Szerintem egy csoportos edzésen nem is lehet úgy figyelni az ügyfelekre. Nem véletlen, hogy a csoportos edzéseken nem igazán foglalkoznak a technikával, csak kiadják a feladatokat és számolják.

Te is lépj tovább ...a 30-ról!
35-ről is szívesen látunk videót.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Na itt tévedsz. A jó edző figyel rá. Nyilván annyit nem tud foglalkozni mint egy személyi edzésen de korrigál körbejár, kijavít.

De amúgy is az edző ül, eszik, vagy telefont nyomkod

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem csoda, hogy nem tudod kivitelezni a gyakorlatokat helyesen...pl. aki 30kg-al kalapácsozik, az ne akarjon még helyes kivitelezésre is koncentrálni.... én személy szerint örülnék, ha "helytelenül" 30kg-val 4x8-at( de még a 6-nak is) tudnék kalapácsozni...nem hogy még szabályos is legyen

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Te most miről beszélsz amúgy?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Amiről "filozofáltál" egy pár Hsz-el ezelőtt :

"Főleg a gyakorlatok helyes végrehajtásának a tanítását, hibák korrigálását vettük át'.

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Alap gyakorlatokról beszélünk.

Ti meg még mindig azon rugóztok, hogy 30-al kalapácsoztam. Elmondtam, hogy és miként kiviteleztem azt a gyakorlatot.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem rugózunk, csak kérdésedre, ill. felvetésedre adtunk/adtam választ 30Kg-al semmilyen formában a te fizikumoddal( ill. hasonló fizikummal úgy általában) nem lehet "helyes kivitelezéssel" de még helytelenül sem nagyon pl. kalapácsozni

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Láthatóan nem érted. Amíg nem raksz fel videót róla, teljesen mindegy mit mondasz, cikizni fog a nagyérdemű emiatt.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

(#96158) Alpachino

1. Feltevésekre építesz. Kettő ismerem a helyes végrehajtási módját a gyakorlatnak. 3 nem figyeltél amikor linkeltem a videót róla, hogy én hogyan csinálom. 4 attól, hogy te nem tudsz más tudhat.
5 Keress vissza, nézd meg, próbáld ki. Menni fog neked is egy idő után. Hozzáteszem ez a módja. Nem a klasszik kalapács, de erre sem figyeltél amikor lehurrogtatok, hogy azt nem lehet ennyivel csinálni.

(#96159) aleister

Értem én csak ....

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Bocsi de ez csak ködösítés és magyarázkodás, mert egyetlen videót sem raktál be ahogyan TE személy szerin végzed a gyakorlatot

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Soha nem írtam, hogy én vagyok a videón. Erre sem figyeltél.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A súlyemelés pont ilyen, és nézik ám. Rám többet néztek, mint a többiekre, de mindenki kapta végig az instrukciót is, meg a dicséretet is. Persze nyilván jobb egyedül, ahol kb. minden mozdulatom látják.

"Rám többet néztek, mint a többiekre,"
Szerintem ezen egyetlen totyiktárs se csodálkozik...

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Ezt észrevettük ne aggódj de hogy nem figyeltem

"Soha nem írtam, hogy én vagyok a videón"

Na pont ez az..neked kellett volna lenni azon a videón

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Jó az edző akkor

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nekem ez volt az első hetem, a többiek tudták mit csinálnak.

Egyébként basszus igazatok volt, az egyik srác szerintem rámmozdult. Ez nem jó dolog, mert épp leragadtam volna nála az edzésekkel, remélem nem lesz kínos.

Na ezaz, jó edzővel még nem találkoztam. Illetve de, személyi edzésen, amikor alkalmanként 4 ezret fizettem neki.

(#96154) Alpachino
Én tettem fel videót, szerintem nem szar kivitelezési formával. Igaz, az csak 2 ismétlés volt, még 1, csúnya formával talán azon kívül is 1 ment volna még. Igaz, én 115 kiló vagyok.

(#96163) Cassidey
Akkor te szerencsés vagy, jó helyre jársz. Mondjuk rád én is többet figyelnék, mint a szőrös pacákokra, akik 100 kilókat dobálnak.

Egyébként igen, tényleg nagyon rendesek, és jól is tanítanak. Egy pasi barátommal járok, aki nem sportolt vagy 10 éve semmit, rá is figyelnek nagyon, végig magyaráznak neki stb. Konditeremben szerintem sokkal nehezebb jó edzőt találni egyébként, megjártam párat, és láttam mi megy, sok szerencsét annak aki csak név/kép alapján választ egyet..

Viszont ide is járnak le egyedül (a már haladók), bejönnek, fel van nekik írva, mit kell aznap csinálniuk, és szépen lenyomják az edzésüket. De rájuk is odanéznek azért.

[ Szerkesztve ]

Azért mert gyenge vagy nagyon...mi az hogy csak 2 ismétlés megy

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ilyenek a jó helyek. ,

(#96170) Alpachino
Gyenge, de dolgozom rajta.

___________________________________

Más: Múlt héten sikerült 5 erőedzést csinálni és 3 aerobot, összesen 8 óra. Természetesen izomlázam van még, de ma is megyek. Megnyomom ezt az időszakot most, kerül amibe kerül. Lehet, hogy még a végén tényleg erős leszek...

[ Szerkesztve ]

És még elhiszi, hogy azért, mert új.

0.20-tól

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Májprotkós feka akción bevásárolva. Edzés,vót,atta.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ennyi........

風林火山

Mell, váll vótam, de a mell nem atta annyira....

風林火山

Feka akció?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Ennyi a fekapéntek? 30%? Reménykedtem egyet fizet kettőt vihetben.

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Aerob, karnitinnel. Egyelőre jó a testkompozíciózás így 3 nap után. Végre nem vagyok egy benyugtatózott tehén szellemi színvonalán a nap végére az alacsony ch-tól.

Eddig tartott a jo vilag, elkezdtunk sulyt tenni a rudra lokeshez is.

nalunk olyan hardkorok is vannak akik rendszeresen elviszik az egykezeseket akar 2 szinttel feljebb is es baxnak visszahozni of korz. mar rendszeresen ugy kezdem az edzest ha egykezes kell akkor elobb elmegyek begyujteni a hianyzo darabokat..
meg sem erdemlik h ilyen teremben edzhetnek...

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ugyanez nálunk is! Annyira idegesítő.

BB.com-on is BF hét van.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

feka péntek,blekk frájdéj,

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

ezt nekem?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Ja nem,amannak akartam

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Trinyót hogyan edzem csiga nélkül? Ok,hogy fekvő,szűk nyomás,tolóckodás,lórugás,stb. Ennyi elég?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Minden nyomógyakorlat terheli, illetve kézisúlyzós izolációs gyakik, ezenfelül áthúzás, aztán van ez, meg a mellső mérleg (front lever).

Egyébként alapvetően a nehéz nyomásokkal is fejlődik elég jól, nem feltétlenül szükséges a csiga. Én pl a csütörtöki nagy súlyos tolódzkodást még mindig érzem.

[ Szerkesztve ]

Szerintem ez a tetkó semmilyen körülmények között nem menő.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Ez sem piskóta genetika...

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Janesz level, bar neki jobb valla, hasa volt

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ne is mond. Tegnap lábaztam. Csávóval felváltva lábtolóztunk. Leszedi a tárcsákat magának és nekibassza a falnak. Mondtam neki, hogy ne a falnak támassza már a 20kilós tárcsát. Mintha a falnak beszéltem volna. A gépet is úgy engedte magára, hogy nem húzta be a biztonsági kart amire visszatengeded, és mire én jöttem minden körben a nyakamban a térdemmel kellett a kiinduló pozíciót felvenni. Holott a lábtámasz részen ott az ábra a használatról.

Más.

Tudtok ár/érték arányban jó ízületvédőt?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

[link]

toljuk az edzést uraim ha ennek a két kiváló naturálnak sikerült mi sem lehetünk rosszabbak

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

és természetesen IIFYM elvet követi. Nem néztem még bele a videóiba de biztos vagyok benne, hogy nyomatta a fánkokat még verseny előtti héten is. Itt meg azon megy a vekengés b+ 20% tzs-nál hogy lehet-e fehérpecsenyét enni

én elhiszem hogy genetika, az egyik feka a másik meg ázsiai azok között is vannak szerencsések, de valamit qrvára elbaxunk gyerekek...

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Javíts ki ha tévednék de ezek tele vannak mint a déli busz...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

nem tudom. Pont most volt egy videó Jason Blaha csatornáján ahol úgymond "fake natty"-ket "leplez" le... Idézőjelbe téve mert nagy meglepetések nincsenek valójában a korábban már itt említett FFMI (fat free mass index) alapján nézik meg lehetséges-e.

A másik fazon a nattyprofessor, szóval qrvára cinikus fazon ha nem az

minden esetre akkor a genetika ami a legfontosabb. Nem gondolom hogy akármilyen kajálás vagy edzésprogram legyen az bármilyen pöpec ekkora különbséget eredményezne. De lehet megvan az a 0.01% akinek ez összejön. Mint bármi másban is.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[link] őt is linkeltem már. Szintén naturál. Az jutott eszembe, mi lenne, ha megküldené magát egy Mr. O. kúrával Persze minek így is izmos egészséges stb.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nagyon kétséges, hogy naturál.
Meg merem kockáztatni, hogy szinte biztos nem az...
Látszik, hogy vállazni szeret. Mell annyira nem hangsúlyos szemből. Rontják mellkas összképét a nagy kerek vállai. Én is szeretnék ilyen rossz összképet mindenesetre

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

[link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Erre mondják asszem, hogy romszáraz

"It's simple, if it jiggles, it's fat."