Barátnő ült a rúdra mármint a fekvenyomo rúdra

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mell-tricepsz volt, adta.

Nálunk a rudak szerintem nagyon nem szabványok, 13 körülire saccolom a kisebbet, és 16-17-re a nagyobbat.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Én ma nem edzettem, étteremben zabálunk, mert évfordulónk van.

A satu még aktív. Egyébként meg most nem akarom elkövetni azt a hibát, hogy az idegrendszeremet ölöm le a kizárólag -magamhoz képest- nagy súlyokkal, ezért felváltva nyomok egyik edzésen 60 és 70 kiló között, ahogy éppen jön (súlyok halomban, nagyjából csak feldobom őket a rúdra úgy, hogy egyforma legyen, aztán számolok), aztán a rá következő fekvenyomásos edzésen meg max súly -4 egyszer, aztán max súly -2 egyszer, aztán max súly, aztán max -2 megint, és kész is az edzés. Vagyis a teljes fekvenyomó edzésem ilyenkor 4db fekvenyomásból áll! Viszont ezt nem lehet minden edzésen ugye, ezért van a 60-70 kilós edzés is. Közben meg megy a diéta. Eddig nagyon jól fejlődtem erőben, viszont nagyon lassan fogyok.

Woodslave: a barátnő a felhúzáshoz kell, nélküle nem lenne elég súlyom.Ő ül a rúd egyik végére az egyre nagyobb tárcsa mögé. A fegyences topikban javasolta kolosanyi a felhúzást, és nagyon bejött; azt hiszem jobb leszek benne arányosan, mint fekvenyomásban. A harmadik edzés után már 132 kilót húztam, és semmi gondom nem volt vele, abba se akartam hagyni, csak valakinek nagyon nyomta a nuniját a rúd, pedig még egy párnát is tettünk alá. Legközelebb felrakom egyből 140-re, aztán ha az is simán megy, megyek is a rá következő edzésen a 150-re. Viszont tapasztalatom nincs, és szerintem az se normális, hogy a lábamat kicsit se érzem a felhúzástól, szóval még a technikán is csiszolnom kell.

[ Szerkesztve ]

http://holisztikusfitnesz.cafeblog.hu/2016/05/22/uj-orulet-a-gombolydeden-fit/

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Hál Istennek!
Őket meg SMR hengerezném:

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Miért nem mész el végre rendes terembe?

Drága, és nem is használnám ki. Alig csinálok néhány gyakszit. Le is írhatom, olyan rövid jelenleg a sor: felhúzás és negatív felhúzás (ilyenkor a rúd a talpam szintjén van -ez úgy lehetséges, hogy a fekvenyomó padomra teszem a súlyt, és azon állva húzok fel), húzódzkodás 4 módon, fekvenyomás szűken és vállszélességben, hspu (kézenállós fekvőtámasz, vagyis handstand push up), és semmi egyéb.

Mellette pedig futok és kerékpározok is.

Szerinted a fentiekből kiindulva tényleg fizessek ki 8-10k-t egy bérletre? (Másik apróság mondjuk, hogy nincs is fölös 8-10k-m.)

Erre a pár gyakorlatra felesleges de 8-10k-ért nem is egy fekvenyomó pad van csak a teremben. De ha ennyire szűkös azóta is a keret akkor marad ez meg a borsó.

Azért nem lehet összehasonlítani a rendesen felszerelt termet az otthoni edzéssel. Volt idő, amikor én is az utóbbit engedhettem csak meg magamnak, de amint volt rá keret, egyből elmentem egy normális terembe. Otthon - mint láthatod - nincs elég eszköz és/vagy hely, megy az idegeskedés, hogy akkor most melyik gyakorlatot hogy oldod meg, vagy milyen alternatíva van rá. A normális termekben meg van keret, amiben van rendes keresztvas, vannak gépek, állványok, amik elbírnak akkor is, ha plusz súllyal húzódzkodsz, tolódzkodsz, a kardió részlegről és a cicanadrágos lányokról már nem is beszélve.
Meg ugye új embereket ismersz meg, szerencsés esetben olyanokat, akik motiválnak, vagy legalább be tudnak állni spotterkedni nagy súlynál.

Ehhez képest az otthoni körülmények nagyon bénák, persze a semminél jobb, az tény.

Tipp: szerezz be szerelhető kéziket meg egy guggoló racket, illetve pár súlytárcsát még. Használtan vagy maszek esztergályos munka útján elég jó áron hozzá lehet jutni, akkor azért nagyobb lehetőségeid lesznek.

Egyetek Hurka-kolbászt oszt nem lesz rák. Ma nem vót edzés,atta.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

borso tema megy meg?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ennyire érdemes megbízni a fitness kütyükben...

Ugyanitt Polar M400 jó áron eladó.

Wood: kérdezd meg bocsivikit, hogy mit egyél

3 hete ohp közben nagyon meghúztam a vállam. Előfordult, hogy a pólóm is alig tudtam levenni. Beszedtem egy doboz ketodexet és tape is van rajtam, most már elég jó. Kimondottan váll gyógytorna feladatokat tudnátok mondani? Ma, ha sikerül, veszek szalagot is.

Asszony elkezdte a starting strength-et. Tetszik Neki. Még a végén benevezem az online versenyre

[ Szerkesztve ]

Hát erről a barátnős felhúzásról megnéznék egy videót.

Az általános hiedelem szerint a szex rontja a sportteljesítményt, azonban a rendszeres ejakuláció éppenséggel pont, hogy növeli a szervezet saját tesztoszteron termelését! Mi persze mindenképp azt javasoljuk, hogy ezt partner bevonásával oldd meg
forrás: http://shop.builder.hu/a-termeszetes-tesztoszteron-fokozas-tizparancsolata-a991

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

Ez kurva jó!

"A keresztesvirágúakban található fitotápanyagok segítenek a tesztoszteronszint magasan tartásában. A jó öreg brokkoli, karfiol, kelbimbó tehát ne hiányozzék az étrendedből. "

Dejó! Ilyeneket sosem eszem.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

ez a tesztoszeron "fokozás" az egyik legnagyobb baromság meg pénzlenyúlás. Bár kemény a verseny a fitness piacon (tápkieg, edzésprogramok, kaja)

Qrvára nem fogod olyan szintre hozni a tesztoszintet (normális tartományban lévőnél) ami érezhető izmosodással fog járni.

De azért 1000 ebook, kieg, tanács a mit egyél, mit ne egyél, miből ne egyél-igyál, ne fogd meg a pénztárszalagot ...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem emlékeztem rá hogy hallottam volna róla, de a menűsornál eszembe jutott. Megcsináltam a tesztet fehérje pajzsmirigy típus vagyok.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Gondolom csak akkor van értelme, ha valakinek tényleg alacsony a teszto szintje. Én meg ezt nem érzem magamon. De majd a labor megmondja.
Vagy ilyen esetben is feleslegesnek tartod?

Lehet, hogy rosszul emlékszem, de mintha a GH termelés függne a teszto szinttől.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

amit gondolok (azok alapján amiket olvastam stb.) hogy a természetes határokon belül nem tudod befolyásolni hogy legyen értelme (most nem feltétlenül a közérzetre vagy libidóra gondolok) izomépítés szempontjából.

Én is 38 vagyok. Nem tudom hogy vagy vele, és lehet hogy nem is a tesztoszint miatt, de amikor figyelek rá, kifejezett ciklusokat tudok mondani, amikor qrva jól érzem magam feszesebb az izomzatom stb. Meg amikor puhányabb vagyok, pedig a kajálásban nincs lényeges eltérés... Utána olvastam kínában pl. buszsofőröknek ilyen "ciklusokban" könnyebb útvonalat adnak, szóval nem biztos hogy a férfiaknál nincs hormonális ingadozás.. Persze lehet semmi köze hozzá csak tényleg több sütit eszek akkor véletlenül

De a tesztonak (belső) olyan szintű hatása nem lesz soha mintha kívülről vinnéd be. Még akkor se ha az olyan kis mennyiség mint amit normálisan termelne. (egyenletesebb az eloszlás)

Persze ahogy a közérzetedre lehet jó hatással a kis extra teszto lehet ez keményebb edzésekben is megnyilvánul így már lehet hatása az izmosodásra közvetetten.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Valahol olvastam (sajna most nem találom hol), hogy eleinte tudományosan nem is igazolták a tesztoszteron izomtömeg növelő hatását, mert a kísérletekben a normál szint kb. 50-100×-osáig mentek el. Az izomnövelő hatás pedig a normál szint kb. 1000×-esétől kezdődik. Ez mutatja jól, hogy mennyire illúzió a természetes teszto növeléstől komoly izomtömeg növekedést várni.

[ Szerkesztve ]

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Értem. Köszi a kifejtést!
Zola és a Te véleményed alapján, akkor most kihagyom ezt az MP-s akciót.
Ettől függetlenül megcsináltatom majd azt a kurva labort, ha egyszer eljutok végre a háziorvosomig, de ez megint nem ma lesz, ahogy nézem.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Egy átlagos férfi szervezete heti kb 60-70mg tesztoszteront termel. Kedély javításra idősebb korban szoktak 10 naponta 250mg-ot javasolni, testépítők heti 500mg-tól 5000mg-ig is használják. A heti 1000-1500mg-tól iszonyat látványos izomzat növekedést lehet elérni, főleg ha kombinálva van más szerekkel.

Csak úgy mondom..

Na most tökre összezavarodtam az erősen ellentétes vélemények miatt.

Adagolás tekintetében én ezt találtam, ami kicsit tudományosnak mondható:

"Néhány kutató 250-750 mg (40% furostanol szaponinra standardizált) tribulust ajánl, míg mások nagyobb, 750-1250 mg-os mennyiséget javasolnak naponta. Bár még nem teljesen világos, hogy mi az "optimális" felhasználás mértéke, a bizonyítékok alapján napi 750 mg bevitele pozitív eredményre vezethet."

(#108287) Woodslave
És Te hogy szereztél beutalót?
Én telefonon említettem a háziorvosnak a dolgot, és nem ellenkezett. Ebből gondolom, hogy elvileg járható út.

[ Szerkesztve ]

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

urológián - gondolom azzal kapcsolatban nem ellenkezett, hogy írjon beutalót esetleg endokrinológiára, mert urológiára nem kell. Aztán ki tudja, lehet már írhat fel de nagyon nem hiszem. Próbáld meg

God a tesztoszeronról beszél nem a tribulusról

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Valóban. Görög volt a falóban.

A következő kérdés ebből adódóan az lehet, hogy vajon mennyi teszto-t tud előállítani a szervezett a bevitt tribulusból?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Csak nem nyugszol?
[link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Dee.

Én ezt találtam a témában. Egész korrekt kis cikknek tűnik. Több élettani hatást is megvizsgál. Hasonló a konklúziója.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

OK, a pontos szorzószámokra ezek szerint rosszul emlékeztem. De az akkor is igaz, hogy az 1000-1500mg tesztóhoz képest a 60-70mg, amit a szervezet meg tud termelni az lópikula. Ha ezt duplázná valamelyik természetes teszto fokozó akkor se lenne köszönő viszonyba se azzal, amit a komoly eredményekhez be kell vinni.

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Ehhez azért hozzá jön hogy a kívülről bevitt tesztóval nem túl gazdaságosan bánik a szervezet, a sajátot jobban felhasználja. Hogy miért, kérdezd Wood-ot Ezek a tesztó fokozók akkor érnek valamit ha csökkent tesztó szinted van, lásd: kúra után pl. Egyéb esetekben, és főleg fiatalon nem hiszem hogy sokat érnének.

Már egy ideje nem érdekelnek ezek a közel placebo hatású cuccok, de amikor nézegettem, szedtem őket, úgy láttam, h nagyjából kétféleképpen segíthet a természetes teszto fokozó:

1. ha kevesebb van picivel a normális szintnél (God: sztem ha nagyon kevés van, vagy kura után van az ember, akkor mint halottnak a csók, kb... akkor rendes FSH szuri kell, vagy mi az)

2. ha a természetesen elérhető szint maximumán vagy, akkor a felesleg "nem megy a levesbe", tehát nem alakul dihidrotesztoszteronná.

de már nem emlészem pontosan mi is volt ezekkel. lényeg, h az aromatáz gátlók sztem nem rosszak, főleg, ha valakinek van hajlama amúgy is, h bearomatizálódjon a tesztoja.... főleg azoknak van pechjük, akiknek van zsirfelesleg, mert asszem úgy sokkal könnyebben végbemegy a teszto átalakulása.

de mondom, ehhez nem értek.

[ Szerkesztve ]

Engem hiába. Fogalmam nincs a témához. csak amibe ritkán belefutok

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vótam atta. Úgy bedurrant a hátam hogy éreztem hogy van vastagsága

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szintén.

風林火山

Nyápicból izompacsírta..........

風林火山

BeZyzzent a srác...

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC