"Azt olvastam amúgy sok helyen valakit zavar a összekötő zsinórja amikor mozog hátul és b@sztattja ..." Nagyon kemény ez a kép, mintha valami sorozatgyilkosos filmből lenne a kínzóeszköz.

Buliban hasznos! =]

Utána nézek a Fülesnek amit írtál akkor a zsinór nem olyan zavaró jó ezt hallani olyantol aki ilyet használ.

[ Szerkesztve ]

A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs

Modernkori kinzoeszkoz ulomunkat vegzo irodistaknak

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azt már próbáltátok, hogy valami nagyon meredek domboldalon utánad gurítani?

Nem is rossz otlet igazabol azert van ez mert itt a Vajdasagban nincs domb,semmilyen.Legalabbis a kozelemben.Lapos,mint egy tanyer.
A legnagyobb emelkedo a hidfeljaro,az lehet kb 300m,de abban a forgalomban vetek futni es beszivni a szmogot.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

jól hangzik Mi a terv UB-ra? Lemaradtam, kicsit későn találtam rá a topicra

7fos csapatban odaallni rendesem versenyezni megint.Tavaly masodikak lettunk 14percet vertek rank,az iden vert kell izzadniuk minden percert

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

mindent értek. nagy hajrá!

A vér izzadás nálam is megvolt tegnap hála Tomnak... kipróbáltam a 20x400-at, amit írt, hogy célszerű lenne 21K-ra ilyen edzés is... hát, a végén átfutottam a dombhoz és felszaladtam rá még kétszer, de aztán hazakullogtam.

A 400 méter futások 1:30-1:35 közé mentek (3:50-3:55/km), a 400 méter regenerálódások pedig 1:40-1:45 közé (4:20-4:30). A pulzusom mondjuk 180 felett nem járt, még a 28 fok és napsütés ellenére sem, úgyhogy szerintem alakul valami fejlődés féleség. Viszont a lábaimat mostanában valamiért olyan mintha nehéznek érezném és nem pörögnének. Ahogy nézem 170-175 között lépek, pedig pár hónapja ez még fix 178-181 között volt. Van esetleg a lábaknak valami regenerálódási ideje amit érdemes kipróbálni annak ellenére hogy nem fáj semmi és ez csak valamiféle "izom fáradtság"?

Start with a whisper, end with a scream!

Ez igy tokeletes,ne aggodj ahogy kipiheni a lab majd a verseny elotti utolso 7-10 napban magat porogni fog,es most ero is lesz eleg,meg keringesi kapacitas az h setalni kellett haza azt jelzi,h minden izomrostosbol elfogyott a glikogen,erre a test adaptacioja/valasza lesz az ami a FM-ra specifikus (nem pusztan a 3:50-55os futasok benne).Jo uton jarsz,mondanam ha tuleled lesz beloled valami

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azért haza sétálni nem kellett, csak szépen 4:30-4:40 között hazakocogtam 2 km-t, ami pont jó is volt levezetésnek. Minden esetre ma valami laza lesz a program 12-15K között, aztán max. párszor belegyorsítok 100-100 métereket ahogy írtad.

Beszálltam az idei céges UB 10 fős váltóba, mondom jó edzés/felmérés lesz, erre már a táv negyede nálam van... volt kolléga aki befoglalta a Pécsely környéki szakaszokat, mert hogy ő akar kezdeni. Aztán meglepetésként érte, hogy bizony a Balaton északi partján hegyek vannak, ami nem meglepő módon szinttel jár... gyorsan át is dobta hozzám.

Pedig már 2016-ban is megfogadtam, hogy ha legközelebb megyek kerítek valami rutinos csapatot, de úgy néz ki nehezen tanulok.

Start with a whisper, end with a scream!

Az elso UB-n en is igy jartam,azota mar csak "komoly" csapattal vagyok hajlando menni,vagy sehogy.
Most ugy meg lett szervezve,mint egy Tour De France csapat,4kocsi,kerekparos kisero,koordinator (aki nem sofor,csak a soforok kozott kommunikal es rakosgatja a futokat,ha valami baj van,illetve felugyeli h a terv szerint mukodjon minden) meg egy kameras is jon ha minden igaz
En mar csak a japan szuzmasszazs lanyokat hianyolom,aztan teljes a kep.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

sziasztok!

trónok harcás adidast láttatok már magyarorszgi boltokban?

[ Szerkesztve ]

ahogy látom, ez a 2018-as talpra épült

1:19:34 ossz munka 20 x 1000m,a vegen azert megdoltunk,mint a rohadt nad egy darabig ezt nem fogjuk igy gumival csinalni majd ha mindenki elfelejti mennyire is fajt

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Vannak dolgai az új polar óráknak is... De legalább straván nyomják magukat ezerrel.
Nem az én futásom, egy ismerős oválpályás edzése:

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Levágta?

Eat pasta, run fasta

Nem értem, mi a baj ezzel?

Bár, elég idióta lehetett, aki ilyen, háromszög alakú pályát tervezett!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Vertigo te futkarozol? Ezer eve nem lattunk videot rola(d)
Tegnap eszembe jutott,mert 15-16db utan nagyjabol ugy neztem en is ki,mint te a 36km utan.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Igen, és a szó is találó, "futkározom"!

Volt egy érdekes hetem, hétvégém... 3 db. 10 km. körüli verseny (péntek, szombat, hétfő), mellette ezen a hétvégén négy db. 12 órás szolgálat. Ez azért egy kicsit kivitte belőlem a lelket.

Életemben egyszer futottam 45-ön belüli 10-k, de azon a héten futottam egy 4:31-es, egy 4:32-es és egy 4:33-as átlag km-est. Nekem az elég is volt

[ Szerkesztve ]

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Ez a te resztavozasod 3x 10km eros aztan 12ora melo.Mindent ertek! Ha UB-n kivezenyelnek valamelyik szakaszra es latsz,okvetlen szolj ra,eloben is lassalak,ha nem mas egy kezeles erejeig.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Vicces lesz majd tovább futnod az UB-felétől gázsprétől könnyező szemekkel!

Végre kitaláltam valamit, amivel ÉN tudom nehezíteni a te edzésedet!

Egyébként szerintem az egyik legnehezebb dolog, amikor délelőtt elmegyek versenyre, megpróbálok tisztességgel helyt állni. Éjjel elmegyek dolgozni, majd reggel, alvás nélkül megyek a másik versenyre... Aztán a második verseny napja pihi, majd másnap meló és utána, negyedik napon verseny...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Ha esetleg valakinek szüksége van rá akkor megcsináltam az Ultrabalaton váltópontokat Google Maps térképen, amit lehet navigációhoz használni a sofőröknek:

Google Maps

Illetve ha valaki navigáció képes Garmin órát használ, akkor ott is megcsináltam a térképet és felvittem rá az összes váltó/frissítő pontot. Simán másolható, aztán letörölhető róla a felesleges és csak a saját szakasz menthető.

https://connect.garmin.com/modern/course/23812203

Start with a whisper, end with a scream!

Tök menő, kösz, elküldöm a többieknek a csapatunkból. Vicces, hogy én neveztem a csapatot, aztán pont én estem ki belőle

Ne szomorítsatok el..

Épp most gondolkoztam egy Vantage V beszerzésén, de ha ennyit tud, akkor az elég gáz..
A V800-am simán és pontosan hozza a pályás köríveket. A pontosságra nem is lehet panaszom vele..
De az újaktól még többet várnék,nem pedig ilyen hulladék mérést.. Komolyan ez az általános, ennyit tudnak?

Nekem is Vantage V-m van, nálam is szembejött de ez nem hiba,
kattints rá a térképre, és amikor nagyban látod a mapot, úgy már nem lesz ilyen a pályarajz, csak "kicsinyített" verzióban ilyen

Tru dat. Most kipróbáltam. Fura volt, mert a teljes táv megvolt, aszerint, amit írt, hogy futott (2k + 10x800 R200 +1k = 13 km).

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Ha esetleg valaki nézné a London Maratont, itt talál pár online streamet:

http://www.time4tv.net/2016/07/bbc-one.php

Start with a whisper, end with a scream!

london marathont nezi valaki? Hogy all a kipchoge vs mo harc?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

baxod az msot van? jovok,varjaaa jovok en is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Köszi a linket!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Kipchoge már megint mit vert oda!!!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Az egy dolog,de hogy a 40.-ik km 2:42 lett neki na az szaggatta szet a hajkendot a masik ket legenyen o baxod

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Látszott is a hajtók arcán! Még volt vele egy suhanc, két másodperccel lemaradva, aztán Kipchoge átment a másik sávba és "teret váltott"...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Tessék, viszonyítási alapnak a hétvégi 10km-es OB eredmények

Férfiak
1. Kovács Benjámin (BHSE) 30:05.02 perc
2. Gregor László (Békéscsabai AC) 30:08.37
3. Kovács Marcell András (BHSE) 30:13.96

Nők
1. Tóth Lili Anna (BHSE) 34:43.30 perc
2. Mógor Boglárka (BHSE) 35:22.26
3. Gulyás Vera (DSC-SI) 35:38.17

forrás: nso

Nagy gratula a győzteseknek!

respekt! de azért szomorú is, hogy nincs 30 percen belüli tízezres futónk

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Kalapot le,azert taposhattak egymast elol a fiuk,ha ilyen szoros lett a vege.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kipchoge londoni idejét leátlagolva 10k-ra 29:10 jön ki

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

ott latszik csak h milyen allokepesseggel fut,mert ha most epp 27:10 a 10k-ja (palyaversenyzo koraban ugye 27 alatt volt) az 2perc 10k-kent.Hazai futonal ez akkor 32p aljat adna a maratoni 10k-nal ami 2:08 40k-t adna,azaz 2:14-es full maratont.Abbol meg nem sok szaladgal itt a kornyekunkon.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nem találom Kipchoge részidőit, tud valaki egy linkkel segíteni?

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

5K 14:23
10K 29:01
HM 1:01:37

...én meg örültem a tegnap délutáni 59 perces 15K-nak.

Start with a whisper, end with a scream!

Köszi...

Kilométerekre lebontva gondoltam...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Bocsi.

Sajnos csak mérföldben találtam meg:

min / mile min / km
1 4:37 2:53
2 4:43 2:56
4 4:40 2:55
5 4:42 2:56
6 4:46 2:58
7 4:45 2:58
8 4:42 2:56
9 4:45 2:58
10 4:42 2:56
11 4:43 2:56
12 4:45 2:58
13 4:45 2:58
14 4:32 2:50
15 4:34 2:51
16 4:34 2:51
17 4:32 2:50
18 4:39 2:54
19 4:50 3:01
20 4:43 2:56
21 4:51 3:01
22 4:45 2:58
23 4:46 2:58
24 4:42 2:56
25 4:26 2:46

Start with a whisper, end with a scream!

Király, köszi!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...