Akkor lehet csak elég lenne az alanin, vagy keressek valami olyat, ami tartalmazza?
A legtöbb edzés előtti cucc tartalmaz koffeint, amit nem szeretnék, éppen a hajnali kelés miatt, nem fogom rendesen kialudni magam. Délután 5-6 óra körül szoktam edzeni, de ha valóban hatásosak ezek a készítmények, akkor lehet munka utánra tenném az edzést, akkor meg nem olyan nagy gond a koffein se.

[ Szerkesztve ]

Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Universal M stak 500mg koffeinnel + egy aakg befigyelt pénteken. Nem volt para. Azt hittem sok lesz de nem volt. Amikor rottyon vagy akkor jók ezek. Pont az Illés Norbi rakott most ki erről egy posztot, hogy az edzés előtti hazavágja a cirkadián ritmust.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Kikövettem

heti kétszer használok fél adagot. Mondjuk pont felsőtest edzés előtt amihez amúgy is van kedvem szóval pont nem azért hogy legyen de láb előtt nem küldöm meg magam ilyenekkel igy is halálomon vagyok. Ebből a kettőből egyik sokszor délelőtti hétvégén vagy max 2-kor kezdem.

A reggeli elhagyása vagy böjt is elbaxxa a cirkadium ritmust. Mégis ajanlgatta nem tudom hogy áll most hozzá

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Saját tapasztalatok:
Én kifejezetten kedvelem az edzés előtti pörgetőket.
Animal Fury. Nálunk az asszonnyal ez a top. Miután megiszod pár perccel utána érzel vmi szúrást a karjaidban ahogy "szétterjed" . Tök jó érzés, és ha kocsiban edzésre menet hallgatsz vmi kedvenc zenét akkor iszonyatosan motivál is.
A top az Animal Rage. Az ára miatt ezt még nem próbáltam.
Endo Rush- semmi pörgető hatása nincs és fos az íze is sajnos
FA napalm shot- ez egy fél adagos shot. Na egy ilyet egyszer megittam du 2 kor, Edzés után még elvittem a kutyát futni, pedig nem is szoktam futni és lefutottunk 4 km-t. Majd még hajnali 2-3 ig nem tudtam aludni és dolgoztam... -ezt nem ajánlom ha az alvás fontos.
Allnutrition red shot- Ez inkább szellemileg tölt fel, egyetemistáknak vizsgaidőszakban ajánlott.
Allnutrition pump shot- vidéki edzőtermekben most ez a top, ezt isszák tipli helyett a helyiek és kb széttörik a rudat tőle
Annyi, hogy én aerob és kardio edzéseket végzek és állóképesség kitolása, illetve fáradtság ellen tolom, és wakeboardozok, ami koncentrációt igényel.
Nekem a Fury a top, ha pörgető kell és aludni is akarsz. Érdemes pár egy adagosat levadászni belőllük és kipróbálni.

[ Szerkesztve ]

"Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"

Most megnyílt a boltja és tolja a reklámot. Nekem amit mond es képvisel ellentmondásos. Meg a faszom se egyen reggelire leucint meg gyökereket 😆😆 Mi vagyok én lótetű?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

AAKG shot M-Stakra?
A vérnyomásod rendben van?

"Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"

Ja scitecet otthagyta minden kieg xar lett főleg a tejsavó. Marha meg húsleves. Gondolom npk megkuldte kicsit. Aztán bolt megint kell a kieg

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ezért nem tudom komolyan venni 😆😆

Hanso

Ja. Kellett a löket. De nem volt vészes. Igaz aznap csak reggel kavéztam a biztonság kedvéért.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem akarok nagyon belemenni, mert nyilván mindenkinek más a mentalitása, de:
Ha igazán változtatni akarsz az életeden, a külsődön, akkor csinálod.
Ha csak azért mész a terembe, mert muszáj, akkor nem fog menni, mindig lesz kifogás... Hideg van, meleg van, álmos vagyok, más dolgom is lenne stb...
Szerintem az alap gondolkodást kell ilyenkor megváltoztatni. Gondolj arra, hogy mit kapsz, ha elmész edzeni.
Jobb külsőt, elismerést mástól és saját magadtól, önbizalmat, energiát, motivációt, egészséget és még sorolhatnám....

Csak a saját példám (és ez most nem önfényezés lesz), hidd el, korábban én sem hittem, hogy ilyen irányba fog változni az életem és hogy képes leszek mindarra, amit már elértem:
Gyerek, asszony, meló, korai kelés (5:00 óra), válás, szingli apuka, költözés, meló, korán kelés, gyereknevelés, de soha, tényleg SOHA nem hagytam ki amiatt edzést, mert nem volt kedvem... Pedig volt pár mélypont az életemben.
Nekem ez ad erőt, ez ad tartást ez adja meg az egész életem ritmusát.
Hobbigyúrós vagyok, semmi extra, semmi verseny, vagy ilyesmi, de én így szeretem, így élvezem.

X

[Golden Cup]
Szerb versenyző lett az abszolú bajnok.
Vida Zoltán szerint nem megérdemelten.

Nekem teltebbnek tűnnek az izmai, a másik két versenyzőhöz képest főleg a háta és a combhajlítója. Nagyon nincs ehhez szemem.
Szerintetek?

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

Nem tudom. Én annyit mondok erre, hogy ilyen neve nincs versenyekre minek kimenni? Viszont a juniort brutál jó fazonnal hozta a srác akinek sosem jut eszembe a neve 😁
Koháriról korábban írtam.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

20 perc főzés után rájöttem hogy a basmati rizs az mégse főzőtasakban van

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mert nem sétálsz a napon félmeztelenül és mezítláb.

Meg nem baj ha éhezem, egyek gyökereket, meg fürödjek jeges vízben.

BREAKING NEWS:

Flex Wheeleren műtétet hajtottak végre, azonnali beavatkozás, amputálni kellet az egyik lábát

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tudsz errol linkelni valami hivatalos infot?

iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI

Oszt csinaltal-e sushit?

A játék az nem játék!

[link]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

kicsit rágós de jó lett

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hétvégi töltés (Wellness és zabálás )utáni karnap.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Próbáltam keresni, de nem találok koffeinmentes edzés előtti cuccost. Valakinek tipp?

Már tudom mire ez a nagy fáradtság edzés előtt/közben.. A melóváltás egybeesett a creator- tri creatin malat váltással.
A creatorban volt még pár olyan kiegészítő, ami okozott egy kis bizsergés, kimelegedés, jobb volt vele az edzés. Nem csodaszer, de valahogy nekem jobb volt, hát még meló nélkül... . Anyagi okokból váltottam le.

[ Szerkesztve ]

Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

AAKG
Előd és én is ezt csapatjuk: [link]
Koffein nélkül is jót durransz, megnő szépen a véredben a NO szint, jön egy kis erő is. A citrulin, ami benne van pedig a fáradtságküszöbödet kitolja.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Collapsed veins googlizva
Smaller veins may collapse as a consequence of too much suction being used when pulling back against the plunger of the syringe to check that the needle is in the vein. ... Collapsed veins may never recover. Many smaller veins are created by the body to circulate the blood, but they are not adequate for injections or IVs.
Ezek alapjan szuritol lehetett.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Tegnap új pr guggolásban. 170be kettő ism.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nincs róla videó/fénykép, tehát meg sem történt.

Meg ha van, az is csak deepfake. A képeken is csak rámontázsolja a fejét egy izmos testre

Ennyi.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Írni mindenki bárki tud akármit is.

https://utdetailing.hu/

Csak kipróbáltam én is tudok e

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Majd, ha zsírt égetsz és izmot építesz egyszerre, akko hiszünk Neked.

https://utdetailing.hu/

Van az a készítménye amivel lehet

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nekem is tegnap volt lábnap, kb ugyanott tartunk, én is 170-be tettem 6 ismétlést. Videó nincs, nem posztoltam ki sehova, így meg sem történt nyilvánvalóan.
180-ra már nem tettem fel, így is majdnem elposszant a fejem, úgy éreztem, hogy szétreped az erőlködéstől még a szám is.

Akkor ideje beszúrni.

https://utdetailing.hu/

Hát nagyon nem tartunk ugyan ott akkor. A kettő az nagyon messze van a 6 ismétléstől.
Még idén rá akarok majd menni a 180-ra. Az már ts 2.25x

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

De te nem vagy 93 kg.

Az is biztos.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Legalább én lennék már annyi.

https://utdetailing.hu/

Én most beálltam erre a 92-93 kg-ra. Nem bírok többet enni már, hogy feljebb menjen, így is egész nap tele a belem.
Viszont az erőm jön szépen, főleg a lábazásnál, felhúzásnál érzem.

De azt tudod ugye, hogy a felhúzás nem hát gyakorlat?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem. Miért lenne az?

Nálam is a terv 90 környéke, aztán ott meglátom hogyan tovább. Idén december elejéig tart a diéta, utána szép lassan felviszem a CH-t, majd márciusban újra diéta.
Jó eredményt várok egyébként.

https://utdetailing.hu/

Nekem a diéta/száradás jóval könnyebben megy, mint a súlygyarapodás.
Nekem december végére van tervezve a mostani zsír/víz állapot mellett 95 kg, de a jelen állás szerint ez nem fog összejönni.

Én a múlthéten guggoltam egy könnyű 3at 190be
Ja és húztam egy lazát 230ba is

Súlyom meg most kicsit megszalad így olyan 84 körül mozgok.

You'll Never Walk Alone

Az igen!
Az a keret, amiben guggoltál, nagyon jóféle.

Közben menne diéta is?

https://utdetailing.hu/

Szép!

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Alapvetően mindig szárazon próbálok nőni, feleslegesen bezsírosodni nem szeretnék.
Magamhoz képest így 92-93 kilóval is vizes/zsíros vagyok.

Aha, Akkor csak minimálisan léped át a BMR-t?

https://utdetailing.hu/

Igen.
Ha túl akarnám lépni sem menne nagyon, mert ennél többet enni egy nap nem bírok. Max szar kajából tudnék több kalóriát bevinni, de azt a gyomrom meg nem bírja.

Mennyi most a makróid?

https://utdetailing.hu/