És a butterfly pull-up akkor mire jó úgy en block?
Ki van könnyítve szinte az egész mozdulat, de azért karkörzésnek egy kicsit erős

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Írj egy példát a lendületből végzet "nehezítésre"

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Szerk: új akart lenni, nem válasz

Sziasztok,
van valamelyikőtöknek otthon szobabiciklije? Tervezek egyet itthonra, súlyzós edzés miatt szívesen megyek terembe, de csak egy órás aerob miatt már nem mennék le. Sokkal kényelmesebb lenne itthon megoldani.
Milyet érdemes venni? Gondolom nem elég a 30ezres vacak, mert kényelmetlen, másrészt azért sokat is lenne használva.

[ Szerkesztve ]

Motoros mágnesfékest, olyat aminek minél több pozícióban állítható a nyerge vagy cserélhető.
Én spinninget vennék, pl. Robust vagy Kettler

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kínában így készítik elő a patkányokat a főzéshez

[link]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Arra hogy versenyen többet meg tudj csinálni. Mire jó egy hosszú billenés szertornában? Nem kell abcúggal a szerre kerülni, így több erő marad a gyakorlata.

(#97702) Alpachino
Tolódzkodás-saslengés, húzódzkodás-szegycsontig húzódzkodás/abcúg, a különböző forgásokból a mozgás megállítása, megtartása gyűrűn, korláton stb.

Illetve egy csomó pliometrikus gyakorlat is van, ahol már eleve lendületből végzed a mozdulatot.

Robert Förstemann (Legday 2.0)

Azt gondoltam, hogy jó kis gyúrós gyakszi példákkal fogsz előjönni, de nem csalódtam benned

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ha te akarsz lenni a nagybetűs Egészségesen Élő, akkor ott kezdődik, hogy felköltözöl a svájci Alpokba, és önfenntartó gazdálkodásba kezdesz. Minden egyéb képmutatás. Meg tudod csinálni? Nem. Akkor maradjunk a realitások talaján, ami abból áll, hogy a lehetőségeidhez képest próbálsz egészségesen élni. Odafigyelsz az étkezésre, és sportolsz valamit, ami nem csesz szét. Testépíteni is lehet normális súlyokkal. Nézd csak meg Bunny 40 kilós edzéstervét.
Az 500 kilós lábtoló elég szélsőséges példa. Amíg az itteniek 90%-ának nincs ez bent a heti programjában (márpedig itt 5-10-15 éve edzők is vannak), addig ilyen példát felhozni értelmetlen. Ellenben nyomorék módon húzódzkodni 5 perc himbilimbi után ibárki tud csinálni.

Semmi gond nincs egészségesség szempontjából szerintem egy ízesítetlen proteinkészítménnyel. Annyi, hogy túl steril. Nincs benne semmi mikro tápanyag. Ezért is javasolt a fogyasztása csak megfelelően változatos étkezés mellett.

De ezt tudod jól.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Attól függetlenül hogy lendületből csinálod az nem azt jelenti hogy szabálytalan. Megvan a technikája.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

szerintem Tüzespenge fórumtársnak nincsenek crossfit versenyzői tervei a közeljövőben

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Semmilyen Verseny. Időm,erőm sincs ehhez. Az azoknak való akik nem dolgoznak. Rá érnek eszegetni reggeltől estig illetve edzeni. Munka nem egyenlő trainerséggel. Az nem munka

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

A problémám vele, hogy:
1. rövid távon sérülésveszélyes (lásd az eseted, és mások a neten rogyásig fellelhető eseteit)
2. hosszú távon káros (nézd majd meg 10 év múlva egy CF.es csuklóját-vállát)
3. könnyített

De nem akarlak győzködni. Meg nincs is miről győzködjelek, mert mint írtad, te sem preferálod.

Kis olvasnivaló Sanyinak különösen.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Nem tudtam,h sokan sírnak mert ebbe sérültek bele Előző teremben mondtam az edzőnek aki versenyezik is,hogy szerintem káros a bátörfláj huzi,erre a válasz,hogy akinek szar a válla annak minden gyakorlat rossz,de nem káros szerinte.

[ Szerkesztve ]

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Igy van nem kell ezt tulpörögni. Más sport ahol van egy szabályrendszer. Gondolom senki cf-es nem mondja hogy ettől izmosabb lesz a hátad mint a normális huzitól...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

https://www.youtube.com/watch?v=-88DEcDffBI

"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor

Mell-has volt, atta". 500 hsz óta nem jártam erre, azóta izmos lett már valaki?

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

az mennyi 3-4 nap?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ez nem volt feltétel, legközelebb pontosabban fogalmazz.

(#97709) aleister
Csináltál már ilyen húzódzkodást és érezted, hogy nem jó a válladnak? Ha igen, jól teszed, hogy nem végzed. Ha nem, akkor előbb szerezz tapasztalatot.

(#97711) Zola007
Már csak azért sem, mert komolyan be kell koxolni akár még noname helyi versenyeken is ha labdába akarsz rúgni. Egyik volt gimis évfolyamtársam pont erről panaszkodott múltkor az öltözőben. Őt érdekli a versenyzés, egy héten 15-20 órát edz, egyik nap súlyemelő edzőhöz megy, másik nap tornászhoz, utána atlétika edzőhöz, majd úszásra és így tovább. Ennek ellenére se nagyon rúg labdába és most fontolgatja az első kúrát. Én nem tenném, jól néz ki a srác, erős, jó az állóképessége, ügyes. Egyébként junior európa bajnok búvárúszó a gyerek, tehát vannak komoly eredményi. Engem már nem motivál semmilyen versenyzés, de őt még igen...

(#97720) Alpachino
A kettő nem zárja ki egymást.

[ Szerkesztve ]

Mivel ez a "gyúrósok ide" topic, így gondoltam evidens lesz a kérdésem

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Te gyúrsz?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Megvan

Felhúzás hátrszaltóval.

Nem.....sakkozok

Persze, hogy gyúrok, de én még a retrós vonalat képviselem, mivel a Pumping Iron-on szocializálódtam, valószínű, hogy ezért nem értem meg sokszor kolosanyit

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Amikor gyakoroltam a felhuzom, majd a cső fölött kinyomom magam elemet (biztos tudod a pontos nevet), akkor a lendulevetel miatt igy csinaltam. Nem mondanam kimondottan, hogy fajt, es nyilvan nem is csinaltam annyit, mint egy CF-es, de igy is ereztem, hogy nagyobb terheles eri, mint a sima huzodzkodasnal.
Idovel biztos lehet valamelyest tompitani, de ha elolvastad a cikket, amit linkeltem, akkor kivilaglik belole, hogy nagy ismetlesszamnal bizony bele lehet futni a joba,

/bocsi az ekezetek miatt/

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Semmi gond papa, de haladni kell a korral.

(#97725) aleister
Abcúgnak hívják, angolul muscle up. Ennél a gyakorlatnál bizony kap a csukló meg a könnyék. Váll nem vészes, de hozzá kell szokni. Az az igazság, hogy előbb az erőt kell kiépíteni, aztán jöhet a lendület. Amíg nem erősödnek meg a célizmok, addig valóban veszélyes ilyeneket csinálni.

Azt mondjuk szerintem jól csinálja a kedvenc sittes állatunk : [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ebben nem kell, mert a vas az vas marad még 100 év múlva is

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

majd el felejtettem a napi betevőtöket :

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A két fázis közötti átmenettel volt mindig bajom. Külön-külön gyakorolva őket megy mindkettő vállalható szériaszámban, normálisan végrehajtva. De az átmenethez egyszerűen kell a lendület.
Ez már elég advanced gyakorlat nekem.

(#97729) Zola007
No ez a fehérnép eléggé rendben van.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

csigás letolás és Lalanne fekvőtámasz

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Megsutotted mar oket?

https://magaduram-hu.cms.webnode.hu/a-magyar-tortenelem-logikusan/

Az átmenetnél a rotátorköpeny és a lapocka ereje a mérvadó. Ezért nem biztos, hogy menni fog, ha sokat tudsz húzódzkodni/tolódzkodni.

Annyira haladó, hogy torna versenyeken lendület nélkül fogadják el, de nem pontozzák, ezzel csak a szerre kerülsz fel. Ettől függetlenül nekem nem megy.

________________________

Más: vettem egy ilyet, hátha ezen múlik.

1200 hsz... Lemaradtam valamiről?

A video még nem lett linkelve, tehát semmiről.
Tegnap hát-tricepsz-kocsma vót, atta!

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Nem, mert még lövésem sincs mit és hogyan.

(#97705) mayday00

Ez tuti nem Kínában készült. Inkább thai formák vannak a videón.

(#97728) Alpachino

Minden nap lehet valami újat tanulni. Főleg ebben a sportban.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

sziasztok! dietetikát tanuló ismerősnek keresek konyhai mérleget, gramm pontossággal mérőt, viszonylag kompakt kivitelben. a keret 5-6 ezer forint. mit tudnátok ajánlani?

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Azt nem jól csináltad mert full kart kell nyomni a dizsi-kocsma előtt!

Mell-bicepsz-csuklya!

Jaja, utána meg mehet a vodka-nari-kar-feszi!

Ez így igaz....de az alapgyakorlatokat a vasak adták és azok is fogják adni ebben a sportban

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Ha szoktál Sparban vásárolni, akkor ez jó lehet:
http://www.sparhuseg.hu/hu/term%C3%A9kek/id-2008/digitalis-merleg
(30 pontot kell összegyűjteni és úgy elég jó ára van)

[ Szerkesztve ]

Jó taktika........

風林火山

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az a happyend-es bulika.

Pumping Iron-on szocializálódtam régi iskola a legjobb..........

風林火山

Jó a bőr.........

風林火山

köszönöm.
más valaki esetleg? ti milyet használtok?

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”