Hirdetés
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- bambano: Bambanő háza tája
- nonsen5e: DPD tapasztalatok
- eBay-es kütyük kis pénzért
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- mefistofeles: Az újkori csalók...
- Kalandor: Habemus papam
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#166600
HussarF
addikt
BÁ Nutrition
#166599
válasz
BÁ Nutrition
#166599
üzenetére
Ezt ide akartad?
-
#166599
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
Ha valaki jonne szakaszban t55-el mindjart kezdek egy utolso esti etapot
acc nev: Banutrition -
#166596
tibcsi0407
félisten
marked one94
#166595
tibcsi0407
félisten
válasz
marked one94
#166595
üzenetére
Hát ez a baj.
-
#166595
marked one94
őstag
tibcsi0407
#166594
marked one94
őstag
válasz
tibcsi0407
#166594
üzenetére
jó poweres forma ez
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#166594
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Alakulunk. December végére remélem már éles lesz a forma... (magamhoz képest)
-
moma
őstag
válasz
Antonio
#166591
üzenetére
Lényegében ilyesmiket tolok most. Fekvőtámaszok különböző vállszélességgel, húzódzkodás, guggolás, felülések. TRX az megint olyasmi ami új nekem és utána kell olvasnom. Mindensetre azt gondoltam, hogy ha nincs úszás, akkor valami változatosság kellene még, hogy ne mindig ugyanaz legyen és ezért gondoltam a súlyzót. De nyitott vagyok erre a TRX re is, utána nézek ennek is.
-
Antonio
senior tag
Hát ha csak otthon akarsz/tudsz edzeni (egy belátható ideig) akkor inkább hely/költség takarékos megoldásban gondolkodnék (Covidnak is vég lesz nemsokára). Beszereznék mondjuk egy fegyencedzés könyvet egy ajtókeretre szerelhető húzódzkodót és/vagy egy TRX et. Ezekkel áttudod mozgatni ez egész tested.
-
Antonio
senior tag
válasz
aelod
#166588
üzenetére
Közben rájöttem mi okoztam nekem a zavart (a sok rövidítésen felül) pl Black Test itt saját oldalon [link] TST ("Hormon optimalizálók" ami gondolom így utólag nem összekeverendő a HGH fokozókkal) termék kategóriába van (holott tesztoszteron termelés serkentő mint látom ha rázzoomolok a dobozra) és közvetlen mellette meg egy GH Hormone regulator elnevezésű termék és a kettő elméletileg ugyanazt az eredményt hivatott elérni csak különböző módon, míg ugyanez a termék shopbuilderen (helyesen) a tesztoszteron fokozók közt szerepel. Szóval el lehet veszni a megnevezések/rövidítsek/marketing szövegek tengerében
Aztán csak még jobban megzavar hogy pl GH hormone regulatorr (akkor ez most nem HGH fokozó hanem csak egy optimalizáló?) Black teste (tesztoszteron fokozó) el párosítják felváltva szedését ajánlják.
Magyarul pl GH Hormone regulator termék is "csak" egy tesztoszteron fokozó ha átnézünk a marketing bullshiten?
Erről egy vicc jut eszembe:
-Mi ez, Józsi?
- Dzsem
- Ha' de néz má ez Lekvár, oszt Jam van ráírva. -
moma
őstag
válasz
Antonio
#166585
üzenetére
hmm. az a gond, hogy az úszást is azért nem szívesen tolom most, mert amennyire lehet csökkenteném a covid esélyt (vannak beteg barátaim és amin átmennek azt inkább kihagynám). Szóval ez az edzés élőben most nem opció. Akkor te azt mondod a kettlebell helyet inkább mégis csak két kézi súlyzó?
-
aelod
veterán
válasz
Antonio
#166569
üzenetére
Azokat a HGH fokozókat nyugodtan felejtsd el halottnak a csók kb.
Többet és jobban kellene aludni annál jobban semmivel nem támogatod a saját termelésed, illetve az esti órákban ne legyen már ch bevitel ha mondjuk du. van az edzés mert az inzulin szint miatt.A növekedési hormon olyan mint a test töredezettség mentesítője. Kijavít és új sejteket épít.
40 felett több értelme van a tesztoszteron szint fokozásnak amire vannak jó kiegészítők. Ezeknél a szaponin hatóanyag mennyiséget vedd figyelembe. -
#166587
tibcsi0407
félisten
Antonio
#166586
tibcsi0407
félisten
válasz
Antonio
#166586
üzenetére
A HGH-t nagyon nehéz természetesen felpumpálni, főleg legális szerekkel. Több HGH-tól nem lesz jobb a libidód, az a tesztoszteron feladata. Sőt, a teszto és ösztrogén aránya is nagyban befolyásol nagyon sok dolgot a férfiaknál.
A növi és a tesztoszteron teljesen máshol termelődik, a HGH-t az agyalapi mirigy, míg a tesztót a herék termelik.Izomépítés szempontjából nyilván előny, ha mindkettő magasabb, de a tesztoszteron fontossabb sokkal, hiszen a már meglévő izomrostjaid növekedésénél komoly szerepet játszik.
HGH-t pár tanulmány alapján az Alpha GPC tudja jól megnyomni.
Ez egy jó cikk: [link]
Tesztóra 1000, meg egy féle természetes fokozószer van.
-
-
#166581
moma
őstag
marked one94
#166574
moma
őstag
válasz
marked one94
#166574
üzenetére
Hú, köszi, ez új világ nekem. Utána olvasok. Van esetleg amire figyeljek, ahogy látom elég hasonlóak, vagy van valami részlet ami fontos?
Súlyzóval terveztem amúgy ilyen két kezes dolgokat is csinálni, tárogatásnak hívják asszem, ezeket is kiváltja ez a kettlebel?
-
#166578
Jim-X
őstag
tibcsi0407
#166577
Jim-X
őstag
válasz
tibcsi0407
#166577
üzenetére
Na de biztos valami durva visszaterest tervez titokban
Montazsolt kepek, before after, 20-30ev fiatalodas (vagy oregedes), plusz 5-10 gyerekkori barat, es birkozok, eroemelok...Varom mar nagyon
-
#166577
tibcsi0407
félisten
goodboy007
#166576
tibcsi0407
félisten
válasz
goodboy007
#166576
üzenetére
A mester még ki van szürkülve.
-
moma
őstag
kicsit off, de nem látok általános edzés topikot.
Korábban úsztam, meg itthon edzettem súlyzók nélkül. De így, hogy most hanyagolom az úszást a COVID miatt, arra gondoltam vennék valami súlyzót itthonra. Csak nem akarok azért lakásba valami batár nagy dolgot. Szerintetek nagy baromság, ha megveszek egy fix súlyú párt? Ha rendszeresen használja az ember tuti kinövi és már nem lesz jó? Annyiból jobbak lennének, hogy könnyebb lenne tárolni, mint a tárcsásakat, meg van rajtuk bevonat, szóval parkettára is jobban leteszem. Csak az sem lenne jó, ha gyorsan kuka és vehetek másikat.De amúgy, ha súlyzók helyett más cuccot vegyek, így egynek, arra is örülnék tippnek.
-
#166571
Pfiucska
aktív tag
goodboy007
#166570
Pfiucska
aktív tag
válasz
goodboy007
#166570
üzenetére
Azert azt ne felejtsük el, hogy mi nem tudjuk pontosan a szakításuk/válásuk okát, szóval nem kell azonnal leírni Bélát
-
#166570
goodboy007
senior tag
Pfiucska
#166565
goodboy007
senior tag
válasz
Pfiucska
#166565
üzenetére
Ezzel új értelmet nyer a "butagyúrós" kifejezés!
Én azért Béláról azt feltételeztem volna, hogy mivel már kb. mindent megkap(hat)ott az élettől, amit akart, megállapodik és tervezett volt a gyerek. Ezt a "legyen gyerek, hátha helyrehozza az amúgy már elbaszódott/kihült kapcsolatot" módszert a nála sokkal unintelligensebb emberek szokták megpróbálni.
-
Antonio
senior tag
Sziasztok, (elnézést a hosszú bevezetőért)
Már nem vagyok classic gyúrós (43 elmúltam), persze ifjabb koromban közel 10 évet jártam gym-be de akkor is inkább a reálisabban elérhető testkompozíció változtatás volt a cél (nem voltak extra szélsőséges vágyaim), és ezt el is értem , bár anyukám többször mondta hogy most már ne járjak gyúrni mert túl „nagy” vagyok 😊 pedig csak pár kg + izom ról volt szó, ami fiatalon odafigyeléssel könnyen ment.Az utóbbi 10 évben „idő hatékonyabb” kettlebellel kínzom/ tartom karban magam (3-4 év instructor mellett azóta itthon család (Covid 19) mellett, van 7 golyó). De ez csak az előzmény nem akarok gyúrás vs kettlebell vitába menni mindegyiknek megvan a helye sport világában.
Táplálék kiegészítővel kapcsolatban lenne kérdésem mert ahhoz itt vannak a leg autentikusabb emberek. Remélem van itt a topicban 1-2 tapasztalt „öreg”
Vitamin /kaja rendben van, vagy legalább is tudom mit hol kell igazítani rajta ha szükséges. Kreatinon kívül sose próbáltam egyéb extrát, fehérjével most is támogatom a reggeli zabkásám hogy egy komplex ételt kapjak. Gyerek érkezése miatt kihagytam ~fél-1 (?) évet (már magam sem tudom). Most kezdtem újra itthon az edzésbe megint mert már nagyon kell mivel látom hogy megjelentek az "apu" test első jelei .
A kérdés:
1. kb 20 év után újra nézegetem a különböző gyártók kiegészítőit, és megakadt a szemem a különböző saját növekedési hormon termelést serkentő (optimalizáló) szereken, ami lehet hogy így 40+ felett új értelmet nyer és hatékony biztonságos segítség lenne (?),nem csak edzés/sport (izom építés/zsír”égetés”/gyorsabb regeneráció stb) hanem álltalános életminőség javítására (libidó)?
2. Sajnos nincs mostanság sok időm utána olvasni próbáltam strukturáltan rájuk keresni a shopbuilder.hu- n de kicsit összevisszaság van mert kb ugyanazzal/hasonló hatóanyagokkal egyszer a HGH termelés serkentők egyszer a Természete Tesztoszteron növelők (ez a TST más néven ?
), vagy éppen az Arginin/Ornitin csoportba vannak sorolva . Tudna valaki röviden világosságot gyújtani? A növekedési hormon és a tesztoszteron nem kéz a kézben jár? vagy azok egymástól függetlenek illetve másképpen hatnak?
3. Ha maradunk HGH nál szedhetők ezek 40+ felett (ha látom értelmét) hosszabb távon ciklikusságot/szüneteket betartva? Akár mint egy vitamin? Illetve rögtön meg is kérdem mit érdemes és hogyan szedni/váltogatni (ha van egyáltalán értelme). Pl csak így találomra [link] GH hormon regulator váltogatva Black test -el?
Előre is köszönöm a válaszokat 40+ osoktól 😊 -
atee_13
őstag
Hogy kicsit megtörjem a bulvár témát
Olyan fekvőtámasz bakot keresnék ami görgős. Nem tudom van e konkrét típus/termék neve.
Gyakorlatilag tárogatós fekvőtámasz lenne a cél, de nem akarok ilyen zokni és társai megoldást amivel kikoptatom a parkettát.Valami ilyesmi kellene csak "mócsingok nélkül"
Tud valaki megoldást a keresett termékre? -
#166564
aelod
veterán
gyuri860213
#166563
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#166563
üzenetére
Dia sztem magasabb sokkal.
-
#166562
Ed3r_X_
nagyúr
BÁ Nutrition
#166556
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#166556
üzenetére
Ezen a képen több izom van, mint amit valaha a teremben láttam
Molnár Peti igen masszív
-
#166561
medica
senior tag
goodboy007
#166557
medica
senior tag
válasz
goodboy007
#166557
üzenetére
pont azóta vannak külön
erre senki? [link] -
#166559
Apollyon
Korrektor
BÁ Nutrition
#166556
Apollyon
Korrektor
válasz
BÁ Nutrition
#166556
üzenetére
Lol, meg se nyílt a kép, azt rájöttem mert #fb...
Közben már látom.. zseniális, ahogy a filterezés a rossz tömörítés milyen jól összefogva szétmossa a képet, hogy véletlenül se lehessen kivenni a tartalmát. :D
Btw, gondolom már el lett használva az előző lány, mennie kellett... :D -
#166558
BÁ Nutrition
addikt
goodboy007
#166557
BÁ Nutrition
addikt
válasz
goodboy007
#166557
üzenetére
en nem tudom h a csaja-e. csak kerdes volt, lehet h csak haveri viszonyban vannak
-
#166557
goodboy007
senior tag
BÁ Nutrition
#166556
goodboy007
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#166556
üzenetére
B+ és milyen ocsmány.
Pedig nem rég született gyerekük Diával.
-
#166556
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
Kathi Belanak uj noje van?
-
#166555
Sterilzona
senior tag
Sterilzona
senior tag
Koszonom
-
#166554
Madwe
nagyúr
Sterilzona
#166552
Madwe
nagyúr
válasz
Sterilzona
#166552
üzenetére
A tudatos táplálkozás és mozgás felé mindenképp indulj el, de ebben nem feltétlen segít egy activity tracker
a napi kalóriabeviteled kell megtalálnod, hogy hol stagnál a súlyod, mi a fenntartási beviteled. Ebben ugyan segíthet egy tracker, de azok nem halál pontosak, inkább csak egy erős becslés, amovel kocsot pontosabban tudsz becsülni. Ha pl jellemzően ugyanannyit mozogsz mimden nap, szerintem teljesen felesleges, ha viszont elég erősen ingadozik, s lehet nap amikor alig mozogsz s teszem azt 300kcalt égetsz el mozgással míg lehet amikor 1300at, akkor lehet érdemes kipróbálni.
ha kiszámíthatóbban tudnál étkezni, azzal sokkal többet tennél az egészségedért, testképedért -
#166553
aelod
veterán
Sterilzona
#166552
aelod
veterán
válasz
Sterilzona
#166552
üzenetére
Vehetsz de egyszerűbben is megnézheted mennyi kellene a gyarapodáshoz. Ha a mostani kajával stagnálsz akkor pont elég. Ha nem tudod tartani a súlyt akkor egyél többet.
-
#166552
Sterilzona
senior tag
Sterilzona
senior tag
Sziasztok
Fizikai munkam van, de elegge szelsoseges. A telefon szerint kb napi 20-30 ezer lepesem van.
Kajalni ossze vissza szoktam, viszont tk es sok zoldseg, hus, feherje.
Kerdesem, jo otlet e venni vmi kutyut, ami lemeri a napi kaloria egetesem, es az alapjan elindulni egy tarthato tudatosabb taplalmozas es mozgas fele ? -
benfolds
őstag
válasz
Madwe
#166549
üzenetére
hát lehet, hogy el kéne hinnem, hogy a mostaninál többet kéne ennem, főleg érzem, hogy leszívja az energiámat a stressz. nekem testépítés szempontjából is az a legnagyobb ellenségem. de korábban más is mesélt valami olyasmit, hogy egy szakítás = mínusz 10 kg. nem is tudom miért csodálkozom.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Montazsolt kepek, before after, 20-30ev fiatalodas (vagy oregedes), plusz 5-10 gyerekkori barat, es birkozok, eroemelok...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- eBay
- Motoros topic
- Google Pixel topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hitelkártyák használata, hitelkártya visszatérítés
- E-roller topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen légkondit a lakásba?
- Milyen routert?
- További aktív témák...
- Bomba ár! Dell Latitude 7390 - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 13,3" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- AKCIÓ! ASROCK H310CM i5 8600K 16GB DDR4 960 GB SSD RTX 3060Ti 8GB Rampage SHIVA Zalman 600W
- AKCIÓ! Asus ZenBook Pro UX7602ZM OLED notebook - i9 12900H 32GB RAM 1TB SSD RTX 3060 6GB WIN
- AKCIÓ! MSI B450M R5 5500 16GB DDR4 512GB SSD RX 6650XT 8GB Zalman I3 Edge EVGA 550W
- BESZÁMÍTÁS! ASUS TUF Z790 i7 14700KF 32GB DDR5 1TB SSD RX 6800XT 16GB Pure Base 500 White 1000W
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest