- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Krisztianby:] Az ügyintézésnek mindig ilyennek kell lennie?
- [Re:] [plevips:] Pár kép a Fóti Homokbányáról
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [crok:] Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- [Re:] [Lalikiraly:] MSI Cyborg 15 - Tényleg Kiborg.
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Ijk
nagyúr
Mi a cél? Egyrészt hogy ne legyek gyenge szar, egy jó testkompozíció. Ami ad egy jó erőt, jó állóképességgel, úgy hogy még sem kell hét napig gyötörnöm magam edzésekkel, mint valami olimpiai sportoló. Hétköznapi élet mellett fenntartható életmód.
Másrészt meg hogy kiemelkedjek testileg is a csoffadt tömegből, ami az én magasságomnál kb. 100 kiló száraz tömeget jelent. Most befogytam 96-ra, ezzel a szálkássággal meg is elégednék. Jelenlegi formát napi kb 300g fehérjebevitellel hoztam össze.
Nem ennyivel kezdtem, fokozatosan emeltem a bevitelt mire ezt elértem, ráadásul soha nem volt 10% és alatti testzsírom (nem is lesz). A megbízható szakmai oldalak mind a magas fehérjebevitelre alapoznak, a versenyzők sem csak a cucctól nőnek. Ezt az alapot próbálod megcáfolni folyamatosan.
Túrót meg azért nem eszek mert drága és szar. Persze ha valaki szeretne minden este 400ft-os száraz túrót lapátolni, én nem szólok egy szót sem.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad X1 Carbon Profi Érintős Laptop 14" -50% i7-10610U 4Mag 16GB/512GB FHD IPS
- 3D bérnyomtatás és egyedi megrendelések teljesítése PLA, PETG anyagokból 70+ színárnyalattal!
- Nikon D5300 + objektív, makulátlan vadonatúj állapotban
- Új LENOVO THINKBOOK 13s G3 "Kis Gamer" Ultrabook 13,3" -40% Ryzen 5 5600U 8/512 WUXGA IPS RADEON 2GB
- -100e Ft Dell Latitude 5440:i5 1345U,16GB,512GB,Iris Xe,vil.MAGYAR bill,Win11, 3 év Dell NBD gari
