Hirdetés

2022. november 29., kedd

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2020-04-07 12:18:15

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#69551) stefyY válasza ígyvanferi (#69550) üzenetére


stefyY
őstag

Hát 53000 forintot fizettem, a két kupont pedig majd később használhatom fel, de stimmel a matek, igen.

[ Szerkesztve ]

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#69552) TripleB


TripleB
senior tag

Felavatva a Pegasus 38 shield-et, mindjárt belefutottam egy egyéni legjobba. 🙂
Ami aggaszt a 197-es max pulzus, a hideg miatt nem éreztem sok mindent.
Még a héten eszem az antibiotikumokat és vége. 🙃 A jobb térdem külső fele feszül és fáj egy idő után. Nem fogom erőltetni egyelőre ezt a tempót szerintem.

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

(#69553) stefyY válasza TripleB (#69552) üzenetére


stefyY
őstag

Gratulálok! :R

A 197-es pulzus lehet fals ám, szerintem ne foglalkozz vele. PB és kész. :)

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#69554) tomcica válasza TripleB (#69552) üzenetére


tomcica
Topikgazda

:C
nem mert az jol :N

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69555) Peterhappy válasza TripleB (#69552) üzenetére


Peterhappy
őstag

Szécsény a futás, de hasznos!
Gratula :R És csak óvatosan, okosan tovább!

(#69556) Zozo0525 válasza TripleB (#69552) üzenetére


Zozo0525
senior tag

Pb az PB! gratulálok :R

(#69557) stefyY válasza Peterhappy (#69555) üzenetére


stefyY
őstag

Ez nagyon lassan esett le... :O :DDD

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#69558) comegetsome1


comegetsome1
aktív tag

StefyY, tomcica# Csak ámulok és bámulok :C :R van hova fejlődni… :D többiek szintén nagyon összerakták :C

Ma lábra került nálam is a Velocity Nitro 2. [kép] [kép]
Meglepően puha saroknál, lábközépnél, elöl már elfogyott az anyag de ez a cipő sarkazásra való.4:15-4:30 nál többet nem érdemes kisajtolni belőle ;] Legalább olyan kényelmes mint a Clifton csak ott én már azt éreztem, hogy csillapítása annyi energiát elnyel, hogy fárasztó benne a 4:30’ futás(tudom az 5mm drop ez meg 10). Floatride Energy merevebb (még a Pega is)de tettem már abba is maratont :DDD hiba volt.

[ Szerkesztve ]

(#69559) stefyY válasza comegetsome1 (#69558) üzenetére


stefyY
őstag

Szemre tetszetős ez a Puma is, a futáshoz gratulálok, lehet csak fejben vagyok hozzá gyenge, de én 10k-t se tudnék összerakni benne 4:30-ban, pláne, ha tényleg "sarkazós"... :R

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#69560) TripleB


TripleB
senior tag

Köszönöm! :R Igyekszem nem fullba nyomni a kretént.
Ha a farkam lenne olyan merev, mint a combom, befutott pornósztár lehetnék. 🤣

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

(#69561) tomcica válasza TripleB (#69560) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Igy meg csak holland impotens fiatalember? Van De Log :DDD

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69562) LanyUs válasza tomcica (#69561) üzenetére


LanyUs
senior tag

Illatoznak a frissen sütött bejglik a Lidl-ben :K Ahelyett, hogy a sötét rekortánt koptatom hajnalban a nulla fokban, inkább várnom kellene a nyitást és bedurrantani reggelire egy mákos rudat :)
Egy erősebb nátha után mi a tapasztalat? Általában 1 hét elég, hogy leadja a test a 100%-ot felmérőn? Vagy inkább kettő? Szeretném megnézni mit mutat jelenleg ez 4 a hetes edzés. Már újra kezdtem és a 2. hétben járok :R

[ Szerkesztve ]

(#69563) comegetsome1 válasza comegetsome1 (#69558) üzenetére


comegetsome1
aktív tag

Visszatérve a Reebokra- hajnali 5:30 [kép] [kép] [kép] , megint fajt benne a külboka(tavasszal, nyáron miért nem :U ) deszka, minimál az egész, többi cipőmhöz képest. 10km nem több mert ez roncsolja a lábakat, gyors pattogásnak ára van. :) Labfaradas nincs tegnap du óta 35km :DDD

[ Szerkesztve ]

(#69564) tomcica válasza LanyUs (#69562) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Ha kemeny betegseg volt,akkor vissza az elso hetre es turelmesen epited ujra :K az a biztonsagi megoldas.
Amikor a test tokeletes muzsikal,akkor el se kapod a nathat :N johet az ovibol haza maga az Alien is ;]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69565) tomcica válasza comegetsome1 (#69563) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Izuleti gondok is lehetnek :K plane ha ket hasonlo tempoju edzes megy zsinorban...hiszen ugyanugy kapja az ivet.
Nekem a vasarnapi kozepes erossegu 35km utan tegnap egy 14km eeextra laza totyoges ment a fuvon (ilyen 6:00-5:30-as iram lehetett,de nem mertem + futoiskola + nehany plyo ugrabugra + 5x rovid emelkedo sprint ez aszfalton) mara minden jonak tunik.Ma palyan 8x1000m jon idotol fuggoen 3:50-3:30 kozotti barmi,majd meglatom mit diktal a test. Ha feszes akkor a lassabik fele eleg most.
Szerda ujra laza 6:00-5:30 totyoges a fuvon.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69566) LanyUs válasza tomcica (#69564) üzenetére


LanyUs
senior tag

Na szép :C Most megkaptam, hogy gyenge az orrom is :) Bánatomban tolok 1 doboz nutellát :D Úgyis az itt a sláger a topikban :)

(#69567) tisn válasza LanyUs (#69566) üzenetére


tisn
őstag

ne fokozd nyuszika, mar napok ota kivantam a beiglit, erre a honapok ota kivant nutellaval jossz :)

szerk: erdei futasnal csak en esek minden alkalommal pofara az avar alatt megbujo gyoker/kivagott fatorzs komboban? :O

[ Szerkesztve ]

Gabika :-)

(#69568) tomcica válasza LanyUs (#69566) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Csakis orrba felszivni :K mint suliban a kretat ;]
Figyelj,ha jol erzed magad,a pulzus is jo,akkor csinald ami epp erv szerint jon ;)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69569) tomcica válasza tisn (#69567) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Szabad enni,csak elotte edzeni is kell ;] :DDD

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69570) LanyUs válasza tisn (#69567) üzenetére


LanyUs
senior tag

Bio Protein Cream? [link] Palacsintába azt is szoktam használni, ha nem futok aznap. Ha igen, akkor annyit beszéltek itt róla, hogy vettem egy 700g-s igazit is :)
Terepen jobban emelem a lábam, ezért nehezebben botlok meg.

Tom: nincs már gond, csak annyi, hogy felmérőnél nincs ott a bácsi a vesszővel, mert amikor kienged a test és észbe kapok még magam is meglepődök, hogy újra megy a tempó.

ígyvanferi: városi akadályokkal teli 03:50-es tempód nem gyenge mutatvány volt :R

(#69571) tomcica válasza LanyUs (#69570) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Ez a Protein Cream jol hangzik...mar csak azon gondolkodom,hogy nutellas kennyerre plusszban ra lehetne-e kenni egy-egy combos vasarnap utan :P

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69572) tisn válasza LanyUs (#69570) üzenetére


tisn
őstag

csak a gymbeam-bol rendeltem ilyet, valami brutalisan szar volt. lehet ez a bajotekk jo, de tobb mint 2x annyi mint a nuti :)

terep: en is probalom, megis sikerul. bar lassan megtanulom mindegyik helyet ;)

Gabika :-)

(#69573) ígyvanferi válasza stefyY (#69551) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Írj nekik a rendelésedre válaszolva, mert nekem is leszedték a szállítási díjat és majd visszautalják. Valami hiba miatt számította fel a rendszer.

(#69574) TripleB válasza tomcica (#69561) üzenetére


TripleB
senior tag

Ajajj! :DDD

@tisn, nekem két körmöm bánta idén a köveket és a gyökereket.

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

(#69575) Alg válasza tomcica (#69571) üzenetére


Alg
veterán

Hogyne, plusz tejszínhab az egész tetejére, karamell öntettel, meg pár szelet banán!

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

(#69576) stefyY válasza ígyvanferi (#69573) üzenetére


stefyY
őstag

Írtam emailt, köszönöm :R

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#69577) tomcica válasza Alg (#69575) üzenetére


tomcica
Topikgazda

:C :R uzsonnara eleg is :P

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69578) ladybug válasza tomcica (#69564) üzenetére


ladybug
őstag

Amikor a test tokeletes muzsikal,akkor el se kapod a nathat. johet az ovibol haza maga az Alien is

Ezt mondom én is. Így huszon sok év után már csak nagyon ritkán betegszek meg. Viszont a családnak szorgalmasan viszek haza mindenfélét.

LanyUs: Az otthoni frissen sült bejglinél és tserbónál nincs jobb. Előre csomagoltból még ritkán ettem olyat, ami finom lett volna.

Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.

(#69579) tisn válasza ladybug (#69578) üzenetére


tisn
őstag

anyam mar nem sut, idos, beteg.
a lidles viszont olcso es frissen finom is, annal mar csak a menobb cukik zserboja jobb.

Gabika :-)

(#69580) Never79 válasza tisn (#69567) üzenetére


Never79
tag

:N Idén már legalább 3x estem terepen, nem kicsit.

(#69581) LanyUs válasza ladybug (#69578) üzenetére


LanyUs
senior tag

Tom a hibás! Biztos feszes az edzésterve, amit csinálok és ettől gyengülök el! :) A bejgli miatt is Tom a hibás! Mindig leírja mit eszik és kívántatja itt a finomságokat. Na meg a mennyiség se kutya Nála.
Szóval Tom vállán van rendesen, ennek ellenére mégis "Ma palyan 8x1000m jon idotol fuggoen 3:50-3:30 kozotti barmi,majd meglatom mit diktal a test. "

(#69582) tomcica válasza LanyUs (#69581) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Hordom a keresztet ;] :DD

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69583) SpaceKombajn válasza tisn (#69567) üzenetére


SpaceKombajn
tag

Megvan a következő fokozat, nutellás bejgli.

Erdőben minden lépésre figyelni kell.

Az észt Észtországban osztják, nem szorozzák.

(#69584) Never79 válasza Never79 (#69580) üzenetére


Never79
tag



:DDD

(#69585) stefyY válasza Never79 (#69584) üzenetére


stefyY
őstag

Ez valami gyönyörű... :U :DDD

[ Szerkesztve ]

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

(#69586) tomcica válasza Never79 (#69584) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Ahogy felenk mondjak:
"Men at work" :DD :R

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#69587) Zozo0525 válasza Never79 (#69584) üzenetére


Zozo0525
senior tag

rövidgatya? nálunk kaposváron reggel 0 fok volt, nem vagyok fázós de nem volt melegem

(#69588) tisn válasza SpaceKombajn (#69583) üzenetére


tisn
őstag

tudom, de en almodozo vagyok :)

Gabika :-)

(#69589) -Pepe- válasza Never79 (#69584) üzenetére


-Pepe-
csendes tag

Atya ég! Mi horzsolt ekkorát a kövek?

(#69590) tisn válasza Never79 (#69584) üzenetére


tisn
őstag

:Y

ezert jo a nyuggertempo :)
bar valahogy mindig a fajos terdemen landolok :(

Gabika :-)

(#69591) -Pepe-


-Pepe-
csendes tag

Tegnap 17km, ma ismét 17km és egy combizomhúzódás oldalt. :U Az utolsó 4 km így telt el. Ere mit csináltam? Elkezdetem pörgetni. Megnyomtam a végét. 350m, 200m következet, majd egy brutál 80 körüli, de az már jó szuszogós lett. Nem tudom mi lett a keringésemmel, de csak mennék és mennék, ha bírná a cipő. :K Ja, Tom az egyik edzésedből, ami szombatra lett kiírva, azt vasárnap csináltam:
Szombat - ha kell teljes pihenő, ha nem szükséges, akkor laza rövid nap 6-8km extra laza orrlégzéses + néhány db repülő gyorsító 6-8x 70-100m mozgásból 90-95%-ig gyorsul (vissza séta). Ezt csináltam meg. Jól esett, majd a többi napot is beiktatom, csak megint elvitt a hév. Emiatt a hétfői nem pihenő lett. Tényleg kellenek ezek a pörgetők. :K

(#69592) Never79 válasza -Pepe- (#69589) üzenetére


Never79
tag

Aha azok, sár is volt, meg lefelé a hegyen, nagy kövek között...

Zozo0525: áprilisban volt még, nem mostani eset.

Copyright © 2000-2022 PROHARDVER Informatikai Kft.