Nem sport, hanem sportok. Mi lenne ha azt mondanám lehet egyszerre több sportot is űzni?
És nem, nem lesz olyan fizikumod. Nyilván nem, mert mást csinálsz. De izmos lennél továbbra is, csak mondjuk nem 13 kiló izom lenne rajtad, hanem 11,7kg (most csak mondtam egy számot).
Viszont mentálisan és fizikálisan is előrébb lennél szerintem.
Amiket én előszeretettel űzök, és nem estem össze, mióta átváltottam a csak súlyzós edzésről:
Úszás, Küzdősportok (BJJ, grappling, birkózás, kickbox), kettlebellezés.
De egy tökéletes edzésprogramban szerintem van súlyzós edzés/ vagy inkább kettle bell, 2 küzdősport edzés, 1 úszás és 1 jóga. Ez így rengetegféleképpen megmozgat. Remélhetőleg nem a kifogások keresése az első ami először az ember eszébe jut ennyi sport felsorolása után

(#160496) HussarF:
Értem. Ha a minnél nagyobb izomtömeg elérése tesz boldoggá, akkor bizony ez a legjobb sport rá.

de

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ahogy itt is, fontos a fokozatosság
Én pl kezdésnek beiktatnék heti 1 úszást akár az egyik súlyzós edzés rovására is.
Nekem amiért bejött az az, hogy szembesültem mennyire szar is az állóképességem, mennyire kötöttek az izamim és van mit nyújtani, és hogy kurvajó érzés volt a gerincemnek. Na meg maga az úszás feelingje is nagyon jól kikapcsol

Annak szerintem az esélye nulla, hogy olyan tisztaságút vegyél. Nálam ez az egyik ok, amiért nem szeretnék cuccolni egyelőre. Növök is még szépen (már amikor nem diétázok), meg amíg nincs gyerek, addig nem érné meg a kockázatot, hogy kinyírjam a zacsit.

https://utdetailing.hu/

utálok úszni, ráadásul ahol lakom bár nagyon híres fürdőváros nincs uszoda. Nyáron szoktam amúgy mert a gyerekek járnak úszni.

Nekem két célom lenne a sporttal. Az egyik kimondottan kozmetikai amihez a legjobb a súlyzós edzés. A másik kardió amihez jó az úszás mert nyáron voltam "úszóversenyen" és kb a harmadik 50-nél már majdnem beugrottak a vízbe hogy kihúzzanak Szóval ezt adnám de ehhez meg egyszerűbb lenne futni vagy kerékpározni.

Kifogások persze vannak, de napi 8 óra melóban ülés, család, gyerekek stb mellett már a heti 4 gyúrás is elég luxus de ezt megoldom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Eric az angolna

Néha rám is rámjön nyáron, hogy úszok, de mikor a 10 éves kislányok röhögve úsznak el mellettem 2x olyan tempóval, mint én, miközben fuldoklok, az kicsit önmérsékletre int és inkább visszatérek saját terepre.
Aztán mikor majd a teremben is többel nyomnak fekve a 10 éves kislányok, mint én, akkor majd nyugdíjba vonulok

[ Szerkesztve ]

Miért van az az érzésem, hogy pár hónap múlva látványosan fogsz fejlődni?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Egyetértek, én heti 2-3x jàrok úszni, iszonyat jót tesz, mentàlisan is. Teljesen màs, mint a súlyzózàs (azt fiatalkoromban csinàltam, most màr nem), szerintem a legjobb kiegészítése a súlyzózàsnak. Kilazítja a testet és màs terhelést is kapnak az izmok.

Ki tudja, persze csakis az isteni csoda lehet a dolog magyarázata.... És elindulok majd a kategóriádban, szigorúan naturálban

Ennyi mindent nem lehet csak hobbi szinten csinálni. Mentálisan ha fókuszált vagy egyszerre csak egy dolgot lehet űzni sportolás gyanánt.
Ha meg kiégsz akkor hagyd a francba. Pihenj, lazítsd, igyál, egyél. Amúgy is nagyon sokan a kelleténél sokkal komolyabban veszik mint kéne. Pl. nem tudnak elmenni valahova megenni egy jó lángost mert ők éppen diétáznak (magának csinálja nem versenyez stb.). Ez hosszú távon nagyon sok negatív energiát generál. Szerintem.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én most pontosan ezért tervezem leváltani a heti 3 súlyzós edzést heti kettőre, kiegészítve egy úszós délutánnal

[ Szerkesztve ]

De pont ezért jó ha kombinálsz, mert nem buzulsz bele egyikbe sem.
Ahogy írod is én csak is hobbi szintről beszélek és nem verseny szintről.
Nálam pl az úszás/jóga nem vált ki akkora szenvedélyt, hogy heti 1nél gyakrabban űzzem. Mellettük meg van egy fősport ami mondjuk lehet a súlyzós edzés/kettlebell/küzdősport stb

Máshogy működünk. Ennyi mindent én nem tudnék csinálni. Ez is bőven elég.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Persze, de neked nincs is szükséged másra a testépítésen kívül, mert élvezed.
Ezt az ötletet annak írtam aki már unja a monoton súlyzós edzést, de beleesett abba a csapdába (vagy ördögi körbe), hogy fél kilépni belőle, mert attól tart hogy máshogy nem lehet az izmos külsőt megtartani.

én 100% nem tudnék csak kondizni. nekem egy halál lenne mentálisan, de fizikailag is. kell a pörgés, a kardió, sokkal jobb érzés, jobb energiák szabadulnak fel. a gyúrás is ad hasonló örömöt (annak az örömén túl, amikor látod, hogy fejlődsz), de számomra nem annyira intenzív és felszabadító, mint a biciklizés, régebben a futás. túl sok benne a fogcsikorgató erőlködés. kisebb súlyokkal, pörgősebben jobb érzés lenne, de attól meg nem fejlődsz. mondják, hogy nem kéne ennyit bicikliznem gyúrás mellett, mert visszafogja az izomtömeg növekedésemet, de nem tudok leállni. ebben a hónapban 600 km-t mentem eddig, minden pihenőnapon tekerek (gyúrás minden másnap). télen sem hagyom abba, max pár napot kihagyok, ha nagyon okádék latyakosak az utak, mert sajnálom a biciklit.
amúgy nem tudom, hogy miért szedtek pörgetőt, ha fáradtak vagytok, nem hinném, hogy túl egészséges, becsapjátok a szervezeteteket. nekem is sokszor van, hogy fáradtnak érzem magamat, és szarul is megy olyankor az edzés, legjobb lenne olyankor nem edzeni, hanem pihenni. amikor pihent vagyok, akkor meg nem kell semmilyen pörgető a zenén kívül, de amúgy sem kávézom, csak vizet iszom.

Jó helyen járok? Azt hittem a dívány wellness rovatát olvasom

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Leesett a teszto szint a topikban

Kevés a tribulus 😆

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Öregszünk.

Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.

Felment az ösztrogén inkább
Sok volt a szója.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Szuper testekre ki gyün?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

csak megosztjuk egymással a tapasztalatainkat. én is örülök a nektek köszönhetően megszerzett tudásnak, és hogy nem kellett végigmennem az anabolikus ablakon, a bcaa-n, a fancy gyakorlatokon és a többin feleslegesen.

Lábak nélkül lazán megoldható.

https://utdetailing.hu/

Viccelsz? Ha hihetünk a képnek, akkor abban van a tesztó

...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!

Meg egy erv a labazas fontossaga mellett

A játék az nem játék!

Akkor csak óvatosan.

https://utdetailing.hu/

Hogyha a biotech usa-s rizs proteinből a steviol-t nem bírja a gyomrom (tegyük fel hogy akkor ez a baj, és nem a tejsavó összetétele), akkor a Scitecnek a whey protein pro-ja azt mehet?

Abba ilyen van:

Sweeteners (Acesulfame K, Sucralose)

Vagy ezt is ki kell tapasztalnom?

A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3

Igen. Én egyáltalán nem bírom a steviát. Egy kis adag is hashajtó nekem. Szukralózzal nincs baj.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Megvettem egy 30 grammos Pro-t
Ma megiszom holnapra kiderül :D

A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3

Milyen vitamin, tápkieg okozhat büdös izzadtságot? Mostanság egy kis izzadástól is olyan szagom van, mint egy szakadt csővesnek a kánikulában. Korábban nem volt szag problémám. Supernova összetételére gyanakszok, azóta érzem.

Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Méz=cukor.
Ha kicsit is komolyabban veszed a dolgot, akkor kerülöd.

https://utdetailing.hu/

Holnap, Eger, Cutler megnyitó 14:00... Ha gondolod... [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Odáig nem megyek el. Voltam a superbodyn

"It's simple, if it jiggles, it's fat."