Hirdetés

2019. október 14., hétfő

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#40851) titetoyz válasza tomcica (#40850) üzenetére


titetoyz
(tag)

én örülök neki. Tiricz Irénnel beszéltem, Ő hamar kilábalt belőle :D remélem én is.

(#40852) tomcica válasza titetoyz (#40851) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Ahogy itt felenk szoktuk mondani, "jobb leszel,mint uj korodban" :DDD ...gyihhaj,hetvegen csapatjuk Agony lejon es a szomszed varosban egy terepmokara beugrunk...en nyulnak,Agony csak meg mert szereti ;]

[link]

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40853) ígyvanferi válasza Aristeus (#40843) üzenetére


ígyvanferi
(addikt)

Közben rájöttem, hogy az időpont sem jó, mert családi banzáj lesz, ebédre megyünk. Onnan meg csak valamikor 3 után érnék haza. Azért köszi!

(#40854) norby_42 válasza tomcica (#40852) üzenetére


norby_42
(tag)

Szép időnk lesz. Én is terepre megyek szombaton :)

Eat pasta, run fasta

(#40855) tomcica válasza norby_42 (#40854) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

na jo,nyertel,nalunk lesz vagy 60m szint 36km-en...inkabb a felulet a "terep" csak.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40856) norby_42 válasza tomcica (#40855) üzenetére


norby_42
(tag)

Jó, de én lefelé nem futok olyan gyorsan, mint te felfelé...

Eat pasta, run fasta

(#40857) titetoyz válasza tomcica (#40852) üzenetére


titetoyz
(tag)

úgy legyen! :D sok sikert hétvégére ;)

(#40858) inf3rno válasza tomcica (#40847) üzenetére


inf3rno
(addikt)

A pulzusmérővel nincs gond szerintem, inkább csak az órával, de nagyobbrészt az is rendben. Ma pl egész korrekten mért mindent egy fordulótól eltekintve, ahol szerinte lezuhant nullára a pace, aztán meg felment 2:50-re. :)) Nekem ez még elviselhető. A pulzusmérőt is tudnám külön használni, ha elromlik, azon van színes led, nagyjából ez a sorrend zónánként: kék, zöld, narancs, lila, piros. Igaz nincs beállítva, de azért el tudok tájékozódni valamennyire a színek alapján meg érzem is. Én is inkább úgy vagyok vele, hogy cipőre meg ruhára fogok költeni most, az óra várhat amíg teljesen bedöglik.

Amúgy a mai edzésem egész jó volt azokhoz képest, amiket mostanában futottam [link] Még kicsit rágyúrok az erőállóképességre, aztán gyihajj lesz. :DD

[ Szerkesztve ]

(#40859) inf3rno válasza tomcica (#40852) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Nomen est omen. ;]

(#40860) tomcica válasza inf3rno (#40859) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

neeem is :P alaposan fel van keszitve nem kell agoniaban vegigszenvednie mar a 20+ tavokat :N amugy edzoverseny es egyik maratonra keszulo kolleganak segitunk,na jo,ha eljon valaki Nandorfehervarrol es megprobal szemtelenkedni akkor hanyasig futtatjuk,utana pedig berugjuk a legkozelebbi arokba,csak h tudjak a "fo"varosban is,h itt mar nincs hajbokolas,meg meghunyazkodas ;]

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40861) kk831228 válasza tomcica (#40860) üzenetére


kk831228
(addikt)

"hanyasig futtatjuk,utana pedig berugjuk a legkozelebbi arokba"

;] :C :DDD :DDD

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#40862) bandus


bandus
(addikt)

Hivatalos!

Holnap 08:15-kor startol az Ineos 159 challange :C :R

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#40863) Agony válasza tomcica (#40860) üzenetére


Agony
(tag)

Szerencsére UTT-t váltóban futottuk, de így "felügyelő tiszttel" kemény lesz. ;] :R

(#40864) titetoyz válasza bandus (#40862) üzenetére


titetoyz
(tag)

na azt nézem, ha már futni nem tudok :))

de szerintem bőven meglesz.. 2 év alatt 26mpet simán behoz Kipchoge. Főleg ilyen minőségű és mennyiségű iramfutókkal, fejlődött a technika, a pálya... szóval ennek simán meg kéne lennie.

(#40865) vighpeter válasza bandus (#40862) üzenetére


vighpeter
(senior tag)

Köszi, ezt meglessük!

@Titetoyz: Szerintem is meg lesz neki - hacsak nem lesz nagy szél, de ahogy nézem a kijelölt szakaszt, talán nem is érezné meg igazán.
De azért két órán belüli maratonra azt írni: "simán" , az azért nagyon komoly, mégha egyet is értek :)

(#40866) titetoyz válasza vighpeter (#40865) üzenetére


titetoyz
(tag)

persze merész kijelentés, de a körülményeket és előzményeket tekintve ennek meg KELL lennie.

(#40867) ígyvanferi válasza bandus (#40862) üzenetére


ígyvanferi
(addikt)

Király! Ha a helyszínen nem is tudom, de otthon rátapadok a képernyőre. Az előző próbálkozást is láttam többször, valahogy megnyugtat nézni, ahogy fut.

(#40868) titetoyz válasza ígyvanferi (#40867) üzenetére


titetoyz
(tag)

+infó, h Eurosport is adni fogja - de gondolom ezt is 10percenként megszakítják reklámmal mint pl a WTCR-t...

(#40869) bandus válasza titetoyz (#40868) üzenetére


bandus
(addikt)

nekem nincs tv-m, szóval valszeg a youtube közvetítést fogom nézni, remélem jó minőségű, nemakadozó lesz a stream :K

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#40870) batagy


batagy
(őstag)

Sziasztok!

Kis segítséget, útmutatást kérnék szépen, cipő ügyben.
Nem futáshoz, hanem napi normál járáshoz keresek cipőt.

Térdfájásom van már 2 éve, porckopás, csont gyulladás. Tudom hogy mikre kellene figyelni, pl. Térd kimozgatás , comb nyújtás, farizom , hasizom, törzsizmok erősítése, gyógytorna, talptorna, lépés gyakorlatok, ennek ellenére nehezen múlik. Most kaptam hyalorunsav injekciót is. Nehéz mindent betartani, főleg a lelkiállapotom miatt.

Lúdtalp problémát évek óta nem kezelem jól. Hiába a jó puha Adidas cipő, de úgy érzem nem tart. A talpbetétekkel mindig küzdök. Valahogy csapom a talpam a földre és nem rendesen gördülök. Ez az egyik ok. A másik, a gyenge farizom, hasizom és egyáltalán a felbomlott izomegyensúly miatt a térd bedől és arra terhelődik.

A lényeg hogy sima járáshoz keresek cipőt.

Az utóbbi másfél évben ezt az Adidas Duramo Lite 2.0 cipőt hordtam, plusz talpbetéttel, aminek a puhaságát az elején nagyon élveztem. De néha érzem, hogy épp amiatt hogy nagyon puha, nem stabil. Mintha mindig szivacson járnék. Most vettem egy Decathlonos HW 540 gyalogló cipőt , keveset hordtam. Ez jónak tűnik, csak betét nélkül ennél is bedől a térdem.

Kérlek ajánljatok már nekem olyan cipőt, ami segíthet. Fontos a rezgés elnyelés, de azért tartson is , és a lúdtalpat is figyelembe kell venni.
Ahogy nézem, hátul a saroknál van elkopva.

Előre is köszönöm!

(#40871) inf3rno válasza batagy (#40870) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Szedj rá proenzi3 expurt is, ha még nem teszed. Valamit az is segít, de ha már egyszer elkopott az üvegporc, akkor azt mondják soha nem lesz olyan, mint régen, csak rostos porc tud nőni a helyére. De nem vagyok szakértő a témában, csak olvasgatok.

A lúdtalpra a podiart betéteket szoktuk itt ajánlani [link] sima neutrális cipőkkel. Elvileg bármelyik puhább futócipő jó lehet neked. A térded amúgy valszeg a lúdtalp miatt ment szét, azért lenne jó rendbe rakni minél előtt. A betéten kívül vannak külön erre való gyakorlatok, amivel erősíteni lehet a lábat, de amennyire én tudom nagyon kitartóan kell csinálni minden nap, hogy eredményt érjél el velük.

(#40872) samujózsi


samujózsi
(junior tag)
LOGOUT blog

Nézi itt valaki ezt a bécsi rekordkísérletet? (Maraton 2 órán belül)

"Vettem tegnap kettő kutyát. Jobb lett vóna egy jó nyugágy..." :D

(#40873) vighpeter válasza samujózsi (#40872) üzenetére


vighpeter
(senior tag)

Én kicsit megkésve, de bekapcsolódtam.
Egyelőre stabilan tartja az időt, összejöhet neki.

Mondjuk maga a közvetítés betegesen unalmas, de hát nem lehet minden sporttörténelmi esemény izgalmas :)

(#40874) kk831228 válasza vighpeter (#40873) üzenetére


kk831228
(addikt)

Azert hátha 5 másodpercenkénti reklámokkal nem lesz olyan unalmas.... 😁

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#40875) peterkeT válasza vighpeter (#40873) üzenetére


peterkeT
(nagyúr)

Van valakinek linkje, ami kicseszett google account nélkül is megy? Youtube nekem ios-en nem hajlandó lejátszani, csak ha bejelentkezek google app accounttal, eurosportom meg itt nincs.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

(#40876) vighpeter válasza peterkeT (#40875) üzenetére


vighpeter
(senior tag)

Nekem ITT tökéletesen megy.
Chrome inkognitó módban és Edge-ben (szerintem még soha nem próbáltam ki)

Lehet, hogy az Eurosport reklámokkal adja (én TeCsőn nézem), de legalább náluk látható és fontosnak tartották az eseményt. A nemzetietlensport.hu egy szót sem ír róla...

[ Szerkesztve ]

(#40877) samujózsi válasza vighpeter (#40873) üzenetére


samujózsi
(junior tag)
LOGOUT blog

Valójában azért kérdeztem, mert érdekelne pàr dologról a futók véleménye.

1. Mi az a zöld ràcs, amit a futók elé vetítenek az autóról?
2. Nem tartjátok kissé inkorrektnek a dolgot? Gondolok itt a kísérő futókra, a kiszámított pozíciójukkal, az állítólag kifejezetten e rekordkísérlet kedvéért kialakított, döntött felületű kanyarokkal (? Ha egyáltalán az itt van, mert kicsit zavarosak a hallott infók) stb.

"Vettem tegnap kettő kutyát. Jobb lett vóna egy jó nyugágy..." :D

(#40878) peterkeT válasza vighpeter (#40876) üzenetére


peterkeT
(nagyúr)

Nope, safari alól nem megy. A vicc az, hogy a youtube appba be vagyok jelentkezve a google+ -os gmailes accountomra, de ennek a szarnak google apps account kellene. Whatever, majd elolvasom, mi volt.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

(#40879) vighpeter válasza samujózsi (#40877) üzenetére


vighpeter
(senior tag)

Szerintem

1. Az iramfutóknak mankó, hogy tudják hozni a 2:50-es km-eket.
2. A kísérő futókkal szerintem semmi gond nincs, a maratonnál, ultránál ez bevett szokás, kivéve persze, ha a verseny kiírása tiltja. Aggályosnak maximum annyit nevezhtnénk, hogy az előtte futók szélárnyékot biztosítanak, de ez talán itt nem akkora előny, mint pl. bringázásnál.
A döntött kanyarokról én nem hallottam és nekem nem is tűntek annak. Az valóban inkorrekt lenne. Inkább arra tudok gondolni, hogy nem "éles" kanyarokról beszélhetünk, hanem elnyújtottabbakról, amik nem járnak mérhető sebességcsökkenéssel.

De majd (remélem) jönnek a nagyok és kijavítanak, én csak okoskodok :)

(#40880) peterkeT válasza samujózsi (#40877) üzenetére


peterkeT
(nagyúr)

Ez nem hivatalos rekordkísérlet, azt csak versenyen futhatnak, versenyszabályok szerint, csak meg akarják mutatni, hogy lehetséges, mert ilyenkor ledőlnek a pszichés blokkok, és sokkal nagyobb eséllyel futják meg szabályosan is.

Az egyik kanyart valóban 15 cm-rel megemelték külső íven, mert túl szűk volt a körforgalom. Ugyanígy 2 km-t újraaszfaltoztak csak a kísérlet kedvéért. Iramfutók versenyeken is vannak, de nem cserélgethetik őket, a rajttól kell indulniuk, úgyhogy általában legkésőbb 30 km körül elfogynak. Szélárnyék természetesen tilos, és a frissítést is magának kell a versenyzőnek felvenni.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

(#40881) vighpeter válasza peterkeT (#40878) üzenetére


vighpeter
(senior tag)

és ott esetleg incognito modban?
vagy gyorsan tölts le egy chrome-t. Vagy az nem fut iOs alatt? (nem értek hozzá)

(#40882) peterkeT válasza vighpeter (#40881) üzenetére


peterkeT
(nagyúr)

Mite letöltöm, beérnek. :DDD

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

(#40883) vighpeter válasza peterkeT (#40882) üzenetére


vighpeter
(senior tag)

:)
Mobiltelefonon esetleg?

+23perc

[ Szerkesztve ]

(#40884) peterkeT válasza vighpeter (#40883) üzenetére


peterkeT
(nagyúr)

Csak az van, hotelben vagyok a hétvégén.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

(#40885) vighpeter válasza peterkeT (#40884) üzenetére


vighpeter
(senior tag)

akkor egyszerűbb a képlet, szaladj le a bárba, kérd meg hogy kapcsoljanak oda és közben szopogass el egy izotóniás seritalt :)

Egyébként nagyon jól áll, most már akkor is összejön neki, ha kilométerenként egy-egy másodpercet lassul.

[ Szerkesztve ]

(#40886) peterkeT válasza vighpeter (#40885) üzenetére


peterkeT
(nagyúr)

Van tv a szobában is, de nincs a hotelben eurosport. Inkább elmegyek városnéző futásra, majd utána elolvasom, mi volt.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

(#40887) vighpeter


vighpeter
(senior tag)

A Holdraszállás v2.0 projekt sikeres volt. :R
Kezdem azt hinni, a 2:50 teljesen biztonsági idő volt, bőven benne van egy 1:59 vagy akár 1:58 alatti maraton is. Elképesztő.

(#40888) peterkeT válasza vighpeter (#40887) üzenetére


peterkeT
(nagyúr)

Hála a technikának az insta-sztorikért...

Amúgy ja, láttam én már kenyait haldokolni 2:05-ös hivatalos marathon után. Kipchoge meg ott pogózik a többiekkel, mintha valami 1500-at futott volna.

Na, pontosan erre jó ez, ez adja a motivációt a többieknek, meg neki is, hogy igenis megcsinálható ugyanez berlinben, vagy londonban is.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

(#40889) vans?


vans?
(őstag)

Szerintem jovore megfutja utcai versenyen is. :K :R

(#40890) comegetsome1


comegetsome1
(tag)

Futócipőből melyik márkát/típust probáljam ki, ami 200g körül van(4:00 feletti idő), 10km-re alkalmas, standard talp, ár max 40k?

[ Szerkesztve ]

(#40891) Zoty4


Zoty4
(őstag)

Sracok, rossmannban most 1609 ft a 2,7literes perwoll sport
ha van rossmann kartyatok akkor meg -10%
vettem ket flakonnal

[ Szerkesztve ]

(#40892) tomcica válasza comegetsome1 (#40890) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Decathlonos kalenji kiprun Ultra LIght 19.900 ft...vagy Nike Streak 7 (spuri BP) 35ezer ft.Barmit lehet bennuk futni 2:45-tol 6:00-ig ;)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40893) tomcica


tomcica
(Topikgazda)

Letoltuk a versenyt bejottek a fiuk a masodik es harmadik helyre (Agony hamradik) en meg uztem oket.Az elso egy fiatal srac lett,par perccel mehetett el,mivel Edvard kollegamnak huztunk iramot igy nem mentunk bele a jatekba megse :N jo kis dongolt fold,homok,erdos,fuves moka ;] szamolgattam a lyukasztasok nelkul 4:28-as iramot mentunk 34km-en...az kb 3:08-as maratont adott volna ki,elegedett vagyok :K

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40894) perempe válasza peterkeT (#40888) üzenetére


perempe
(addikt)

[link] Kipchoge 2 órán belül, de ez a csúcs laboratóriumi körülmények között, felvezetéssel nem igazi eredmény szerintem. megismételhető versenyen is?

norby_42:
ez nekem ismerős terep, de csak túrázni szoktam.

[ Szerkesztve ]

* George Benson : White Rabbit *

(#40895) tomcica válasza perempe (#40894) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Meg lesz ez rendes versenyen is :K nezd meg Bubka vagy Sotomayor hanyszor dontott vilagcsucsot (aka preselt ki cm-kent 1-1 golden league osszeget)...ki az a hulye aki egybol megfut 99%-ot,ha mar a 95%-is komoly penzt hoz a hazhoz,majd szepen csurgatjak.Jol keresett most Bekele is Berlinben,Kipchoge-t gondolom mar elore kifizette az INEOS.Kamworor meg Kipchoge "ifju" tanitvanya,van ott meg potencial :K

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40896) norby_42 válasza perempe (#40894) üzenetére


norby_42
(tag)

Nagyon szeretek itt futni. Ma különösen jó volt, szép őszi idő, épp elkezdett sárgulni az erdő. 3:20 volt utoljára, azon belül akartam futni, 3:05 lett, szóval elégedett vagyok.

Eat pasta, run fasta

(#40897) Vertigo18 válasza perempe (#40894) üzenetére


Vertigo18
(addikt)

Nem fogják elismerni hivatalos rekordként, de pl. a Wikipedian ez is fent lesz, csak mögötte lesz ez az "unofficial" megnevezés...

Egyébként én a hasamat fogtam ezen a "laboratóriumi körülmények között" kifejezésen. Ez olyan, mint amikor azt írják, hogy "a Rendőrség hermetikusan lezárta a helyszínt"! :D

Hát persze...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

(#40898) norby_42 válasza tomcica (#40893) üzenetére


norby_42
(tag)

Az rendes tempó, gratulálok

Eat pasta, run fasta

(#40899) kk831228 válasza Vertigo18 (#40897) üzenetére


kk831228
(addikt)

Igen, szeretnék én ilyen "laboratóriumi körülmények" között, csak fele annyira jó lenni... :D

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#40900) Vertigo18 válasza kk831228 (#40899) üzenetére


Vertigo18
(addikt)

Félre ne értsd, én baromira tisztelem őt, bár a nagy kedvencem akkoris Tadese marad! :D

Maga a kifejezés volt, ami megütötte a "szememet", hisz akkor futógépen futott volna, laborban, stb... Csak ez így jól hangzott, így betolták a cikkbe.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

(#40901) vighpeter válasza tomcica (#40892) üzenetére


vighpeter
(senior tag)

Jo, de a francnak van kedve olyan koran futni menni :P

(#40902) tomcica válasza vighpeter (#40901) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

:DD :R szemtelen :P

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40903) borix


borix
(őstag)

Nekem a laboratóriumi körülményekről Lance Armstrong jut inkább eszemben mikor elvették az első helyeit és nem osztották ki mert a többi is komoly laboratóriumi körülmények között edzett. Az első 10-15?
Ostobaság azt hinni, hogy genetika és megfelelő felkészülés, magaslati levegő + BCAA hozama.
Ettől még óriási teljesítmény.

(#40904) Zoty4 válasza borix (#40903) üzenetére


Zoty4
(őstag)

+1

(#40905) emvy válasza tomcica (#40893) üzenetére


emvy
(nagyúr)

Gratu.

Kicsit mondjuk rémes, hogy egy volt kollégám 2:55 körül futott nulláról két és fél év edzés után, és most nyomott egy 100 mérföldeset megint.

while (!sleep) sheep++;

(#40906) ígyvanferi válasza samujózsi (#40877) üzenetére


ígyvanferi
(addikt)

Lézer. Az autó pont a kívánt tempóval ment, és kivetítette ezt
Pont ez volt ennek a lényege, hogy 'inkorrekt' körülmények között futotta. Épp ezért nem fog még senki mostanában 120 mp-et javítani versenyen. Akárhogy is nézzük, az 3 mp km-enként.

(#40907) tomcica válasza emvy (#40905) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Ezt nevezik tehetsegnek,most mar csak azt kell kideriteni parosul-e hozza hasonlo kitartas,valamint meddig tud a ketto kombinaciojaval fejlodni :K (meg az ilyen aprosagok,hogy regeneralodas,serulesek hianya,fejben kieges nehany ropke ev(tized) alatt stb..stb.)
Tegnap ram kerdezett az elol futo suhanc,hogy a lab elso felen futok a leghosszabb versenytavon (16-26-34km volt a menu),hogy ez milyen meresz dolog.Mondtam is neki,hogy kis baratom,letolsz egy 20evet ebben az iparban igy es ez a kerdes fel sem fog merulni :DD
Ugy latom sok,meg rutinos futonak is keves fogalma van arrol,mikre kepes egy emberi test,hova fel tudod fokozni a regeneralodast,milyen gazdasagossa tudod tenni a futomozgasodat stb. Nagyjabol a hihetetlen kategoriaba rakjak,pedig nem az.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40908) peterkeT válasza ígyvanferi (#40906) üzenetére


peterkeT
(nagyúr)

Csak kilencvenpár kell a 2 órához. Kipchogeban simán benne van (amilyen sztoikus nyugalommal az arcán végigdolgozta), de a többiek is ott loholnak majd a nyakában (szó szerint). Mondtam korábban, le kellett verni a pszichés blokkokat. Olyan ez, mint a 10 másodperces 100 méter. Régebben az is hihetetlen volt, most meg már minden jobb futó megcsinálja párszor.

Jan Frodeno amúgy tegnap 7:51-es pályacsúccsal vitte Konát, ezzel (ismét) világbajnok. Őt sem lesz egyszerű a közeljövőben megverni. Sebastian Kienle második németként a harmadik helyet hozta, olyan 11 perccel lemaradva (fiatal még, így is nagyon ott van), de a második is kapott 8+ percet.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

(#40909) comegetsome1 válasza tomcica (#40892) üzenetére


comegetsome1
(tag)

Pegasus 36 ? Kalenji jó lenne, de egy régebbi típustól fájt a bokám+ 6mm a drop. Mellete szólt, hogy könnyű, szellős. Cumulus 21 szintén jól sikerült tesztek alapján, nekem egy régebbi évjárat van. Sokat szidták, hogy nehéz, hosszútávra meg az elégtelen szellőzése miatt alkalmatlan, amolyan téli futócipó.(Én is tapasztaltam a hátrányait, de nagyon kényelmes, saroknál vastagon párnázott, stabilan tart).

[ Szerkesztve ]

(#40910) tomcica válasza comegetsome1 (#40909) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Pega 36 az szinte ugyanaz,mint a 35-os,akkor mar inkabb vegyel learazva 35-ost ;) en is most szervaltam a regi helyett egyet,jo cipo,igazi mindenes :K

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40911) inf3rno


inf3rno
(addikt)

Közben Szőnyi végzett az úszással, most teker. Én már a gondolatától is elpusztulok, hogy bármilyen pályán 512 kört mennek.Baromi monoton lehet.

[ Szerkesztve ]

(#40912) titetoyz válasza inf3rno (#40911) üzenetére


titetoyz
(tag)

Az nekem is a halálom, legutóbb Győrben a barátság parkban futottam 14 kört talán h összejojjon legalább 8km... Hát abban a 40percben eluntam az életem, nem hogy 512ben..

(#40913) inf3rno válasza titetoyz (#40912) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Az csak a bringa 7km-es körökkel, a futás még 402 db 2km-es kör. Fájdalmas számok.

(#40914) norby_42 válasza inf3rno (#40913) üzenetére


norby_42
(tag)

Én már olyat se szeretek futni, hogy ugyanazon az úton vissza. Ennyit körözni, megőrülönék.

Eat pasta, run fasta

(#40915) bandus válasza tomcica (#40910) üzenetére


bandus
(addikt)

Ha mar cipo: a biatorbagyi outletben vannagyon sok szin es meret nike zoom fly-bol 21k-ert (en mondjuk 33 euroert vettem parndorfban😁) es epic react flyknit is 28k-30%-ert, aminagyon jo ar erze szerintem

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#40916) inf3rno


inf3rno
(addikt)

Lassan érik, hogy otthagyom az endomondo-t, már második alkalom idén, hogy nem tudok edzést feltölteni. :S

(#40917) anorche1


anorche1
(őstag)

A garmin orak mennyire tudjak pontosan megbecsulni a laktatkuszob pulzust, es az alapjan a zonakat kiszamolni?
Nekem jelenleg a zona 1: 43-141BPM, zona 2: 142-157, zona 3: 158-168, zona 4: 169-177, zona 5: 177+

Honnan tudom, ha nem jok a hatarok?

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

(#40918) borix válasza anorche1 (#40917) üzenetére


borix
(őstag)

Az óra ha mellkas pánttal van használva akkor pontosan méri.
Az más kérdés, hogy többféle képlet van a pulzuszónák kiszámítására laktatküszöb értékből így a kapott zónák változnak kisebb nagyobb mértékben. A Garmin féle nekem nem igazán jön be nem használnám.
Majd itt a szakik ajánlanak 1-2 dolgot ha nem kénytelen leszek én. ;]

[ Szerkesztve ]

(#40919) tomcica válasza borix (#40918) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Jol mondja borix,ovvel kell merni es a garmin algoritmusa nem mindenkinek jo.Nalam is el-elsaccolta a laktatkuszobot fent,valamint a zona 1-2 hatarat tul magasra tette.A zonakeghatarozasahoz talalsz a neten is infot boven,felso pulzusodat es a reggeli ebredo piheno pulzusodat meg kell hatarozni utana %-os elosztassap szetdobni az 5 zonat.Joe Friel (?)triatlonos oldala sokat ir rola.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40920) tomcica válasza tomcica (#40919) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

A valodi laktatkuszobot laktatmeressel tudnad pontosan meghatarozni.Minden mas csak kozvetett becsles,de a mi szintunkon eleg az.Sot egy jo oras stabil tempofutas pulzusa/tempoja ramutat a laktatkuszobre,hiszen ha jol kifutod pont alatta vagy.A 10km-es felmero meg pont rajta/felette van.Egy halandonak ez nagyjabol igy megy.Hosszutvra speci edzessel,idovel a kepes az ember egy felmaratont kifutni pont a kuszobon.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#40921) tomcica válasza tomcica (#40920) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Ja,aki pedig szereti a precizebb otthoni megoldast az vegogskalazza 140-150-160-170-180 pulzuson a tempot 2km hosszan,koztuk 4-500m kocogassal,de nem fokozo hanem stabil tempokkal.Felrajzolja a gorbet a pulzus/iram X,Y tengelyen esegjatarozza hol ugrik meg a pulzus jepentosen.Inferno irta valamelyik heten epp.Utanan 6-8hetente ujra es ujra megcsinalja.HADD modszerkent keress ra,edzesmodszer is van mell.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

Copyright © 2000-2019 PROHARDVER Informatikai Kft.