lehet hogy vastagabb is vagy csak az optika más, az eres száraz izomzat sokkal nagyobbnak látszik mint egy hasonó vagy picikét nagyobb de elég fedett pacal kar, vagy hát stb

a szar genetikát miből állapítottad meg? mer egyik vádlija lerobbant és az minden?

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Arnold majdnem 190 volt. Nekem ő a minta ilyen téren, mert az a pár centi nem eltérés.

nem neki valo a profi testepites
ja értem

te szkitek kém vagy amúgy?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szerintem hagyjuk a Bunnyt. Engem nem bántott, én se bántom őt, nem értek egyet a nézeteivel, pláne a modorával, erről ennyit.

Feldobok inkább egy más témát. Vissza kellett térnem a szintentartó kalóriabevitelre, illetve max az alá 5-10 %-kal, mert éhesen nem megy a tanulás, itt meg vizsgaidőszak van (ma levizsgáztam közigazgatási jogból sikeresen, de lesz még kettő a héten, most is az egyiket olvasgatom, kb olyan odafigyeléssel, ami látszik). Ti mennyire tudtok koncentrálni tanulásra, szellemi munkára éhesen? Nekem abszolút nem megy, egyhelyben ülve csak a zabára tudok gondolni, illetve - pedig nem vagyok édesszájú - de valahogy sóvárgok a cukros szarokért.

Értem
Én csak tisztán élettani szempontból néztem a dolgot
Nekem az a fura, hogy (elnézést a jelenlévőktől) a kisebb növésűeknek áll a zászló, pedig alapvetően természet által szánt genetikai limit elsősorban a magasságban nyilvánul meg.

Magyarul aki nagyobbra nőne természetes körülmények között, annak nincs esélye, mehet naturálnak

Erősembereknél meg pont fordítva van, mindenki 1.90 fölött szinte
Pudzianowski 1.86
Sigmarsson 1.91
Magnússon 1.91
Savickas 1.91
Capes 1.97
Kazmaier 1.89

(#56502) Dicker : azt is megkérdőjelezték már, állítólag nem volt 188, csak 183 mezítláb
fene tudja, idősen már biztos nincs annyi, fotókon rendre alig volt magasabb Bush-nál aki 181 cm
Obama pedig tuti magasabb mint Schwarzi, pedig ő is csak 185

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ti hova jártok terembe? Átlag gyúrós meg sem közelíti a videóban mutatott szintet. Persze mindenhol van néhány komolyabb arc, tizenéves edzésmúlttal, pár kúrával (ugye már évek óta naturál), de hogy nálunk nem ez az átlaggyúrós szint az biztos. Lehet hogy Pesten tele vannak koxosokkal a termek.
Nekem ilyen formához kellene 110 kilós száraz tömeg, amit soha nem fogok elérni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

én vizsgaidőszakban szoktam venni plussz extraaktívot, durván megnyomja a koncetráló képességet.
elég jól bevált. próbáld ki[link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nem kéne neked se 110 kilónak lenned, elég lenne a 85 is csak a kondíció nem mindegy

meg ugye a versenyformát nem lehet tartani csak pár napig(se), így ez a videó tök hülyeség, megtévesztés.. sikerült is

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

én sem tudok koncentrálni éhesen
ha jól emlékszem, akkor monoton mentális tevékenységhez 5,2-5,6 közötti vércukor az ideális, ezt sajnos már a glukoneogenezis fizikai munka nélkül nem tudja pótolni, így enni muszáj.
Ha a finishben vagy, akkor szerintem nem most kellene diétázni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Köszi, kipróbálom.

(#56510) Zola007
Hagyom is a francba most, inkább tanulok. Köszi a magyarázatot, így már világos.

Ahol termekbe én jártam eddig 1 ember se nézett így ki... szóval milyen hobbigyúrósok?

De tényleg...

A hobbi gyúrós úgy néz ki kb, mint az "előtte" állapota a videóban a tengerparton. Kb.
Na jó aki kipattintja magát koxxal az + "lufi izommal" mint egy michelin baba..
(Azis általában kimerül a váll/delta, bicepsz/tripesz, "sörhas" megaméretekben.)

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

nekem semmi gondom nincs. mondjuk egy ideje mar nem jarok iskolaba (15 eve allamvizsgaztam ) de azert szellemi munkat vegzek.

Amikor csinaltam a 10 napos ketogen bevezetot, akkor az elso ket nap szar volt, de aztan oke lett.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Tegnap végre volt szerencsém két pózerhez! Kb. 175cm-esek 55-60kilósak, és folyamatosan a hasukat nézegették miközben felváltva szériáztak 40kilóval! Nem gondoltam, hogy ez ekkora élmény lesz számomra. Nem tudtam nem bele vigyorogni a képükbe! :-) Tuti a pokolba kívántak, de legalább abba hagyták a hülyeségüket. :-D

Dexar-t én ismerem! Bár Ő engem lehet hogy nem...

Én nem nagyon követtem a munkásságát, de a videót nézve ez tényleg nem egy nagy tömeg. Ezt azért tényleg sokan hozzák naturálban. Csak max nem ilyen szárazan.
Lehet a növit nem tekintette koxnak. Mindenesetre kár volt belé.

[ Szerkesztve ]

erős embereknél meg az az előny, jó pár gyakorlathoz. nem (elsődleges) a kinézet.

dicker 120 kiló? tuti?

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Igen, de mégis elbírják valahogy a saját súlyukat, pedig rendre 140 - 170 kiló mindegyik
És az életük se rövidül meg, sokan közülük simán megérik a 70-80 éves kort, pedig zabálnak még a s.ggükön keresztül is és azért ott is lecsúszik pár pár patika

Én csak biológiai szempontból nem látom az okot amiért egy 185-190 centis ember ne lehetne testépítő szezonban 130-135 kilóval, szezonon kívül meg 160-al.
- vannak olyan magasak
- vannak olyan erősek
- hosszú végtag mint látni nem mindenkinek akadály
- diétázni mindegyik tudna
- állóképességük meg eleve veri a klasszikus testépítőkét

szóval azon kívül hogy 170 centis manuson jobban mutat kevesebb izom is, lehetséges lenne
Ha ennyire ez számít, akkor lehet hogy a mai mezőnyben Schwarzi is inkább az erőemelő stílus felé menne el

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Igen, de mégis elbírják valahogy a saját súlyukat, pedig rendre 140 - 170 kiló mindegyik
legalább.

És az életük se rövidül meg, sokan közülük simán megérik a 70-80 éves kort, pedig zabálnak még a s.ggükön keresztül is és azért ott is lecsúszik pár pár patika
bezony. nem hogy pár...
nyilván genetika, testi adottságok, de nem is hülyéül csinálják azt ,amit.

a többire nem tudok/akarok érdemben reflektálni. nem kifejezetten a testépítő vonal érdekel, meg ilyen mélyen nem is értek hozzá.

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

elfogyott a proteingoksz rendelek a majprotkotol. milyen omega 3 tablettat szoktatok onnan rendelni? ha mar a lenmagolaj megse jo....

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

kai hát edzése vki lefordíthatná

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

iHerb.com? Talán olcsóbb mint a májpro, és biztos tudnak kupont is adni a srácok. Én onnét rendeltem az összes vitamint (kivéve talán a C-t nem). Kb. a felét megspórolod vele!

nekem a májprotko bevalt, nehany euro sporolas meg nem izgat.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Én egyszer 10eurós kupont kaptam + 5%az egészből, de ha neked ez nem pénz ...

első oldalon leírják, hogy ő a második legjobb a világon és Philhez képest a háta az erőssége.
2. oldalon leírják, hogy nem szokványos a bemelegítése, 2 triszettet csinál, 3 a harmadik oldalon amit linkelték azt írja, hogy a furcsa bemelegítés azt a célt is szolgálja, hogy rájöjjön mennyire dolgoznak együtt az izmai, mert ez határozza meg milyen gyakorlatokat csinál és milyen sorrendben. A bemelegítésnél már fókuszál a teljes hátára a csuklyától az alsó hátig. Mostanában az evezéseket részesíti előnyben, mert elég széles a háta, inkább vastagítani akarja (főleg felső hát)
4. oldal nagyon erős, a hátizmainál mégsem a súly a lényeg, hanem az érzés. A súly csak eszköz, a célra kell koncentrálni (szög - kalapács hasonlattal érzékelteti, ahol a szögre koncentrálsz nem a kalapácsra ami csak eszköz)
5. ismétlés - érzésre megy ritkán megy 10 alá, de 20 feletti nem ritka. Nem tervez, nem akarja behatárolni, az izmai határozzák meg mennyit csinál.

na abbahagyom hátha más már lefordította közben

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha a dobozos fehérjét berakom a kocsiba mondjuk egy délután erejéig, még por formában ugye... nem lesz baja a 30-35 foktól? Elég jó idő van most.

6. csúcsösszehúzódásra koncentrál ezért előnyben részesíti a gépeket, csinál rúddal evezést is, de a területek amikre koncentrálni akar, jobban edzhetők géppel.
7. a teljes mozgástartomány fontosságáról beszél. Izom megnyúlása az ismétlések során nagyon fontos, azaz nem csinál félismétléseket.
8. agy izom kapcsolat fontossága
9 feszítések szettek között. Néha a legjobb módszer az izmok aktiválására
10. szinergia - a felhúzás az utolsó gyakorlat, mivel a háta már fáradt ezért nem kell sok súly. Sok embernél a felhúzás egy nehéz tárgy felemelése és lerakása, neki a teljes hát megdolgozását jelenti. + a mentális dolog
11. vizualizáció - hát ezt már nem nehéz kitalálni Kai filozófiáját ismerve

Ettől függetlenül az edzése azok alapján amiket olyan edzők írnak akik naturál átlagjóskának akarnak eladni valamit, teljes katasztrófa. (mármint naturál átlagjóskának)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

El is felejtettem kérdezni!
Pateszok!
Melyikőtök indult a hétvégén a szegedi versenyen? Nem szégyen, nyugodtan bevallhatjátok!
Én Dickerre Bára tippelek!

Az ugye mindegy hogy a feherjet/szenhidratot shakerbe vagy (mivel az nincs) talkaba botmixerrel keverem ossze?

Uhh... amugy mindegy igen. Vegyél egyet... 500ft.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

csak shakerből jó, különben kárba vész a fehérje

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

teljesen.

kaptam egy ilyet tesómtól szülcsinapomra, Olimp Creatine Mega Caps.

mi a faszomat kezdjek vele, pedig még szóba is jött pár hete, mondtam nekik, hogy vettem egy kisebb zsákkal a májprotkótól... utálom az ilyet... de gondolom eláll évekig....

vagy elkezdek pár szemet enni naponta, oszt csókolom!?

köszi

ha 202 magas akkor ahogy a két mellette lévő is a környéken van, szal megoldódott a rejtély. vannak magas versenyzők szép számmal

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

kategóriát nagyon benézte
illetve papucsban állt ki a színpadra...

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

Ja! De legalább izmos!

Ne igyál ilyen porokat! Vagy ha mégis, csak Scitec shakerből mert nem leszel izmos

nem a kategóriát nézte be hanem hogy mi az hogy versenyforma. van rajta minimum 15 kiló felesleg
pedig ez a boozyks kategória

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Miért, a növi is kox?

az vitamin

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nekem azt mondták, azért nyomjam, hogy vérbő legyen a makkom. De most teljesen kétségbe ejtettetek.

ez valami kegyetlen fogadás áldozata lehet

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vagy önképzavaros.