Hirdetés

2020. október 30., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2020-04-07 12:18:15

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#42001) tomcica


tomcica
Topikgazda

mas.. a heten indul a januar,aki kicsit is komolyan gondolja a 2020-as szezont,annak ez a 4het a legfontosabb az alap maximalizalasat illetoleg.Decemberi alap csak bevezeto,most kell a havi maxot megcsinalni,utana mar februarban atvezeto munka kezdodik a marciusi elesites es april/majusi versenyekhez :K ;)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42002) jackbacsi87 válasza tomcica (#42000) üzenetére


jackbacsi87
senior tag

Winflo-ból van shieldes cipőm, esőben teszteltem. Pont ahogy írtad. Esőcseppeket bírta, de ha eltaláltam egy tócsát ami ráfröccsent a másik lábamra akkor beázott.

(#42003) Danika256 válasza tomcica (#42001) üzenetére


Danika256
aktív tag

Sajnos igen, éppen ezen gondolkodtam tegnap este... Még örültem volna pár hét lazázásnak!
De indul újra a daráló, hát nem vagyok túl boldog..

Az alapozás kapcsán felmerül bennem a kérdés, hogyha semmi ingerenciám nincs, mondjuk este meló után ítélet időbe kimenni, akkor megfelel e helyette a laza tekerés is megfelelő pulzuson, mondjuk leginkább kiállva.. ??
Az már lejött idén, hogy helyettesíteni nem lehet a futást, meg megvannak a futáshoz képesti viszonyszámok is, de hát mégiscsak az idei 600km-el eredményben még jobb is lettem , minta tavalyi majd 3000km-el :DD . Igaz most egy aránylag "gyenge" beszűkült alapot tudtam kimaxolni, tavaly meg egy jó alapot messze nem..
Szóval működött, de most nagyon komolyan oda kéne tennem magam a két hónapban és tudom főként alapozó futással, csak kérdés a tekerés ehhez mit tenne hozzá, vagy mit venne el.. Ez most megint egy "új terep" és áprilisban nagyot szeretnék robbantani nyitásnak!
Ahogy beszéltük erőedzés marad heti egy alakalom meghalós spinracing edzés, mondjuk egy két órás csapatás, csak kérdés emellé még beleférne e egy-két futás helyetti laza tekerés ha úgy adódik.. Hát nem tudom..

(#42004) tomcica válasza Danika256 (#42003) üzenetére


tomcica
Topikgazda

nem,ha bent kell maradni,akkor esetleg futopad azokon a napokon

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42005) Danika256 válasza tomcica (#42004) üzenetére


Danika256
aktív tag

Akkor jól gondoltam.. :( Igenis értettem, úgy lesz! ;)
Köszi!

(#42006) tomcica válasza Danika256 (#42005) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Ha ennyire megszeretted a bringat,akkor esetleg a duatlon v triatlon kepbe johet.Ott a futas blokk megsem annyi,mint a hosszutavfutasnal.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42007) Danika256 válasza tomcica (#42006) üzenetére


Danika256
aktív tag

Nem arról van szó, csak kérdés a talpam, sarkam, hogy fogja ezt bírni. A futásért csinálok mindent! :)

(#42008) norby_42 válasza tomcica (#42000) üzenetére


norby_42
tag

Igen, nem goretex, csak lepergetős. Lövök majd egy képet

Eat pasta, run fasta

(#42009) dabgergo válasza tomcica (#42001) üzenetére


dabgergo
őstag

Köszi, én hallgatok rád :)
3,5 hete kezdtem az alapozást 60-67-74km-es hetek voltak, most jön majd az első 80 körüli :) (ezen a héten is van már 35km, ma reggeli 25-ös 600m szinttel segített :DD ).
Mondjuk érdekes mód a pulzusom nem túl sokat javult eddig...
Meg célom lenne h étkezést is jobban rendbe tegyem januártól, ennek kapcsán egyelőre még kereshetek cikkeket h pontosan hogyan is.

2019 volt első komolyabb futó évem ('18-ban kezdtem futni de akkor még elég össze vissza), s hiába a 2-3 hónap kiesés a térdem miatt összejött a mai futással éppen 200 futás és 2200km, amivel elégedett vagyok ;)

BÚÉK!

[ Szerkesztve ]

(#42010) bajnokpityu válasza jackbacsi87 (#42002) üzenetére


bajnokpityu
nagyúr

viszont 2 lépéssel később már megint nem volt belül hideg viz.
Tomcica: lehetne nyilvánosan irni a következő edzési tanácsokat?
abszolút nem úgy csinálom, ahogy szokás, és félek, hogy előbb utóbb megbosszulja magát.
ma pl felkerekedtem, és lenyomtam a félmaratont. 280m szinttel, szántóföldön, erdőben, aszfalton. nem hiszem,h okos volt...

17.3 acer aspire 5 i5, ssd+1tb hdd eladó, yamaha hs8 eladó

(#42011) Danika256 válasza dabgergo (#42009) üzenetére


Danika256
aktív tag

Ha megengedsz egy tanácsot az étkezéshez, akkor én a [kalóriabázis] használatát javaslom! Itt be tudsz állítani mindent, ezzel nem tudsz mellé lőni, most már szinte minden étel benne van! 2 éve eszerint étkezem, ha kell tanács, állok rendelkezésedre!

Amúgy nekem az a tapasztalatom, hogy a javulás nem egyenletesen fog történni a pulzussal sem, van hogy hónapokig semmi és akkor hirtelen egyik napról a másikra van egy nagy ugrás. Nálam már volt olyan is, hogy nem akartam elhinni és tényleg az volt! Szóval kitartónak kell lenni és meglesz az eredmény!..

(#42012) attiati


attiati
veterán

Most belefutottam ( :D ) vaterán ilyen 10 és 15 ezer forint közötti Adidas Ultraboost '19 hirdetésekbe. Szállítás Kínából.

Nem láttam különbséget az eredeti cipőmhöz képest. Alin is megnéztem, ott 30-ért árulják. Annyiért már sok lenne hamisat adni. De gondolom full hamisítvány mindegyik?

Mi a garancia, hogy boltban (outlet vagy akár Hervis?) nem ugyanezeket árulják?

(#42013) tomcica válasza dabgergo (#42009) üzenetére


tomcica
Topikgazda

ez ilyen turelemjatek,csak szepen pakolod-pakolod-pakolod,amikor megszoktad a 80-at emeled 90,majd 100+...ha nem most,akkor a kovetkezo ciklusban (az ugye juni-juli-aug)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42014) dabgergo válasza Danika256 (#42011) üzenetére


dabgergo
őstag

Köszi nagyon, megnézem az oldalt! Abban kéne főleg segítség h napi szinten mit alakítsak át szép lassan az étkezésemben ha csak a teljesítmény növelése a cél. Tavaly pl. egy hónapig csináltam egy ilyen cukormentes időszakot és sztem jó volt. Meg igyekszem minél inkább teljes kiőrlésű cuccokat enni. De kb. ennyivel el is fogytak a reálisan megvalósítható ötleteim.
Az pl jó volna ha reggelente kenyér helyett tojást ennék, joghurttal meg zabbal? Szóval ilyen gyakorlati tippek érdekelnének :)

tomcica: köszi, igyekszem türelmes lenni, az a furcsa h elég jó passzban voltam dec. 1-jén (garmin szerint 64-65ös VO2 max) és egy hetet kihagytam, egyáltalán nem futottam és amikor elkezdtem alapozni akkor 60 körülre visszadobta VO2max-ot és azóta onnan nem is nagyon mozdult... ez azért elég bizarr nekem, egy hét kihagyás nem kéne ekkora visszaesést okozzon, na mindegy.

(#42015) Danika256 válasza dabgergo (#42014) üzenetére


Danika256
aktív tag

Igen próbálj meg minél kevesebb cukros dolgot és inkább teljes kiőrlésű dolgokat fogyasztani. De persze ez nem jelenti azt, hogy hetente ne ehess megy egy-max kétszer egy olyan csokit amit megkívánsz! Főleg ha édesszájú vagy mint én.. Máskülönben nem fogod fejben bírni!
De ez csak az egyik oldal, hogy stabil, egyenletes legyen az energia bevitel / felhasználás. Fontos az is(sőt!), hogy pörögjön az anyagcsere, úgy jársz a legjobban ha napi 5-ször eszel legalább, de abból csak egy-kettő legyen komolyabb étkezés.
A teljesítmény növeléshez megfelelő súly segít hozzá leginkább, persze úgy, ha az izomzat is megkapja a megfelelő fehérje és szénhidrát mennyiséget!
De végülis fogyáshoz a matek a legfontosabb, ne vigyél be több kalóriát, mint amit napi szinten elégetsz az edzéseket is beleszámítva!
Ha majd belelátsz ebbe, az elején sok meglepetés fog érni és hamar rádöbbensz majd, hogy miért is van ennyi túlsúlyos ember! :))
Néhány étel ami ajánlott:
Felvágottak: csirkemellsonkák, zsírmentes sonka. Kerülendők: zsíros szalámik, parizer, kolbászok, téliszalámi is kerülendő! Az az egyik legdrágább pedig több mint a fele szemét, zsír :DD
Húsok: Csirke hús, pulyka, hal
Köretek: Barnarizs, bulgur és társaik
Zabkásák,
Saláták jöhetnek, gyümölcsök is, de ne töménytelen mennyiségben a cukor ezáltal kalória tartalmuk miatt. Inkább edzés előtt, de lefekvés előtt semmikép. stb stb. Ha elkezded írogatni a kalóriabázison,úgy is hamar kitapasztalod mikből érdemes leginkább .

[ Szerkesztve ]

(#42016) dabgergo válasza Danika256 (#42015) üzenetére


dabgergo
őstag

Köszi!!
Alapvetően nem a fogyás a cél, 21,6 körül vana BMI-m elvileg, versenyek körül 68,5kg voltam 178,5cm-hez. Most mondjuk 3 kilót felszedtem karácsonykor de ez hamar vissza fog állni 69-70 kürülre.
Body fat percentage viszont még mindig 16% körül van ami sztem nagyon sok, valszeg ha igényesebb kajákat ennék, ez csökkene, nem? Sok szemét szénhidrát helyett kéne több fehérje meg valamennyi teljes kiörlés cucc, az segíthet?

(#42017) bandus


bandus
addikt

sikerult elhagynom a legkedvencebb (es egyetlen) futokesztyumet. gyorsan vettem egy decathlonosat, de ha valaki az ujevi akciok bongeszese kozben belebotlik valami szines, rikito darabba (ami nem ronhill markaju, elsosorban niket szeretnek), pls linkelje mar be :) en vegigturtam a nepszerubb webshopokat, de mindenhol csak az unalmas feketek vannak.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#42018) dabgergo válasza bandus (#42017) üzenetére


dabgergo
őstag

Nekem is a 2ezres fekete dekás van és sajnos vagy nem sajnos de jobb minőségű mint a legtöbb jelenlegi nike pedig azok nagyságrendekkel drágábbak :(

(#42019) Danika256 válasza dabgergo (#42016) üzenetére


Danika256
aktív tag

Igen! Pörögjön az anyagcsere és fehérje dús szénhidrát csökkentett étrendet kövess. A 68 kg jó lenne ehhez a magassághoz, csak zsír helyett legyen izom!

(#42020) dabgergo válasza Danika256 (#42019) üzenetére


dabgergo
őstag

Okés, köszi, igyekszem :D

(#42021) inf3rno válasza bandus (#42017) üzenetére


inf3rno
veterán

Nekem szürke van télre, fekete őszre, de mindkettőt ajándékba kaptam. Nincs ötletem honnan lehetne jót szerezni. Futásban gazdag Boldog Új Évet! :K

[ Szerkesztve ]

(#42022) tomcica válasza inf3rno (#42021) üzenetére


tomcica
Topikgazda

BUEK skacok!
Megloditottam az evet egy 32km-es alapozossal + kis fokozo iramjatek a vegen ADTA ;]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42023) dabgergo válasza tomcica (#42022) üzenetére


dabgergo
őstag

Ez igen, szép kezdés! :) BUÉK!

(#42024) norby_42 válasza tomcica (#42022) üzenetére


norby_42
tag

Az szép!
Azt mondják, olyan lesz a év, mint az első napja. Mentem is egy 16-ost, 500m szinttel...

Eat pasta, run fasta

(#42025) Peterhappy


Peterhappy
senior tag

Futóélményekben gazdag, boldog új esztendőt kívánok!

(#42026) tomcica válasza norby_42 (#42024) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Na ja,az elmult 5 ev annak a 2015-os januar 1-nek az ismetlese azota is :DDD Ma kozepes tempo a hosszu futasban (30km +) holnaptol visszaallok a napi ket edzesre,mar csak a melo miatt is.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42027) ígyvanferi


ígyvanferi
addikt

Évekig tartó vívódás után csatlakoztam az "órások" táborához. Egy Suunto Ambit3 Vertical lett a befutó kemény 33 ezerért a Suunto webshopból. (Érdekes, mert az szerepel a honlapon, hogy december 25-ig tart az akció, de még mindig meg lehet ennyiért venni. Ambit3 Peak is van jelentős kedvezménnyel.)
Még novemberben elhoztam a spuriból két napra tesztelni egy Suunto 9-est. Na az elég nagy csalódás volt, pont azokban teljesített gyengén, amire szükségem lenne: a pulzusmérés megbízhatatlan, a GPS se volt igazán pontos, és kezelni is nehézkes volt nekem az érintőkijelzőt. Maga az óra pedig túl nagy a vékony karomra, és így télen kimondottan béna egy csuklón mérő órával futni.
Viszont az Ambit3-ról jókat olvastam. Ez a Vertical a legújabb kiadású Ambit3 (de így is 3 éves modell), tudásban a Run és a Peak között helyezkedik el. Ugyan egy picivel pontatlanabbnak írta egy teszt a GPS-ét, mint a társmodelleknek, de még bőven a jobbak között van elvileg. Övnek egy sports-tracker smart sensort vettem hozzá, ami tökugyanaz, mint a suunto feliratos, csak harmadába kerül.
Ami miatt végül beadtam a derekam, hogy végre rögzítve legyenek a pulzusadatok, ne csak a pillanatnyit lássam a decathlonos mérőn, és hogy ne utólag kelljen berajzolgatnom minden alkalommal a futás útvonalát. Ez főleg akkor volt macerás, ha ismeretlen helyen futottam, mert nagyon kellett koncentrálnom, hogy rögzítsem fejben az útvonalat, hogy aztán be tudjam otthon rajzolni (vagy előre megterveztem térképen egy könnyen követhető utat). Vagy ha elfelejtettem felvinni, és már futottam azóta két másikat is. Fix útvonalaim vannak, de össze-vissza variálni szoktam, úgyhogy néha nehéz visszaemlékezni pár nappal később, hogy pontosan merre is jártam.
Az éles teszt ma délután lesz, csak tegnap kaptam kézhez. Még csak otthon próbálgattam, meg azzal sétáltam be reggel dolgozni. Eddig tetszik. Amiket a 9-esnél kifogásoltam, na az itt rendben van, egyelőre úgy tűnik.

Kérdés azokhoz, akiknek Suunto órája van: a millió app, program és holnap közül mit használtok? Mert van két mobilapp (suunto, meg sports-tracker, ezek mondjuk gyak. ugyanazok), van egy movescount progi pc-re, amivel szinkronizálni lehet, van a movescount honlap, de ez ugye elvileg a nyáron teljesen megszűnik, és aztán ott vannak még a 3rd party honlapok, abból az endomondo, amit évek óta használok, szóval az marad. Nem tudom a strava nyúlt-e valami pluszt ingyenes verzióban az endohoz képest?

[ Szerkesztve ]

(#42028) dabgergo válasza tomcica (#42026) üzenetére


dabgergo
őstag

Maratonhoz alapozáshoz milyen hosszú futásokat javasolsz amúgy?
Követem a leírt instrukcióidat, és ez a hét már 80km-es de az a fő bajom h ilyen mennyiséget már csak úgy tudok összeszedni ha van két hosszabb futás is, de nem növeli ez nagyon a sérülés esélyt? Heti egy pihenő napom van, az érzem h kell is, amúgy minden nap futok, lehet nekem is a napi kettő lenne a megoldás így közelítve majd a heti 90-100hoz?

(#42029) borix válasza ígyvanferi (#42027) üzenetére


borix
őstag

Régen szidták a Vertical-t, hogy pontatlanabb mint az elődei pl Run, Peak. Csiszolták azért szoftveresen valószínű és mostanra már elfogadható lesz. A újabban elcseszett óráknál biztos pontosabb lesz pl Polar Vantage széria.
Movescount lassan meg fog szűnni és a Sports-Tracker lesz helyette ezt már egy jó ideje rebesgetik.
Nekem a Strava vált be, mikor csak telefonnal rögzítettem a futásaimat mert viszonylag pontosan mérte a magassági adatokat.
Vertical már tudja a ALT/BARO-t?
GPS rögzítésnél automatikusan vált GPS és barometrikus magassági adatok között (kombinálja). Ez elvileg pontosabb lenne mint a sima barometrikus mérés de lehet, hogy inkább nem, tesztelni kell.

(#42030) ígyvanferi válasza borix (#42029) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Akkor lehet le is törlöm a suunto appot, csak a sports-tracker marad a telefonon, mert tényleg tök ugyanaz.
Viszont ha nem lesz movescount, akkor mi lesz helyette pc-re? Ott csak a 3rd party oldalak lehetnek alternatívák?

Igen, alapértelmezésben kombinálja a gps-t és a légnyomáson alapuló magasságmérést a magassági adatokhoz, FusedAlti fantázianéven fut a dolog. Azt még nem tudom, mennyire pontos. Ritkán futok egyébként is szintes útvonalon (hogy átfutok a Margit hídon, azt most ne tekintsük szintnek). Bár idén szeretnék rendszeresen menni hosszabbat terepen itt a környező "hegyekben".

Ki is néztem kezdésnek a Szénás kört, majd az alapozás vége felé jó lesz, most még egy szintes 31 km borzasztó sok lenne. Végigfutottátok már ezt? Még befutóérem is van.
Épp nemrég volt szó az érmekről, nekem kimondottan megtetszettek ezek a nagyobb, egyedi érmek. Valószínűleg mert még nagyon kevés van, ritkán megyek versenyre, így nem gond hova rakni. Az egyedit persze úgy értem, hogy az adott versenyhez külön készült. Mert előfordul, hogy csak ilyen felirat nélküli pici, vékony befutóérmet adnak, amit egy felragasztott matrica tesz egyedivé. Na ilyen mondjuk tényleg nem kell. Egyébként viszont tök ötletesek szoktak lenni a grafikák, szépek az érmek.

(#42031) borix válasza ígyvanferi (#42030) üzenetére


borix
őstag

Elég szenvedősen megy a dolog, már a movescount oldalról át kellett volna teljesen állniuk mert volt rá elég idejük, már jó ideje elkezdték.
Ha minden igaz egy kínai cég felvásárolta a suunto-t nem tudom majd mihez kezd vele. [link]
A movescount pc-re még egy ideig azért hagynám ha nem csináltak másik alternatívát a szinkronizálásra. :W Az óra bluetooth kapcsolat a telefonnal és úgy a Sports-Tracker szinkronizálás megy, vagy hogy oldod meg másképp?

[ Szerkesztve ]

(#42032) tomcica válasza dabgergo (#42028) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Azert 100km napi egy edzesbol meg nem serulesveszelyes (200km az mar necces).Aki rendes maratonra keszul,ugy ertem tempot fut majd,nem csak lecsurogja es tuleli,annak fel kell epiteni a napi mennyiseget :K

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42033) tomcica


tomcica
Topikgazda


Megszaladt a tempo,utana emelkedok,majd laza a skacokkal + dombos iramjatek,osszesen 40.9 km zajlik a melo a "banyaban" :K

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42034) norby_42 válasza tomcica (#42033) üzenetére


norby_42
tag

El kellene jönnöd
rendes dombra:)Tegnap fentről

Eat pasta, run fasta

(#42035) dabgergo válasza tomcica (#42032) üzenetére


dabgergo
őstag

Ok, szóval nem gond ha heti 2x20km van mondjuk? A többi meg 10-15 körüli?
Én szívesen futnék mondjuk 2 hetenete 32km-eseket is, de valaki erre is azt mondta h sérülésveszélyes, sőt nekem 42km-t is lenne kedvem lassan futni a maraton előtt, ez sem javasolt?

[ Szerkesztve ]

(#42036) tomcica válasza dabgergo (#42035) üzenetére


tomcica
Topikgazda

2x20km siman okes...heti 26-28km egyszer hosszunak szinten okes (havi 1x 30-32km szinten belefer) a 40km 4hettel maraton elott bevallt modszer,de par ev epitkezes kell elotte,h hatekony legyen,odaig feleslegesen sok.Inkabb ugy szoktak 4hettel maraton elott,h egy hosszu eros (de nem maratonos) tempot fut nem tavra,hanem annyi idore,mint a tervezett maraton pl. 3oras tervezett maratonra(4:16-os iram) 3oras hosszu eros futas (az kb 4:35-37-es iramon 38-39km) de ehhez is tobb evnyi coombos mennyiseg kell,kulonben erre 4 hetre nem fogsz semmit teljesiteni :N

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42037) tomcica válasza norby_42 (#42034) üzenetére


tomcica
Topikgazda

O igen,ez mar emelkedo ;] :K itt az alfoldon max ezen a tiszai gaton tudunk cikk-cakk iramjatekozni folyamatosabb nincs...esetleg meg a gumihuzas

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42038) Chuck Norris válasza ígyvanferi (#42027) üzenetére


Chuck Norris
senior tag

Köszönöm az ajánlást vettem is egy peak-ot, 20 óra üzemidőt ír és, hogy tölthető a nélkül, hogy újraindulna a trekk, hát nagyon kíváncsi leszek.

Szénás körön voltam már igaz csak a kicsit futottam körbe. Arra figyeljél, hogy autóval kell menni, hogy tudd valahol hagyni a váltó cuccodat, amúgy nagyon jól futható nincsen benne komoly emelkedő és útközben is lehet vizet vételezni. Ha felrakod a gpx viewer-tt a telefonodra akkor meg még eltévedni is igen nehéz.

(#42039) dabgergo válasza tomcica (#42036) üzenetére


dabgergo
őstag

Köszi!!

(#42040) ígyvanferi válasza borix (#42031) üzenetére


ígyvanferi
addikt

A kis programocska mindenképp kell, mert azzal lehet szoftvert frissíteni. A movescount honlap akkor lehet, hogy hanyagolható.
Igen, egyébként BT-n keresztül szinkronizálja a tevékenységeket a telefonnal az óra. Viszont arra most így nem is emlékszem, hogy az endomondora milyen úton-módon kerülnek át az edzések. De valahogy átkerült a ma reggeli séta is. Még lehet a tesztóra tesztelésekor kapcsoltam össze az endot a suunto appal vagy a movescounttal vagy tudja csoda. Kicsit zavaros még. Futni ettől függetlenül lehet. ;]

(#42038) Chuck Norris: az is jó vételnek tűnik, igen. Azt olvasom, hogy tényleg nagyon sokat bír. Hogy pontosan mennyit és ahhoz milyen beállítások kellenek, azt már nem tudom, de majd teszteled, te jó hosszúkat szoktál futni, túrázni.
Kösz a tippet! Elég lesz a 31 km-es nekem is bőven. :DDD

[ Szerkesztve ]

(#42041) Kemiaitesok


Kemiaitesok
tag

Szasztok!

Suunto témához gondoltam írnok pár sort.
Most adtam el az Ambit3 peak órámat, 2 év rendszeres használat mellett csak a szíjat kellett cserélnem, azt viszont ajánlom a nívósabbra cserélni, fényévekre van a gyári műanyagtól.
Az órát nagy megelégedéssel használtam hosszú teljesítménytúrákon is (pl Mátra115), navigálással, túra módban (vagyis 10 másodperces jelvétel) simán vitt közel 18 órát, majd menet közben powerbankról töltöttem, s igen, lehet track rögzítés közben tölteni.
A Movescountot nem felejteném el a helyedben, mivel azon keresztül tudsz letöltött útvonalakat feltenni az órádra, mely nagyon hasznos, ha ismeretlen terepen mész, s közben navigáltatod magad. Igaz, egyszerű kis háromszöggel jelez téged, meg az útvonalat, de sose volt gondom vele, gps jelet atomstabilan hozta végig.
Ja, jelenleg egy Sunnto spartan ultrára váltottam.
Sports trackert nem ismerem, de meglesem.
BT szinkronizálással óvatosan, főleg ha hosszabb távot mentél (30km felett).
Viktor írását ajánlanám: http://qvic78.blogspot.com/2017/10/

Kérdés jöhet nyugodtan, igaz a verticált nem ismerem, de magam a movescount felülettel képben vagyok.
Peace

[ Szerkesztve ]

Te magad légy az a változás, amit látni szeretnél a világban! (Gandhi)

(#42042) borix válasza Kemiaitesok (#42041) üzenetére


borix
őstag

A spartan széria zsákutca volt nem sikerültek valami jól. Szerintem nem volt jó döntés rá lecserélni...

(#42043) Kemiaitesok válasza borix (#42042) üzenetére


Kemiaitesok
tag

Olvastam róla sokat, eddig nincs vele gondom, közel 2 hónapja használom.
Van ami szokatlan benne, de jól állíthatgatható.
A 9-es képest annyival tud kevesebbet, hogy nem lehet edzés közben állítani a jelvétel sűrűségét, többiben ugyanaz.
Egy biztos, az ambit3nak jobb volt a gps pontossága.

Te magad légy az a változás, amit látni szeretnél a világban! (Gandhi)

(#42044) inf3rno válasza ígyvanferi (#42027) üzenetére


inf3rno
veterán

Én most a moveslink-el szinkronizálom PC-vel, az felteszi az oldalra, utána meg onnan letöltöm GPX formában, és elmentem a gépre meg felteszem az endomondora. Nem tudom mi lesz, ha megszűnik a movescount-os oldal, de valahogy majd csak megoldjuk a szinkronizálást.

(#42045) ígyvanferi válasza inf3rno (#42044) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Valami alternatíva mindenképp kell, mert pl. az órán a képernyőket is csak movescountban lehet állítani.
A mobilos appot nem használod? Ott nem tudom külön állítani a max. és rest hr-t, így elég furán mutatja a zónákat, a mai edzés max. pulzusát rakja a grafikon tetejére, így szerinte jó sokat voltam a piros, meg narancssárga zónában. (Semmi jelentősége, csak ha van rá megoldás, akkor azért beállítanám ezeket, hogy helyesen mutassa ott is a zónákat.)

Kérdés: lassabb alapozó futásnál is törekedni kéne a 90 körüli cadence-re? Egy 5:42-es átlagú 9,66 km-t mentem most este, aminek az átlaga 79 volt. Beleraktam egy 4 perces km-t a végefelé, ott 85 körüli lett, 87-es maximummal. Ami mondjuk még mindig nem 90.

(#42046) inf3rno válasza ígyvanferi (#42045) üzenetére


inf3rno
veterán

Nekem is lent szokott lenni szerintem. A 87 elég jellemző ha normálisan tempóban tolom, de szerintem félmaraton pb sem nagyon megy föléje. Inkább csak akkor ugrik meg 100 fölé, ha sprintelek, ilyen gyorsakat futok. Biztos kell ezen is fejleszteni, nekem nem megy. Örülök, ha tudok futni.

Nem használom az appot, túl régi a mobilom hozzá, és nem is nagyon akarom cserélni. Túl ritkán használom ahhoz, hogy most elköltsek rá 100 pénzt. Esetleg megpróbálhatom bluestack-re feltenni az appot, talán sikerül, de úgy is kellene valami bluetooth dongle, hogy tudjon kommunikálni az órával bt-n keresztül, vagy hogyan kell.

[ Szerkesztve ]

(#42047) tomcica válasza ígyvanferi (#42045) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Torekedni am,mondjuk nem muszaj pont 180-as lepesszam,de 175-185 kozotti szoras belefer.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42048) tomcica válasza dabgergo (#42035) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Amugy onnan tudod,h sok a napi km,h masnapra nem tudsz regeneralodni,meg laza alapozos iramokon sem.Nos ilyenkor lejebb kell venni es ujra ovatosan novelni.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#42049) Kemiaitesok válasza ígyvanferi (#42045) üzenetére


Kemiaitesok
tag

Melyik appról beszélsz? Moveslinket már töröltem, azon szerintem nem tudod állítani. Suunto app-ban se lehet megadni szerintem, azt még nem néztem.
Egyedüli pulzustartomány állítási lehetőség a movescountba lehet állítani, aztán szinkronizálni.
candencet nem szoktam figyelni, meg igazán nem is tudom mire való, dobhatok linket róla, ahol olvashatok róla.

Te magad légy az a változás, amit látni szeretnél a világban! (Gandhi)

(#42050) ígyvanferi válasza Kemiaitesok (#42049) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Most a Suunto mobil appra gondoltam. Így néz ki. Nem tudom miért az adott futás legmagasabb pulzusértékét teszi a grafikon tetejére. Vagy ez így normális és nem a százalékos pulzuszónákat rajzolja itt ki, aminek a mindenkori max. a vége, hanem minden futás egyedi értékeihez lövi be a zónákat? Ennek mondjuk nem sok értelmét látom. Mindegy, lehet le is törlöm ezt az appot, nincs rá szükség.

A Moveslink azért kell, hogy a Movescountba beállított képernyő szinkronizálódjon az órával. Vagy mivel lehet még? Movescountban egyébként beállítottam már a zónákat a futás előtt.

[ Szerkesztve ]

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.