Szerintem akik így edzenek olyan fizikumúak hogy itt említésre sem méltóak.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ez jó
Itt is vannak. Mindent kábeles gépen. De az edzők is csak ott végeztetnek mindent. Akkor ők a "kábelszolgáltatók"?

(#146852) Lacy6

100-al, összesen 20*2. #tsm

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem géptől és edzésmódszertől függ az, hogy megfelelően legyilkolod-e az adott izmot edzésen, hanem hozzáállástól.
Hülyeség a gépeket, meg a csigákat idehozni példának, mert ott is lehet sírásig ölni az izmokat. Főleg, ha mondjuk szarok az ízületek, vagy nincs segítséged. (vagy mindkettő)
Fekvenyomni is látok bohócokat, meg guggolni is ugyanúgy. Félelmetes arcok vannak.
Kedvencem, amikor személyi edző mellett csinálják ugyanezt.

[ Szerkesztve ]

https://utdetailing.hu/

Én sem a géptől teszem függővé feltétlenül valaki edzésmódszerét hanem az intenzitástól és volumentől. de ha azt látom hogy kizárólag csigán és fancy gépeken edz és soha nem csinál egy döntött törzsű evezést vagy mellről nyomást szabad súllyal mellette pedig röhögcsélnek és 5 percet sztoriznak akkor az mi?
Pl nekem is az egyik kedvenc bicepsz gyakorlatom ez: Link
Jó mert kíméli a derekamat és nem tudsz csalni sem, viszont kellően nagy súllyal dolgozhatsz hogy kiváltsa rudas bicepszezést állva.

[ Szerkesztve ]

Nekem a csigán guggolva a kedvencem a bicepszezni a térdemen támasztva a könyököt. Kiss Jenő azzal csúcsosít. LOL
Egyébként a videóból, amit linkeltél kipróbáltam ezt a héten, mert nem ismertem korábban. Olyanokat durrant a karom, hogy 5-6 ismétlésnél nem ment több, mert nagyon feszült a bicepszem. Rohadt jó gyakorlat.
Visszatérve az alapgyakorlatos arcokra. Nekem a kedvenceim a mell-bicepsz gizda csávók, akik 1 órára legalább elfoglalják a fekpadot, hogy 10 percenként próbáljanak maxot nyomni és természetesen egy bohóckodás kívülről nézve az egész.

https://utdetailing.hu/

Amit linkeltél én is csinálom, annyi különbséggel hogy ugyanúgy háton fekszem, felsőcsigán van a kis pöcök és homlokhoz húzom a fogantyút nem a fejem fölé. végére burnout-nak jó.

Jaja. Nagyot durrant.

https://utdetailing.hu/

Lokális zsírégetési tippek: [link]

https://utdetailing.hu/

"Rejtett" izom...

[ Szerkesztve ]

Pont ma néztem az ukrán lapát kezű edzését meg ahogy a diót töri ujjaival

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

A én csontomnak circannuális ritmusa van.
Minden húsvét és karácsony után nehezebb mint az év többi részében

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Így van.

Csinalj fekvenyomas variációkat. Larssen, spoto, tempo nyomas, megallitos nyomast stb.

110kg nyomas milyen nehez volt rpe10? Pattintva vagy megallitva volt.

Táblázat szerint 110es maxal 88kgval kellene szeriaznod

[ Szerkesztve ]

You'll Never Walk Alone

A szinten tartás mihez képest nehéz ugye, nálam nagyjából akaraterő kérdése.
Eldönteni mit akarsz és megvalósítani.

Tegnap könnyített edzést akartam csinálni, csörgött a telefonon, kiderült van 20 percem az edzésre.
Elkezdtem tolódzkodni, 300-át csináltam, elég jó izomlázam lett mára.
Azért mert ezt csináltam nem fog leesni az izmom, a szint is marad.

Nem ragaszkodom korlátokhoz, essen jól a mozgás, nincsenek irreális céljaim, így az edzéstől sem égek ki.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

[link] visszavonok mindent

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Lehet,hogy a Biotech Protein Power messze nem a legjobb minosegu feherje, de a csokis tejjel/vizzel valami Isteni!! Es nem az elso adagot ittam belole. Ezt nem tudom megunni. Nem edes!! Esti feherjenel tokeletes!!

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

A francba, pedig már kezdtem hinni neked

(#146870) AMD Power
Mindig olyan retro hangulatom lesz, mikor olvasom a hozzászólásaid. Tejjel inni a fehérjét? Miylen évszámot írunk? 2001-et?

Estere tokeletes tejjel. Lassabban szivodik fel.

Mondjuk az teny,hogy en mar 2001-ben mar tobb mint 2 eve edzettem.

[ Szerkesztve ]

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

ha tejjel iszod izmosabb leszel. mer a tejbe levo feherjevel osszeadodik a mennyisege es tobb lesz. azaz tobb feherje tobb izom. foleg ha csepelen veszed a tejet es ott iszod meg.

Szóját ha lehet kerülöm inkább. Este meg ott a sparos puding vagy a Müller riso mint nasi.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Muller riso istenem az de finom *.* versenyen azt nyomtam vettem minden izbol egyet

You'll Never Walk Alone

Rosszul tudod, de most az egyszer elnézzük neked, mert valószínűleg keveset jársz a topikban és nem tudtál magadra szedni elég tudást.
Pedig a mester már megmondta a tutit: [link]

[ Szerkesztve ]

Jólvan, akkor nem csak én szeretem a Müller Riso-t

(#146876) HussarF: [link]

[ Szerkesztve ]

some men just wanna watch the world burn...

"felre rakja a feherjet" kepzelem. aszondja a szervezet. bazmeg ez feherje! rakjuk mar felre!
nezegetem a topikot de nem kommentalok. en csak egy 11eve edzo es hebe hoba bekokszolo hobbi gyuros vagyok. ja es marhaszteket eszek kenyerrel nem ide valo vagyok. ennyi.

Minel nagyobb a hid annal erosebbet meg biztonsagosabban tudsz nyomni. Tempo nyomas nalam most igy nezki 5-1-x. 5 másodpercig engeded lefele 1 masodperc megtartod lent ed utana nyomod.

You'll Never Walk Alone

Felesegem sem birja. Nekem hala az Egnek jo.

Amugy a tej/termekrk nyagy mennyisegben valoban messze nem egeszsegesek.

[ Szerkesztve ]

Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html

Poweresnek jo lennel

You'll Never Walk Alone

annak is tartom magam! kocka hasa a buziknak van pizzat is eszek sort is iszok. es imadom a nagy sulyokat. ja hasam van kicsi. ferfias. de has nelkul nincs ero. ennyi.

Ilyen egy igazi ferfi

You'll Never Walk Alone

Meg annak aki nem zabalja tele magát

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

100kilo alatt nem ember vagy csak karacsonyfa disz! szal enni kell.

Ja, meg aki Ferrarit vesz, az is egy utolsó csicska, mert a Suzuki jobb.

Meg amúgy is mindenki, aki több munkát beletesz és többet el tud érni, mint én, az buzi és rohadjon meg

jaja igy van. najo valljuk be en is csak 91kg vagyok. lafoghatok a fenyofan. de majd nyaralok csepelen a csilibe aztan atalakitom a zokszigent feherjeve amit elraktarazok es izmos leszek.

Na megvolt a tréjntugedör fórumtárssal. Begy és kar volt. Pörgettük. 3 sorozatok. Fasza volt

Gyuri élőben is izmos

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

akkor 3 dologban biztos vagyok:
- több munkát beleteszel mint én
- többet elértél
- .....

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem mentem ma edzeni. Atta.

Gyere el edzeni velunk. Eloddel lehet tudunk ujat mutatni neked. Aztan lehet beegnenk mert 120kg full izom vagy nem ilyen buzi 80kg-os dietas buzi😂

Bizony megvolt. Előd jofej, ha valakinek meg nem jott at. Az edzes kemeny volt bar en nagyobb volumenhez vagyok szokva, de ez is boven eleg volt. Ami kulon jo es orultem hogy tudtam ujat mutatni Elodnek gyakorlatban. Azt hiszem kitettunk magunkert. Lattam a 30kg-s kalapacs bicepszezest is 8 ismetlesben😉
Ja es Elod meg mindig izmos, nem csak a kepeken😏 Csak tul szereny.🙂

Ezt sosem ertettem. Ha sokat eszek es mellette edzek akkor magasabb szinten allok mint egy sima gyuros aki meg a kinezetre is ad? Zabalni es edzeni barki tud, nem
Zabalni es eredmenyt lerakni formaban es eroben nagyobb ertek a szememben. Nem nezem le a poweresek teljesitmenyet, szerintem nektem sem kene. Nem egy ligaban jatszunk, felesleges egymasmelle tenni.

Korabbi edzotarsam 97kg volt, amolyan poweres gyuros, minedenevos de eroben
Sokszor tobbet hoztam mint ő, pedig 77-85kg kozott mozogtam amig edzettunk. Attol hogy zsiros vagy nem biztos hogy erosebb is.

A vanilias meg az epres szabalyosan fuggoseget okoz 😀

nezd. sose erdekelt h kockas, "szalas" (by dr cshepel angel) legyek. sajat magam szorakoztatasara kezdtem el. mara a munka mellett ez a kikapcsolodasom. terembe lemegyek, telefont elzarom a szekrenybe aztan edzek egy faszat. en jol erzem magam a borombe ez a lenyeg. mindent eszek amihez kedvem van. de nem szemetet. az meg h ki erosebb nalam ki nem megint nem erdekel. ha cuccozol epp akk az osszes sulyt felrakod mert megy. ennyi

[ Szerkesztve ]

Ez igy teljesen rendben van, csak tegnap kicsit mas stilusban adtad elo, ugy jott le mintha lenezned a gyuros / dietazos reteget es csak a sorhas meg poweres vonal lenne a full ferfi ideal mindenhol.

jot mosolygok mindg a csirke rizsen elesen es a semmi mast nem evesen meg a grammozason. de nem nezek le senkit. inkabb nem erdekel senki etrendje, edzese stb.

Én azon mosolyogtam egy nagyot, hogy te csak így edzegetsz meg eszegetsz, ahogy kedved van, de azért kokszolgatsz is. Nyilván a koksz az első opció kell, hogy legyen, bőven az előtt, hogy az edzést meg az étrendet rendbevágod. Vicc