Megjött a Go Run Ride 3. Kicsit párnázottabb, mint amire számítottam, de duplatalpbetét van benne. Az egyiket ki is fogom venni, ezzel csökken a sarokemelés. Tavaszig dobozban a helye.

Vivicittáig semmi versenyt nem tervezek.

Túra ahogy majd adja az időjárás meg a szabadidő, Vulkán lehet hogy kimarad most, BUÉK viszont jó lenne, meg ilyen TGYV, Budai piros, ilyesmik... 50-es túrát télre nem tervezek, mert az már nagyon sötétbe hajlik és egyedül az nem olyan jó poén...

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Köszönöm a választ, akkor marad minden a régiben.
Márciusig semmi verseny, max szilveszteri futás 2,2 km, de lehet hogy az sem mert a rendezésben segítek majd.
Nekem is megjött a goRun3, de haza még nem mertem hozni, csak a munkahelyen próbáltam fel.

Sziasztok!

Szeretnék egy kis szakmai segítséget kérni pronáció meghatározásához. Lassan a jelenlegi cipőmnek is lejár a kihordási ideje és szakbolt híján (vidék), nem olyan egyszerű a választás.

A futást ~2 éve egy Asics Gel-Phoenix 5-tel kezdtem és panasz nélkül 1500km után cseréltem. Akkor vettem egy Gel-Kayano 20-at, azzal is tökéletes volt minden. A Phoenixet neutrális lábra ajánlották, a Kayano viszont befele dőlő lábra, mégis mindkettő jó volt. Ezen felbátorodva vettem egy Nike Zoom Pegasus 31 Flash-t őszre/télre, mondván biztos jó nekem a neutrális cipő, ha a Phoenix jó volt, de amióta azt is használgatom, azóta a jobb bokámmal/vádlimmal valami nincs rendben.

Szerintem határozottan befele dőlő lábam van, de örülnék ha valaki megerősítené/megcáfolná, mert nem szeretnék egy rossz cipő vásárlásba belefutni.

Itt egy kép a lábamról és általában heti 50Km-t futok 10-15 km-es részletekben (5x10,2x10|2x15).

Előre is köszönöm a segítséget!

Üdv,
Levi

Start with a whisper, end with a scream!

A tegnapi dombos tempó után enyhe izomlázzal ébredtem, így ma ráterheltem és csináltam egy láb-törzs erősítést, mert csak.
Utána jól lenyújtottam és most baromi kellemes érzés az egész, holnap - ha nem fogok nagyon fájni - megpróbálkozom egy hosszabb futással.

a legegyszerűbb, ha a cipőd sarkát nézed meg (persze ez sem árul el mindent, nyilván, de támpontnak jó). ha a sarok belső fele kopott, akkor valamilyen stabil cipőt érdemes nézned, ha a külső, akkor meg jó a párnázott/neutrális. de állítólag, ha megtanulsz helyes technikával futni, akkor meg majdhogynem mindegy, jól mondom urak?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

közben azt hiszem pontot teszek a téli cipőkérdés végére ezzel: [link], ez elvileg mindenre jó lesz, + a goretexnek köszönhetően át sem fog ázni, jee plusz karácsonykor mindig jön valamennyi ajándékutalvány, ezt nyúlcipőék el is fogadják, szóval win-win a dolog.

[ Szerkesztve ]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ez a sequence miben különbözik az Adios-tól?

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

"csupan" egy jo 50gr kulonbseg van kozottuk,valamint az Adios joooooval kemenyebb,hatarozottan kemeny cipo,ugy pattan el a lepesed,mintha bolha csipett volna meg (lesz is akinek ez 3-5K utan mar gondot okoz,szoval az Adios az pengeeles fegyver)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Akkor nem veszek

Várok tovább egy akciós Adiosra, vagy méginkább Asics Hyperspeedre

Ma végre voltam reggel futni (2k + 3x1k 4:30-ra 1k pihenővel + 3k), erre visszajövök és kapar a torkom remélem nem lesz komolyabb

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Nekem múltkor fájt a torkom és elkezdtem zsálya teát inni, meg c vitamint szedni, pár nap alatt elmúlt úgy, hogy tudtam mellette edzeni.

Én rászoktam reggelente + futás után egy 2-3g aszkorbinsav egy kanál mézzel. Nem tudom mennyire lesz hasznos hosszútávon, de legalább finom

less qq more pewpew!

Sziasztok!

Az egyik lány ismerősöm futócipőt szeretne magának venni! Max 20 ezret tudna rászánni, és sajnos bokasüllyedése van! Valaki tudna ajánlani valamit? Márka mindegy, hogy milyen, a lényeg, hogy azért ne essen szét pár hét alatt!

Előre is köszönöm szépen!

szerintem az ugy tokeletes,nem sok az a 2-3000mg csak szeretnek ezt velunk elhiteteni,foleg egy sportolonak

Alg: a Hyperspeed foleg 10K-ig lett tervezve (aki nagyon hatekonyan fut annak felmaratonig) az Adios pedig ugye maratonig

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Itt érdemes körülnézni, mert elég jó akciókat ki lehet fogni.

Start with a whisper, end with a scream!

Megnézem este a cipő sarkát, de az orránál is a belső fele volt kopva a Phoenix-nek, úgyhogy szerintem marad a befele dőlő lábra való cipő.

Minden esetre köszönöm a gyors választ!

Start with a whisper, end with a scream!

És tényleg, megint le van nyomva az adios... Nem értem én ezeket, naponta változik hogy mi mennyiért van...

Egyébként jó egyáltalán ez a cipő az én majdnem-minimál-talpközepes stílusomhoz?

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

ennyiert vedd meg ne habozz,ez lesz a rovid verseyncipod v. gyors palyacipod,nem kell allandoan hasznalni,de legalabb tudod h van mihez nyulni ha extra sebesseget akarsz epp csinalni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Meg egesz eros izomlazam van az egyik cimbomban, mit csinaljak igy ma? Erosites, nyujtas + 5km, vagy 10km? En az elobbi fele hajlok

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Nekem ilyenkor egy laza átmozgató szokott jól esni, de lehet Tomcica megcáfol és azt mondja most kell neki a legkeményebben tolni

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Nekem a múltkor, amikor távolsági rekordot döntöttem, majd másnap tesin köredzést csináltunk, amiben gyakorlatilag ingafutás volt a pihenő, azt mondta, hogy ez a tuti, mert több helyen is használják az egymást követő 2 kemény napot.

Egyébként nekem a hétfői intenzív futás után jól esett a tegnapi törzs meg láb edzés, pláne utána a teljes testes nyújtó program. Ma egész pihentnek érzem a lábam, pedig 4 sorozat guggolást toltam bukásig.

olyankor köll bringázni

vagy fullba vagy sehogy :D

Persze, de futva tolni és hegynek fel. Lehetőleg valami régi, orosz, dögnehéz járgányt.

comb izomlázra amúgy tényleg jó egy lazább (de azé' nem az elalszunk) tekerés

vagy fullba vagy sehogy :D

csak egy laza atmozgato eleg lesz

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

szuper, mert úgyis elaludtam az erősítést akkor futok egy 5-8 km közöttit és kész

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

meg csak ennyire se hatarold be,kimesz es jolesoen atmozgatod...mindegy mennyi a tav

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem az úszás szokott bejönni.

Ma jött meg az SMR henger, kipróbáltam, ezért most nekem ez jött be a tegnapi után.

Ó, az nagyon jó, már régóta szeretnék egyet.

az nem jó, mert még eléggé a lábtempó visz előre

vagy fullba vagy sehogy :D

Én mellúszásban versenyeztem anno, az a legpihentetőbb nekem. Gyorson is indultam, de ma már az nem pihentet, háton kínlódok, pillangóban meg vergődök. Mellen viszont még mindig egész jól tudok haladni, nyáron úsztam 2 hetet (sajnos ilyen 1-2 hetekre megyek csak el úszni, pedig jó lenne rendszeresíteni), aztán néztem egy coopert, 550 métert úsztam mellen úgy, hogy előtte vagy 5 évig vízben se voltam, vagy talán még több.

hát nekivágtam egy kigondolt útvonalnak, kb. 6 perces tempót akartam belőni, és egészen össze is jött

viszont lehet hogy csak beképzelem, de egyre kellemetlenebb a lunar flyknit-ben futni, úgy látszik túl sok nekem ez a 11 mm körüli drop, néha a sípcsontom érzem, néha a vádlim, néha meg a lábfejem, de valamit mindig. a lunaracerben semmi ilyesmit nem tapasztalok. szerencsére a kinézett fuji trainernek is csak 7 mm a dropja, így azt bátran megvehetem

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

hallod Nike-m mar 2004 ota nem volt,szoval nem tudok hozzaszolni,utoljara egy NIke Skylonnal toltam,az nagyon porgos cipo,kar h mar nem gyartjak,nagyjabol a mostani NIke Fly-nak felelhet meg,esetleg a Zoom Elite-nek (attol azert konnyebb volt)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nem bírtam magammal és elhoztam a Sneakerz-ből az utolsó 47 1/3-os Adiost... Tényleg szűk (nem egy Merrell glove kaptafa...), de egyáltalán nem nyom, remélem összebarátkozunk.

Viszont most aztán tolni kell neki rendesen, elég a lazsálásból, mert a cipőtől nem leszek gyorsabb

Most tűnt csak fel hogy nem miCoach-kompatibilis, gondolom nem volt hely a talpában a podnak.

Ja, és az adidas ouletben meg találtam faintos hosszúnadrágot, már ősz óta kerestem ilyet: könnyű technikai anyag, a vádlin feszes mint a tapinaci ( -> nem akad bele semmibe), de térd felett normál melegítő-fazonná tágul

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Egyébként a triatlonisták hogy a fenébe csinálják, hogy 3 sportot nyomnak egyszerre? Plusz még mellette kell erősítés is gondolom, tehát akkor az a negyedik mozgásforma. Én például tökre szeretek futni is meg úszni is, de már a futás meg az erősítő edzések összehangolása is problémát okoz nekem. Vagy úgy tudnám megcsinálni ha rendszeresen akarnám mindegyiket végezni, hogy 1 nap futás, 1 nap úszás, 1 kerékpár és egy erősítés. Négy-öt edzésnél többet nem tudok megcsinálni egy héten, akárhogy is próbálom. Egyrészt a regenerálódási képességem miatt, másrészt az időbeosztás miatt.

jah, persze, nem is vártam megoldást, inkább csak a tapasztalataim írtam le

kolosanyi:
nyilván ez is attól függ, hogy milyen szinten. szerintem az amatőr versenyzők mondjuk tolnak 6 edzést egy héten, mindenből kettőt. a profik azért naponta többet is, így simán összejön 10 edzés egy héten. ismerek 1-2 jó versenyzőt, meg azért akikkel mostanában edzek néha ők is ott vannak a szeren, és így csinálják nincs mese, nekik is csak 24 óra egy nap.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

csak az ironmanre keszulo ket haveromat tudom,hogy hogyan keszultek,hajnalban uszas altalaban 6tol,az szinte minden nap volt,a bringa es a futas kulonbozo lebontasban voltak,volt h csak bringa v. csak futas,de volt h 2ora bringa es 1 ora futas volt a nappali edzes,egybol a bringarol bele a futasba,tobbszor volt olyan is a vegso szakaszban,hogy 80km bringa es egybol 20km futas (a futas sebessege mar tetszoleges volt,ott parszor besegitettem kb 4.40-50es iramot futottunk)

heti 12 edzes megvolt nekik,abbol heti 2x extra hosszu lett

telen bent tekertek alvanyon (vagy hogy hivjak)

Alg: na most mar mindened van,nincs kifogas gratula az Adioshoz,jol jon az majd amikor kell

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ha már mindenki cipőt vesz, én sem akarok kimaradni:

Hello trail

Karácsonyra magamtól , már csak ki kell várni, hogy járhatóak legyenek a budai erdők. (18,5k volt, nem bírtam otthagyni ennyiért, igazából csak azt sajnálom, hogy a hoka projekt így csúszik, két trail cipőre nincs szükségem)

[ Szerkesztve ]

less qq more pewpew!

jo kis cipo,csapaaaasd

innen tudnek en is szemezni:

[link]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."