Ahogy itt felenk szoktuk mondani, "jobb leszel,mint uj korodban" ...gyihhaj,hetvegen csapatjuk Agony lejon es a szomszed varosban egy terepmokara beugrunk...en nyulnak,Agony csak meg mert szereti

[link]

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

Szép időnk lesz. Én is terepre megyek szombaton

Eat pasta, run fasta

na jo,nyertel,nalunk lesz vagy 60m szint 36km-en...inkabb a felulet a "terep" csak.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

Jó, de én lefelé nem futok olyan gyorsan, mint te felfelé...

Eat pasta, run fasta

úgy legyen! sok sikert hétvégére

A pulzusmérővel nincs gond szerintem, inkább csak az órával, de nagyobbrészt az is rendben. Ma pl egész korrekten mért mindent egy fordulótól eltekintve, ahol szerinte lezuhant nullára a pace, aztán meg felment 2:50-re. Nekem ez még elviselhető. A pulzusmérőt is tudnám külön használni, ha elromlik, azon van színes led, nagyjából ez a sorrend zónánként: kék, zöld, narancs, lila, piros. Igaz nincs beállítva, de azért el tudok tájékozódni valamennyire a színek alapján meg érzem is. Én is inkább úgy vagyok vele, hogy cipőre meg ruhára fogok költeni most, az óra várhat amíg teljesen bedöglik.

Amúgy a mai edzésem egész jó volt azokhoz képest, amiket mostanában futottam [link] Még kicsit rágyúrok az erőállóképességre, aztán gyihajj lesz.

[ Szerkesztve ]

Nomen est omen.

neeem is :P alaposan fel van keszitve nem kell agoniaban vegigszenvednie mar a 20+ tavokat amugy edzoverseny es egyik maratonra keszulo kolleganak segitunk,na jo,ha eljon valaki Nandorfehervarrol es megprobal szemtelenkedni akkor hanyasig futtatjuk,utana pedig berugjuk a legkozelebbi arokba,csak h tudjak a "fo"varosban is,h itt mar nincs hajbokolas,meg meghunyazkodas

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

"hanyasig futtatjuk,utana pedig berugjuk a legkozelebbi arokba"

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Hivatalos!

Holnap 08:15-kor startol az Ineos 159 challange

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Szerencsére UTT-t váltóban futottuk, de így "felügyelő tiszttel" kemény lesz.

na azt nézem, ha már futni nem tudok

de szerintem bőven meglesz.. 2 év alatt 26mpet simán behoz Kipchoge. Főleg ilyen minőségű és mennyiségű iramfutókkal, fejlődött a technika, a pálya... szóval ennek simán meg kéne lennie.

Köszi, ezt meglessük!

@Titetoyz: Szerintem is meg lesz neki - hacsak nem lesz nagy szél, de ahogy nézem a kijelölt szakaszt, talán nem is érezné meg igazán.
De azért két órán belüli maratonra azt írni: "simán" , az azért nagyon komoly, mégha egyet is értek

persze merész kijelentés, de a körülményeket és előzményeket tekintve ennek meg KELL lennie.

Király! Ha a helyszínen nem is tudom, de otthon rátapadok a képernyőre. Az előző próbálkozást is láttam többször, valahogy megnyugtat nézni, ahogy fut.

+infó, h Eurosport is adni fogja - de gondolom ezt is 10percenként megszakítják reklámmal mint pl a WTCR-t...

Sziasztok!

Kis segítséget, útmutatást kérnék szépen, cipő ügyben.
Nem futáshoz, hanem napi normál járáshoz keresek cipőt.

Térdfájásom van már 2 éve, porckopás, csont gyulladás. Tudom hogy mikre kellene figyelni, pl. Térd kimozgatás , comb nyújtás, farizom , hasizom, törzsizmok erősítése, gyógytorna, talptorna, lépés gyakorlatok, ennek ellenére nehezen múlik. Most kaptam hyalorunsav injekciót is. Nehéz mindent betartani, főleg a lelkiállapotom miatt.

Lúdtalp problémát évek óta nem kezelem jól. Hiába a jó puha Adidas cipő, de úgy érzem nem tart. A talpbetétekkel mindig küzdök. Valahogy csapom a talpam a földre és nem rendesen gördülök. Ez az egyik ok. A másik, a gyenge farizom, hasizom és egyáltalán a felbomlott izomegyensúly miatt a térd bedől és arra terhelődik.

A lényeg hogy sima járáshoz keresek cipőt.

Az utóbbi másfél évben ezt az Adidas Duramo Lite 2.0 cipőt hordtam, plusz talpbetéttel, aminek a puhaságát az elején nagyon élveztem. De néha érzem, hogy épp amiatt hogy nagyon puha, nem stabil. Mintha mindig szivacson járnék. Most vettem egy Decathlonos HW 540 gyalogló cipőt , keveset hordtam. Ez jónak tűnik, csak betét nélkül ennél is bedől a térdem.

Kérlek ajánljatok már nekem olyan cipőt, ami segíthet. Fontos a rezgés elnyelés, de azért tartson is , és a lúdtalpat is figyelembe kell venni.
Ahogy nézem, hátul a saroknál van elkopva.

Előre is köszönöm!

Szedj rá proenzi3 expurt is, ha még nem teszed. Valamit az is segít, de ha már egyszer elkopott az üvegporc, akkor azt mondják soha nem lesz olyan, mint régen, csak rostos porc tud nőni a helyére. De nem vagyok szakértő a témában, csak olvasgatok.

A lúdtalpra a podiart betéteket szoktuk itt ajánlani [link] sima neutrális cipőkkel. Elvileg bármelyik puhább futócipő jó lehet neked. A térded amúgy valszeg a lúdtalp miatt ment szét, azért lenne jó rendbe rakni minél előtt. A betéten kívül vannak külön erre való gyakorlatok, amivel erősíteni lehet a lábat, de amennyire én tudom nagyon kitartóan kell csinálni minden nap, hogy eredményt érjél el velük.

Nézi itt valaki ezt a bécsi rekordkísérletet? (Maraton 2 órán belül)

"Vettem tegnap kettő kutyát. Jobb lett vóna egy jó nyugágy..." :D

Én kicsit megkésve, de bekapcsolódtam.
Egyelőre stabilan tartja az időt, összejöhet neki.

Mondjuk maga a közvetítés betegesen unalmas, de hát nem lehet minden sporttörténelmi esemény izgalmas

Azert hátha 5 másodpercenkénti reklámokkal nem lesz olyan unalmas.... 😁

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Van valakinek linkje, ami kicseszett google account nélkül is megy? Youtube nekem ios-en nem hajlandó lejátszani, csak ha bejelentkezek google app accounttal, eurosportom meg itt nincs.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Nekem ITT tökéletesen megy.
Chrome inkognitó módban és Edge-ben (szerintem még soha nem próbáltam ki)

Lehet, hogy az Eurosport reklámokkal adja (én TeCsőn nézem), de legalább náluk látható és fontosnak tartották az eseményt. A nemzetietlensport.hu egy szót sem ír róla...

[ Szerkesztve ]

Valójában azért kérdeztem, mert érdekelne pàr dologról a futók véleménye.

1. Mi az a zöld ràcs, amit a futók elé vetítenek az autóról?
2. Nem tartjátok kissé inkorrektnek a dolgot? Gondolok itt a kísérő futókra, a kiszámított pozíciójukkal, az állítólag kifejezetten e rekordkísérlet kedvéért kialakított, döntött felületű kanyarokkal (? Ha egyáltalán az itt van, mert kicsit zavarosak a hallott infók) stb.

"Vettem tegnap kettő kutyát. Jobb lett vóna egy jó nyugágy..." :D

Szerintem

1. Az iramfutóknak mankó, hogy tudják hozni a 2:50-es km-eket.
2. A kísérő futókkal szerintem semmi gond nincs, a maratonnál, ultránál ez bevett szokás, kivéve persze, ha a verseny kiírása tiltja. Aggályosnak maximum annyit nevezhtnénk, hogy az előtte futók szélárnyékot biztosítanak, de ez talán itt nem akkora előny, mint pl. bringázásnál.
A döntött kanyarokról én nem hallottam és nekem nem is tűntek annak. Az valóban inkorrekt lenne. Inkább arra tudok gondolni, hogy nem "éles" kanyarokról beszélhetünk, hanem elnyújtottabbakról, amik nem járnak mérhető sebességcsökkenéssel.

De majd (remélem) jönnek a nagyok és kijavítanak, én csak okoskodok

Ez nem hivatalos rekordkísérlet, azt csak versenyen futhatnak, versenyszabályok szerint, csak meg akarják mutatni, hogy lehetséges, mert ilyenkor ledőlnek a pszichés blokkok, és sokkal nagyobb eséllyel futják meg szabályosan is.

Az egyik kanyart valóban 15 cm-rel megemelték külső íven, mert túl szűk volt a körforgalom. Ugyanígy 2 km-t újraaszfaltoztak csak a kísérlet kedvéért. Iramfutók versenyeken is vannak, de nem cserélgethetik őket, a rajttól kell indulniuk, úgyhogy általában legkésőbb 30 km körül elfogynak. Szélárnyék természetesen tilos, és a frissítést is magának kell a versenyzőnek felvenni.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

akkor egyszerűbb a képlet, szaladj le a bárba, kérd meg hogy kapcsoljanak oda és közben szopogass el egy izotóniás seritalt

Egyébként nagyon jól áll, most már akkor is összejön neki, ha kilométerenként egy-egy másodpercet lassul.

[ Szerkesztve ]

A Holdraszállás v2.0 projekt sikeres volt.
Kezdem azt hinni, a 2:50 teljesen biztonsági idő volt, bőven benne van egy 1:59 vagy akár 1:58 alatti maraton is. Elképesztő.

Hála a technikának az insta-sztorikért...

Amúgy ja, láttam én már kenyait haldokolni 2:05-ös hivatalos marathon után. Kipchoge meg ott pogózik a többiekkel, mintha valami 1500-at futott volna.

Na, pontosan erre jó ez, ez adja a motivációt a többieknek, meg neki is, hogy igenis megcsinálható ugyanez berlinben, vagy londonban is.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Szerintem jovore megfutja utcai versenyen is.

Futócipőből melyik márkát/típust probáljam ki, ami 200g körül van(4:00 feletti idő), 10km-re alkalmas, standard talp, ár max 40k?

[ Szerkesztve ]

Sracok, rossmannban most 1609 ft a 2,7literes perwoll sport
ha van rossmann kartyatok akkor meg -10%
vettem ket flakonnal

[ Szerkesztve ]

Decathlonos kalenji kiprun Ultra LIght 19.900 ft...vagy Nike Streak 7 (spuri BP) 35ezer ft.Barmit lehet bennuk futni 2:45-tol 6:00-ig

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

Letoltuk a versenyt bejottek a fiuk a masodik es harmadik helyre (Agony hamradik) en meg uztem oket.Az elso egy fiatal srac lett,par perccel mehetett el,mivel Edvard kollegamnak huztunk iramot igy nem mentunk bele a jatekba megse jo kis dongolt fold,homok,erdos,fuves moka szamolgattam a lyukasztasok nelkul 4:28-as iramot mentunk 34km-en...az kb 3:08-as maratont adott volna ki,elegedett vagyok

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

[link] Kipchoge 2 órán belül, de ez a csúcs laboratóriumi körülmények között, felvezetéssel nem igazi eredmény szerintem. megismételhető versenyen is?

norby_42:
ez nekem ismerős terep, de csak túrázni szoktam.

[ Szerkesztve ]

* George Benson : White Rabbit *

Meg lesz ez rendes versenyen is nezd meg Bubka vagy Sotomayor hanyszor dontott vilagcsucsot (aka preselt ki cm-kent 1-1 golden league osszeget)...ki az a hulye aki egybol megfut 99%-ot,ha mar a 95%-is komoly penzt hoz a hazhoz,majd szepen csurgatjak.Jol keresett most Bekele is Berlinben,Kipchoge-t gondolom mar elore kifizette az INEOS.Kamworor meg Kipchoge "ifju" tanitvanya,van ott meg potencial

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

Nagyon szeretek itt futni. Ma különösen jó volt, szép őszi idő, épp elkezdett sárgulni az erdő. 3:20 volt utoljára, azon belül akartam futni, 3:05 lett, szóval elégedett vagyok.

Eat pasta, run fasta

Nem fogják elismerni hivatalos rekordként, de pl. a Wikipedian ez is fent lesz, csak mögötte lesz ez az "unofficial" megnevezés...

Egyébként én a hasamat fogtam ezen a "laboratóriumi körülmények között" kifejezésen. Ez olyan, mint amikor azt írják, hogy "a Rendőrség hermetikusan lezárta a helyszínt"!

Hát persze...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Az rendes tempó, gratulálok

Eat pasta, run fasta

Igen, szeretnék én ilyen "laboratóriumi körülmények" között, csak fele annyira jó lenni...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Félre ne értsd, én baromira tisztelem őt, bár a nagy kedvencem akkoris Tadese marad!

Maga a kifejezés volt, ami megütötte a "szememet", hisz akkor futógépen futott volna, laborban, stb... Csak ez így jól hangzott, így betolták a cikkbe.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Nekem a laboratóriumi körülményekről Lance Armstrong jut inkább eszemben mikor elvették az első helyeit és nem osztották ki mert a többi is komoly laboratóriumi körülmények között edzett. Az első 10-15?
Ostobaság azt hinni, hogy genetika és megfelelő felkészülés, magaslati levegő + BCAA hozama.
Ettől még óriási teljesítmény.

Gratu.

Kicsit mondjuk rémes, hogy egy volt kollégám 2:55 körül futott nulláról két és fél év edzés után, és most nyomott egy 100 mérföldeset megint.

while (!sleep) sheep++;

Lézer. Az autó pont a kívánt tempóval ment, és kivetítette ezt
Pont ez volt ennek a lényege, hogy 'inkorrekt' körülmények között futotta. Épp ezért nem fog még senki mostanában 120 mp-et javítani versenyen. Akárhogy is nézzük, az 3 mp km-enként.

Ezt nevezik tehetsegnek,most mar csak azt kell kideriteni parosul-e hozza hasonlo kitartas,valamint meddig tud a ketto kombinaciojaval fejlodni (meg az ilyen aprosagok,hogy regeneralodas,serulesek hianya,fejben kieges nehany ropke ev(tized) alatt stb..stb.)
Tegnap ram kerdezett az elol futo suhanc,hogy a lab elso felen futok a leghosszabb versenytavon (16-26-34km volt a menu),hogy ez milyen meresz dolog.Mondtam is neki,hogy kis baratom,letolsz egy 20evet ebben az iparban igy es ez a kerdes fel sem fog merulni
Ugy latom sok,meg rutinos futonak is keves fogalma van arrol,mikre kepes egy emberi test,hova fel tudod fokozni a regeneralodast,milyen gazdasagossa tudod tenni a futomozgasodat stb. Nagyjabol a hihetetlen kategoriaba rakjak,pedig nem az.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

Csak kilencvenpár kell a 2 órához. Kipchogeban simán benne van (amilyen sztoikus nyugalommal az arcán végigdolgozta), de a többiek is ott loholnak majd a nyakában (szó szerint). Mondtam korábban, le kellett verni a pszichés blokkokat. Olyan ez, mint a 10 másodperces 100 méter. Régebben az is hihetetlen volt, most meg már minden jobb futó megcsinálja párszor.

Jan Frodeno amúgy tegnap 7:51-es pályacsúccsal vitte Konát, ezzel (ismét) világbajnok. Őt sem lesz egyszerű a közeljövőben megverni. Sebastian Kienle második németként a harmadik helyet hozta, olyan 11 perccel lemaradva (fiatal még, így is nagyon ott van), de a második is kapott 8+ percet.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Pegasus 36 ? Kalenji jó lenne, de egy régebbi típustól fájt a bokám+ 6mm a drop. Mellete szólt, hogy könnyű, szellős. Cumulus 21 szintén jól sikerült tesztek alapján, nekem egy régebbi évjárat van. Sokat szidták, hogy nehéz, hosszútávra meg az elégtelen szellőzése miatt alkalmatlan, amolyan téli futócipó.(Én is tapasztaltam a hátrányait, de nagyon kényelmes, saroknál vastagon párnázott, stabilan tart).

[ Szerkesztve ]

Pega 36 az szinte ugyanaz,mint a 35-os,akkor mar inkabb vegyel learazva 35-ost en is most szervaltam a regi helyett egyet,jo cipo,igazi mindenes

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

Közben Szőnyi végzett az úszással, most teker. Én már a gondolatától is elpusztulok, hogy bármilyen pályán 512 kört mennek.Baromi monoton lehet.

[ Szerkesztve ]

Az nekem is a halálom, legutóbb Győrben a barátság parkban futottam 14 kört talán h összejojjon legalább 8km... Hát abban a 40percben eluntam az életem, nem hogy 512ben..

Az csak a bringa 7km-es körökkel, a futás még 402 db 2km-es kör. Fájdalmas számok.

Én már olyat se szeretek futni, hogy ugyanazon az úton vissza. Ennyit körözni, megőrülönék.

Eat pasta, run fasta

Ha mar cipo: a biatorbagyi outletben vannagyon sok szin es meret nike zoom fly-bol 21k-ert (en mondjuk 33 euroert vettem parndorfban😁) es epic react flyknit is 28k-30%-ert, aminagyon jo ar erze szerintem

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Lassan érik, hogy otthagyom az endomondo-t, már második alkalom idén, hogy nem tudok edzést feltölteni. :S

A garmin orak mennyire tudjak pontosan megbecsulni a laktatkuszob pulzust, es az alapjan a zonakat kiszamolni?
Nekem jelenleg a zona 1: 43-141BPM, zona 2: 142-157, zona 3: 158-168, zona 4: 169-177, zona 5: 177+

Honnan tudom, ha nem jok a hatarok?

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

Az óra ha mellkas pánttal van használva akkor pontosan méri.
Az más kérdés, hogy többféle képlet van a pulzuszónák kiszámítására laktatküszöb értékből így a kapott zónák változnak kisebb nagyobb mértékben. A Garmin féle nekem nem igazán jön be nem használnám.
Majd itt a szakik ajánlanak 1-2 dolgot ha nem kénytelen leszek én.

[ Szerkesztve ]

Jol mondja borix,ovvel kell merni es a garmin algoritmusa nem mindenkinek jo.Nalam is el-elsaccolta a laktatkuszobot fent,valamint a zona 1-2 hatarat tul magasra tette.A zonakeghatarozasahoz talalsz a neten is infot boven,felso pulzusodat es a reggeli ebredo piheno pulzusodat meg kell hatarozni utana %-os elosztassap szetdobni az 5 zonat.Joe Friel (?)triatlonos oldala sokat ir rola.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

A valodi laktatkuszobot laktatmeressel tudnad pontosan meghatarozni.Minden mas csak kozvetett becsles,de a mi szintunkon eleg az.Sot egy jo oras stabil tempofutas pulzusa/tempoja ramutat a laktatkuszobre,hiszen ha jol kifutod pont alatta vagy.A 10km-es felmero meg pont rajta/felette van.Egy halandonak ez nagyjabol igy megy.Hosszutvra speci edzessel,idovel a kepes az ember egy felmaratont kifutni pont a kuszobon.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

Ja,aki pedig szereti a precizebb otthoni megoldast az vegogskalazza 140-150-160-170-180 pulzuson a tempot 2km hosszan,koztuk 4-500m kocogassal,de nem fokozo hanem stabil tempokkal.Felrajzolja a gorbet a pulzus/iram X,Y tengelyen esegjatarozza hol ugrik meg a pulzus jepentosen.Inferno irta valamelyik heten epp.Utanan 6-8hetente ujra es ujra megcsinalja.HADD modszerkent keress ra,edzesmodszer is van mell.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre