Hát van helye a mondanivalódnak, de végül is az ötletadó, hogy 5x5 plusz hogy kevés gyak (végül is visszagondolva 2 gyakorlatot csináltam én is, csak variálva)

Ma pl: toltam egy mellet össz vissz 3 gyak 5x5 nagy súllyal adta, de mentálisan rákészültem rendesen mert szerintem ekkora súlyokkal sosem toltam amúgy is jó hova tartozni, mostmár én is TSM vagyok

Jah végülis most ezt az 5x5-ös edzést tolom meglátjuk mennyire adja, én mindig ilyen 6-10 közöttieket nyomtam vagy még 12-14 is. Am mell után elfáradtam mint a xar, és haza is jöttem. Nálam mondjuk az erő része sosem vonzott a kondiban, legyen egy olyan erőszintem ami a mindennapokban ha szükséges meglegyen és ennyi, inkább egy igazán átlag külsejű férfinél jobban akartam/akarok kinézni kb ennyi. Szóval ha ez a módszer csak a súlyokat fogja magával hozni akkor nem erőltetem, egy 2 hónapig ha megy akkor remélem lesz valami látszata.

(#128281) aelod : ja amúgy nekem is kétségem van afelől, hogy natúr-e lehet valami nagyon fing szinten tol valamit, azért kérdeztem hogy kinek mi a tipp. Viszont ha az akkor meg szerintem teljesen oké a forma. (szar ez a natural-e vagy sem téma, mert ugye az átlag "felhasználónak" ezzel lehet eladni legjobban bármit is, hogy erre ha követi a módszereket akkor képes lehet ő is. )

[ Szerkesztve ]