- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
- Tudástár RTX3070 16 GB VRAM-mal?
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [aquark:] Milyen „light” RPG-t ajánlanátok kezdőnek?
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Tamás88:] 2025 a PC-s szemétdombok éve lesz?
- [Re:] [parandroid:] KerékPH!áros 2024 tavaszi balatoni megmozdulás
- [Re:] [Algieba:] A víz világnapján fotóztam
- [Re:] A mágusmester 1. rész
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
BÁ Nutrition
addikt
nem tudom kivel keverhetsz patika szempontból, de rohadtul el vagy tévedve
frissítsd a jelentéseket meg az infókat a szkitekkém rendszerben.
de persze az is lehet(valószínű) hogy csak egy qrva foglamatlan troll vagy
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Dexar007
veterán
Akkor csak egy negyed?
Give me your cum,bull!
Champipi
senior tag
Ez a T3 pajzsmirigyhormonnal lepucolt női has tökre lelohaszt. Egy nőn legyen már háj, kapaszkodni. Hátulról tolni egy aszott segget eléggé "B". Egy csajnak legyen anyag a seggén. Nem löttyedt, de massza.
BÁ Nutrition
addikt
csitt, szkitek kémek nem osztanak észt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
eddie17
addikt
Reggel belenézve a tükörbe, a 47. leadott kiló után, azt vettem észre, hogy talán már oda mernék állni Mr.Rik mellé. De lehet még szégyellnem kellene magam.
N.Ferry
senior tag
Morris
veterán
ejj, megint a szélsőségek!
venge
tag
Na gyerekek, azt hiszem, hogy itt az ideje, hogy abbahagyjátok az edzést!
Úgy döntöttem, hogy kipróbálom azt a sokat emlegetett CBL dolgot! És most nem(csak) a Clenbuterolra gondolok!
Ha végeztem a programmal, szólni fogok és akkor tényleg szervezhetnénk egy topiktalálkozót a topik saját edzőtermében, Kecskeméten!
A két hét tervezett pihenő után ismét a teremben ért a reggel. Felemelő élmény volt. Három kula kint, vödör kreatin bent, váll-hát-kardió (jumbó-sztájl) letudva. Arcátlanul erős vagyok, be fognak tiltani. Most egy liter banános izolátum sék, aztán lenyírom a kertben az erdőt. Dzsá.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
student
őstag
[ Szerkesztve ]
venge
tag
Shadowbull: jól gondolom, hogy te úgy csinálod a CBL-t, hogy edzés előtt közel 0 szénhidrátot viszel be, edzés után betöltesz, pihenőnapokon pedig nem viszel be?
FIREBLADE78
addikt
Mindig azok az emberek fikáznak a legjobban,akik semmit nem csinálnak,sehogy nem néznek ki, nekem is szokták mondani,h gyúrni jársz és csak ekkor a karod stb,holott az illetőnek zsírcsöcse van,nagy bele stb. és kisebb karja.
Jorus: én is most megyek füvet hasítani
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Tamoo
MODERÁTOR
K@rva élet tényleg, füvet kellene nyírni, de megdöglök az allergiától.
Mell+tricepsz megvolt, adta.
[ Szerkesztve ]
ludsimon
veterán
Elsőnek ezt olvastam:
K@rva élet tényleg, füvet kellene szívni..
undefined
Tamoo
MODERÁTOR
Pollent szívok.
Morris
veterán
Az is üt, csak másképp
python1
veterán
Sziasztok! Régen jártam erre,de azért rendszeresen olvasom a fórumot. kicsit több mint 1-éve kezdtem újra az edzést,tavaj 182 cm-hez 78 kg társult,most 86kg. Haladok de még messze a cél,mondjuk ez a jó ebben a sportban.
Tamoo
MODERÁTOR
+8kg ? Képet! Én emlékszek, nem volt rossz a forma. Mondjuk júzerszexyhez képest sehol sem vagy.
[ Szerkesztve ]
deniro2
senior tag
mondjuk az sem túl nagy teljesítmény, ha valaki full ektomorfként nem zsíros...
harcikoca
senior tag
Van itt oylan aki diétázott már mindent betartva normálisan? 2hónapja nyomom, és a mostani héten 1grammot nem fogytam, napi adagom 400g csirkemell és 150g rizs + egy kevés zöldség, semmi más. Hogy a gecibe nem fogytam? 77kg vagyok most és 170cm, hetente 5x járok terembe.
[ Szerkesztve ]
AMD+Ati powee'R
NORBl
aktív tag
Ha nem fogysz csökkenteni kell a szénhidrátot. Bár szerintem 77 kilóhoz, kevés a csirke, meg a rizs-is. Úgy, hogy érdekes.
Szerk.: Ha esetleg nem jó a tipp, vannak itt tapasztaltabb emberkék, majd ők kijavítanak. Próbáltam egy kicsit okoskodni.
[ Szerkesztve ]
harcikoca
senior tag
Még csökkenteni? ígysem haladja meg a kajám a napi 1200kalóriát. Még anyni, hogy edzés után lemegy 1adag 100%wpp
AMD+Ati powee'R
python1
veterán
Sajnos mobilról vagyok,és nem tudom elforgatni a képet. B@sszameg.
[ Szerkesztve ]
Filmezésre hogy összekapta magát az öreg...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Zola007
veterán
kevés a CH és az össz. kalória
A szervezeted nem hülye, ha nagyon keveset viszel be edzés mellé, akkor elkezdi az anyagcserét visszább venni ahelyett, hogy zsírt bontana.
"tippelnék" azért:
- fáradékonyabb vagy
- ha este alig iszol, akkor is felkelsz éjszaka vizelni viszonylag sokat
- délelőtt előfordul szédülés, akkor is ha iszol eleget
Most ugye ~100g CH a napi bevitel
Hintáztasd meg, 5 napig vidd feljebb fokozatosan a CH-t napi 30 grammal 250-ig, majd pár nap alatt vidd vissza 200 alá. Kis víz visszajön, no para, nem a mérleg a legfontosabb.
edzésed is beírhatnád az sem mindegy
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Szerencsére még hatott a kreatin és a nátrium-fokozó cukorka, így kvázi futva nyírtam a füvet.
De most kész. Szal most hirtelen két hideg sört bevágok a hintaágyban.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
Silverr
aktív tag
Beállt a szervezeted, lelassult az anyagcseréd. Tulságosan megvágtad a kaját, ennyire nem szabad. Lassan izomvesztés lesz a vége. Növeld a szénhidrátot kicsit és nem árana több fehérje is.
python1
veterán
Na mindegy,megy ìgy. Tzs% -ot nem mértem soha,no gox. :-) De gondolom,hogy nem 7%.
(elforgattam - Tamoo)
[ Módosította: Tamoo ]
PowerBuldog
veterán
20% körül van így ránázásre.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
xcds
őstag
Fele ott maradt.
python1
veterán
Annyi biztosan. Most igazából tömegelnék,de rengeteget kell ennem hozzá. Na mindegy,mert időm az van bőven. Egyébként kb már 2- hónapja nem eszek protein goxot elfogyott,de azt vettem észre,hogy talán nem is hiányzik,legalábbis egy darabig.
Jorus: ezért nem vagy izmos,mert félmunkát végzel.
[ Szerkesztve ]
Tűzrakóhelyet majd asszony kigyomlálja a szegélynyíróval.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
Silverr
aktív tag
Miért is hiányozna? Aki egy jó ideje gyúr az már mind rájött, hogy felesleges dolgok ezek, csak kényelmesek
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
hrvp
aktív tag
YouTube
Zoli új Bettije is egész kellemes
venge
tag
Ja! Akinek komplett arborétumja van, annak sokáig tart a fűnyírás!
Tamoo
MODERÁTOR
Akkor a 8kg nem csak száraz izom volt. Mindenestre szeretnék én 40 fölött így kinézni.
python1
veterán
Köszi!
Persze jött zsér is,de ez így helyes.Azért még legalább 10-kilót kellene összeszednem,kb 95kg szárazon.
Ja,köszi a forgatást!
[ Szerkesztve ]
Dexar007
veterán
Olyan buzis mikor egy ferfi massziroz egy masik ferfit.
Give me your cum,bull!
Tamoo
MODERÁTOR
Úgy látod jött fel annyi izom, hogy érdemes ennyire betömegelni?
Kicsit igen... de egy nő nem hiszem át tudna ekkora izomtömeget maszírozni... szóval valamit valamiért.
Amugy a masszázs nagyon fontos... sajnos én évtizedekig hanyagoltam (amíg fiatal az ember nem érzi ezt se ugye), de sokat számít. "Mindegy hogy ki" maszíroz, de kötelező szerintem. Főleg ha valaki életmód szerint sportol, főleg kondit.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
python1
veterán
Úgy erőben mint izomban megérte. Szerencsére nekem könnyen megy a zsír is. Tavaj mondjuk az volt az elsődleges célom,hogy az évek alatti zsírréteget elhagyjam ill kicsi izmot szerezzek,izületeket erősítsem. Most meg az,hogy kicsi tömeget szerezzek és,hogy erősödjek.
A tavaji évem igazából a lehetőségeim felmérésével,tesztelgetéssel telt el.
Na meg a csajom is gyúr (80) kiló 178cm,mellette vékonyka voltam.
[ Szerkesztve ]
Ő is szereti a zsenge csirkehúst... nincs ezzel semmi baj.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
TripleB
senior tag
Egy sérülés miatt ki kellett hagynom két hetet, már azt nagyon megéreztem. Azért a héten már toltam pár óra bringázást, most is végeztem 1oo km-el.
"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"
BÁ Nutrition
addikt
ez a masszőr God haverja nem?
vmi 220at nyom fekve asszem ha ő az
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
S e t h
nagyúr
Hát ha neked erre feláll, de hát kinek mire.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Woodslave
nagyúr
nagyon adod tényleg
nem egyébként csak hasonlít rá. God haverja Berek Gábor (Gaba)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Dani82
senior tag
Oláh Vivi nem túl okos egy darab,nem? Vagy csak ez a hangszín, hanglejtés, ahogy beszél hozza ki belőlem, hogy arconb*sznám egy lapáttal?
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!