- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Madwe
nagyúr
Nekem pl szálkásítás alatt nem annyira izgalmas a kalóriaszámolás, makro követés, mert kb azt s annyit ennék magamtól, nagyon ritkán esik meg h még nincs vége a napnak, nincs több kcal betervezve de még ennék. Tömegelés alatt viszont iszonyat figyelnem kell, mert egyáltalán nem ennék ennyit magamtól, sokszor ha nem figyelek este 8 után úgy esek haza edzésről h még 1500+ kcalt aznap meg kell ennem (ami se nem egyszerű se nem jó, ezért figyelek rá s a kalóriáim javát elötte betolom - edzés utáni shake 500kcal + 500-600 kcalos vacsorát szoktam belőni).
az pedig h kinek mennyi kcal kell rengeteg dologtól függ, mennyire aktív az ember, milyen gyakran edz, hány kiló mennyi testzsírral s izommal, van akinek 2500 kcal már hízlal, van akit meg fogyaszt. Év elején 2200kcallal híztam már pl, most annyi volt a szálkásítási célom, s 3000-3300 kcallal tömegelek... ugyanannyi kiló vagyok, csak sokkal kevesebb zsírral, több izommal s napi edzéssel.
[ Szerkesztve ]
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
