Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [GoodSpeed:] Új alaplap, vagy BIOS frissítés után beállítandók II. Secure Boot
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [Brogyi:] CTEK akkumulátor töltő és másolatai
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
irtam neki,meglatjuk mit szol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
cekkk
veterán
Nekem ma pihenés lett, és nem futás. Pedig tényleg olyan szép idő volt
Alg
veterán
ma nekem is pihenés...
a héten azért még 2 hosszú mindenképpen lesz, aztán szombaton a 35-ös Nahát (az elején van csak egy komoly emelkedő, utána nagyrészt sík, szóval még lehet ott is lesz némi futás, majd meglátjuk milyen kedvem lesz) - aztán vasárnap ha jó idő lesz még felmennék a Kevélyre, csak a kilátás miatt
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
cekkk
veterán
Akkor pihenő nap van. Kedvem se sok volt az egészhez.
Biztos szép lehet ott fent.
tomcica
Topikgazda
en is hulla labra voltam ma (vasarnapi resztavok es a tegnapi 24km fele tempos megviselt) megis megeroltettem magam es kimentem hosszu resztavokra,felmeztelen sose halunk meg alapon...nagyon jo volt,most alig elek de nem banom
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
cekkk
veterán
Több kitartás van benned mint bennem, bár nekem ma sajnos a térdem is fájt bele nyilallt néha, nem tudom ezt mire vélni, hogy az új cipő vagy a hűvösebb idő miatt. Bár inkább a cipőre gyanakodok.
tomcica
Topikgazda
nem szabad feladni (idonap elott) en ket eve futottam torott kozepso labujjal es volt mar faradasos repedes is (durvan belilult) na akkor ket napig nem mentem tempot csak laza atmozgatot,de labon kihordtam..nem szabad ilyentol felni,az ember teste csuda dolog...szinte barmire kepes
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
cekkk
veterán
Én nem adom fel, de sok plusz kilóval futok, és ha fáj a térdem akkor aznap inkább pihenek, mint később bármikor bajom legyen.
[ Szerkesztve ]
Perillustris
senior tag
A softshell dzsekim és a thermo felsők mellé a napokban vettem egy - a kritériumaidnak nagyjából megfelelő - esőkabátot, ami már erős szélben le is vizsgázott kiváló eredménnyel. Talán csak ott bukik el, hogy nem a legszűkebb fazon, igaz, nem is bő szabású. Nem ígérem, hogy szakadó esőben is kimegyek futni a kedvedért, de ha véletlenül elkap a zuhé, írok majd arról is.
Az ugye mindenkinek megvan, hogy a Tchibo-ban futócucc-akció van?
[ Szerkesztve ]
Perillustris
tomcica
Topikgazda
koszi,okvetlen tesztelj nekem egy kozepes esot 30percen feluli futassal,mert ez erdekelne...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Alg
veterán
It's coated with a water-repellent treatment
Az én fordításomban ez csak vízlepergető, nem vízálló (az waterproof lenne)
Multinavigator-nál vannak esetleg innov8 cuccok de heroinárban: [link] [link] - van XS is
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
szőröscica
addikt
Hello!
Elkezdtem futni, salakon, egy kör 400 méter elvileg, de legközelebb majd lemérem.
Jelenleg a hozzászoktatási fázisban vagyok. Ez a politikailag korrekt megfogalmazása annak, hogy nincs elegemdő állóképességem. Ma 4 kört tudtam futni, úgy hogy kettő után beiktattam 100 méter sétát. Még 1-2 kör talán belefért volna, ha lihegek és szájon át veszem a levegőt, de ha jól tudom, az nem ideális. Én a hidegre való tekintettel, a torokfájás elkerülése végett csak orron át lélegeztem.
Az mennyire normális, hogy a végére szinte lángolt belülről az orrnyálkahártyám?
Egyébként az a célkitűzésem, hogy 5 km-t le tudjak futni egyhuzamban.
MmDorian
őstag
végre valaki, aki nem vasember, üdv a klubban
nekem 5 év dohányzás után hasonlóak a tapasztalataim. a hozzászoktatási fázis pedig egy igen találó kifejezés
cekkk
veterán
Köszi a linket!
Kár, hogy csak online lehet megvásárolni Jó lett volna próbálni az üzletben.
Most nadrágot szerinted melyiket érdemes megvenni a szélálló futónadrágot vagy a termo-t? Mert a szélálló drágább de azt nem tudom mennyire jó télre a hidegbe
cekkk
veterán
Most látom, hogy az üzletekben lehet próbálni, szóval így már oké. Ha ma este esik akkor inkább elmegyünk és szétnéztük mi van a boltba
Alg
veterán
Én nem szórakoztam, rendeltem
Ha nem jó, 30 napon belül visszaviszem a boltba és visszaadják az árát.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
cekkk
veterán
Én meg este bemegyek a westenbe és megnézem 20 perc alatt ott vagyok Ennyit megér.
Bár a nadrággal bajban leszek, azt itthon tudom majd csak próbálni
Miket vettél?
Alg
veterán
Softshell nadrág, thermo nadrág, dzseki.
Westend nekem is útba esne hazafelé, de nem volt kedvem arra kerülni
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
cekkk
veterán
Én ezen nem megyek el, hogy a szélálló nadrág nem jó hidegben, de a termo nadrág meg átereszti a szelet a hidegben?
tomcica
Topikgazda
nekem sima termo nacim van telire - definicio szerint atereszti a szelet,de ezzel sosem volt meg problemam,mert nem fazott a labam meg benne
van egy saucony nomad szel-termo-esoallom is,de ez nem tapados hanem klasszikus,nem sokat volt eddig rajtam,varja azt az idot amire gyartottak (hal isten keveset van ilyen ido)
koszi Alg,ilyen inov-8 dzseki fazont keresek..na kezd kielesedni,Pearl Izumi-ban lattam meg ilyet,Salomon volt es nehany North Face.
Ar kb ez 100-150euro kozott,mar csak fizikailag kellene felprobalni bar egyet es nem Gyorben (irtam a turacuccos csavonak,vissza is irt h Gyorben tudnam felprobalni van neki nehany komoly esokabatja)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
cekkk
veterán
Akkor este bevásárlás lesz nekem utolsó pénzeimet elköltöm Úgy is akartam ilyeneket venni, de ezek jó árban vannak tényleg
[ Szerkesztve ]
szőröscica
addikt
Én nem dohányzom, csak a kardió edzésre soha nem fordítottam figyelmet az életemben, és most szeretnék javítani az állóképességemen. Súlyzós edzéseken is hátráltat már ez a szinte edzetlenségem.
Perillustris
senior tag
A inov-8 Race Elite 150-ről már elhiszem, hogy az, a másiknál ők is írják, hogy mérsékelten vízálló...
(#6715) cekkk: A tavaszi akcióban vettem cicanacit is és ilyen termót is, mindkettő tökéletes választás.
Perillustris
cekkk
veterán
Köszi!
Majd ma este megnézzük, hogy mik vannak a boltba, remélem a nagy méretekbe bele férek
tomcica
Topikgazda
azaz a inov-8 Race Elite 150 erdekel,nincs kompromisszum
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Alg
veterán
Decemberig el kell költenem ott még 5000-et, ha azt megteszem akkor már tudok partneráron is rendelni elvileg, szóval majd szólj ha oda kerülsz
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tomcica
Topikgazda
Gyanitom fel kell mennem Pestre a boltjukba es szemelyesen felprobalni mert cm-ben elvileg XS a meretem,de azert nem eleg csak egy mellboseg...van ujja is,meg valla,nehogy nekem szuk legyen v. rovid.Utana kell jarni mielott elverek ra ennyi penzt.
Amugy koszi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
concret_hp
addikt
nah van adidas kanadia 38 fontért sportsdirecten.
a kérdés, hoyg "de keszulj ra h durvan kemeny talpu teli terepcipo" ezt kifejtenéd bővebben?
pegasus shield pont elfogyott a méretben mire rendeltem volna
vagy fullba vagy sehogy :D
tomcica
Topikgazda
merev,kemeny,rideg olyan mintha egy teglat kotottel volna a talpadra
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
concret_hp
addikt
jó de ennek mi a következménye? fáj?
vagy fullba vagy sehogy :D
tomcica
Topikgazda
igen,igazi lutri,lesz akinek nagyon faj (ebbol tobb) es lesz nehany ember akinek pont jo - erdemes lenne felprobalnod a hervisben v. valahol hogy legalabb erezd mire gondolok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
concret_hp
addikt
questar cushion is ilyesmi? mert akkor inkább nézek vmi mást az valahogy érzem, hoyg nme tökéletes, bár nem mondanám, hoyg kimondottan nem jó
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
tomcica
Topikgazda
latod azt nem ismerem...amire azonnal penzt adnek az a mostanaban learazott Adidas Adizero XT4 50euro kornyeken mar lattam,tokeletes terepcipo gyors es altalanos munkara...hosszu sima futasra (nem tempos) meg valami pihe-puha lagysag kell Pega shield v. Glide shield
esetleg a New Balance terepcipok kozul a 600-as szeriaban van jo arban jo cipo NB 610 peldaul
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
concret_hp
addikt
ő izé kemény talajra néztem a kanadia roadot, nem terepcipőt keresek
várok inkább hátha lesz pegasus shield
de majd még lehet kérdezek
vagy fullba vagy sehogy :D
tomcica
Topikgazda
emlekszem,de azert kellene a teli terepcipok fele kacsintgatnod,mert a sima cipo nagyon surun megcsuszik telen rekontanon is (a kanyarban) meg akar aszfalton/betonon is,ezert batorkodtam a teli terepcipok iranyaba terelni
de ha jo aron talalsz pega v glide shieldet akkor csak a sima talp miatt ne tantorodj el,majd ovatosabb leszel a csuszos napokon (szarazabb idoben viszont repulni fogsz veluk )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
concret_hp
addikt
ja amikor full jeges minden akkor talán kevésbé terveznék futni
56 v 58 font a pegasus shield
vagy fullba vagy sehogy :D
tomcica
Topikgazda
dehogynem..jegbe-hoba v. amikor kiscigany kolkok hullanak az egbol,csinalni-csinalni-csinalni...
na az kb 20ezer ft + esetleg a postakoltseg..hat 20ala ugyse arazzak le itt nalunk se,amikor 20 akkor altalaban mar jocskan fpghijas a meretkinalat,szoval 58font az szerintem ok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
concret_hp
addikt
ha nagyon fos az idő, akkor majd a bringát tekerem a görgőn meg úszni is kéne meg erősíteni, szóval nem fogok unatkozni
mást is rendelek, szóval eloszlik a postaköltség
itthon 8.5öst próbáltam meg 9.5öt, azok alapján pont az UK 9 kéne
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
tomcica
Topikgazda
neked a Nike mereted pontos,mert nekem igen,egyedul az Adidasbol szokott neha egy picit nagyobb kelleni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
concret_hp
addikt
az adidas questarom UK 8as az EUR 42 asszem, a sima utcai adidasból meg 8.5 kell (42 2/3) a pegasust meg a próba alapján írtam de egy eladó megerősített, hogy 1 mérettel van odébb számozva a nike meg az adidas futócipője.
vagy fullba vagy sehogy :D
Alg
veterán
Még egy őszi akció 3 napig - Salomon és TNF terepfutócipők vannak a listában 15 ezer körül. Csak a körúti Overlandben.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tomcica
Topikgazda
uhh azok a North Face terepcipok 17ezer kornyeken nagyon jo arban vannak am!
engem meg csabithat ez:
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Alg
veterán
Nekem már csak egy téli bakkkkancs kell, és akkor el vagyok látva futó/túracuccal jó pár évre előre (jó, egy esőkabát+nadrág még hiányzik, az csak vészhelyzet esetére jó pvc van )
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
MmDorian
őstag
jelentkezem megint.
vettem surranót. adidas stability 5. fölvettem, egyből beleszerettem. nagyon kényelmes, suhanok benne. gondolom lett volna jobb opció is ennyi pénzért, de ezt sikerült okosba megoldani.
a téli futással kapcsolatban vannak jótanácsok egy kezdőnek ? nem nagy távok lesznek. max 3k egy nap. 3-4x egy héten. símaszkon gondolkozom, de szerintem valami alsó fölső aláöltözék is kéne. decathlonba, amit kapok 5-6k körül, az elég télre póló pulcsival ?
concret_hp
addikt
3000m alatt azért nem könnyű megfázni ha nem 1 szál pólóban mész ki
vagy fullba vagy sehogy :D
brownus
veterán
mivel a fórumon nem szabad politizálni, ezért csak ennyit írok, hogy V, anyukád jól alszik, remélem Te is
hatalmas teljesítmény, és ilyenre bezzeg nincs pénz...
mert engem 100x jobban motivál egy ilyen ember teljesítménye, mint a kurva foci, meg a stadionok, stb... persze azt mondják, hogy itthon is minden 2. gyerek focizni szeretne, és persze, mindegy, csak mozogjon a gyerek, de akkor is... kicsit aránytalannak érzem ezt az egész pénz elosztást a sportban (máshol is)
[ Szerkesztve ]
tomcica
Topikgazda
egy rendes kabat fog kelleni,mert 5fokig nagyjabol eleg a polo+alaoltozet (ha nem esik es nem fuj nagyon) de a hidegebb napokra,mert lesznek kelleni fog meg egy softshell kabat - tavtol fuggetlenul
kesztyu,simaszk,sapka v. fulvedo esetleg meg ezek kellenek attol fuggoen milyen telunk lesz (simaszkot nem vennek fel csak -10 alatt)
termo nadrag (akar tapados de az mindegy) is kell
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
erre inkabb nem irok semmi,nalunk is igy van itt delen,a focit istenitik aztan meg nem tudnak kijutni egy normalis EB-re se,szoval hig xar az egesz - csak a penzeket mossak,kavarjak legalabb ha rendesen fociznanak akkor talan megertenem,de igy nagyon atlatszo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
brownus
veterán
mint laikus, és mint hobbi szinten sportoló úgy gondolom, hogy nem a stadionokkal kellene kezdeni, hanem úgy, hogy az összes létező általános iskolának/giminek és szakközépnek igény szerint (de az összes ált. sulinak!) biztosítani füves focipályát, futópályát, és úszómedencét!! természetesen a fűtött tornaterem az alap kellene, hogy legyen!
(mint ahogy ezt tőlünk nyugatabbra tapasztaltam is) így a mozgás természetessé válna, és majd a gyerek eldönti, hogy mit akar csinálni.
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Szép! HP EliteBook 840 G6 Fémházas Laptop 14" -70% i5-8365U 4Mag 16GB 512GB SSD FHD IPS + Táska!
- Szép, és jó! HP EliteBook 840 G5 Laptop 14" -70% i5-8350U 4Mag 16Gb 512GB SSD FHD IPS + Táska!
- Zotac gaming amp airo Geforce RTX 4070ti 2026 végèig garanciás
- 9gen PC,, i5 9600K , 1660 Ti , 16GB 3000MHz , 512GBGB m.2 , 1TB HDD
- AKCIÓS áron Asus Tuf DASH F15 /I7-11370H/16GB/512 GB SSD/RTX 3070 8GB/FHD/IPS/144Hz/Garancia/