Amit az elmúlt év végén megtanultam az az, hogy sajnos már nem vagyunk fiatalok. Ami még 2-3 éve ment mozgás- és hajlékonyságügyileg, az most már nem megy.
Ezt el kell fogadni. Figyelni kell a testünkre és segíteni neki ezeket a hibákat/deficiteket enyhíteni.

Nem erőből dolgozni, hanem ésszel. Azon az életkoron már túl vagyunk, hogy bizonyítani kelljen. Viszont egyszer élünk, az egészségünkre most tudunk figyelni.

Nem a végletekig tűrni, hogy fáj meg nem működik, hanem elmenni orvoshoz és kikérni a véleményét. Ez nem gyengeség, hanem ésszerűség.

Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.

A fiam 4-5 éves volt, amikor ment nálunk a geoládázás, minden hétvégén mentünk, kb. 6-8 km, 2 óra legalább. Persze készülni kellett, volt egy pár motivációs technika készenlétben.
Most már nem csinálná még (a lányom most ment két napos gyaloglásra, ő más eset)

Eat pasta, run fasta

Fiatal vagy még a lemondások korához Katica!
Ezért küldenék neked egy kis hangulatjavító muzsikát. Ladybug nem volt, ezért helyette ezt kapod: [link]

Run fasta, eat cipőpaszta

tomcica
Neked pedig ezt a nótát küldöm, hallgasd jó sokat, főleg futás közben, mert ebből erőt tudsz meríteni. [link]

Run fasta, eat cipőpaszta

[link]
Pepenek a nepi hosnek kuldenem

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Van ennek valami loop verziója, azt be lehet rakni akár egy maratonra is, aztán uccu!

Hát ez tényleg motivál, hogy hamar végigfussa az ember. Állítólag valaki dubstep verzióval is készült belőle, de annyira brutális lett, hogy belehalt az első meghallgatásába. Ez van.

Buliban hasznos! =]

Mikor előjön a fáradtság, akkor kell hallgatni.

Run fasta, eat cipőpaszta

apropo faradtsag, ma 27km evezes ment (13+14) van etvagyam

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ezt a bandának küldeném, inspirálásnak, hogy minden mélységből van kiút.
[link]
Úgy dobja le az ember hallójárataiban található érrendszerről a plakkokat, hogy a planéta túloldalán lakók sóhajait is meghalljuk.

Run fasta, eat cipőpaszta

Gratulálok, nem apróztad el. Vízen nem szoktál menni, csak padon? Mehetnél hosszabb vízitúrákra is. Ott a Tisza.
Ilyen távoknál már nincs diéta. Mit termelsz be ilyenkor? Zsír, krumpli, hús, magvak, tejtermékek, gabonából készült ételek?

Run fasta, eat cipőpaszta

Ma thai volt a menu...vegyes zoldseg szojaszosszal + rizs,desszert gyumolcskenyer (rumos mazsolaval + fugevel).
Reggeli a tegnaprol maradt borsofozelek + egy sor 85%-os csoki + banan
Nem szoktam vizen,nincs itt ido erre csonak se

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kedvenc hozzászólásom, hogy ezek után én már a jéghegyet sajnálom.

Buliban hasznos! =]

Odáig ne is menjél, biztos van sokkal közelebb is
Nem próbáltam még ezt de ahogy nézem egész jó áron van: WAVE ULTIMA 13, kék, zöld

Hosszába vagy keresztbe?

Amúgy én régebben tényleg azt hittem hogy vízen evezel, majd rá kellett jönnöm hogy nem.

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

Nekem is rá kellett jönnöm, hogy máshogy kell hozzáállnom a dolgokhoz. Szemléletváltás kell. Van ez a borrelia-dolog, ami az ízüleimet és az idegrendszeremet cseszteti, két covid, aminél az utóbbi rendesen földhöz vágott az év végére, aztán lehajoltam egy teherautó akkuért és úgy maradtam... másfél hét kellett hozzá, hogy kiegyenesedjek.Lehet még kapni trabi hycomat-ot?

Nike Pegasus 36 kérdésem lenne a Nagyérdeműhöz.
Legalább 3 éves modell, mennyit veszthetett a csillapításából a dobozban? Gondolom semmit Két 38-as trail és egy shield van itthon, a 38-hoz képest átlag halandó észre venné a különbséget?

[ Szerkesztve ]

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

En most cipokkel jol allok. A jelenlegi futomennyisegemhez kepest meg sok is. 5 egesz km-nel tartok a heten, a delelotti es kora delutani programok koze megprobalok meg egy futast belogisztikazni, de nem lesz konnyu...

dobozban nem lett neki semmi baja emlekeim szerint talan nem erzodik annyira csillapitottnak, mint a 38-as, de nekem sajna a 36-37-es szeria pont kimaradt.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Köszönöm a választ!
13 e Ft és van több méret, annyit biztos megér. 🙂

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

keresztbe

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Elkoptattam 2 36ost, most 38asok vannak, de nem érzek különbséget.

(13ezerért még a doboz is megéri lassan :)

[ Szerkesztve ]

Eat pasta, run fasta

Nem jött be a lábamnak a Hoka Sppedgoat, ha valakit érdekel kb. beszerzési áron, 25ezerért vihető, jan. 22-én a WTF COLD-on átvehető.

Fekete-narancs Speedgoat 4 GTX, 46-os, kétszer volt a lábamon sétálgatni kicsit - mindenhol túl szűk nekem, még a saroknál is... sajnálom, mert amúgy nagyon tetszik, de nem bízom benne, az első használatnál 4km alatt csinált mindkét sarkamon vízhólyagot + az achillesem is törte.

Pár nap múlva meghirdetem helyi aprón 90EUR-s indulóáron, de gondoltam bedobom először ide.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

van kedvenc edzesprogramotok also hati szakasz nyujtasara, erositesere? kismillio video van youtubeon, de gondoltam megkerdezem hatha van bevalt, letesztelt. ezt mindig hanyagoltam, de mindig szerettem volna ezen valtoztatni itt az ido

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

35-36-os a szeria (36 volt a facelift) en imadtam oket...35-bol volt tobb par is,tobbek kozott a bulibaros (fekete+arany)...36bol meg most is hasznalok egy Shield verziot.
Kemenyebb es porgosebb cipok,mint a 38-39es szeria

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nem bánom hogy reggel elmentem még sötétben futni, mert délre már orkán keleti szél volt. Remélem holnapra a beígért eső délután legalább elmarad mert különben lőttek a futásnak.

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

Holholhol? 🙈🤣

sajnos nekem ez csónak :-)

Holdosi Pétert keresd a Facebook-on. Vettem már tőle pár cipőt. 🙂

Köszönöm mindenkinek a Pegasus 36-ra adott válaszokat. 🤘

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

Tegnap elmentem egy hosszabb körre, de azért érzem a decemberi lazaságot: igen elfáradtam a végére, és folyamatosan a mai menüt terveztem
De sütött a nap, láttam dolmányos varjút, szarkát, hollót, tilosban járó kecskéket, sár is alig volt, szóval megérte.
link

Eat pasta, run fasta

A szokásos színvonaltalanság adja fel a leckét megint termékleírásilag, Adidas nevezéktanban segítsetek már légyszi. Supernova M, Supernova W, Supernova, mik az eltérések, jelentések? Man, Woman, Multisport?
Ez tényleges neutrális, nem pedig szupinálóknak kedvező talpkialakítással megtoldva? Ugyeigen? Mert az pont nem lenne jó.

M az férfi, W az női modell. Ha nincs betű, akkor unisex.
Nincs szupinálóknak kialakított talp.

Valóban nincs, a kérdés nem is ez volt. Azért fogalmaztam úgy ahogy, mert tudom, hogy nincs külön nekik. Olyan viszont van, hogy egybe veszik a neutrálissal. Az Asics Gel Pulse 13-mal már eljátszottam ezt, hogy állni is kínszenvedés volt benne, mivel van egy-egy emberes emelés benne külső talpélen, kedvezve a szupinálóknak. Jelezném, hogy aki lúdtalpas annak számára nem holmi halovány plusz ez a talpban, holmi opció, amit nem használ ki vagy idővel kitapos, hanem teljesen használhatatlan számukra. Ég és föld. Egy mezei neutrálissal ellennék, de most nem tudom eldönteni, hogy ez az-e. Olyan modellt keresek, ami biztosan az. Ez az? Tudjuk? Nem? Más modelleknél fogjuk tudni? Ott sem? Miért nem? Miért csak az értetlenkedés/félreinformálás megy? Miért ilyen bonyolult egy csak neutrális cipőt találni? Miért nincs ez értve, hogy mekkora különbség van?
Erre most ugyanez megismétlődik ezzel a pongyola leírások miatt, papíron ez is neutrális, másik helyen neutrális vessző szupinális, egy tesztben meg egyenesen stabil közeli jegyekről számol be a használója. Melyik van a 3 közül? Vagy akad itt bárki, aki finanszírozza a visszaküldési költségeimet? Nem mellesleg már szükségem is lenne a cipőre, a meglévő megszolgálta már az idejét, fájdalmat okoz a használata. Tehát lekötelez, ha legalább te értesz és nem félre. Felrobbanok komolyan.

Jöhet tipp 30-ig ténylegesen csak neutrálisra, az külön eszményi, ha stabil elemei is akadnak, de ha nincsenek is csak kibaszás (talpéli emelés) ne vegyüljön a történetbe. Épp elég alapjáraton is üzemeltetni a talpamat.

Kicsit túlreagálod a dolgot...
Nem felrobbanni kell, hanem elmenni felpróbálni valahová, vagy megrendelni olyan helyről ahol ingyenes a visszaküldés... A Supernova nem egy borzasztó ritka cipő, biztos találsz valahol. Vagy maradsz az eddig használt típusnál, akkor nem lesz zsákbamacska.

Jellemzően a hosszabb távú futásokra, laza napokra kitalált cipőkben több a stabilitás kicsit, de ez nem alátámasztást jelent hanem inkább kicsit merevebb építést, pl. több oldaltámaszt a sarok körül.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Nincs egzaktul körülhatárolható, mérhető paraméter, ami alapján egy cipő kategorizálható lenne. Hogy is lenne elvárható, ha már a méretezésben sem tudnak megállapodni a gyártók?
Van stabil cipőm három különböző gyártótól, teljesen eltérő az alátámasztás mértéke, jelenléte. És ez ráadásul változhat is, ahogy a használat során a talp tömörödik, elhasználódik.
Nem b@szogatásból, de ha nem napi egy maratont futsz, akkor volt időd gondolkozni a következő cipőn. Ha nagyon kritikus a téma, akkor bizony nincs mese, próbálgatni kell, akár offline boltban, akár olyan helyen, ahol többet előre le tudsz rendelni kockázat nélkül.

ha napi 40km-t tol,akkor nem lesz ezzel gond havonta kiprobalhat egy uj cipot olyan gyorsan fogynak

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jó ez a kép . Én is elmentem az egyik kedvenc helyemre a Gerecsében, de nálunk csak ritkán sütött a nap, inkább borús volt, nem is volt onnan most szép a kilátás.

A vicces az, hogy közben a lányom a fennsíkon járt (a középső hegytől balra a távolban látszik a széle) de 20 méterre nem láttak a ködben

Eat pasta, run fasta

Hétvégén reggel még le volt fagyva a rekortán. Illene felfűteni, hogy puha szemcsék várják a futókat Kifutottam a gyerek focipályára. A fű olyan puha érzést adott, mintha felhőkön futnál ( a Te képeden is hasonló lehetett az ösvény ). A műfüves focipálya is csillapít rendesen. Amikor csak tehettem kifutottam a rekortánról oda

Épp a középső hegyre akartalak küldeni

[ Szerkesztve ]

#akció
Ugrálókötél Red - GymBeam 390Ft
Szivacshenger edzéshez Fitness Roller Black - GymBeam 14 x 33 cm 2 890Ft

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

Nem próbáltam még! De Neked elhiszem, mint "térdtárs" Az a baj, már nincs hely több gépnek a vásznas helyiségben. Azért a trappolás rajta gondolom hangosabb, mint a halk tekerés?
Általában a gyengébb szerkezetű ALDI-s szoba bringát tekerem szinte ülő helyzetben. A film vége felé kezdem az erősséget növelni. Szinte soha nem ülök át az ipari spinningre.
Ellenben elkezdtem a guggolást labdával a térdek között szorítva óvatosan növelni. Már 4x20 db-nál tartok. Hátha besegítenek a térd körüli izmok.
A hrm még ultra fos. Kipróbáltam 1 km-ert és villám gyorsan elérem a 180 hrm-ert ( 97-98% ). Majd alakul.