- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Woodslave
nagyúr
Biztos én vagyok a hülye és tökre van értelme a gondolatmenetnek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
madle
őstag
Nem, mert nem szarakodok ilyen mérgekkel, inzulin meg HGH alá nem adok, szintentartásnak meg egy is EPO.
aleister: bocs, így igazad van! Matematikailag tényleg láthatóan kell tudnia a célzott hatást!
kolosanyi
veterán
Még mindig ott vannak az avatáros sunák, akiket múltkor Zola linkelt.
syl5
őstag
Használtok ilyen masszás hengereket?
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
aleister
veterán
Hát, ha azt mondjátok, hogy hülyeség, akkor feladom a kis elméletem.
Ez viszont szívás nekem, mert ez azt jelenti, hogy van még minimum 6 kiló mínuszom. Fakk!
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Cassidey
senior tag
Minden edzés előtt-után, kötelezővé tenném.
Ma próbálgattam a deadliftet, meddig tudok felmenni, 68kg lett a max (1rep). 54kg vagyok.
stranger28
addikt
Igen. Bár az enyém sima felületű.
kolosanyi
veterán
Azért a múltkori edzés előtti pörgető tipped se rossz. Én azt tenném kötelezővé...
Cassidey
senior tag
Azt én sem bánnám, és állítóllag utána is jót tesz a regenerálódásnak!
S e t h
nagyúr
Pihenés.
[link]
De legalább ki fogod pattintani magad ezalatt az időszak alatt, bejglivel óvatosan!
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
aleister
veterán
Itt kéne gályáznom hajnali fél kettőkor, erre most ezen röhögök indokolatlanul sokat.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
ludsimon
veterán
Zola007
veterán
Ügyes vagy!
Tavaszig meg lesz a 87?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Nem is tudtam, hogy van ilyen topik. Benne van az összes priuszom. Micsoda megbélyegzés
Zola007
veterán
úgy nézem az augusztus neked igen termékeny volt
fórumon kívül is dupláztál az adott témában?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
kk831228
addikt
Van itt munka rendesen...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Cassidey
senior tag
Nem tudom, szerinted reális lehet? Van meg kis technikai dolog amire oda fogok figyelni legközelebb, szerintem az fog adni egy kis pluszt máris, de 20 kilóval nem lesz egyszerű emelni.
[ Szerkesztve ]
aelod
veterán
Persze, hogy reális lehet.
Egyik ismerős csajszi hasonló adottságokkal mint te (súly és izom) 90kg-ot maxolt most.
(#97864) HussarF
Van a róvásodon rendesen ahogy nézem
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
[link] simán (bocs ha xar a link) 56 kilós csaj 170kg-s deadliftje
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Cassidey
senior tag
Jó, nem úgy értettem, hogy egy versenyzőnek mennyi megy, hanem nekem, egy normális csajnak, ráadásul tavaszra. Mondjuk most sima fogás volt, öv nélkül meg ilyesmi.
Woodslave
nagyúr
úgy értettem biztos alkalmas vagy rá
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Zola007
veterán
5x5-özz tavaszig és meglátod
mini-tárcsák (0,25-0,5) vannak a teremben?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Cassidey
senior tag
Feles a legkisebb. Gondoltam rá, de ezek a programok úgy vannak kitalálva, hogy csak azt csináld, én meg súlyemelek közben, meg kondizok, van úgy is értelme?
Zola007
veterán
súlyemelés edzésvégén mennyit guggoltok?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Cassidey
senior tag
Nem meghalós súllyal, 35-40-nél nem nagyon szoktam feljebb menni. Front squat-ot 40-el csináltam most pénteken, simát 45-el, felhúzást 55, ötös szettekben. A normál guggolás gyanús, az lehet menne többel is. De ezen az edzésen csak guggoltam és felhúztam, lépegettem felfelé, másfél óra súlyemelés után azért nem ugyanaz 6-8 szett guggolás, már fáradt vagyok és óvatos.
kolosanyi
veterán
Önként kijelöltek fekvenyomó és úszóversenyre februárra. Mondtam, hogy nagyon régen versenyeztem úszásban, fekve meg sose voltam jó, de nem érdekelte őket.
aleister
veterán
"fekve meg sose voltam jó"
PM-ben átküldöm a számomat. Kérlek, továbbítsd a csajodnak!
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Tamoo
MODERÁTOR
Biztos úgy voltak vele, hogy vakok közt félszemű a király.
kolosanyi
veterán
Állva is lehet k*félni.
(#97878) Tamoo
Valami ilyesmire tippelek én is.
______________________________
Ezt meg csak úgy:
[ Szerkesztve ]
kolosanyi
veterán
Ha már fekvenyomás, azt hiszem rá kell feküdnöm (höhö, ráfeküdni, érted), beégni azért nem akarok, választásom meg nincs. Keresek egy jó edzőt, hál' Istennek van Kaposváron ilyen. Követni fogom az utasításait, addig is itt egy netről vadászott terv:
Versenyfelkészülés
6 hetes intenzív RAW fekvenyomó versenyre felkészítő program:
Ebben a programban már ildomos a kiegészítők számát lecsökkenteni minimális szintre, hiszen a megemelt volumen miatt a tested úgyis megfelelő mértékben kifárad. Ha alapozás során végeztél kardió edzést, akkor azt már elhagyhatod, kivéve, ha fogyni kell a súlycsoportba. A lábedzés se fontos már ilyenkor. a 4. héttől kezdve versenyszabályok szerint végezd a gyakorlatokat.
1. hét
A nap
Fekvenyomás
Rúd 1 10
35% 1 10
45% 1 5
55% 1 3
65% 1 3
75% 1 1
85% 3 Amennyi megy
Szűknyomás (fekvenyomás kb 70%-ával) 3x3-6
Húzódzkodás
B nap
Fekvenyomás
Rúd 1 10
35% 1 10
45% 1 5
55% 1 3
65% 1 3
75% 1 1
85% 1 1
90% 2 Amennyi megy
80% 1 Amennyi megy
Thruster 5x3 piramis
Híd
2. hét
A nap
Fekvenyomás
Rúd 1 10
35% 1 10
45% 1 5
55% 1 3
65% 1 3
75% 1 1
85% 1 1
95% 2 Amennyi megy
80% 1 Amennyi megy
45fokos/30fokos nyomás (fekvenyomás kb 60%ával) 3x3-6
Lábemelés
B nap
Fekvenyomás
Rúd 1 10
35% 1 10
45% 1 5
55% 1 3
65% 1 3
75% 1 1
85% 1 1
92.5% 1 1
100% 1 Amennyi megy
80% 1 Amennyi megy
Tollódzkodás 3xmax(súlyokkal nehezítve)
Húzódzkodás
3. hét
A nap
Fekvenyomás
Rúd 1 10
35% 1 10
45% 1 5
55% 1 3
65% 1 3
75% 1 1
85% 1 1
95% 1 1
105% (Ha sikerült akkor menjünk csak tovább) 1 1
107.5% (Ha sikerült akkor menjünk csak tovább) 1 1
110% 1 1
Szűknyomás (fekvenyomás kb 70%-ával) 3x3-6
Híd
B nap pihenő
4. hét
A nap
Fekvenyomás
Rúd 1 10
35% 1 10
45% 1 5
55% 1 3
65% 1 3
75% 1 1
85% 1 1
90% 2 Amennyi megy
80% 1 Amennyi megy
Thruster 5x3 piramis
Lábemelés
B nap
Fekvenyomás
Rúd 1 10
35% 1 10
45% 1 5
55% 1 3
65% 1 3
75% 1 1
85% 1 1
95% 2 Amennyi megy
80% 1 Amennyi megy
45fokos/30fokos nyomás (fekvenyomás kb 60%-ával) 3x3-6
Húzódzkodás
5. hét
A nap
Fekvenyomás
Rúd 1 10
35% 1 10
45% 1 5
55% 1 3
65% 1 3
75% 1 1
85% 1 1
92.5% 1 1
100% 1 Amennyi megy
80% 1 Amennyi megy
Tollódzkodás 3xmax (súlyokkal nehezítve)
Híd
B nap
Fekvenyomás
Rúd 1 10
35% 1 10
45% 1 5
55% 1 3
65% 1 3
75% 1 1
85% 1 1
95% 1 1
105% (Ha sikerült akkor menjünk csak tovább) 1 1
107.5% (Ha sikerült akkor menjünk csak tovább) 1 1
110% 1 1
6. hét
A nap
Fekvenyomás (kezdősúly beállítás) bemelegítés után a versenyen első fogásként bemutatni kívánt súllyal 3x1
B nap
Verseny
Jó edzést és sok sikert
ifj Lombosi János
[ Szerkesztve ]
Zola007
veterán
a katasztrófa-védelmis főnök jelölt ki?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
aleister
veterán
Nos, anélkül nem is igen lehet.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
kolosanyi
veterán
Nálunk úgy működnek a dolgok, hogy parancs, értettem.
(#97882) aleister
Zola007
veterán
remélem nem homo a főnök, mert akkor ebből még lesznek gondjaid
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
kolosanyi
veterán
Elvileg b*zi nem lehet hivatásos, szóval reménykedem.
aleister
veterán
Ha ezt a jogvédők tudnák...
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Zola007
veterán
miből állt a vizsgálat a felvételin?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
FIREBLADE78
addikt
Nem talált tata. Sándor mondta meg a tutit
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Akkor a melegek most ne nézzenek ide...
https://www.instagram.com/tamradae/
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
kk831228
addikt
Úhhhhh....
Jó az ízlés...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
madle
őstag
fúj túl izmos
kolosanyi
veterán
Épp miattuk nem lehet, ahogy nő se. Nem tudják biztosítani a feltételeket, mint a külön körlet, fürdő, öltöző stb. Persze ez csak a szöveg.
(#97887) Zola007
Csak a szokásos. Megmogyoróztak az orvosin, meg kellett fogni a bokám az urológusnál stb...
(#97889) NetTom
Nem gyenge.
Zola007
veterán
"Csak a szokásos"
akkor értjük
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
aleister
veterán
Én azért csak feláldoznám magam a hölgyek és természetesen az esélyegyenlőség érdekében, és eltekintenék a külön zuhanyzótól.
Természetesen a jelentkezők megfelelő szelektálásával.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
kolosanyi
veterán
Kezdésnek NetTom által linkelt hölgy jöhetne hozzánk, természetesen csak tesztelés, tapasztalatgyűjtés, majd ebből prognózisok felállítása céljából. Pusztán az a szándék vezérel, hogy választ kapjak arra, növelni tudja-e egy ilyen fontos döntés a szervezet hatékonyságát.
Zola007
veterán
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
zzz03
őstag
ohhh hat itt ilyen topik is van..
Törött csukloval valaki nyomta mar, könyekig gipszbe?
Ma lesz az elsö ilyen edzesem, lab es kardio lesz mivel meg elegge friss a gipsz. Annyi jo van benne, hogy mar tavaly ota el akartam kezdeni a kardiot, de valahogy nem vitt ra a lelek, most legalabb lesz 2-3 honapom h megszeressem, amit mondjuk ketlek. De törött kezzel is kell edzeni, nincs megallas.
kolosanyi
veterán
Pont jókor jöttél. A linkelt képek kitűnően megfelelnek egykezes alkar eséshez.
zzz03
őstag
Asszony el is törne a masikat is, felteve ha nem rajta tesztelnem ezt a modszert.
kolosanyi
veterán
Maxoltam elölguggolásban 4 kemény sorozat után. 130 volt, de talán ment volna még egy, csak nem bíztam a spotterben. Utána elnéztem a military presst és a guggolás melegítő súlyával kezdtem, majd kiderült, hogy 70-be tudok 5-öt nyomni snatch fogással, zárt lábbal. Ezt se tudtam. A végére 5*8 huzi volt piramisban 15 kilóig, illetve 6*10 sec egylábas zászló, hogy az oldalsó lánc is kapjon. A végén majdnem okádtam...
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Asus TUF RX 7600 XT 16G felbontott VGA, 3 év garancia, névre,cégre Áfá-s számla
- XFX Radeon RX580 OC+ 8GB
- Dynaudio Focus 220 hangfalpár
- Új Dell XPS 13 9315 Gyári dobozában, gyári töltőjével i5-1230u(8mag)/16RAM/512SSD/magyar bill.
- Üzletből, garanciával, Lenovo X1 Carbon ,i7-8665U/16GBRAM/512GBSSD FULLHD IPS matt/magyarított bill