Hirdetés

2020. február 27., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#107951) Dicker válasza kk831228 (#107944) üzenetére


Dicker
(őstag)

Ja tele voltam Bözsike utalvánnyal. Valamire el kellett költeni, mert lejárnak a tavalyiak.
Hiába, aki nem issza el, meg nem költi mindenféle porokra... ;]
Bá örül, ha 5 kg húst vesz ennyiért, amennyibe ezek kerültek. ;] Igaz fagyi nélkül kijöttem volna 50 alatt is a húsok nélkül.

Egy hónapra biztos elég, ami a fő élelmiszereket illeti, a többi tovább is. A hús meg addig se, de az meg nagyker áron jön, így mindegy. Csirke kilója egy ezres, a darált marha szintén, az egy kiló bélszín, ami 3-4 között van valahol. Hal szintén 1.000/kg.

Curry meg kell, jó az a húsra, rizsre, fagyira is. ;]

A puffasztott rizst meg ajánlom a reggeli zab helyett. Elég jó fehérjébe szórva. (nem szeletek, hanem szemek)

(#107952) Shingen válasza gaborn1 (#107950) üzenetére


Shingen
(addikt)

Igen, ok köszi.
nekem is kattog a vállam kíváncsi leszek használ-e.

風林火山

(#107953) Shingen válasza Dicker (#107951) üzenetére


Shingen
(addikt)

Csirke kilója egy ezres, a darált marha szintén, az egy kiló bélszín, ami 3-4 között van valahol. Hal szintén 1.000/kg.

Te csókos vagy vhol ennyiért adják?

風林火山

(#107954) gaborn1 válasza Shingen (#107953) üzenetére


gaborn1
(tag)

Ekkora tételeknél én a Metro-ra gondolok áfa mentes árba, de lehet hülyeséget mondtam.

(#107955) Dicker válasza Shingen (#107953) üzenetére


Dicker
(őstag)

Beszer. ár mindegyik. De előtte írtam. Amúgy helyi hentes üzlet, egy ismerősé. Onnan van.

(#107956) GoTReX válasza bigmasterg (#107900) üzenetére


GoTReX
(őstag)

Én kérek elnézést!

(#107957) kolosanyi


kolosanyi
(veterán)

Men's physique versenyző srác a teremben azért kezd igen jó formában lenni:

(#107958) Angel2014 válasza kolosanyi (#107957) üzenetére


Angel2014
(őstag)

Sanya amit korábban beszéltünk a hamis áruról megkérdeznéd tőle, hogy ő nem a poros növekedésit használta a versenyre? Megkérdeztem több embert azzal volt a baj....a folyékony eredetire senkinek nem volt pénze ...ha meg lett volna pénz akkor meg nem tudtak beszerezni jót és eredetit...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

(#107959) BÁ Nutrition válasza Dicker (#107951) üzenetére


BÁ Nutrition
(addikt)

itt a csirkecsöcs az 6,5-7 font környéke ~ 2800pénz
a marhabélszín az 30font ~12000pénz
a marha comb az kb 15 font ~6k
a darált marha az kb 6 font asszem 2500pénz de ezt szerintem nem éri meg venni, inkább a csirkecsöcs, meg a steak
a hekk fél kilo 3 font. ~1200

de van egy kilo hal is ennyiert, meg pisztráng is kb ilyesmi lehet
van fagyasztott csirkecsöcs, az 1 kiló 3,5 font ~ 1400pénz

rizsa nagy mennyiségben akciózva szoktam venni, a basmati úgy kijön 1-1,25 fontra ~4-500

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

(#107960) Eagl3 válasza Walterswat98 (#107917) üzenetére


Eagl3
(veterán)

De ha normalisan beállítják a gyógyszert, akkor elvileg nem szabadott volna ennyire meghíznod. Ugye rendszeresen jártál pajzsmirigy vizsgálatokra (mondjuk fél évente)? Milyenek az eredményeid? Nagyon pozitív, hogy belevágsz ebbe, de ne ész nélkül. Első körben csináltatnék egy teljes vérképet pajzsmiriggyel (TSH-k meg a tobbi :D) és nézethetnél egy tesztoszteron szintet is.
Azt vedd figyelembe, hogy ha nem állsz neki kiszámolni a napi kalóriamennyiségedet és azt nem tartod szigorúan, akkor esélyed sincs lefogyni. Attól, hogy heti 4x lejársz önmagában nem lesz elég.

A legjobb egy dietetikus és/vagy egy jó személyi edző lenne, persze ez azért havi szinten nem kevés.

(#107961) syl5 válasza Zola007 (#107945) üzenetére


syl5
(őstag)

És a fél kiló fahéj? :DDD :Y
Nekem egy 20 grammos zacskó egy hónapra elég.

(#107962) Zola007 válasza syl5 (#107961) üzenetére


Zola007
(veterán)

azt én is akkorában veszem.
Meg a többi fűszert is.
Csak a turmixokba elmegy 3-4g, ez havi 20x már 6-8dkg fahéj

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#107963) FIREBLADE78 válasza BÁ Nutrition (#107959) üzenetére


FIREBLADE78
(addikt)

De a kereset is 3,4x az itthoninak minimum.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon ikx, BMW F15

(#107964) kolosanyi válasza FIREBLADE78 (#107963) üzenetére


kolosanyi
(veterán)

Igen, de minimálbérért tuti nem mennék ki. Több családtag is kint van, aki vitte valamire, az ott se utcaseprő. Sokan azt képzelik - ne vedd magadra -, hogy ott kolbászból van a kerítés, de nincs. A pénzért ott is nagyon keményen meg kell dolgozni.

(#107965) FIREBLADE78 válasza kolosanyi (#107964) üzenetére


FIREBLADE78
(addikt)

Tudom. Alap,h 8általánossal,konyhai kisegítőként nem leszel milliomos. Kell egy szakma és nyelvtudás. Talán még kubikusokat megfizetik úgy ahogy.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon ikx, BMW F15

(#107966) Woodslave


Woodslave
(veterán)

Megint külföldi munkavállalás? Szerencsétek hogy mobil nézetben tehetetlen vagyok :-) ;]

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#107967) troller válasza Eagl3 (#107960) üzenetére


troller
(senior tag)

"ha nem állsz neki kiszámolni a napi kalóriamennyiségedet és azt nem tartod szigorúan, akkor esélyed sincs lefogyni"
Azért ezt így ebben a formában kijelenteni nem kicsit necces :F
Életemben nem számoltam még kalóriamennyiségeket, de azért egy majd 40 kilós fogyást csak sikerült összehoznom. Azt esetleg lehet mondani, hogy ha valaki képes számolgatni annak könnyebb, bár szerintem se a napi energia felhasználás, se a kalóriabevitel nem egy pontosan számolható dolog, maximum aki csinálja az azzal nyugtatja magát, hogy pontos számokkal dolgozik. :D

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

(#107968) FIREBLADE78 válasza Woodslave (#107966) üzenetére


FIREBLADE78
(addikt)

wháj :F

Macbook pro retina 2013 late, ájfon ikx, BMW F15

(#107969) Woodslave


Woodslave
(veterán)

Push Day. 5gr beta-alanin 6gr aakg 5gr kreatin.. Hátha :D

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#107970) aleister válasza kolosanyi (#107964) üzenetére


aleister
(veterán)

Tudod, te hogy mennyi ott a minimálbér?
Tekintve, hogy legutóbb 6.5 font volt óránként, ezért 8 órával és 22 munkanappal számolva megvan a 470-475k. Ha gályázol napi 9 órát, vagy néha bemész szombaton is, az már 530-540k. A lakhatás elég horror, de ha párként vagytok kint, akkor nem vészes. A kaja sem.

Ha nem nézed meg mire költesz, akkor simán félre lehet tenni havi 150-200k-t. Ha spórolsz, akkor többet is. És ez a minimálbér! Állás pedig van dögivel.

Októberben voltunk kint egy nagyon jó cimborámnál vendégségben 5 napot Cambridge-ben. A srác kamionsofőr, a csajszi HK-zik. 2 év alatt összegyűjtöttek annyit, mint itthon 7-8 alatt sem.

Szóval de. Aki akar dolgozni, annak kint kolbászból van a kerítés.

De Anglia lófasz. Most jöttünk haza Izlandról. A minimálbér 260.000-280.000 isk. Ez a duplája forintban. Az albérlet kb mint Pesten (100-150k rezsivel együtt egy párnak). A kaja összességében 10-15%-kal drágább. Van, ami olcsóbb (bizonyos halak, birka, lóhús, stb), van ami drágább (gyümölcsök és zöldségek en bloc), a többi kb a honi áron megy.
Szóval meg is beszéltük az oldalbordával, hogy jövőre lépünk innen. Azt sajnálom, hogy nem tettük meg 10 évvel ezelőtt.

(#107965) FIREBLADE78
Angliában az a bevált szokás, hogy az angolok nem dolgoznak aljamelót. Azt ellátják a bevándorlók. Ebből következik, hogy a normális állásokat rendszerint a helyiek kapják meg. Ahogy hallottam elég nagy a diszkrimináció ebből a tekintetből. Pl egy lányismerősöm az egészségügyben dolgozik kint. Diplomával a szarból kaparta ki a betegeket. 6 év alatt annyit ért el, hogy most kaját oszt nekik. Akik jöttek angolok mellé, azokat hónapokon belül felléptették.
Ha jól beszélsz angolul, és IT területen mozogsz (vagy egyéb kinti hiányszakmában), akkor lesz normális állásod, máskülönben nagy eséllyel valami minimálbéres melót fogsz kapni.
Legalábbis nekem az a tapasztalatom kb fél tucat kinti ismerősöm beszámolója alapján.

NE VEGYÉL ÁLLATOT! Fogadj örökbe egyet! http://gazditkeresek.hu

(#107971) madle


madle
(őstag)

Ma megyek és tolok egy egész testes átmozgatót mert jövő héten sem fogok rendesen lemenni a meló miatt. Ilyenkor melyik a jobb opció? Minden testre csinálni 2-2 főgyakorlatot, vagy inkább ilyen kis részletesebb gyakszikat?

(#107972) kolosanyi válasza aleister (#107970) üzenetére


kolosanyi
(veterán)

Én erre csak azt tudom mondani, hogy sok sikert kint. Én nem megyek sehova, itt találom meg a boldogulásom. :)

(#107971) madle
Guggolás, felhúzás, fekvenyomás, húzódzkodás, fej fölé nyomás 1 RM 75%-ával, RPE 7-8 között. Ez megold mindent. Csak ne legyenek nagyon nehezek a sorozatok, mert holnap úgy fogod érezni magad, mint akin átment egy gyorsvonat.

[ Szerkesztve ]

(#107973) madle válasza kolosanyi (#107972) üzenetére


madle
(őstag)

Én külföldre csak vendégnek megyek, azért hogy engem kiszolgáljanak. :B

(#107974) sutyesz96 válasza Walterswat98 (#107917) üzenetére


sutyesz96
(őstag)

Nekem is hypothyreosisom van, és azt hiszem van még egy kollégánk itt fórumon belül. Én abszolút nem vagyok hízékony, bár biztos közrejátszik hogy nálam még időben észre lett véve (lsd: TSH 9-10 mU/l értékem volt), és én már előtte is jártam kondiba rendszeresen, illetve kardióztam is mellette. Szóval fel a fejjel, nagyon jó irányba haladsz ha már megközelítetted a konditermet és komolyan gondolod a dolgot! :K Vedd figyelembe hogy nagyjából 70-30 arányban számít a táplálkozásod az edzés mellett, szóval inkább arra helyezd a hangsúlyt a fogyásod érdekében. Ha van valami kérdésed, szívesen segítek...

...Gondolom a többiek is, csak ők kicsit rosszmájúbbak de amúgy alapvetően jóarc itt mindenki. ;]

No matter what, you keep finding something to fight for.

(#107975) Shingen


Shingen
(addikt)

Hát-tric volt.
Mindkettőnél a végén egy agonista superszett zárva.

風林火山

(#107976) Shingen


Shingen
(addikt)

Feltennék egy költői kérdést!

Mit tapasztaltatok milyen edzéstechnikával tudtatok nagyobb izomtömeget növelni.

Gondolok arra, van egy izomcsoport.
1. Hány gyakorlatot csináltok rá? Általában 4 szoktak.
Illetve mindig azt mondják nagy súly hozza az izomtömeget.
Ez miatt akkor az első gyakorlatot megcsináljátok közepes súllyal amivel 4x14 ism csináltok, a következő 2 gyakorlatban rátértek nagyobb súlyra amivel mondjuk 4x8 csináltok, végére egy gyakorlat magasabb ismétlésszámmal?

Ki milyen technikát alkalmazott az évek alatt?

風林火山

(#107977) gaborn1 válasza Shingen (#107976) üzenetére


gaborn1
(tag)

Én icf 5x5-t nyomok, szóval én a teljes testet javaslom. Osztottat még nem próbáltam.

(#107978) gaborn1


gaborn1
(tag)

Már megint szemetet ettem edzés előtt félig meddig, mivel étterembe voltunk. Harcsapaprikást túróscsuszával aztán 1 szelet dobos tortát, viszont a szerdai 4x6 fekvenyomás súlyomba 4x8at nyomtam, szóval annyira nem vagyok elkeseredve. :D

(#107979) Zola007 válasza Shingen (#107976) üzenetére


Zola007
(veterán)

Ronnie káposztaember Coleman mondott egyszer valami olyasmit, hogy "Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift heavy-ass weights."

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#107980) Shingen válasza Zola007 (#107979) üzenetére


Shingen
(addikt)

Van benne vmi........... :D
Te milyen techinka szerint edzel?

風林火山

(#107981) Zola007 válasza Shingen (#107980) üzenetére


Zola007
(veterán)

2 fő, 2 segédgyakorlat
Főgyakorlat ciklizált 3-8 rep, segéd fix 10-12

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#107982) Alpachino válasza Shingen (#107980) üzenetére


Alpachino
(veterán)

Arnold azt javasolta, hogy onnan kezdem el számolni, ahonnan kezd égni az izom....mostanában így edzek ;].....legalább is a vádlit.... :D

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

(#107983) Zola007 válasza Alpachino (#107982) üzenetére


Zola007
(veterán)

akkor Arnold is úgy edzett mint Ali, mert ő mondta eredetileg, hogy "I don’t count my sit-ups. I only start counting when it starts hurting.”

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#107984) Alpachino válasza Zola007 (#107983) üzenetére


Alpachino
(veterán)

lehet...de mint tudjuk Arnold nagyon szemét volt a maga módján :D A pumping iron-t végig röhögöm akár hányszor látom :D

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

(#107985) Zola007 válasza Alpachino (#107984) üzenetére


Zola007
(veterán)

Így is mondhatjuk.
Kitaposta magának az utat bármi áron.
Sajnos ehhez a taposáshoz néha másnak a lábát használta, de ez alapvetően nem von le abból amit elért.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#107986) kolosanyi válasza Zola007 (#107981) üzenetére


kolosanyi
(veterán)

Szimpatikus módszer. :R

Amúgy szerintem tömegnövelés szempontjából két dolog számít nagyon. Az első és legfontosabb, hogy legyen folyamatos terhelésnövelés, ne rekedjen meg az ember egy súlyon. A másik pedig a volumen. Ezt sokan félreértelmezik és "onnan számolják, ahol fáj" ;] de nem ez a lényeg. A lehető legnagyobb mechanikai stressz a lényeg, de úgy, hogy regenerálódni is tudjon belőle ember. Én inkább az edzésfrekvenciát növelném, nem az egy edzésen elvégzett munka mennyiséget. Persze nyilván hobbisták nem fognak tudni annyi időt rászánni, mint egy profi, de azért meg lehet találni az arányokat.

[ Szerkesztve ]

(#107987) Shingen válasza Alpachino (#107982) üzenetére


Shingen
(addikt)

:DDD Lehet igaza van.

風林火山

(#107988) kolosanyi


kolosanyi
(veterán)

Amúgy ajánlom Zsoltiék cikkét, avagy Mitől nő az izom?

(#107989) Zola007 válasza kolosanyi (#107986) üzenetére


Zola007
(veterán)

Az edzésfrekvenciát én is máshogy csinálnám, ha ebből élnék vagy a teremben laknék.

Nem véletlenül alakult úgy, hogy a legtöbb testépítő munkahelye a terem vagy vállalkozók, esetleg rugalmas munkaidővel dolgoznak.
De ugyanez igaz más sportokra is, pl. Egyetemen nem azért lakott anno a mi kollégiumunkban Risztov Évi, mert nem volt pénze albérletre, hanem mert a koli mellett van a városi uszoda.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

(#107990) Woodslave


Woodslave
(veterán)

jó edzés volt bár nem pörögtem túl, de qrva jól durrantam.

két dolog: 1. fekvenyomás csúcsszéria a srác aki megkértem segítsen egy ujjával kisérte, szóval nem tudom mennyi volt az enyém
2. ráesett egy tárcsa a lábamra. Szerencsére 1,25kg-s csak de qrvára fáj... :o

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#107991) BÁ Nutrition válasza Woodslave (#107966) üzenetére


BÁ Nutrition
(addikt)

kajaárakról volt szó csak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

(#107992) syl5 válasza Woodslave (#107990) üzenetére


syl5
(őstag)

Én ma szerencsére olyan teremben voltam, ahol fasza állítható erőkeret van, így nem kellett kunyizni segítségért, csak letettem ha már nem bírtam kinyomni.
Btw sokkal faszább így nyomni, mert egyáltalán nincs bennem félelem, hogy rajtam marad. Max súlynál ha úgy érzem nem menne, akkor nem merem beengedni mellig, de így simán. Annak rendje és módja szerint nem is bírtam kinyomni, de legalább így tudom mi van.

[ Szerkesztve ]

(#107993) kolosanyi


kolosanyi
(veterán)

Viski Ferenc vagyok, 21 éves, 2010 október 5-én kezdtem el edzeni, akkor még közel 55 kilósan, apró motivációmorzsákkal.
Eléggé tipikus kocka voltam előtte, napi szinten wowoztam tízen órákat nap mint nap.. Barátok és életcél hiányában kellett valami.

Elkezdtem bátyám mentorálásával súlyzós edzést végezni, rettenet nagy motivációm volt, most is és az is lesz!

Sokan kinevettek, a fek.rudat nem bírtam el, aztán szépen fokozatosan mentem felfelé.
Aki a 3 fogásnemben apránként elindított, Baranyai József volt, fekvenyomó bajnok. Megszerettette velem ezt a sportot.
Első versenyem Balazs Boni-ékkal volt (aki azóta is jó barátom és edzőm) 2013 nyarán, ott 160kg-ot húztam fel, 6/8. lettem, 2013 telén pedig egy helyi bajnokságon 125kg-os nyomással első lettem. Kb testsúlyom itt 73kg volt.

Mindig is csinálgattam a powerlifting fogásait, mint most ahogy látom elég szabálytalanul. Az anyagi hátterem nem engedte meg az étrendet és a versenysporthoz elengedhetetlen ruházatot, ezek mind csak 5 év elteltével, Balázs segítségével, és új munkahellyel valósultak meg.
Jelenlegi súlyom 80kg

Rekordjaimat a nemrégen megrendezett IPF Országos Bajnokságon állítottam fel, köszönet minden technikai és szellemei támogatásért a pwb csapatnak!

Guggolás 150kg (ezen illene fejlődni..)
Fekvenyomás 140kg
Felhúzás 225kg
Célom lesz az ősszel megrendezendő IPF junior bajnokságon jó helyezést elérni!

[ Szerkesztve ]

(#107994) madle válasza kolosanyi (#107993) üzenetére


madle
(őstag)

Kellene egy 2016-os kép, durva, ha 80 kilósan 225 kg-al húz fel. Meg az a 140-es nyomás... komoly.

(#107995) Woodslave válasza madle (#107994) üzenetére


Woodslave
(veterán)

[link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#107996) kolosanyi válasza madle (#107994) üzenetére


kolosanyi
(veterán)

Ja, elég komoly. Powerbuilderen mutatkozott be most a srác, onnan van a kép és az idézett szöveg. Regisztrált ő is az online kupára. Csak remélni tudom, hogy 5 év múlva én is hasonlóan erős leszek magamhoz képest, meg is fogok mindent tenni ennek érdekében. :)

(#107997) aleister válasza kolosanyi (#107972) üzenetére


aleister
(veterán)

Köszi! :R
Én is remélem, hogy összejön, mert ugye nem egyszerű az embernek mindent a háta mögött hagyni.

NE VEGYÉL ÁLLATOT! Fogadj örökbe egyet! http://gazditkeresek.hu

(#107998) sutyesz96


sutyesz96
(őstag)

Valaki linkelt múltkor egy facebookos csoportot, valami gyúrós kajakommandó vagy valami ilyesmi volt a neve. Ha magadra ismersz, vagy esetleg valaki benne van a csopiban, megtenné hogy dob egy privátot? Csak jelentkezés alapján vesznek be tagokat. Köszi. :R

No matter what, you keep finding something to fight for.

(#107999) Eagl3 válasza Woodslave (#107990) üzenetére


Eagl3
(veterán)

Mi a szart keresett a közeledben egy 1,25kg-os tárcsa? ;]

(#108000) kk831228 válasza Eagl3 (#107999) üzenetére


kk831228
(addikt)

"Arra" is edzeni kell néha...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.