Hirdetés

2020. október 23., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2020-04-07 12:18:15

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#6851) tomcica válasza cekkk (#6850) üzenetére


tomcica
Topikgazda

hogy a managernek csak egy foga maradjon es az is fajjon mindig.....hat mi a fene van mar ott,az egyik utolso mentsvaram a sportsdirect es a lopott cuccok mellett :D

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6852) cekkk válasza tomcica (#6851) üzenetére


cekkk
veterán

Én is meglepődtem sajnos :(

(#6853) tomcica válasza cekkk (#6852) üzenetére


tomcica
Topikgazda

egy xaros masolt kinai elvagott gumicsizmaban fogom lefutni a kovetkezo versenyt,a polomra felirva: sponsored by NO ONE ;] (egyet igerek,utolso nem leszem)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6854) Alg


Alg
veterán

Nagy lábúaknak télire (47-es GTX Asics 15-ért)

Szerk: buktátok, lecsapok rá ;] :P

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more"

(#6855) tomcica válasza Alg (#6854) üzenetére


tomcica
Topikgazda

40-es (negyven) a labam :D

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6856) Alg válasza tomcica (#6855) üzenetére


Alg
veterán

Vaaastaaaaag zoknival ;]

"I love not man the less, but Nature more"

(#6857) Apollo17hu válasza Alg (#6854) üzenetére


Apollo17hu
senior tag

Van tapasztalatod ezzel az üzlettel? Nekem kicsit fura, hogy navigációs eszközök mellett sportruházat értékesítése a fő profiljuk.

(#6858) Alg válasza Apollo17hu (#6857) üzenetére


Alg
veterán

A sportórámat vettem ott, adtak egy ötezres utalványt mellé.
Amolyan outdoor bolt.

Nem igazán tudok semmit mondani, az eladóhelyiség tele mindenféle cuccal a cipőtől a bicskáig, szóval nem valami sufni. Tudtommal egyébként Innov8 cuccok hivatalos Mo-i forgalamzója.

"I love not man the less, but Nature more"

(#6859) Apollo17hu válasza Alg (#6858) üzenetére


Apollo17hu
senior tag

Köszi, berakom könyvjelzőbe, hátha lesz a méretemben valami akció télire. Az előbb csekkoltam az üzletet, kb. 10 perc sétára van. :D

(#6860) tomcica válasza Apollo17hu (#6859) üzenetére


tomcica
Topikgazda

az Inov8 azert jo hirben all

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6861) tomcica


tomcica
Topikgazda

Szokott-e valaki fejlampaval futni? Valoszinuleg telen be kell tennem nehany dupla napot es keso delutan mar jocskan belefutok a sotetbe. Milyen lampak vannak? Mire kell ugyelni? Stabilan all az a fejen? Hervisben van valami 5-7ezres sima elemes? Ilyen 1000luxos kiolvasztom a barlang oldalat 49.990 ft-ert verzio nem erdekel,csak par metert vilagitson be,azt is kozvetlen elottem. Vagy ne szenvedjek ezekkel eleg egy sima kerekparlampa + cellux? :DD

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6862) cekkk válasza tomcica (#6861) üzenetére


cekkk
veterán

Tőle tudsz venni jót!
De ezeket kínából is megtudod rendelni olcsóbban, és komoly fényük van :D

(#6863) kemcso válasza tomcica (#6861) üzenetére


kemcso
Ármester

Petzl fejlámpák jó cuccok, futni nem futottam még bennük, de minőségiek. És van olcsóért, ~5.5-től is pl itt:
Mountex

(#6864) Alg válasza tomcica (#6861) üzenetére


Alg
veterán

Alternatív megoldásként érdemes horgász/vadász boltokban is szétnézni

"I love not man the less, but Nature more"

(#6865) gombi01 válasza tomcica (#6861) üzenetére


gombi01
tag

(#6861) tomcica:
a kérdés, hogy milyen a terep amin sötétben futsz, ha aszfalt vagy rekortán ráadásul még ismert is ahol nagy meglepetés (úthiba/gödör) nem érhet akkor valami simléderre csíptethető LED-es cucc elég, viszont terepen nem árt komolyabb technika a sérülések elkerülése végett, ide olyan kell amit lehet billenteni és meg is tartja magát! Nekem egy 4eFt-os energizer 4 LED-es van az bőven jó.

Amúgy meg amilyen tempókkal szoktál futni az már inkább suhanás vagy repülés :)) le sem ér a lábad!
Alternatíva: pórázra kötsz egy denevért és követed :DD

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#6866) tomcica válasza gombi01 (#6865) üzenetére


tomcica
Topikgazda

latom kipihente mindenki magat,tartok egy bemelegitest nektek olyan sajat felet :D
palyan v. konnyu terepen/foldesut menne a futas,valszeg ilyen energizeros v. hasonlo boven megteszi nekem is

vagy egy ilyen petzl (nem sok maganhangzo van benne)

[link]

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6867) cekkk válasza tomcica (#6866) üzenetére


cekkk
veterán

Én nem venék meg ilyeneket, és elmondom miért is :D

Mire ide ér kínából átmegy 3-4 kereskedő kezés, és addigra kb a 500 forintos árból lesz 5000 :D

Van lámpás topik, ott tudnak neked olyat ajánlanai kínából amivel a szomszéd város is megvilágítod és ennyibe kerül. igaz, nem két nap mire ide ér, de használhatóságban sokkal jobb. Én bicikli lámpánál már ezt megtapasztaltam, hogy a kis kínai fénycsóvámat ami 3 ezer volt kb 10-15 ezres kategória tudja levilágítani , itthoni bolti árakban :D :DDD

(#6868) tomcica válasza cekkk (#6867) üzenetére


tomcica
Topikgazda

utanvettel is le tudja az illeto kuldeni mondjuk Szegedre...amugy ertem amit mondasz,nekem az kell h mukodjon tolem mindegy mit ir rajta :K

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6869) cekkk válasza tomcica (#6868) üzenetére


cekkk
veterán

Gondolom, de az úgy drágább, a posta miatt :(

(#6870) tomcica válasza cekkk (#6869) üzenetére


tomcica
Topikgazda

nekem egy 990ft pikk-pakk posta joval olcsobb mint felmenni Pestre erte,sot meg Szegedre is kb 2500ft atmenni,igy a legolcsobb ha lekuldik Szegedre es egyik ismeros elhozza szivessegbol

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6871) cekkk válasza tomcica (#6870) üzenetére


cekkk
veterán

De ő nem cégként árulja, hanem kézalól, így az ilyen posta nem jó. Viszont megbízható én is vásároltam tőle.

[ Szerkesztve ]

(#6872) Apollo17hu


Apollo17hu
senior tag

Psych0 fórumtárs írta néhány hete, hogy az Árkád Hervisben a mérethiányos polcon van Nike Lunarglide+ 4 Shield 19990-ért. Nekem pont ilyesmire lenne szükségem télre, hogyha esik vagy latyakos-jeges idő van, akkor a cipő ne nagyon ázzon be.

Ma elmentem megnézni, volt is még a cipőből a méretemben, sőt, megláttam egy Adidas Raetikon GTX-et 14990-ért, aminek - ha jól tudom - szintén a vízállóság az erőssége.

Méretre mindkét cipő jó, a Nike talpát viszont mintha kívülről és belülről is "megemelték" volna. Ilyen "dudor" van benne. Ez valami bokastabilizáló akarna lenni? Csak én nem vagyok hozzászokva?

Az a kérdésem, hogyha visszamegyek az üzletbe, melyiket vegyem meg? (valamelyiket haza fogom vinni :D) Adjak 5000-rel többet a Nike-ért, ha számomra kissé szokatalan benne járni? Vagy jobb lenne a vízhatlansága? :F

szerk.: Ja, és még valami. Az Adidas-nak bordázott a talpa, ezt is pozitívumnak mondanám a másik cipővel szemben.

[ Szerkesztve ]

(#6873) Alg válasza Apollo17hu (#6872) üzenetére


Alg
veterán

Nem tudom milyen a nike Shield membránja, de én a GTX-ben jobban bíznék, ha csak a vízhatlanság a fontos...

"I love not man the less, but Nature more"

(#6874) Apollo17hu válasza Alg (#6873) üzenetére


Apollo17hu
senior tag

Elsősorban a vízhatlanság... Majdnem minden az Adidas mellett szól, csak azt nem tudom még, hogy - mivel az inkább terepfutó cipő - használhatom-e nyugodtan a Margitsziget rekortánján, esetleg betonon.

(#6875) concret_hp


concret_hp
addikt

nézem a futás útja félmaratont, ez ugye 3 hét múlva lesz. abban majdnem biztos vagyok, hogy nem tudom végigfutni anélkül, hogy belesétáljak pár km-t, de a 2:30as szintidőt azért majdnem biztos, hoyg tudom tartani, ha nem jön vmi sérülés vagy ilyesmi. okt elején volt 57 percen belüli 10km, azóta még fogytam pár kilót, meg talán erősödtem is, de ilyen 4.5-6km-ket szoktam futni (+ foci meg bringa)
szerintetek érdemes elmenni, vagy inkább akkor, hogy ha egybe le tudom futni? az a baj, hogy már ugye eléggé vége a szezonnak szóval mondjuk + pár hét múlva nem állnak sorba a versenyek :(

vagy fullba vagy sehogy :D

(#6876) tomcica válasza Apollo17hu (#6874) üzenetére


tomcica
Topikgazda

A Glide stabil cipo,lehet ezt a dudort erezted,a shield max lepergeti a vizet es nem fuj at rajta a szel,de a talpa biztos hogy csuszik a teli utakon

Adidas kemeny lesz,minden terep modell (ebben az arkategoriaban egesz 25ezerig) kemeny,a Kanadia is stb.
Viszont nem fog csuszni,nem azik at.Rekontanon is hasznalhato attol h terep,ez miatt nem kell aggodnod.

En jobb ciponek tartom a Glide-ot fenyevekkel jobbnak,ennyiert szinte hozzad vagjak,DE amire neked kell arra nem lesz jo,meg fog csuszni telen a talpa,es lehet h neked eleg a normal cipo nem kell a dudor bele
-------
concret: johogy vallald be,milyen vonakodas ez itt kerem,benevezel es lefutod ennyi ;)

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6877) Alg válasza concret_hp (#6875) üzenetére


Alg
veterán

Azt mondják ha edzésen megy a kétharmada a távnak, akkor versenyen már nem lehet gond. Csak arra kell figyelni, hogy ne fusd el az elejét túl gyorsan a "tömegvonzás" miatt.

Mindenképpen próbáld meg, ha el sem mész sosem tudod meg, hogy sikerült-e volna.

Más: combhajlítóra tudtok valami otthon végezhető erősítő gyakorlatot?

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more"

(#6878) tomcica válasza Alg (#6877) üzenetére


tomcica
Topikgazda

en igy kulon nem izolalom,de nagyjabol ez a laberosites megy:
3 x 50db kitores elore (25-25) ,3x 30db eccentric drops lepcson, 1x max labkeresztezos rogyasztas (kb 40-50db), 1-1x max 3iranyu kitores (elore,10 orara es 2orara valamint oldaltra) mindket labbal kulon most kb 20-20db, 1labas guggolas piston squat 3-3x 10db egyelore egy kezzel ovatosan segitem,2-2x bulgar squat (szekrol), 1-1x max szekre fellepes egy labbal (most 30-30db), 75fokos guggolasbol felugras 3x 50db,teljes guggolas 3 x 50db,1 x max valtott labu szokdeles helyben lb 50-70db

ez nagyjabol 40perc,heti 1x csinalom,mert van egy crossfit napom meg melle,igy eleg is

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6879) Apollo17hu válasza tomcica (#6876) üzenetére


Apollo17hu
senior tag

Akkor ez a cipő kell nekem. Aztán lehet, hogy olyan kemény lesz, hogy egész télen sírni fogok, amikor futok. :DDD

(#6880) tomcica válasza Apollo17hu (#6879) üzenetére


tomcica
Topikgazda

arra is szamolj,hogy minden cipo talpa kemenyedik valamennyit a fagyban...nehogy meglepjen

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6881) concret_hp


concret_hp
addikt

ami a térd felett hátul indul elég nagy izom nem tudom, hoyg hívják kicsit keresztbe is fut felfele kb. a combcsont 2/3a hosszúságban hátul, azt hogyan lehet nyújtani?

vagy fullba vagy sehogy :D

(#6882) Perillustris válasza concret_hp (#6875) üzenetére


Perillustris
senior tag

Tudás útja... :K

Perillustris

(#6883) tomcica


tomcica
Topikgazda

[link]

egy futoblog-os cikk arrol,hogy mennyire rohannak az emberek a komolyabb tavok teljesitese fele (sokszor felkeszuletlenul vagy nem elegge felkeszulten)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6884) raggg válasza concret_hp (#6881) üzenetére


raggg
senior tag

Ha jól értem és jól is tudom, akkor erre az a gyakorlat jó, amikor leülsz és az egyik lábad keresztbe teszed a másikon ami nyújtva van.

ragklaatPS

(#6885) tomcica válasza concret_hp (#6881) üzenetére


tomcica
Topikgazda

a vadlival egyutt nyujtja azt az izmot a downward dog nevu jogapoz

ezen kivul a garland/fuzer poz

valamint szoktam hasznalni a fel ij pozt:

a garland persze a feneket is es mivel picit kicsavarja a combod igy egesz mas szogbol nyujt,a fel ij meg a hatad also reszet nyujtja,de ugyanakkor a combot is

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6886) Alg válasza Alg (#6854) üzenetére


Alg
veterán

Jelentem megnyertem, a méret is tökéletes (pedig féltem hogy nagy lesz), megvan a téli/terep cipőm :C

"I love not man the less, but Nature more"

(#6887) tomcica válasza Alg (#6886) üzenetére


tomcica
Topikgazda

boven idoben,hiszen meg felig nyarias az ido - egyelore :DDD

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6888) Alg válasza tomcica (#6887) üzenetére


Alg
veterán

Mos összekoszolom kicsit, aztán megy a szekrénybe várni a "jobb" időjárást :DDD

"I love not man the less, but Nature more"

(#6889) tomcica válasza Alg (#6888) üzenetére


tomcica
Topikgazda

2 cipo erkezik nalam is szombaton egy Faas 500-as 24euroert es egy NB 790-es 29ert,ha minden igaz...a NB fel szammal nagyobb mint a labam,a puma meg passzent,de csak ezek voltak learazva,majd zoknival es fuzesi modszerekkel trukkozom ;) motto: "a jo cserkesz nem lop,csak szerez" :D

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6890) Alg válasza Alg (#6888) üzenetére


Alg
veterán

Nah ilyen az én formám, 6 km-nél a semmiből úgy megfájdult a hátam, hogy nem hogy futni, hazasétálni is nehezemre esett... :( (pedig csak egy könnyű regeneráló futást akartam) - a lábamnak viszont nagyon jól esett

Remélem szerdára elmúlik, mert egy újabb 40-es túra vár...

Jah, a cipő fasza, nem fog fázni a lábam benne

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more"

(#6891) Apollo17hu


Apollo17hu
senior tag

Megvettem a zadidast. Várom a rossz időt. ;]

(#6892) Alg válasza Alg (#6890) üzenetére


Alg
veterán

Nah reggel (hajnalban) forró fürdővel és gyullasás/fájdalomcsillapítóval indult a nap, az ágyból alig tudtam felkelni... :(

Most már jobb egy kicsit, ülni tudok fájdalommentesen, előre/oldalra hajolni is korlátozottan (hátra problémásabb) - bizakodó vagyok hogy holnapra minimálisra csökken

"I love not man the less, but Nature more"

(#6893) tomcica válasza Alg (#6892) üzenetére


tomcica
Topikgazda

nem jo hir,ha kell inkabb engedd ki teljes pihenore :K

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6894) cekkk


cekkk
veterán

Meg jött nekem is a szélálló tchibo nadrág :)

Érdekes, ma kipróbálom majd benne a futást :D

ami zavar engem a bokámnál nem feszül, hanem laza, másnál is ilyen? Valamint a két lábam között kicsit büggyös, nem fekszik fel tökéletesen. Ez most vagy azért van, mert nagyobb a nadrág, vagy mert én vagyok nagy és kicsi lenne rám? :D

(#6895) raggg válasza cekkk (#6894) üzenetére


raggg
senior tag

A szélálló cuccok lazábbak általában nem? Én most egy sima futónacit vettem ,egyelőre elég (mondjuk most pont nagyon szép idő van, múlt héten sikerült egyszer elázni). Mentem pár kört a pro core felsőben amúgy, nekem nagyon bejött. Sportsdirectben elég olcsón ki lehet fogni.

ragklaatPS

(#6896) Zewa


Zewa
senior tag

Sziasztok!

Mostanság kezdtem el futni mert fejembe vettem hogy a 2014-es nagyatádi iron man versenyt szeretném teljesíteni. :B Kis korom óta komolyabban kerékpározok, versenyszerűen úsztam is (igaz 10 éve). Bármikor teljesítem ezt a párost még ma is, így ezekre "csak" erősítenem kell.
Viszont itt a futás is. Előzőekben nem igen volt kenyerem a futás így attól tartok a leginkább. (főleg hogy utolsó szám, sokat kivesz az emberből az úszás és a bringa)
Mindössze 3 futáson vagyok túl (heti 2 alkalom) 10, 15, 15km-es távokat tettem meg. Az első kerek egy óra volt, a második 1:26, utolsó 1:24. Minden alkalom végén úgy éreztem van még bennem csak nem mertem nagyobb tempót venni mert bizonytalan voltam hogy végigérek-e. Ez gondolom fejlődik majd magától.

Pár kérdés felmerült bennem kérdés, ha esetleg tudnátok benne segíteni megköszönném.
-Milyen futócipőt érdemes venni? Minél jobbat, tudom. :D Ettől függetlenül, -ha nem "muszáj"- most nem szívesen tapsolnék el cipőre 30-40 ezer jó magyar forintot. Ilyesmire gondoltam, ez ca 13k, megfelelő egy kezdő számára?
-Hiába minden bemelegítés az első 1,5-2km erőteljesen érzem ezt az izmom. Megállok(1800m-nél kb), koncentráltan lenyújtom ezt követően pár percig még fosch, aztán elmúlik. Mi lehet a gond? Ez ilyen, szokjam meg így vagy esetleg érdemes valamit csinálni vele?
- Hosszútávon mennyi után érdemes magunkhoz venni némi táplálékot és mit? :F

Előre is köszi!

Üdv!

"Táncolni kell, uram, a zene majd csak megjön valahonnan…"

(#6897) concret_hp válasza Zewa (#6896) üzenetére


concret_hp
addikt

meg kell tudni, hogy milyen lábad van (alapvetően, hogy hogy érsz le a talajra) és aszerint kell keresni cipőt.

ha elsőre ilyeneket tolsz, akkor egész jó kondiban vagy :D

vagy fullba vagy sehogy :D

(#6898) tomcica válasza Zewa (#6896) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Isten hozott a "klubban",nezzuk csak sorban:
Eloszor is az elso nehany honapban ne meregesd allandoan az idot,nincs ertelme es csak indokolatlanul belehajszolod magad valami olyanba amire vagy felkeszulet a tested vagy nem - A KEVESEBB TOBB az elejen.
Masodik az a cipo naaaagyon kemeny talpu,jobban jarnal egy learazott Nike PEgaval,Glide-al...vagy ha mar Adidas akkor valamelyik Glide v. Ride (glide ugye stabil cipo befele doles ellen ved,ilyen tavnal nem rossz otlet a Nike glide is ugyanilyen) Ezek a sportsdirecten nincsenek allandoan learazva,de a regebbi nike pegazusok mar vannak jo aron.

Azt a reszr szoktuk "csonthartya gyulladasnak" nevezni igy laikusan itt az atletika klubban,hirtelen kapott tul nagy terhelest,idovel elmulik (van akinel 1-2honapig meg vissza-visszakoszon) lehet vele futni,nem lesz semmi bajod,csak kellemetlen.

Mivel ironmanre keszulsz igy ugye egy maratont kell lefutnod nagyjabol 10ora munkaval elotte,gyakorolnod kell majd az osszekapcsolt edzeseket,mint ahogy a triatlonosok edzenek (uszas-kerekpar,kerekpar-futas)
Egyik baratom tavaly teljesitette az ironmant,sokat futottam vele,lattam az edzeset (uszo gyerek,a kerekpart es a futast kulon kellett erositenie)
Hajnalban uszott minden nap 1500m es 2000m kozott,lassu de tempos uszas a medenceben (kesobb uszott a Tiszan is,arral szemben is es lefele is egyarant,hosszabakat 3-4km)
Nap kozben pedig 50km bringa volt a felkeszules elejen,kesobb emelve 80km-re es par 100-120km-es hosszu bringa is be lett iktatva,de nem napi szinten.Az 50km bringarol lejott,ha kellett letusolt,atoltozott ez max 10perc evett egy szelet muzlit es mar ment is ki 15-20km hosszu futasra (nem merte,ahogy a laba aznap kivanta,ha kellett bele is setalt)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#6899) Zewa válasza concret_hp (#6897) üzenetére


Zewa
senior tag

A fene gondoltam volna hogy a mugliknak is ilyen speciális a cipőválasztási tortúra.
Szerencsére normál lábboltozatom van, így elég sok cipő lehet ideális számomra, pénteken majd jó mélyre ásom magam a témában.
Jó kondi? Relatív. Tavaly nyáron 6:50 +- pár mp futottam a 2000-t. 5x távon ma már a felére csökkent a tempom. 10000 - 45perc az már elfogadható lenne nekem hosszútávon.

Nem időre futok. Megnéztem mikor indulok, mikor érkeztem. Nem hajszolom az időt de tájékoztatást az aznapi teljesítményemről nekem.
Az elkövetkező hónapokban próbálok mind3 sportba visszarázódni és amikor már lesz egy kis rutin utána kacsintok az összetett edzések felé.

Hosszútávú futás közbeni "kajálásról" tudnátok esetleg mondani valamit? Mit-mennyit? Esetleg egy jó link is tökéletes lenne.

Köszönöm a segítséget.

"Táncolni kell, uram, a zene majd csak megjön valahonnan…"

(#6900) concret_hp válasza Zewa (#6899) üzenetére


concret_hp
addikt

én sok fejlődés után futottam épphogy 57 percen belül a 10km-t a hóna elején. és én is ironmanre gyúrok ;]

btw lehet hogy lehetne nyitni egy ironman topict, páran rápörögtek a fórumon is úgy látom :D

vagy fullba vagy sehogy :D

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.