Hirdetés

2024. április 26., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5810) Aristeus válasza tomcica (#5809) üzenetére


Aristeus
tag

Az szép! Látom megvan a nyári szórakozás! :) :R
Nálam az őszi, félmaratonos készülés megy, jó lenne 2 óra alá bemenni már végre. :)
A rendszeres futások mellé így hozzájött a bringa, meg el fogom kezdeni az általad linket futó-erősítő gyakorlatokat is.

Valamint, ha már megy az edzés a félmaratonra, akkor megnézem mit tudok 10K-n is, hétvégén beneveztem a Budapesti Futófesztivál (okt.6.) 10 kilométeres versenyére. :) 1300 FT és chipes időmérés van. Ugyanitt lehet 4km-en is indulni.

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.