Én BME-s voltam, de állítom azok voltak a legfegyelmezettebb edzéséveim

Egy ismerősömnél kommentelt, csak úgy kíváncsiságból rámentem az oldalára, de mellbevágó élmény volt

A tartalom vagy, hogy erre ennyien kíváncsiak? 111k

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én DE-MK, aztán az MSc az már PTE volt, de az már csak levelezőn.
Nálam a legjobb edzős évek a legelső munkahelyemen voltak mielőtt asszonykámmal összejöttünk.

https://utdetailing.hu/

vádlija nem gyenge mondjuk

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

...és így múlt el a világ dicsősége

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Diéta alatt a maxolást mondtátok..akkor a napi kardiót is csökkentsem mellé?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

teremben mit mondtak?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jah, azóta 2x elhíztam.

https://utdetailing.hu/

Nyári szabin vannak a barátok.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

mondjuk én a kérdést se értem, de hátha valaki

de trollkodás az megy tudom

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha maxolok hogy jöjjön ill maradjon izom annak mi èrtelne ha naponta edzès vègèn lekardiózom?

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Ez most vajon melyik Angel?

nekem van egy tippem

Angel: most se értem de akkor igyál előtte bcaa-t vagy fehérjét, ch-val hogy egyből beépüljön az izomba. Csak figyelj arra, hogy többet igyál mint amit lekardiózol

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ősztol tomegeles jon, lehet atallok erre a 3 nap teljes test dologra.

az az érdekes,hogy eddig 2x kiló lement,úgy hogy izom az maradt és napi 1-2-3 óra kardiókról beszéltél összesen,reggel meg este...most meg?!

Mr.Brightside

Kardiozz reggel, edzes meg delutan. Vagy forditva.

a másik ilyen kieg a ricinus

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

HussaF: Segíts már te használtál ilyet?
PAPAVERIN TAKEDA 40 mg/ml oldatos injekció Vagy valami zselét toltál már Kammagrát?

Mióta lefogytam nem bírok a csajokkal sorra köszönnek be

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Neked besikerült

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Na ez annyira jellemző lenne rád. Edzést és diétát is így nyomod

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vizuális környezetszennyezés.
Azért ez még az átlag kokszmatyi értelmi szintjére is rak pár lapáttal.

[ Szerkesztve ]

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Na érdeklődnék pár dologról, szóval olvastam van ez a túledzés?
Ha egy edzés után keményen edzek, az is vezethet túl edzéshez?
Szeretnék fejlődni, edzés előtt bemelegítek stb, néztem Arnold S Acélizom dokumentumfilmjét, és ö úgy nyilatkozott hogy 10-12 ismétlés utána még a +1-2 ismétlés mutatja meg kiből lesz bajnok.

Edzésnél tudtommal az a jó ha kemény? Szóval ha én is mindig kipörgettem magam csak nem lehet belőle bajom?

Itt a végső szintű edzős zeném, hatalmas erőt add hogy átlépjem a határaim [link]

Bár ahogy idáig tudtam 30% múlik az edzésen a többi kajak és pihenés.

Egy kezdő haverom minden fajta Gay-nak elhordja Arnold Schwarzeneggert, mikor szóba hozom őt egyből jön azzal hogy segbe kurtak meg ilyesmi és egy idén után azt fárasztó hallgatni.

[ Szerkesztve ]

Hiába szúr, itt Ryzen a úr!

Mi van? Mi ez? Miért használtam volna én görcsoldót?

Most elég jó idő van a kajakozáshoz a Dunán. Szóval evezésre fel és hadd szóljon

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Tessék...[link] 18 óráig is garantált.

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Kérdezd meg a facebook csoportban ahova a mások képét szoktad felrakni ott bizti tudják.

Nekem mindegy, azt szedsz be, amit akarsz. Én nem tudom mi ez.

[ Szerkesztve ]

Nyugi téged nem fenyeget

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az edzéseddel semmi gond, ellenben furcsállom, hogy honnan tudja haverod, hogy segbe kurtak?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Papa-verint akkor szokták adni, ha nem működik a szerszám, amikor papa veri.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hosszabb távon nem kifizetődő minden edzésen bukásig edzeni.

You'll Never Walk Alone

https://utdetailing.hu/

Van olyan ember naturál vonalon, aki kétszer edz le minden testrészt egy héten belül, ugyanolyan keményen (hiszen a második tinglitanglinak mi a retek értelme lenne, nem?), nem ég ki és nem is fogja túledzeni magát? Komolyan kérdem. Korábban írta valaki, hogy 6-szor megy edzeni egy héten. Hát igen, csak hat részre szétbontani azt, amit letud más 3 nap alatt, meg kétszer megedzeni mindent, az nem ugyanaz a kategória. Főleg olyannak, aki tényleg nagyobb súlyokkal szériázik.

Nekem ez annyira irreális és életidegen. Konkrétan nincsen időd semmire, ha azt vesszük alapul, hogy 1,5 óra egy edzés, plusz dolgozol mellette 40 órát egy héten, meg talán szeretnél élni is még egy kicsit.

A teljes testedzést nem tudom, hogy kinek javasolták, de az tényleg kurva jó, érdemes kipróbálni.

[ Szerkesztve ]

Amíg a topik többsége nincs tisztában a volumen, intenzitás, frekvencia, konzisztencia, progresszió, edzésterhelés és szuperkompenzáció fogalmával [ez úgy 70%-ra igaz], addig fölösleges ezen vekengeni.

A topik jó része úgy jár le edzeni, hogy semmilyen egyénre szabott edzéselméleti, anatómiai és élettani koncepciót nem követ, kizárólag a "basszunk oda" elvet, aminek a "Ha nem sántítok 5 napig, szart se ér" a hivatalos mércéje.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

És ha van az neked miben lesz jobb? Miben változotat az életeden, edzéseken?

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

milyen nagyvonalú vagy ma

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez igy van. Én az elején heti 6x jártam. Vasárnapra már szinte halott voltam a sok edzéstől és a másnaposságtól!

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

Mondjuk én nem szoktam papírra leírni minden egyes gyakorlatot és azon követni, mi volt a terv és mennyit sikerült ebből véghezvinni – mint ahogy írtad már régebben hogy így kéne, különben az ember nem veszi komolyan – de az odabaxunk dolog nálam se nagyon megy. Én otthon kigondolom fejben, hogy mondjuk ezt csinálom, meg azt, és a teremben véghez viszem. De papírt nem hurcibálok magammal. Bizonyos súlymennyiség fölé sose megyek, az ízületeim már sose fájnak (egyelőre ;D), frankón érzem magam edzéstől. Aztán lehet szarul csinálok mindent, csak a genetika kompenzál.

"semmilyen egyénre szabott edzéselméleti, anatómiai és élettani koncepciót nem követ"

Ezt egyébként hogy kellene kivitelezni, külső ember bevonásával, pl. sportorvossal? Komolyan kérdezem. Mert ha mondjuk edz az ember már pár éve, és törődik is vele, akkor csak kitapasztalja, mi a jó neki.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Mindenkinek van már okostelefonja meg egy google drive es kesz is van a jegyzeteles

You'll Never Walk Alone

csak a genetika kompenzál. miért izmos vagy? (rémlik hogy raktál fel képet de Angel egyelőre nem küldte át )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ja mert egy füzetet meg egy tollat qrva ciki vinni (mondjuk ezért hagyom ott a teremben a polcon)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja, csak mondjuk én nem hogy az öltözőben hagyom ott a telefonom, de már eleve a terembe le se viszem. Pedig affene, van free wifi

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Igen, raktam már fel képet, még úgy 2012-ben, csak azóta töröltettem a moderátorokkal. Nem vagyok izmos, de akkor sem voltam. Plusz ánhel anno még szerencsére sehol sem volt.
Amúgy úgy értettem (hogy kompenzál), hogy nem fáj semmilyen ízületem.

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Amíg egyetemre jártam, addig nagyobb volumennel küldtem meg heti 2x a mellet meg a hátat. Asszem 3 gyakorlat volt az első edzésen, hétfőn-kedden, úgy kb. 15 sorozattal meg 2 gyakorlat pénteken úgy 10 sorozattal.
A mell edzés rémlik vmennyire, ott hétfőn fekvenyomás volt, egykezes fekvenyomás meg talán tolódzkodás. Pénteken meg nyomás döntött padon meg vmi tárogatás szerű. Arra emlékszem, hogy nyomtam sima padon szériában 130 körül, döntötten meg 110 körül.
Meg csütörtökönként bebasztam, de ittam sok vizet meg max 2ig buliztunk és így mentem mindig pénteken edzeni és sosem volt tőle semmi bajom, mindig erős voltam pénteken is.
De az még egyetem volt. Nem volt az sem könnyű, de azért sokat számít, ha van valamennyi szabadsága az embernek, abban hogy hogy ossza be az idejét és nem fixen ül vhol 8 és fél órát.

(#146994) Apollyon
Nekem úgy rémlik fel, hogy mostanában is raktál fel, nem?

[ Szerkesztve ]

Akkor hol huzam meg a határt? Ahol még fejlődik is az izom. Jó azért nyomtam odáig mert azt hittem ha nem megyek el elég messzire nem lesz elég nagy a terhelés hogy fejlődjek

Hiába szúr, itt Ryzen a úr!

sztem korrekt tőle, hogy a csajok és a meleg pasik is kielégítőnek találhatják az oldalát... ha valaki meditálna pár percet reggel felkeléskor

Az alapozós edzésemet vezettem a télen meg azelőtt is. Az utána lévő ciklust meg fejben tudom vezetni. Melyik gyakorlat mennyi súly. Ha meg van egy összeszokott társad akkor még könnyebb a dolog. Rutin, és évek kellenek de belejössz.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Hát felhoztam a témát hogy Arnold hogy edzet, ő neki aztán muszáj bele menni és másokat leszólnia.
Bár engem annyira nem érdekelt, mert az edzéssel voltam elfoglalva. Kondiba edzeni jár az ember nem pletykálni

Hiába szúr, itt Ryzen a úr!