Nálunk borfeszt van. Eddig 3 nap KO. Kaja egyenlő a szarral,mint minőségileg,mint mennyiségileg.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Csapasd neki!

Törpe

218 cm 160kg.. Ez is kosaras volt mint Félhét?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Örülünk Vincent? Nem keserítelek el, jó?

Én lemaradtam a nem nézek ki jól,de erős vagyok és felhúzás több éves ütemterv résznél. Mostanában ritkábban néztem fel.

XBOX ID: GoTReX #4839

Megyen!

Ezt nem vhol letöltötted?
Mert ma láttam ezt az FB-n vki ugyan ezt követi.

Amúgy másnak ez tömegelés nem szálkásítás.

風林火山

Komoly.

(#107651) FIREBLADE78 Így sose leszel izmos.

[ Szerkesztve ]

風林火山

A kettő összefügg. 120 kilósan a 220-as felhúzás csirke, de egy ehhez hasonló erőszint 105-107 kilósan már egész jó. Tömegelésnél elkerülhetetlen, hogy rakódjon zsír is, csak nem mindegy mennyi. Az ész nélküli zabálás nem vezet jóra akkor se, ha erősportot akarsz csinálni. Most már ezt saját tapasztalatból tudom.

(#107659) Shingen
Nem, szépen összelegóztam Myfitnesspalben. Ha más is használja, hát egészségére, örülök, hogy segíthettem.

105-107 kilósan a 220-as felhúzás egész jó? Hol élsz te?
Azokban a körökben, ahol 105-107 kilósan jó a 220-as felhúzás ott 120 kilósan is jó, ahol emg 120 kilósan csirke, ott még 105 kilósan is bőven csirke.

így terjed a hülyeség
Vettem prémium majonézt, jók a makrói:

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

egy nem prémiumnak nem ilyen jók?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

110 kilósan most ilyen 300 ami már dobogós, ha jól rémlik az utolsó raw verseny

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

nem tudom, csak a prémium volt akciós lidölben

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor nézd meg ugyanezt egy doppingtesztelt mezőnyben. Érdekes, ott egy kicsit kisebbek a számok.

Egyebkent meg nem azt mondtam, hogy én az új világrekordra gyúrok, egyszerűen csak szeretnék a lehető legerősebb lenni. Azt mondod te is versenyeztél, gondolom tudod milyen, amikor készülsz egy versenyre és mindennél intenzívebben edzel, sikerül megdönteni az összes rekordod emiatt. Számomra ennyi a lényege az egésznek, saját magam legyőzése. Az, hogy más hogy szedi a szemestakarmányt, meg hogyan fecskendez magába kamu szereket, azt leszarom.

[ Szerkesztve ]

Ez attól prémium, mert jó tele van nyomva gépzsírral. Megkérik az árát.
Az enyémben otthon amúgy negyed ekkora a kalória, meg a zsír. 2x g körül mozognak. Abból kispórolták.

Ezt nézd meg sanyám beraktam a tápkieded a topikban és megoszlanak a vélemények....[link]

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Nem látom mi az, de sejtem.

Miért nem látod? a tagság miatt? akkor csatlakozz...

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

"Mindenki, aki erősebb nálam az kokszol" reakció? Nem kokszosok között is vannak, akik 100 kiló alatt 300-at húznak. És még csak nem is olyan ritka ez, mint sokan hinnék. Amúgy én csak arra kaartam reflektálni, hogy ami szerinted 120 kilósan csirke, az 105-107 kilósan jó. Ami az egyiknél csirke, az a másiknál sem jó, nem akkora a különbség.

naturál haverom múlthéten húzott bele a 205-be raw 80 kilósan

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ott is olyan dietaguruk vannak mint te?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

szoval van ez a csontsűrűség dolog...
azt hittem, h a gyuras az pozitiv hatassal van erre, es nem kell torodnie ezzel.

de most kezdek rajonni, ahogy tanulgatunk dolgokat, meg latok rehab tornakat, h nem igy van.
szigoruan veve a szabadsulyos meg nyilt mozbaslancu gyakorlatok epphogy csak hozzatesznek a csontsuruseghez szerintem... elég tré

Igen nagy mágusok....

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Én is láttam

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

NA kifogytam fehérjéből,teszek egy próbát a Myproteinnel. Rendelek kisebb adagokat,mert látom jó sok íz van. Ráuntam a kakaósvíz ízű cuccosokra.

XBOX ID: GoTReX #4839

Például ez is, de ennél vannak még jóval látványosabb eredmények is.
Képzeljétek el, amikor valaki, akinek jó adottsága van és elhivatott, olyan környezetbe (jó csapat vagy jó edző stb.) kerül, akik motiválják és kihozzák belőle a teljesítményt. Nem kell ide sokszor koksz sem. Sokan csak nincsenek tisztában azzal, hogy mekkora hatalmas előny egy jó környezet vagy ha fejben ott vagy/nem kételkedsz magadban/hajtod előre mnit az állat és szarsz mnidenre.
Vegyük például Sanyi 220-as felhúzását. Előtte 200-at húzott fel, aztán felspanolták és hirtelen 220? Bazdmeg, 10% az kurva sok már ilyen szinten.
Én mindig törekedtem az erőre, de igazán durván akkor fejlődtem, amikor a környezet is olyan volt, hogy nem engedett a saját tempómban haladni, hanem sarkallt a folyton többre. Pl. a srác, akit említettem is már a topikban, a barátnője mondja, hogy ki van akadva, hogy a neten is állandóan az erőemelést bújja minden szabadidejében, látszik is rajta, hogy full komolyan veszi. Asszem 95 körül van, a felhúzásban valahol 280-300 között van a maxa, nem tudom pontosan. És natúr.

Hát nekem még edzőtársam sincsen. A terem meg jóindulattal sem mondható korszerűnek,megrekedt a 90s évek derekán.

[ Szerkesztve ]

XBOX ID: GoTReX #4839

Hát jah, szinte zsírból áll.

風林火山

nekem mikor komoly edzőtársam volt és elhitette velem h naturál akkor 180at súrolta a fekvenyomásom. aztán kiderült h nem naturál és nem akarta elhinni nekem igaz h akkor kb 5 évig folyamatosan nyomattam mondjuk a kreatint, de többet számítottak a mentális dolgok, minden edzére úgy mentem h néztem a Ronnie meg Levrone videókat, pl a 200 lbs dumbell press-t meg a maryland muscle machine-t
meg mondjuk a seregben minden 4ik nap melóztunk

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mell- Bic volt, Bicnél szetteztem, atta.

風林火山

Ez mit jelent hogy szetteztél? Mert amugy mit szoktál?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ahogy Jenő mester szokta.

Ma volt egy bemelegítő, pumpálós gyakorlatnak egy koncentrált bic. 4x12 mindkét karra.
Aztán triszettben francia rúddal állva, S. padon alsó csigás, 45 fokos padon kalapács fogással bic.
10 ism mentem, első triszett kör végén 1 perc pihi és indul újra.
4-5 sorozatba nyomtam.
Eddig nem szetteztem sokat, de most már minden izomcsop. csinálok szettes párosításokat.

Legközelebb tricnél gondolatam lesz 2 sima gyakorlat, aztán meg 2 gyakorlat szuperszettbe vagy megállás nélkül vagy sorozatonként 1 perc pihivel.
Majd még kitalálom.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Mi van Cassyvel el van tűnve?
Bepalizott?

Dani mond már neki ne fekete flitteres a disco ruhába selfie-zzen, hanem inkább csipkés franciába.

[ Szerkesztve ]

風林火山

Voltam inget venni. Tiszta zsír vagyok,undorító. Jött fel 3-4 kg,de az 90%-ban zsír lesz,marha jó. Most már bekoxolok,elegem van.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Helyes, de akkor dobj is be majd képet.
Milyen lettél koxal.

風林火山

Azt nem tudom,hogy egy kúra mennyira basz szét? Habár egyénenként függ illetve ha többet nem akarok mennyire tartható a szint? Sok értelme nincs,hogy feljön pl 15 kg izom,utána abbahagyja az ember és 5-6 megmarad.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Akkor nem vagy eléggé elkeseredve úgy látom.
Nem kell ilyeneken gondolkodnod csak toljad a tesztot.

風林火山

ne aggódj semennyire. A kis tűzpenge, akinek fingja nincs a koxhoz a helyi dílertől tökéletes anyagot szerez amitől 15 kg izom jön fel és természetesen meg is marad.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

és ezt komolyan így hívják hogy "szettezés"?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha ráadnám a fejem,nem hitvány,mocskot vennék. Tuti megfogadnám godény,gödény vagymianeve györgyöt

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

[link] ez az új kedvenc csatornám. Azt nem tudom miről beszél a hangot levettem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

szerintem kúra utani hormonális melyrepülés végén inkább minusz 5-6 kg izommal végeznéd az induláshoz képest de lehet csak en vagyok pesszimista

#107675 celf látom a csontsűrűségre mindenki baszik

[ Szerkesztve ]

Megnézed Kiss mester edzésterveit mindig szetteket ír.
Szett 1, 2, stb mi ez más ha nem szettezés.

風林火山

látom a csomtsűrűségre mindenki baszik
Hát persze.

風林火山

azok a műcsöcsök,ilyen milf kéne nekem

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

ja a szett az egyszerre nagyobb megszakítás (normális pihenőidő) nélkül végzett ismétlések összessége. Ennyi erővel mindenki szettezik. akkor is ha nyomsz 3*10 fekvenyomást...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá