Hirdetés

2024. április 27., szombat

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#97796) BÁ Nutrition válasza B1T3 (#97795) üzenetére


BÁ Nutrition
addikt

akkor keress ra az elso hszre :)

4-6 het atmozgato jellegu edzessel kezdj
mindenre izomcsoportra heti 3x
ket gyakorlat/izomcsoport 2-2 szeria 10-15 ismetlessel. olyan sulyt valassz amivel nem faradsz el az utso ismetlesekre.

kesobb elkezdheted terhelni az izmokat komolyabban is
igy elkerulod a izuleti, ill inyszalaggyulladasokat, amire kulonben van esely foleg kezdeskor, ujrakezdeskor

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.