Üdv!

Nem tudom mennyire off, de húzódzkodó állvány keresésben vagyok. Tud valaki esetleg ajánlani olyan 50 körül tervezném? Ha kevesebb sem baj.

SD-n azt hittem lesz elsején ingyen szállítás és majd benevezek egyre, de nem lett free shipping.

Csapassad Angel, múltkor már egész oké volt a forma mikor nyomtad a koxot diétát

A képen, valamint a leírásban a címke tetején megtalálod a választ. Valami marketing bullshit koffein gyöngy. Ahogy nézem keményítő, cellulóz, színezék meg egyéb tök felesleges élelmiszeripari adalékanyaggal bevont kevert koffeinszemcsékről van szó. Ezek alapján - a reklámszöveggel ellentétben - nem valószínű, hogy túlzottan elnyújtaná a koffein felszívódását.

[ Szerkesztve ]

“Going outside is highly overrated.” ― Ernest Cline, Ready Player One

Rakás szar volt az a terem. Egy ideig oda jártunk. Csakis azért mert negyed óra sétára volt otthonról. Gilda hálózatot megvette a life1 és ott kezdődtek a gondok. Zuglóban akartak life1 nyugati árakkal menni. Viccnek is rossz volt. Az öltöző koszos volt, a szekrények tetején éves por, zuhanyzók fekete penésztől bűzlöttek. Nem kár érte...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Kb ezt gondolom én is, de szvsz ő nem mondhat a ilyet. Az meg a másik, hogyha belegondolok, akkor a férfiakról is el lehetne mondani ugyanezt.

[ Szerkesztve ]

A hobbi koxosokra szerintem sokkal igazabb.

Elmondta a véleményét. Ennyi nem kell túl gondolni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hali! BÚÉK mindenkinek!

Én nem vagyok nagy sorozatos, most itthoni ráérős időmben én is belekezdtem a Stranger Things-be. A 2. évadban néztem is, hogy de ismerős az a nagydarab niga, de úgy voltam vele, biztos más filmben is láttam már. Aztán csak leesett, hogy basszus, ez úgy néz ki, mint Kai Greene. Egész szolid volt, általában azért hoznak be testépítőket, hogy mutogassák magukat, de itt semmi meztelenkedés nem volt.

Help pls!

Nagyon hajlamos vagyok az izomlázra, de ezt mindig is tudtam. Viszont az utóbbi 5-6 évben néha (1-2-3 havonta) bekövetkezik a vádlimban olyan fájdalom, ami nem hasonlít a szokásos izomláz szerű fájdalomhoz. Ami érdekes, hogy általában mindig csak az egyik lábamon (most éppen a jobb vádlimban érzem), néha volt olyan, hogy az egyiken kezdett elmúlni, a másikon meg megjelent. Nem tipikus nagysúlyos kondiedzést csinálok, inkább vegyeseket, köredzés jelleggel, illetve küzdősportot, a mennyiség is változó, nem az az igazi szisztematikus. Gondolnék a túledzésre, mert most mell-kar területen és a gerincem mentén rendes izomlázam van, a vádlimban viszont egy behatárolhatatlan tompa fájdalom van jelen folyamatosan, függetlenül attól, hogy esetleg fölpolcolom, vagy sétálok vele. Nincs bekeményedve a vádlim, a trombózis volt az első gyanú, de ez tuti nem az. Sajnos háziorvos a minek mozog annyit mentalitást képviseli, meg nincs is nagyon otthon a sport és mozgásszervi témában, úgyhogy tőle sokra nem számíthatok. Gondolhatok arra, hogy elmenjek valami specifikus vizsgálatra, de mire oda időpontot kapok, addigra ez úgyis elmúlik. Tippem szerint a kalcium-magnézium vagy a nátrium-kálium egyensúly lehet a bűnös, de nem bírom kitapasztalni. Most a béresnek a magnézium+b6 kombó tabiját fogom feltolni, hogy kiderüljön, mennyire használ, de érdekelne, hogy más tapasztalt-e már hasonlót? Vagy sima idegrendszeri kimerülés miatt is lehet? Esetleg a tejsav felhalmozódás valamiért a vádliban jelez be így?

Néha van némi akaratlan izomrángás is valamelyik végtagon 1-2 napig- általában mindig csak egy izomra jellemző az is - de most az sincs, csak a tompa fájdalom.)

[ Szerkesztve ]

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

Menj el egy masszőrhöz.

You'll Never Walk Alone

Na ezért jó a mi termünk...ha belefáradsz az edzésbe hallgathatsz egy kis Zámbó Jymmit élőben..

Vagy ha nem vagy megelégedve akkor egy kis Ganstát.

Vagy a TV2 magánnyomozója Tibor Buch sárdit énekel edzés közben.Sárdi

Vagy akár edzhetsz színészekkel.. Kamarás Iván, Szabó Győző , Vagy Elek Ferenccel..

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Én inkább a piriformis tájékán nézelődnék elsősorban. Hajlamos nyomni az ülőideget ami lesugároz. Legtöbb esetben a lokális fájdalom forrása másutt keresendő.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nagyon úgy néz ki, hogy achilles gyulladás lesz... ülésre jól megpihen, ha mozgatni kell, akkor nem örül neki. Pihentetnem kell, az biztos.

"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}

Pláne.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ezek kozul egyikkel se fotozkodnek. Max a csajjal xd

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sziasztok!
A gymsuleiman-t ismeritek? Ha igen , mik a véleményetek róla?

Biotech Black Burn uj cuccat probalta valaki? Brutal blade felett van, mint erosseg. Vettem, meglatjuk.

BlackBerry R.I.P. - Sony Xperia 1 V, Sony RX10 IV, Withings ScanWatch

Nem messze van tőlem, nem voltam, de azt tudom hogy retro terem puncigépek nélkül, ahova most járok onnan egy profi erőemelő brigád oda ment át miután megnyílt. Meg nem drága.

Köszi

Puncigép nem tudom mit jelent
Lehet teszek egy látogatást oda , viszonylag a jó bérletár ami szemet szúrt.

[ Szerkesztve ]

szerintem az ilyen zsírégető kapszulák semmit sem érnek, kíváncsiságból megnéztem az összetevőt, de le mertem fogadni előre, hogy koffein, karnitin, meg majd zöldtea lesz a nagy "kombó", többi része meg vitamin, amúgy ezek

"400 mg kakaómag kivonatamelyből teobromin 160 mg210 mg zöldkávé bab kivonatamelyből klorogénsav 105 mg150 mg zöldtea-levél kivonatamelyből polifenolok 57 mg200 mg guarana magkivonat készítmény90 mg Coleus forskohlii gyökér kivonatamelyből forskolin 12 mg5 mg feketebors por4,75 mg cayennebors-kivonat72,8 mg gyermekláncfű gyökér kivonat45 mg Polygonum cuspidatum gyökér kivonatamelyből rezveratrol 42,8 mg"

a tipikus magyar konyha alapvető kellékei Én ebben a túl modern képletesen táplálkozásban sem hiszek, előtte utánaolvasnék, hogy van-e bármi értelme ezeket tolni, vagy jobban megfogalmazva, szükségem van-e rá bármilyen szinten is (szerintem nem)

Hánnyal' nyomsz fekve?

Nincs ilyen, hogy szélesítés. Izomtömeget tudsz csak növelni. Mellizom esetén ezt kézisúlyzós/egyenes rúddal végzett nyomásokkal (45, 30 fokos padon) és tárogatásokkal tudod a legjobban elérni.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hogy ne lenne ...azért van a tárogatás helyes kivitelezésben nem? És a nyújtásra a Pullower is jó.

Mondtam többször is itt nem csak a mellre jó ez...pl állva bicepsz rúddal bedurran és koncentrált bicepsz vagy scottpadon csúcsosítom és formálom...sokan ott cseszik el koncentrált bicepszel kezdenek aminek semmi értelme sincs.

Mellnél ugyan ez...nagy súlyos edzés durranás és a végére hagyod a tárogatást.

Régen edzésen papírlapot fogtak a mell közé aki meg bírta tartani annak már rendben volt a melle.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

azért van a tárogatás helyes kivitelezésben nem

Hogy mi?

csúcsosítom és formálom

Lol.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ánhel még a régi iskola híve

Ne nézz annyi Kiss Jenő videót

https://utdetailing.hu/

a pectorialis major aljának célzásával.

https://i.pinimg.com/originals/25/17/75/2517758898e8f172a01c93173225139c.jpg

dumbbel fly, tárogatás, kereten push up, stb... Jeff Cavallierinek van 5 videója erről, hogy hogyen lehet "szélesebb", de én személy szerint nem szeretem aránytalanra edzeni az izmaimat

[ Szerkesztve ]

Akkor látványos ha a kulcscsont közeli rész is kidolgozott...de mivel a humeruson tapad így nem tudod szeparálni melyik rost lefutásra edzel éppen.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tán még 85-ben együtt edzettünk csepelen és a csiliben..minek nézegetnék ezt rutinból mondom.

De tudod mit 1x próbáld ki ..fogj egy tükröt és nézd...kezd egyszer a koncentrál bicepszel és csinálj utána egy másik gyakorlatot pl .állva bicepsz..és 2 nap múlva ugyan ezt csak fordítva melyik lesz a formásabb durranva.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Itt a colos barátom 204 cm nézd a kulcscsont- nál látsz mellizmot? Mégis nagyon brutáll mellizma van ..hasonlít arnoldéra is.

A két jobboldali Garai fivérek boxolók nehézsúlyban.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

LOL

https://utdetailing.hu/

Tessék, most már képekkel is alá van támasztva, scientifically proven.
Nekem volt olyan mikor túl sok tárogatás / pullowert csináltam túlságosan széles lett a mellem. Aztán nagy súlyos edzés durranással csúcsosítottam.

Persze, hasonlít.
Max annyiban, hogy két keze van meg két lába és fehér ember

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Taníts meg!

https://utdetailing.hu/

Benne mindig a jóindulat beszél vagy csupán a féltékenység,vagy hogy nem rólad szólnak a hírek?

Semmi hasonlóság nincs mi?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Dehogynem!
Mindketten szemből vannak fotozóva.

https://utdetailing.hu/

A mellbimbójuk hasonlít.

Hülye is látja, hogy ikertornyok

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Te jó ég, van köztük 210 centis is.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ha már mellizom. Nekem a bal mellem "felső-belső" részén van egy enyhe mélyedés. Letapadás lehet?

Leírva nem igazán lehet ezt eldönteni.
Max máshol ered ott egy kicsivel.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Háború van more

Dikahulk

https://utdetailing.hu/

Srácok,

diétáznék...mai nap indultam de éhezek.
87,2 kg-val mérlegeltem(lemértem magam mindenhol,ha érdekesek a számok azt is leírom), le kéne menni olyan 82-83-ra minimum a lehető legkevesebb izomvesztéssel.
Ülőmunka, heti 2-3 súlyzós edzés.
36 éves vagyok.
zsír: 20g, fehérje 220g, ch: 180 g (Ez mennyire reális? kevésnek érzem,valszeg ezért is vagyok éhes)

Másfél éve edzek nem sok eredménnyel(79 kg felmentem 87-re) látszatja nem sok van, a hátamon látszik,de máshol nem igazán. Ellenben a különböző területeken főleg hasi tájékon) a zsír bár csökkent,még így is jelentős és csúnya.
Valamit nagyon máshogy kéne csinálni,csak nem tudom mit...az étrenden biztos kell változtatnom,az edzéseim szerintem nem rosszak...talán még kardiozni kéne rendszeresen.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Ezek a számok hasra ütés szerűen születtek meg?

mai nap indultam de éhezek.

Mit várták? Ünnepek utáni kitágult gyomorral ha kevesebbet eszel persze, hogy éhes vagy.
Nem írtad, miből viszed be ezeket az értékeket és mikor...ez így elég kevés infó.
Csináld aztán meglátod, hogy alakul a súlyod.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Igazából próbáltam belőni,hogy normálisan tartható fogyáshoz miből mennyi kéne, kaloriabazist használtam segítségül.
Kb. már most tudom,hogy nem jó,mert nem tudom tartani.
A zsírt már túlléptem, a fehérjét meg nem fogom már estig sem bevinni.

reggeli (8:00) - 50g zabpehely + 30 g fehérje + 1,5-2 dl tej
tízórai (10:30) - 100g pulykasonka + puffasztott rizs 3 szelet + zöldség(paprika,uborka)
ebéd (12:15) - 200g csirkemell (serpenyőben) + 180 g rizs + 150 g brokkoli párolva
uzsonna (15:00) - 1 tonhalkonzerv + 1 puffasztott rizs szelet (ezt márnem is ehettem volna meg)
edzés után (18-18:30) - 1 adag fehérje plusz banán
vacsora (20:30) - 200g cottage cheese

Az időpontok nincsenek kőbe vésve..nagyjából ezt szeretném tartani.

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3