Felavatva a Pegasus 38 shield-et, mindjárt belefutottam egy egyéni legjobba. 🙂
Ami aggaszt a 197-es max pulzus, a hideg miatt nem éreztem sok mindent.
Még a héten eszem az antibiotikumokat és vége. 🙃 A jobb térdem külső fele feszül és fáj egy idő után. Nem fogom erőltetni egyelőre ezt a tempót szerintem.

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

Gratulálok!

A 197-es pulzus lehet fals ám, szerintem ne foglalkozz vele. PB és kész.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

nem mert az jol

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Szécsény a futás, de hasznos!
Gratula És csak óvatosan, okosan tovább!

Pb az PB! gratulálok

StefyY, tomcica# Csak ámulok és bámulok van hova fejlődni… többiek szintén nagyon összerakták

Ma lábra került nálam is a Velocity Nitro 2. [kép] [kép]
Meglepően puha saroknál, lábközépnél, elöl már elfogyott az anyag de ez a cipő sarkazásra való.4:15-4:30 nál többet nem érdemes kisajtolni belőle Legalább olyan kényelmes mint a Clifton csak ott én már azt éreztem, hogy csillapítása annyi energiát elnyel, hogy fárasztó benne a 4:30’ futás(tudom az 5mm drop ez meg 10). Floatride Energy merevebb (még a Pega is)de tettem már abba is maratont hiba volt.

[ Szerkesztve ]

Szemre tetszetős ez a Puma is, a futáshoz gratulálok, lehet csak fejben vagyok hozzá gyenge, de én 10k-t se tudnék összerakni benne 4:30-ban, pláne, ha tényleg "sarkazós"...

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Köszönöm! Igyekszem nem fullba nyomni a kretént.
Ha a farkam lenne olyan merev, mint a combom, befutott pornósztár lehetnék. 🤣

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

Igy meg csak holland impotens fiatalember? Van De Log

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Illatoznak a frissen sütött bejglik a Lidl-ben Ahelyett, hogy a sötét rekortánt koptatom hajnalban a nulla fokban, inkább várnom kellene a nyitást és bedurrantani reggelire egy mákos rudat
Egy erősebb nátha után mi a tapasztalat? Általában 1 hét elég, hogy leadja a test a 100%-ot felmérőn? Vagy inkább kettő? Szeretném megnézni mit mutat jelenleg ez 4 a hetes edzés. Már újra kezdtem és a 2. hétben járok

[ Szerkesztve ]

Visszatérve a Reebokra- hajnali 5:30 [kép] [kép] [kép] , megint fajt benne a külboka(tavasszal, nyáron miért nem ) deszka, minimál az egész, többi cipőmhöz képest. 10km nem több mert ez roncsolja a lábakat, gyors pattogásnak ára van. Labfaradas nincs tegnap du óta 35km

[ Szerkesztve ]

Ha kemeny betegseg volt,akkor vissza az elso hetre es turelmesen epited ujra az a biztonsagi megoldas.
Amikor a test tokeletes muzsikal,akkor el se kapod a nathat johet az ovibol haza maga az Alien is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Izuleti gondok is lehetnek plane ha ket hasonlo tempoju edzes megy zsinorban...hiszen ugyanugy kapja az ivet.
Nekem a vasarnapi kozepes erossegu 35km utan tegnap egy 14km eeextra laza totyoges ment a fuvon (ilyen 6:00-5:30-as iram lehetett,de nem mertem + futoiskola + nehany plyo ugrabugra + 5x rovid emelkedo sprint ez aszfalton) mara minden jonak tunik.Ma palyan 8x1000m jon idotol fuggoen 3:50-3:30 kozotti barmi,majd meglatom mit diktal a test. Ha feszes akkor a lassabik fele eleg most.
Szerda ujra laza 6:00-5:30 totyoges a fuvon.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Szabad enni,csak elotte edzeni is kell

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Bio Protein Cream? [link] Palacsintába azt is szoktam használni, ha nem futok aznap. Ha igen, akkor annyit beszéltek itt róla, hogy vettem egy 700g-s igazit is
Terepen jobban emelem a lábam, ezért nehezebben botlok meg.

Tom: nincs már gond, csak annyi, hogy felmérőnél nincs ott a bácsi a vesszővel, mert amikor kienged a test és észbe kapok még magam is meglepődök, hogy újra megy a tempó.

ígyvanferi: városi akadályokkal teli 03:50-es tempód nem gyenge mutatvány volt

Ajajj!

@tisn, nekem két körmöm bánta idén a köveket és a gyökereket.

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

uzsonnara eleg is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Idén már legalább 3x estem terepen, nem kicsit.

Hordom a keresztet

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ahogy felenk mondjak:
"Men at work"

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Atya ég! Mi horzsolt ekkorát a kövek?

Tegnap 17km, ma ismét 17km és egy combizomhúzódás oldalt. Az utolsó 4 km így telt el. Ere mit csináltam? Elkezdetem pörgetni. Megnyomtam a végét. 350m, 200m következet, majd egy brutál 80 körüli, de az már jó szuszogós lett. Nem tudom mi lett a keringésemmel, de csak mennék és mennék, ha bírná a cipő. Ja, Tom az egyik edzésedből, ami szombatra lett kiírva, azt vasárnap csináltam:
Szombat - ha kell teljes pihenő, ha nem szükséges, akkor laza rövid nap 6-8km extra laza orrlégzéses + néhány db repülő gyorsító 6-8x 70-100m mozgásból 90-95%-ig gyorsul (vissza séta). Ezt csináltam meg. Jól esett, majd a többi napot is beiktatom, csak megint elvitt a hév. Emiatt a hétfői nem pihenő lett. Tényleg kellenek ezek a pörgetők.

Aha azok, sár is volt, meg lefelé a hegyen, nagy kövek között...

Zozo0525: áprilisban volt még, nem mostani eset.