Tényleg ettől a tojáshéj membrántól jönne rendbe. vállam Van erről valami tanulmány?

hát hogy ez a kálcium magnézioum nemér 2000et az fix, sciteces jóval olcsobb és tippre több is.
de most nem izületvédrőről beszéltünk?

Juni 6-7 Prága Amatőr Mr. Olimpia.

Jön valaki?

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

én is ugyanezt akarom most kipróbálni ha van valakinek komolyabb tapasztalata szívesen olvasom

Ha csak kattog az nem para. Az még nem jelenti azt hogy gáz van vele vagy lesz. Arra szerintem nemigazán érdemes szedni semmit. Ha csak bizonyos gyakorlatnál csinálja akkor azt max kerüld.

A mindennapokban is kattog néha, amikor úgy fordul mozdul a vállam! Akkor az se gond?

Ha egyáltalán nem szokott fájni, akkor szerintem nem gond. Valahol volt is erről cikk.

Gondnak gond... csak nem tudsz vele sokmindent kezdeni... főleg minél idősebb vagy.
Fájni meg majd csak később fog, amikor még súlyosabb letapadások, kopások meg meszesedések keletkeznek.
Tornáztatni kell és minél nagyobb mozgástartományt elérni... úszni, jóga, "gerinctorna" pl.
És mint írtam a masszázs.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Akkor az lesz. Köszke

Nekem is kattog mindkét vállam de akkor megnyugodtam.

1.5 hónap kardió/balett kihagyás mérlege: 2. edzésen ami technikai, kb meghaltam. Sohasem gondoltam volna, hogy ennyi idő alatt így elmehet az állóképesség és szufla, ha csak súlyzós edzést tol az ember. Biztos szerepe van a diétának is benne, de elég keményen meghaltam ma

Szóval soha!!!, de SOHA ne hagyjátok ki sokáig a kardiót !!!!444!!négy!

Mi Kai filozófiája?

shteer: Myprotein rendelésre készülünk a napokban. Akinek kell valami,írjon!

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Miazakardió?

1 het massziv meghuleses betegseg, -2 kilo.. Pedig etvagyam volt. Fene se erti
Leesett az izom

[ Szerkesztve ]

..szerintem jónak tűnik

[link]

Ez milyen suli? Fősuli v okj? Én mentős vok

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Az ízületi ropogásra kattogásra itt a cikk.

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

Az előző rendelés 14embernek ~150k összértékben mondhatni sikeres volt. Nem mind innen a fórumról voltunk. Lacnak meg 1000köszönet,amiért leadja a rendeléseket és ezáltal -15%-kal olcsóbban jutunk gokszhoz.

[ Szerkesztve ]

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Asszongyák az élettanászok, hogy a kardiovaszkuláris edzettség 1 hét után már hanyatlik, a vázizom teljesítőképessége csak 4-6 hét után kezd (itt a szénhidrát telítettségtől eltekintve, tehát visszatöltött állapotban)

#56722) barisj : ment privi

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Köszi, ezek szerint nincs gond.

Lassú voltál

A régi RTF-es katasztrófavédelmi képzés. Most az NKE Rendészettudományi Kar égisze alatt megy.

------------------------------------------

Most hátaztam, fasza volt. Az általában egy és negyed órás edzést 37 perc alatt lepörgettem, durván intenzív volt így, de sietni kellett, mert tanulás van. Szobatársam lejött velem, a végén hányingere lett. Engem is megviselt, beszédültem, minden bajom van. Ja, kérdés: edzés utáni ch-nak bodzaszörp hohy hangzik? Amúgy nagyon finom lett így a shake, ezt lehet rendszeresítem. Már ameddig van háziszörp.

Most nézem faszbúkot (Pesten hallottam színvonalas csoport), hát nem az egyik itteni gogszos gyúrós forma borult motorral? Kicsi a világ....

Mocsokmisi mi lesz így a formával? Jobbulást.

Nekem is kattog,jól be kell melegítenem és már nem is hallani.

Walking Dead

ez mennyi kedvezmény? lehet teszek vele egy próbát.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Sziasztok!
Új vagyok a témában elnézést, szeretném ha összeírnátok nekem egy otthon végezhető edzéstervet, mert nyárra szeretnék egy kis izmot magamra rakni, és a "pocakomból" is lefaragni egy kicsit. Legjobb lenne ha valami olyan tervet írnátok, amivel át tudom alakítani a kis has környéki hájat izommá, 2 kockával is megelégednék nyárra. Ilyen porokat meg egyéb nyavajákat nem akarok szedni, mert a háziorvosomtól borzasztó dolgokat hallottam róluk Most 62 kg vagyok és 180 centi. Van otthon két súlyzóm és egy ilyen "multifunkciós" arnold gold sport gépem.
Köszönöm előre is!

Dobd ki a súlyzókat. Azok károsak.

Reggel-este 100-100 felülés, más nem kell.

nyomjál sok fekvőt, +húzódzkodás meg felülés

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Május közepén szeretnél nyárra "izmot" felszedni. Sok sikert az itteni karrieredhez.

Na milyen rendesek vagytok, segítő kezet nyújtotok az elesett embernek.
Látom azért vannak új arcok, rögtön elhajtanának mint kovács mari a megfogant gyereket

Kivel mi újság? Bekokszolt valaki mostanság? prohormon? Van aki brutál mód behízott/beszálkásodott/megerősödött/abbahagyta a getzibe az egészet ?

[ Szerkesztve ]

Inkább b*sszál egy képet, irigykedjünk má' egy picit

Amúgy meg mindenki tolja a CBL-t, mostanában a legerősebb legális gogsz a piacon

[ Szerkesztve ]

Ja hogy ja. Így jár aki nincs képben. Megyek a sarokba.

N.Ferry: igen, bemelegedve nálam is elhalkul.
Akkor baszok rá.

[ Szerkesztve ]

Nem vagyok most olyan állapotban, hogy közszemlére tegyem
Most kezdtem el újra felhúzni 4-5 hónapos kihagyás után, guggolni is 1 hónap után kezdtem újra, de most iszonyat keményen, van egy poweres edzésszisztémám.
Heti 3 power nap, ahol irdatlan mennyiségű felhúzás, guggolás és fekvenyomás van

Na örülök, hogy akkor valami értelmeset is csináltok (CBL), nem csak a fórumra hánnyátok a szót

Ha valakit érdekel milyen faszányos poweres edzéstervet találtam az edzőtársammal: [link]
(nem árt mellé 2 hypertrophy nap a kiamradt izomcsoportoknak)

[ Szerkesztve ]

Akkor viszlát, már elegen vannak akik kihagyás vagy kezdés utáni tervekkel vannak tele.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

első munkalapon írjátok be az 1 RM-et, és kiszámolja aztán csak nyomni kell mint a majmok

(#56741) Ijk: kikérem magamnak, nem vagyok én újrakezdő, csak 2 gyakorlatot hanyagoltam egy ideig

[ Szerkesztve ]

Kikérem magamnak!
én is nyárra akarok kockahasat
terv szerint 2016 nyárra meg is lesz

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Valahova oda tervezem én is. De az se baj ha jövő nyárra össze jön.
Ma úgy is has+láb volt.

Peremartonban dolgozunk és a gyártelep mellett van egy edzőterem.
Így nem mentem be Veszprémbe, hanem itt edzettem. Mell-bicepsz volt, holnap váll-tricepszet nyomok, de nincs vállpad. Állva nem szeretem a mellről nyomást, mert bassza a derekam.

Bának tuti bejönnek [csajok]

Vedd fel a súlyt aztán ülj le a scottpadnak támaszkodva. Az csak van.

nem hittem, hogy ennél is van jobb [ToldiZsuzsi]

baszki az a hát!
szálkás mint egy fenyődeszka

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

de az arca mindent visz