Magnéziummal jártam úgy legutóbb, hogy "bepöttyösödött", de kb 2020-ig még jó volt, de nem ért annyit, ment a levesbe.

Vitakingnek eszem mostanában a vitaminjait, szerintem árban korrekt.

Shop builder is viszont eladó, és van OGYÉI-száma is.

Jó drága, most vettem meg. Megéri, vagy van ami jobb alternatíva?

Animal-tól jobban összerakott pak-ot nem fogsz találni. Én is Előd tanácsára vettem meg és imádom.
A 44 pak-ot simán eloszthatod úgy, hogy naponta csak egyet veszel be, esetleg húzósabb (láb) napokon kettőt.
Így viszont a napi költségét tekintve nem rosszabb már sokkal, mint egy Multi Pro. Cserébe több dolog van benne.
Az egyetlen, amit én hiányolok az az Omega 3.

https://utdetailing.hu/

Ha nincs mérleged, hogy számolod a bevitt kalóriákat?

X

Én is egyesével szedem

Bőven elég úgy. Így nézve nem rossz az ár.

https://utdetailing.hu/

egyrészt ha veszek mondjuk egy kiló csirkét, akkor annak látom mennyi a fele, negyede stb, másrészt 10-20 dekákat már meg lehet saccolni, amúgy meg nagyon nem számolom a kalóriákat, csak annyira, hogy ne legyen kevés.
több mint 2 hete tudtam nem edzeni, de holnap remélem már neki tudok állni újból. attól féltem, hogy jobban össze fogok esni, de nem igazán, szerencsére. a másik, hogy bíztam benne, hogy legalább annyi pozitív hozadéka lesz a dolognak, hogy rendben jön a vállam, de az sem igazán.

ez szabályos? [link]

A Gym Suleiman aratott a mai versenyen

"Nekem a paszta szenvedély" by Tesco-Zsömle =)

Egész jó akciók vannak itt: [link]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem. Nem szabad így ledobni a súlyt, visszafelé is "kísérni" kell.

Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.

ez jó volt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Abszolút.

De azért francia rúddal, dupla alsó fogással felhúzni. Egész jó, kreatív a gyerek.

[ Szerkesztve ]

Form nazi.
Nem látod a küzdést, az alázatot

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én látom a gerincsérvet

Tehetséges a srác.

Vártam azért egy szájból kilógó dekket.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Úgy látom, Swarci egész jól elvan a nyers tojásban lévő antivitaminnal. (Avidin).
A videó viszont jó...a héját én nem enném meg, arghhhh....
[link]

[ Szerkesztve ]

Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.

Kb 20 éve eszek nyers tojást. Napi átlag 2db-ot. Minden nap. Soha semmi bajom sem volt. 20 éve orvosnál sem jártam. Náthás sem voltam, stb.. legjobb nyersen. Zöldséget sem párolom. Mindent nyersen eszek. Húst is csak gőzben pár percig párolom és kész.

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Ha a sárgáját is megeszed ill. megfelelő b1-forrást eszel naponta (márpedig nyers gyümölcsökben van), akkor nincs is baj.
Sokkal több mindent eszem nyersen én is, amióta előbányásztam a turmixgépet; szerintem is jobb így. (Kb. 2 hónapja csinálom).

[ Szerkesztve ]

Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.

Hogyne enném meg a sárgáját. Abban van a lényeg. Ha elkezded megsütni, olyan mintha kidobnád a kukába. A nagy hő kinyír mindent..

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Akkor téged szeretnek az éttermekben...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ja imádnak.. Amúgy 2 hetente megeszek egy üveg mézet. Napi kalóriába beleszámolva természetesen. Közvetlen a termelőtől veszem, igazi házi méz. Nagyon pozitív hatásai vannak..Nem részletezem..Másnak is ajánlom a 2 heti/ üveg mézet..Előre szólok dekát nem fog senki zsírba hízni, stb. De jó minőségű legyen. Brutál feltölt energiával stb. illetve rendszeresen eszek házi mindenmentes szilvalekvárt. Ezt is ,,háztól" veszem közvetlen. Amúgy 76kg vagyok szálkás. 43 éves. Szalonnával kezdem a napot.. Fizikai munkát végzek. Imádom a saját testsúlyos gyakorlatokat.

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

meggy juice izom és ízületi fájdalmakra? hm.

ma tudtam újrakezdeni az edzést 16 nap kihagyás után. a súlyokból nem kellett visszavennem, de hamarabb elfáradtam, mint korábban. valszeg még mindig nem vagyok 100%-osan felépülve, sőt biztos.

Héjastól eszi a tojást a turmixba Arnold?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Rosszindulat nélkül de a gondolat megszületett már bennem, hogy fogadjunk lesz egy vágás a között, hogy beleteszi a tojást, és hogy megissza (bár az egész videó tele van vele), nem vagyok gyanakvó de simán kinézem, hogy krvára nem volt már abban amit megivott.

Szerintem benne volt és van aki a mai napig meg is eszi a legjobb kalcium forrás, és az ízületeknek is nagyon jó.

Tessék

Tessék 1

Tessék 2

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

és ennek mi értelme lett volna? be akarja kamuzni, hogy ő héjastól eszi a tojást, pedig ennyire nem is fasza csávó?

Hype, ahogyan ide is be lett illeszve, hogy nézd bázzeg héjával eszi a nyers tojást, ennyi, nem véletlen lett 10 millás nézettsége ennek a videónak

Részletezd kérlek miért kellene mézet enni szilvalekvárral.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hogy reggel összefossad magad...

Á értem.
Akkor jövő tavasszal így csinálom a vízhajtást

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Egy ideje már tudjuk hogy tökmindegy, meg mintha lett volna cikk arról hogy egy bizonyos aminosav főzés hatására alakul felhasználhatóvá, de most ezt nem találtam meg, edig élénken él bennem, meglepett mikor olvastam.

Fehérjebontást gátló enzim van benne, ami főzéssel bomlik le. Sztem te erre emlékeztél.

Még fénykorában Arnoldnak fegyvere volt a sporttársak megtévesztése. Lehet nosztalgiából most a rajongókat zavarja össze.

Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”

"To be honest with you, Arnold was cocky. But he had a right to be." - Ken Waller

én azt olvastam vega lett. Nagyon valószínűnek látszik, hogy emelett nyers tojást eszik héjastul. Vagy megbolondult...

Komolyan előjön néha ez a nyers tojás faxság

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nyers tojás
Kreatin "kúra"
Kimeríthetetlen téma forrás

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

És a BCAA...

mondja a videóban, hogy no sugar és fehér liszt, és egészségügyi okokból hús helyett inkább bab.

amúgy én meg pont azt olvastam, hogy az emberi evolúcióban elég fontos szerepe volt annak, hogy elkezdtük megfőzni-megsütni a dolgokat (főleg a húsról van szó persze), mert könnyebben emészthető formában jut a szervezetünk tápanyagokhoz, több energia maradt az agy fejlődéséhez stb.

most mi van? nehogy már ennél is több legyen 1 gramm.

Nyers vegánok most fellázadnak.

(#160096) benfolds

Kristály methnek érdekes a tömege

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hali.
Több éve edzek már rendszeresen. Sajnos ezt most egy térdműtét (meniscus varrás) megzavarta. Így a testem is kicsit elplöttyedt. Már visszaállt az edző rendszer, de a + maradt. Eddig is figyeltem a kajára, de most szeretném komolyan mérni is a dolgokat.

Kérdésem az lenne, kb milyen napi kcal-val és milyen fehérje / ch / zsír aránnyal tervezzek az étrendemet?
75 kg vagyok 175 cm férfi 30 éves.
kb 1700-1800 kcal-ra gondoltam kezdésnek (150ferhérje , 180 ch, 35g zsir.) Azaz arány kb. 40/50/10 % .

Előre is köszike a segítséget benne.

tényleg, akkor áruljátok már el, hogy ebből a hülye aszkorbinsavból mennyi egy 1 gramm? kiskanálnyi? mokkáskanálnyi? késhegynyi? fotóval illusztrálva, ha lehet!

Miért akkor odaméred a monitorhoz ha befotózza itt neked valaki?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."