják sok fele) azért kategóriákkal "jobb"

na szóval akartam valami erősebbet és valami marokerősítős blogger szerint ez a shop builderes 40es után a 1.5-es coc jön mivel nem akartam várni rá heteket,berendeltem itthonról ezt a 200-ast mert a 250-es hg hiánycikk.
hát én 1szer sem tudom összenyomni, kb 3-4x félig - 70% ig, vagy 1-2x két kézzel
úgyhogy gonoltam leírom mi most a tapasztalat mihez viszonyítson az aki szeretne marokerősítőt venni
van mire edzeni na, most egyenlőre két kézzel erősitem magam rá hogy a másik kézzel csak annyira nyomom rá hogy menjen de így se könnyű

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Azt hiszem, nekem ennek a 20%-át sem emésztené meg a szervezetem, de legalább pihenhetnék egész nap a budin...

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

én azt hittem, hogy így

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Átjön a képernyőn a két órával későbbi brutál fingszag.

Semper fi!

Esetleg tolódzkodó keret?

Otthon tárogatni szoktam vízszintesen, ágyon fekve egykezes súlyzókkal (17-18 kg), de terhelés szempontjából nem az igazi. Ettől függően tudom olyan volumenben és intenzitással csinálni, hogy legyen tőle izomlázam.

Angel2014
Írta, hogy nincs lehetősége fekvenyomásra.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

LIDL edzőszőnyeg, ma volt kapható felénk 2599- és 150x70cm

Fittnes pad és a két 15kg súlyzó akkor mi?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ha jársz terembe, akkor sima double overhand fogással felhúzás, cipelés (főleg jó ha van hex bar, azzal séta), illetve rúdon nagy súly tartása is jó lehet fogást erősíteni.
Szerk.: Mellette a törzset és stabilitást is fejlesztik.

[ Szerkesztve ]

A mozgásformát nézve attól az még ugyanúgy fekvenyomás, csak nem kétkezes rúddal, hanem két egykezes súlyzóval.
De most látom, hogy lehetősége nincs fekvenyomni, nem pedig (pl) egészségügyi probléma miatt nem tud, szóval igen, jó ez is.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

és ez jobb pl hasprésre,stb mint az átlagos olcsó polifómok?
bigmasterg: sajna jelenelg nem járok terembe, ezért kerestem valami ilyesmi eszközt

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

azt nem tudom, viszont a Decathlonos hasonló árban 20cm-el keskenyebb, ami ott össze csukható és nem hajlik fel az pedig már 2x annyi árban

Nekem a puhaságukkal szokott gond lenni, polifomra én még ezért szoktam egy puha vastag pokrócot tenni úgy nincs gond hasprésnél ha megfogok 25kilót akkor sem csak nem túl esztétikus

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Kökény Béla túl messzire ment?

[link]

Köszi, ezt fogom csinálni!

IT Phone :) Gábor

Mi lehetett a videóban, hogy törölni kellett?
Lemaradtam róla.
Nem mentette le valaki?

Azt írta, h le kellett szednie. Amúgy kb. ua. volt benne ami itt is ki lett tárgyalva. Bunkó stílusú reakció, rajongók támadása a szakértő srác írásaira, kinézet és valós tudás stb.

[link] Ahoz képest, hogy a coming out videóba azt mondta, hogy retteget a tűtől fiatalon nem keveset szúr

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Ezt a két bohócot.

Fekvenyomás mozgástartomány nulla. utána oda áll a másik mögé, és ordít hogy tolod....

A melltől nyomó gép is rosszul van beállítva, de okoskodnak hogy jó...a mozgástartománya annak sincs több pár centinél.

Nem lehetne , hogy a Shopbuilder az ilyen tagok videóit ne tegye közzé?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Bazz, az ott párezer USD az asztalon.

https://utdetailing.hu/

ÉS gondolom feléjük ez teljesen legális...

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

Sőt állami támogatást kapnak azokra a gyógyszerekre, kezelésekre amiket ezen koxok miatt kell szedniük/csinálni 'murica

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.

Mondjuk ebbe nem vagyok biztos, ha amcsilandról beszélünk. Ott nagyon szigorúan nézik, hogy az egyéni/céges biztosítás mit fedez.

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

Fogalmam sincs csak bebüfögtem De mivel ezek elvisznek egy ház árát biztos van valami okosság odakint.

There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.