na én megfogadtam hogy soha még csak bottal se piszkálok meg több ilyen "filmet".Aztán már láttam hogy a blogoszféra rárepült és mindenki tudományosan cáfolja ami a filmben elhangzik. Nekem meg tök mindegy mert vega tuti nem leszek, mert az abból állna, hogy krumplit eszek rizzsel mert még a krisna völgyben el tudnám képzelni ha vki megfőzi de magamnak kizárt és csak felbaxom magam hogy meghalok mert nem vagyok vega nem kell ez nekem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

akkor ez a film most a veganizmusról szól, meg hogy az az út a járható? mert akkor meg se nézem

Blahán is megfőzik néha van ételosztás.

(#160853) MATEO6600

Arról szól ha húst eszel azonnal meghalsz de ha ződet akkor a f*szod is jobban áll.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A ződtől nekem is jobban áll a faszom

thx, jó tudni hogy ez is csak agymosás, akkor még a sávszélességet se pazarlom

főleg a babot

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

arra értettem hogy még főzni se kell

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha elég zöld vagy, akkor a kifingott metánt is befogod és azzal tüzelsz.

https://utdetailing.hu/

egy jó cikk a filmről
Mindmeghalunk a hústól (is)

[ Szerkesztve ]

"Embrace our fellow man, no longer vilified"

Engem megvettek

Sárgaborsó babbal nyersen mennyei lehet....oh wait a sec'.

(#160864) gyuri860213

Kutyám szokott ilyent hányni ha füvet eszik.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Kell ez kis őszi-téli vitamin kombó. Nem szedek multit mert kb kuka az összes, ami jó az meg havi 10k. A bolti zöldségek tápértéke kb szintén 0. Vettem mindenféle magot csíráztatni, retek, lucerna, brokkoli, zsázsa, repce, napraforgó. Tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, nincs permetezve mert te csinálod, 5 nap alatt kihajt aztán mehet a turmixba. Rakok hozzá 1 fél almát, esetleg répa, egy marék leves saláta, lehet kapni un. supergreen porokat, árpafű, búzafű, spirulina, Chlorella, mindenből 1 teáskanál, felöntöd vízzel és turmix. napi 3x 2dl és kész. Csomó klorofill van benne ami az egyik legerősebb antioxidáns. Így is el lehet baszni x ezret tudom de ez legalább ér valamit.

van valami érzékelhető változás mióta ezt fogyasztod?

Kicsit olvass utána dolgoknak szetintem. Zavaros a véred biztos.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem tudom, hogy trollkodsz, vagy komolyan gondolod.

https://utdetailing.hu/

ez az 1. hét hogy iszom. változás? a kollégák nem mernek hozzám szólni
Nagy változásra nem számítok, csak meguntam a jégsaláta, brokkoli, bolti uborka, paradicsom, paprika dolgokat. (még most is eszem mert tojás mellé jól esik) de kevesebbet mint eddig. Előnye hogy kevesebb permezett szar viszek így be, cserébe magasabb a tápértéke. De konkrét változás talán az hogy kicsit jobb a közérzetem. Az utóbbi 1 hónapban már lehangolt és kedvetlen voltam, most ez javult picit, de lehet csak a megemelt makróknak köszönhetem. Ártani biztos nem árt és nem is kerül sokba.

Ha már témánál vagyunk:
[link]

https://utdetailing.hu/

Fehérjeporra gondoltam, abszolút kezdő vagyok, szóval
Milyen jó minőségű fehérjeport ajánlotok? Ne legyen ízesített. A kezdők meg akik évek óta edzenek is ugyanazt választják gondolom.

Myprotein vagy gymbeam-nek van ízesítetlen, de talán stillmass is ugyanez, mindegy mi ha tejsavó koncentrátum, minőségben nem lesz nagy különbség.

Én ezt rendeltem most, hétfőn hozom el:
https://www.wheyprotein.hu/wpc80_natur_tejsavofeherje_koncentratum_5kg

Ha kezdő vagy abszolút nem kell fehérje kiegészítés. Még egy 100 kilós ember is meg tud enni könnyedén naponta 200g fehérjét.
Allnutritionnek is van ízesítettlen fehérjéje. Keresd a totalnutrition.hu-n ha már mindenképpen kiegészítőt szeretnél.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

köszi mindenkinek a tippeket a lábgyakorlatokkal kapcsolatban. úgy tűnik, hogy lábazás miatt sem kell terembe mennem, némelyik gyakorlat olyan, hogy a látványától is behúgyoztam.

mivel hobbi szinten kertészkedek (ma délután is ribizlit ültettem, jobban elfáradtam, mint egy 2 órás edzéstől, őszintén nem értem, hogy lehet fizikai munka mellett gyúrni), annyit hadd szóljak hozzá a zöldséges témához, hogy nem nagyon megy vegyszerek nélkül, akár nagyüzemi termesztésről van szó, akár hobbikertről. miért is lenne különbség ilyen szempontból a kettő között? sőt, hát én pont a nénikétől vett őszibarackra nézek nagyon ferde szemmel. honnét tudod, hogy betartotta az élelmezés egészségügyi várakozási időt? fogalmad sincs róla. persze az is lehet, hogy tök bio, bár kicsi rá az esély, főleg, ha őszibarackról van szó. elég sokat küzdök, hogy olyan gyümölcsfajtákat találjak, ami nem igényel permetezést, mert utálok is permetezni, meg vegyszerekkel sem akarom mérgezni magamat. elég komoly kihívás. a dióval pl. sosem volt gond, de pár éve bejött egy új kártevő, a dunától nyugatra már nem találsz olyan fát, amiről nem potyog le megfeketedve a dió. kuka az egész az utóbbi két évben. zöldséget már nem nagyon termesztek, amit termesztettem, azzal nem volt különösebb gond, de ezt úgy kell érteni, hogy a kukacos részt kivágtam, meg ilyenek, tehát itt lehet különbség a kiskerti meg az üzemi között, mert az üzeminél a kukacosodás nem fér bele. vannak olyan zöldségfajták, amik tök igénytelenek, de általában pont azok, amiket nem nagyon esz meg senki. csicsóka (most szedtem fel egy vödörrel, ha kell valakinek, bio). újzélandi spenót - fanyar, mint az állat. galambbegy saláta, az mondjuk nem rossz korai zöldség. március végén szedjetek medvehagymát az erdőben, az bio.

[ Szerkesztve ]

Sziasztok!
Jól látom, hogy nincsen már myprotein-nél 5 kilós kiszerelés? Izolátumot szoktam venni (laktózbajok). Amilyen gyenge a forint, plusz ez, nagyon rossz áron jön így ki..

Aldi-s cuccokról vélemény? Mi csak hobbiszinten isszuk, az ízéért...
Szerintem nem is egy ár-érték bajnok, a kb. 3700 ft-jával, de kezdetnek asszonynak meg nekem jó.

[ Szerkesztve ]

Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.

Ez Biotech, nem Aldi-s.
Én laposnak tartom az ízét személy szerint.

https://utdetailing.hu/

Ez BioTech, csak valahogy elintézték, hogy árulják őket az Aldinál. Szerintem nagyon jó íze van ezeknek is, Scitecnél egy kicsit kevésbé intenzív, de nagyon finom, szerintem.

az egykezesekkel végzett döntött törzsű evezésnek fordított fogással van értelme vagy jó az normál fogással is?

Van. Én mind a 2 változatot szoktam csinálni, igaz 2 kezes rúddal.

Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

most csináltam először, de nem éreztem olyan jónak (se kényelemre, se hatásosságra), mint a normál fogást. majd még gyakorlom.

Kezdőknek semmiképp. A két leggyakoribb hibát idéző elő. Trapéz és bicepsz dolgozik náluk.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

hehe, nem mertem mondani, hogy ezt meg érdekes módon a bicepszemben éreztem, hátha megint hülyének leszek nézve.

A kezdő nem egyenlő a hülyével

iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI

Ha egy héten csak háromszor tudok edzeni, akkor osztott edzésterv, vagy teljes test edzés javasolt?
mostanában nem fér bele háromnál több edzés, ami időnként csak kettő.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

teljes. 3xminden hatékony tud lenni, pihenő is van elég, kardió is mehet külön nap ha kell, sokan jobban preferálják mint az osztott 4-et

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

klasszikus
1. mell, kar
2. váll, hát
3. láb, has

klasszikus
1. mell, bicepsz
2. mell, bicepsz
3. mell, bicepsz

Én a Váll-hát edzést minél messzebb raknám a Mell-kar naptól, ha 3 napos edzésterv van.

https://utdetailing.hu/

Osztott. Total bodyval hamar túledzed magad. Tamoo leírása jó. Tégy egy próbát.

(#160895) medica

Ki preferája jobban? Nem tudjuk milyen életvitelt folytat, mi a célja stb stb.

(#160898) tibcsi0407

Nekem szerdán hát-váll pénteken mell kar van. 2 hetente pedig pénteken is egy hát szettet rakok be.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én 3 napos edzéstervnél hétvőn mell-kart nyomtam, szerdán volt a láb és pénteken a váll-hát.
A hétvége az más 2 napos pihenő, mint a többi. Legalábbis számomra.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/