Nekem az volt a véleményem hogy elvesztegeti a tehetséget hogy nem ifbb pro. De ha ezt a versenyt minden évben megrendezik akkor a helyében meg lenne az életcélom a következő 10 évre

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

pedig a három féle beszúrás közül ez a legjobb szerintem izomláz, szuri, és a harmadik amire utaltál...

Nem sikerult meg vegigneznem, mert sutogetni mentunk, de ma potolom. Koszonom a tanacsokat. A bemelegito szeriak kozott lehet kevesebb a piheno?

Mert te érzed a négyfejű combizmod külön -külön. Guggolásnál ez miert nem bajod?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

tudatosan nem készült ifbb pro-nak eddig. amíg nincs akkora neve addig nem igazán éri meg annak lenni. elég sokan vegetálnak ifbb pro-ként, míg ő azért hosszú évek óta tündökölt és húzta be a szezonokat sorra. szerintem jól csinálja, okosan felépíti magát, persze olyan emberekkel vette körbe magát akik jó hatással vannak rá és sokat tanult tőlük. párszor beszéltem vele faxbúkon, ismeretlenül is nagyon közvetlen és normalis fickó

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ha ilyen díjazású versenyeken indul, akkor bőven megél belőle és sokkal kisebb a nyomás, mint pro-ként
ha akar indul, ha nem nem és mindig be tudja állítani a formát úgy is, hogy közben tudjon kisebb versenyeken is indulni.
Lehet, hogy 30 év múlva egészségesen, nagyapaként visszatekintve jobban mutat 40 db kupa a szekrényben és 200 milla a bankszámlán mint egy csípőprotézis

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jó csaj de meg nem mondanám,hogy sportol valami a sebész-szoli gyalogturán kívül. Érdekes ez a női fitness.

XBOX ID: GoTReX #4839

Ennyi. Tóth Dani 10ik egy amerikai versenyen ahol mr. O top 10-ből senki nem indult. Peti meg kuwaitban nyer versenyt egy arab faxi előtt. Komoly hogy Ennyire elismerik.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A klasszikus forma.

XBOX ID: GoTReX #4839

kiváncsi vagyok mit fog csinálni. Azt biztos hogy az ifbb-ben a király kategória fizet az alatta lévők csak zseblóvé. Hiába néz ki qrva jól, de soha nem lesz a szörnyek közelében, ekkora pálfordulás meg nem várható. Az új klasszikus testépítő kategória meg kb. menzfizik szint lesz elismertségben sztem.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

szép kilátások.

風林火山

Csirkemell az lehet, de a minöségi növi meg a többi cucc viszi a lovét.

風林火山

Öregek vagytok ti már ezekhez a csajokhoz.

Ennyi...... Ezek már csak ilyen beképzelt picsák.

風林火山

bazzz ez a video........ Áááááááááááá

風林火山

HALA MADRID!

風林火山

azért azt nem olyan nehéz sztem. belső fej combod elülső, belső részén fáj a térdedhez közel, felfelé húzódva, a külső fej kívül-oldalt, a rectus femoris rész csípődtől lefelé vékony sávban. egyedül a középső, mélyebb fejet nehéz szerintem elkülöníteni. de talán még azt sem annyira.

viszont érezhetően más a feeling a lábtolótól. sztem egy csomó adductor izomerőt is igényel, a hamstringről nem is beszélve. lehet, ezért érezhető jobban az egész combombra inkább

de nem szoktam különösebben figyelni rá, hogy "úh, most melyik izomrost dolgozik vajon". elég ha edzés után a megfellő helyen érzem az izomlázat

amúgy guggolásnak azért vagyok nagyobb híve, mert mindíg rendberakja a derekam. 1-1.5 hétig nem fáj egy rendes guggoló-session után. sajna nekem a sok számítógép előtt kockulás miatt eleve bajos a derekam, meg a munkám is betett neki, de most, hogy az egyetemen kell ülni hosszú előadásokon a valami hihetetlen szar iskolai székeken + a sok seggelés a könyvtárban és otthon, odavezetett, hogy kifejezetten fájdalmas tud lenni az ülés, állás.

nade attól, hogy a lábtoló nem egy derékfájós rehab gyakorlat, a comb alap tömegének a növelésére még jó lehet... szóval lehet el fogom kezdeni csinálni

mondjuk miután majd lesz időm a rendes edzéseimet megcsinálni...

[ Szerkesztve ]

Vén kecske is megnyalja a sót
Vagy ha már választani lehet állatfajt, akkor inkább vén méhecske.
És bizony a vén méhecske is beporozná azt a kiss virágot.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Komolyan a sminket azt látom,de még inakat sem Egy gátfutó vagy magasugró csaj az olimpián vadabb formával van megáldva. Nem értem

XBOX ID: GoTReX #4839

Sőt !!...
pl. Leryn Franco gerelyhajító.
Nem halna éhen, ha a testéből kellene "ősi" módon megélnie

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Anna Sidorova, csúszókorong

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Natalie Coughlin, úszó:

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

August Ames, hulahopp karikázó.

a videók alapján kimondottan tehetséges

....és még hulahoopozni is tud

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nekem meg pont a guggolástol fáj a derekam.

風林火山

Végre vmi finom falat.

風林火山

Megjött az első heti program Zsoltiéktól, edzésre fel!

Heti 3 guggolás és 2 felhúzás. Elég morbid, kíváncsi leszek hogy fogom bírni.

[ Szerkesztve ]

csak volumen és intenzitás kérdése

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

1 RM 75%-a fölé nem megy az első hét, nem vészes, illetve az edzés terjedelme sem. 3 5-ös széria és 1 RPE 8-as. Viszont ez heti háromszor azért nem kevés munka. Kíváncsi leszek rá.

Ezért a személyre szabott tervért csengettél?

風林火山

Ki az a hülye, aki fizet edzéstervért a youtube-os személyedzők világában?

[ Szerkesztve ]

Természetben.

風林火山

Nem személyre szabott. Az Online Powerbuilder Kupa felkészülési programja. Ha fizetnék edzését, akkor az edző legyen ott velem és kísérje figyelemmel minden mozdulatom, valamint szedje ízekre a gyakorlataim és javítsa ki minden hibám.

Csináltam olyan muffint, ami még a meglehetősen szigorú diétába is belefér. 3 sárgarépa, 4 tojás, zsírsz. kakaópor, rum aroma meg édesítő. Az íze kedvéért még raktam hozzá egy kis cappucino-s tejsavót is. Így egy muffinban van 5 g ch meg úgy 4 g zsír. Kurva finom, laktat is és még a 100 g-s napi ch limitet is tudom vele tartani.

A másik variáció, amit csináltam, az 1 répa, 1 cukkini, 4 tojás, kókuszreszelék, vanília aroma. Ezt picit tovább kell sütni, mert a cukkini miatt nedvesebb, nem olyan sűrű, mint ha csak répából lenne. Ebben csak 4 g ch van muffinonként, a zsír picit több a kókusz miatt, az 7 g. De baromi finom az is.
Azt hiszem ráállok most már a hasonló dolgok kikísérletezésére

Ja, egy gyors dupla bicpesz új edzőtársammal, Orgrimmel
Tömegben kicsit lehagyott, de majd beérem
insta_feri21w88

[ Szerkesztve ]

Nyomjad a recepteket!

Alakulsz öcsi az alfát nekem is oda adhatnád.

風林火山

Az biztos az olasz kocsiknak van stilusa.
Mennyibe fájt neked eddig a kocsi, gondolom nem ujonnan vetted?

風林火山

Répás meg cukkinis muffin fujbazzeg. Én meg itt ülök a gép előtt, eszem a nutellás kenyeret és azon gondolkozom, hogy miért nem kockás már a hasam.

Azért mert kenyérrel eszed a nutellát.

Tudom kanállal lenne ideális, de akkor hamar elfogy.

Olyan ez, mint a kókuszolaj, hogy nem érzed rajta a kókuszt. Ezen sem érzed, hogy répa meg cukkini, mert jól be van ízesítve. Csak azért kell a zöldség, hogy legyen "teste" a sütinek. És akkor már sokkal jobb a zöldség, aminek térfogata van, tápanyagtartalma meg alig, mint pl. a zab, ami azért jó dús a szénhidrátban.

(#108491) Shingen
4 és fél éves kocsi, két hónapja vettem, 2,8M volt. Még azon a héten hozzá kellett tenni 350ezret az átiratásra, biztosításra meg egy új nyárigumi szettre. Amiket felsoroltam az előző hozzászólásban, hogy veszek még rá, az is kb egy 350ezres tétel. Ez egy újonnan 10+ milliós autó, attól, hogy az ára nagyot esik a szervizköltsége ugyanott marad, szóval csak az vegyen ilyen kategóriát, aki fent tudja tartani. Sokszor elfelejtik az emberek, hogy egy kocsi ára csak töredéke a teljes költségnek, amit rá kell majd költeni. Ez fokozottan igaz egy használtra. Annál sokszor 2-3 év alatt ráköltöd még egyszer az árát. Sosem tudom, hogy sírjak vagy nevessek azokon, akik megveszik a német prémiumautót, majd a benzinkútnál meg "kétezerér' tegyél má' bele, tesó". Ez a Totalcar-os olvasói levél és a válasz szerintem mindent összefoglal.

(#108495) aleister
170 lovas 159 2.0 JTDm

[ Szerkesztve ]

Ezek így ,ilyen sorrendben

XBOX ID: GoTReX #4839

Nekem csak egy biciklim van, a nevemen, azt übereld.