Hirdetés

2020. október 26., hétfő

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2020-04-07 12:18:15

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#35001) tomcica válasza borix (#35000) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Varjaaaal,nem jol ertjuk egymas,a lassabb lassaban fusson,azon az atlagon amit beir majd az UB nevezesere,ezert irom h nem abszolut atlagtempohoz viszonyitani,hanem amit sajat maganak megad!

Ha azt irja 24ora alatt teljesiti,akkor ne fusson a szelekcios versenyen olyan tempot,amit 29orat adna ki.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#35002) peterkeT válasza inf3rno (#34978) üzenetére


peterkeT
nagyúr

Nyilván más érzés, de rengetegen körbe is bicajozzák a Balcsit év közben, csak úgy. Én simán megtenném, de amíg otthon éltünk, kb Kb 10 km után lefordultam volna a bicajról, most meg ha ‘otthon’ vagyunk 5-10 napot nyáron, már nehéz beleszervezni. 17 évesen tervben volt, előtte egy héttel bokaszalagszakadás, haverok megcsinálták nélkülem (ez még ‘95-ben volt). Van annak úgy is értéke, akár szakaszokban is, de tényleg körbeérsz, nekem ez sokkal szimpatikusabb, mint az, amikor elmondhatod, hogy futottál két nap alatt 4x10, vagy 5x8 km-t. Lehet, hogy nem vagyok jó csapatjátékos, de én ‘magamnak akarom’ a teljesítményt tudni. Persze ez lehet egyéni perverzió, és nyilván mind mások vagyunk. Nekem a maratoni váltó is mindig olyan ‘degradáló’, hogy biztos csak azok futják, akik nem tudnak lefutni egy maratont, pedig tudom, hogy van köztük olyan az ismerőseim között is, aki 3 óra alatt megtette, váltóban meg 2:20 körül behozták.

Jó kérdés persze, hogy mit érdemesebb? Csinálni egy nagy, nemzetközi versenyt amatőröknek, profiknak előfeltételes nevezéssel, szigorúan fix, kislétszámú csapatokkal, vagy egyénire kihegyezve, vagy engedni a 8-10 fős baráti társaságokat örömfutni? Egyszerre nem bírja el a kettőt a tó körüli infrastruktúra, pedig igény mindkettőre lenne, meg mindkettő fontos is, szóval lehet, hogy megfontolandó lenne a kettő különválasztása. De az utóbbin mindenképpen dolgozni kell, hogy minél több ember / csapat számára elérhető legyen. Valószínűleg ez a nevezési díj emelésével megoldható is lenne, de kell hozzá egy kőkeményen vérprofi szervezői csapat is, akinek ez a két verseny kb egész éves meló lenne. Ezt már nem lehet, és nem is szabadna hobbiból, mellékállásban csinálni. Frankfurt Marathonról pl tudom, hogy egész évben egy 4-5 fős csapattal dolgoznak azért az évi egy versenyért, de gondolom nagyobb versenyeknél ez mindenhol így van. Mondjuk nem is hal le a szerverük a regisztrációnyitáskor. No meg nem is saját szerveren regisztrálsz, hanem egy időmérő cégén, akik Németország kb összes versenyét mérik, és a kisebbek mellett évente 8-10 nagyobb, többtízezer résztvevős versenyük van (mika timing). Ilyen szolgáltatókon kenne érdemes első körben elgondolkodni, nem szerverbérlésen. Persze az ár megint más kérdés, de lassan már a nevezési díjban is eltűnik a különbség a két ország között.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

(#35003) tomcica válasza peterkeT (#35002) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Az egyeni vs csapat lefutasnal annyit hozzatennek,h ha mindenki 95-100%-on akarja hozni a versenyt,az naaagyon sok kozos edzest,taktikazast (rovidebb-hosszabb szakaszok,jelenlegi allapot,ejjel ki birja jobban stb.) es logisztikat igenyel.Vagy legalabbis mas fajtat,mint egy egyeni taktika,logisztika,edzes.

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#35004) borix válasza tomcica (#35001) üzenetére


borix
őstag

A lényegen nem változtat,hogy komolyabb futók sokan nem jutnak be de a lassabbaknak is ugyan olyan joga kell,hogy legyen.
Van egy keret amibe egyre többen nem férnek bele.

(#35005) tomcica válasza borix (#35004) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Azert szerintem szurne egy nagyot,ha most osszel meg kell jelenned tokkal-vonoval es futni egy 10-12km-t kijelolt szakaszon,minden csinnadrattal nelkul arra az idore amit megadtal az UB nevezeseden (+- 10%).
Erre mindenkinek adnek jogot,ha kell 30-40ezer embernek is,alacsony aron 4-5ezer ft,semmi erem,meg ilyenek,csak felmero verseny.
Erre adnek 2-2 versenyt szept-oktober kulonbozo helyeken,kinek mi van kozelebb.
Akik egyik szelekciora sem mennek el azok ne nevezhessenek netrol a fotelbol.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#35006) borix válasza tomcica (#35005) üzenetére


borix
őstag

A megoldás valószínű az lenne,hogy kettéválasztani csinálni egy nemzetközi versenyt amatőröknek ahogyan előzőleg peterkeT is írta és egy lazább bulis,örömfutós,családi másikat.
Míg egyben van nagyon nem lesz szankcionálva nem tehetik meg ha mindenhonnan meg akarják kapni az engedélyt.

[ Szerkesztve ]

(#35007) #78687232


#78687232
törölt tag

(#35008) borix válasza #78687232 (#35007) üzenetére


borix
őstag

Hogy állsz az óra vásárlással?

(#35009) tomcica


tomcica
Topikgazda

Ma csapatepitos UB-re, 1.5km bemelegites,majd 3x 7km egyre fokozodo,kozte minden szett utan egy falat banan es ket korty izo (ennyi volt a megszakitas csak) a szakaszok: 4:45-40, 4:30-25, 4:20-10 + 1.5km laza totyoges.Harman csinaltuk csak,ennyi embert lehetett osszeszedni.Dongolt foldesut,kis fuves resszel.Minden 7km ugyanott tortent,szoval oda 3.5 vissza 3.5 a starthoz.A 4:00 tavalyi tempoju futo jott vegig,a 4:20-as tavalyi tempoju 2 szakaszt jott. (igy is volt megbeszelve,mindenki ott ugrik ki ahol akar)
Amikor alapozasom van,akkor van kulon meg nekem raadasnak 7km 3:45-50-en,de most ebben a honapban csak 20-25km a leghosszabb futas.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#35010) danielsz válasza tomcica (#35009) üzenetére


danielsz
csendes tag

Jól hangzik, ezt szerintem még bírnám is :D A döngölt földesút még jobb is edzeni, mint az aszfalt, ugye? Az a baj, hogy felénk csak iszonyat hepehupás földesutak vannak, a gödröket kell kerülgetni állandóan. Én szeretem, de ez már terepfutás.

(#35011) tomcica válasza danielsz (#35010) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Ez sima,olyan h kerekparral is tudsz rajta szepen haladni,neha par fucsomo,gaz,ennyi.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#35012) anorche1


anorche1
őstag

Tegnap este hosszabb par het kihagyas utan elmentem futni.
8.kmnel jartam, kellemes 5:25oa tempoval, mikor elkezdett folyni a ver az orrombol. Egy 20-30percet gyalogoltam haza mikozben befogtam az orromat. Kellemes volt, arcom kezem tiszta ver, ugy neztem ki mint akit megvertek :D
Most megint elkezdett vérezni orrom, minden ok nélkül. Nagyon remélem, hogy ez nem lesz rendszeres.
Jarok boxolni, hetente 2-3 alkalommal, de utokjara vagy egy fel eve vertek ugy orrba, hogy verezzen.

Volt mar valakinek ilyen?

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

(#35013) inf3rno válasza tomcica (#34997) üzenetére


inf3rno
veterán

Az a baj ezzel, hogy akik csapatban indulnak, azok közül egy része gyorsabbat megy az átlagnál, egy része meg lassabbat. Nem feltétlen homogén annyira egy csapat, hogy valaki ne lógjon ki. Vagy akkor valahogy átlagolnák minden csapattagra? Szerintem egy kicsit bonyolult lenne így a bekerülés, bár nem lehetetlen felfogni az átlag földi halandónak sem.

(#35014) inf3rno válasza danielsz (#35010) üzenetére


inf3rno
veterán

Itt is ez a helyzet, pont emiatt húztam meg a vádlimat a nyáron. Egyébként én sem vagyok oda az aszfaltért, de a terepen nagyon figyelnem kell, hogy ne sérüljek le.

(#35015) inf3rno válasza anorche1 (#35012) üzenetére


inf3rno
veterán

Mérj vérnyomást. Esetleg még vérzékenység okozhatja. Ha sűrűn van, és rendben a vérnyomásod, akkor kérj a háziorvostól beutalót rá. Magánban is lehet teszteltetni synlabnál pár ezresért alap dolgokat. A komplexebb az olyan 20k, azt inkább arra szokták, ha kiderül, hogy nem alvad jól, és a pontos okát akarod megtalálni.

[ Szerkesztve ]

(#35016) bencze válasza borix (#35000) üzenetére


bencze
senior tag

Akkor ha más kilőve marad a licit? Szerintem elég rövid életű lenne a rendezvény ha a futók azt mondanák kapjátok be.

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear =-

(#35017) tomcica válasza inf3rno (#35013) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Latod erre nem is gondoltam/

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#35018) borix válasza bencze (#35016) üzenetére


borix
őstag

Ez van az UB-n kívül is van élet.

(#35019) inf3rno válasza borix (#35018) üzenetére


inf3rno
veterán

Bérlünk egy buszt, aztán rendezünk topic UB-t. Mindenki fut, amennyit jól esik, aztán ha elegen vagyunk, akkor körbemehetünk akár többször is. :-)

(#35020) bandus válasza tomcica (#35005) üzenetére


bandus
addikt

de tok irrelevans a nevezesi ido, kb csak ott szamit, hogy mikor rajtoltatnak. miert kellene ezt bebizonyitani barhol barkinek, hogy tudja? en pl. szerintem 14 orat adtam meg a valos 20 helyett mert regisztraciokor oda kattintottam eloszor, so what :F

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#35021) borix válasza inf3rno (#35019) üzenetére


borix
őstag

Poénnak szántad de meg lehetne oldani nyilván nem lenne olyan komfortos sötétben azért már veszélyesebb lenne pl fáradtan kilép a kocsi elé.

(#35022) anorche1 válasza inf3rno (#35015) üzenetére


anorche1
őstag

Vernyomasom nem magas, soha nem is volt az. Arra gondoltam meg, hogy mar lassan 50x adtam verplasmat, es ennek lehet a mellekhatasa.

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

(#35023) dabgergo


dabgergo
őstag

Sziasztok!

Van valamelyik programnak a Strava Relative Effort pontozásához hasonló mérőszáma ami minden aktivitást tud értékelni?

Polar M430-at használok, ott a Polar Flow nem ad normális számot bár van valami Running Index de az mintha nem lenne konzisztens.

Garminnal vagy Suunto-nál (vagy bárhol máshol) van valami ilyen szám minden aktivitáshoz?

(#35024) borix válasza dabgergo (#35023) üzenetére


borix
őstag

Strava mellé feltelepíteni a StravistiX kiegészítőt és kapsz egy ilyet.[link]
Amit írtál S.R.E az ennek az egyszerű látványos változata.

[ Szerkesztve ]

(#35025) inf3rno válasza anorche1 (#35022) üzenetére


inf3rno
veterán

Lehet, hogy nem tudja ilyen ütemben pótolni a máj a véralvadási faktorokat. Egy alvadási tesztet esetleg megérne a dolog.

(#35026) inf3rno válasza borix (#35021) üzenetére


inf3rno
veterán

Nem poénnak szántam, egyébként meg kevés az olyan hely, ahol ki kellene lépni a kocsi elé. Nagyjából ugyanott megy a kör, mint a bringaút.

(#35027) dabgergo válasza borix (#35024) üzenetére


dabgergo
őstag

Köszi, ez nagyon jól hangzik, kipróbálom!

Itt melyik lesz a hasonló összefoglaló pontszám? A TRaining IMPulse?

[ Szerkesztve ]

(#35028) borix válasza dabgergo (#35027) üzenetére


borix
őstag

Nem vagyok gép közelben nem tudok ránézni TTS vagy Training Load.
Ez már komolyabb dolog egy kis olvasnivaló hozzá![link]

(#35029) danielsz


danielsz
csendes tag

Na ma felavattam a vadiúj futócipőmet. Elsőre voltak kételyeim, hogy jó őtlet-e benne mindjárt 20+ km-t futni, de hamar túlléptem ezen. Asics GT 1000 7-re esett a választásom, szerintem oké lesz, mivel eddig tévesen neutrális cipőben futottam (Gel-Pulse 9), hosszú távon kisebb terhelést kap a lábam, érzem, hogy sokkal jobban alá van a talp támasztva. Először nyomtam egy tempósabb közel 13 km-t (4:29-es átlag és elég lankás), sietni kellett, hogy odaérjek a közösségi futásra, majd 15 perc szünet és egy lassabb 11 km-t nyomtam (5 percen kívüli átlag, de azért dombos). Első benyomás alapján jó választásnak tűnik. (Mondjuk nem sokkal többért láttam Gel-Kayano 24-et, de azt meg nem volt alkalmam előre felpróbálni, csak 25-öt, az alapján meg nem mertem volna megrendelni).

(#35030) borix válasza borix (#35028) üzenetére


borix
őstag

Nem jól írtam mert az a kettő az edzéshatások a fitness(CTL) jelzi a fejlődést.

(#35031) dabgergo válasza borix (#35030) üzenetére


dabgergo
őstag

Szuper, köszönöm!

(#35032) #78687232 válasza borix (#35008) üzenetére


#78687232
törölt tag

Vettem, két napra rá jó nagyot változott körülöttem minden, ezért már a 30km-es versenyen sem indultam, sőt befejeztem az egész verseny témát. Múlt héten 10 km fért bele, most szerintem ki se jutok úgyhogy erősen gondolkozok az óra eladásán. Jelenleg porfogónak tökéletes.

(#35033) zaskar


zaskar
senior tag

Új Garmint órát jelentettek be a napokban 100 ezer Ft körüli áron. Inkább outdoor óraként tüntetik fel, bár többféle sporthoz, köztük futáshoz is használható. Persze ilyen áron vannak kompromisszumok, pl. a gyenge felbontású kijelző, vagy az, hogy Connect IQ-ból nem lehet rá letölteni semmit. Itt már van egy részletes teszt

[ Szerkesztve ]

(#35034) borix válasza #78687232 (#35032) üzenetére


borix
őstag

Költözés,munkahely váltás?

(#35035) Vertigo18 válasza #78687232 (#35032) üzenetére


Vertigo18
addikt

Elfér az ott, Zotya!

Majd leporolod, ha minden helyrejött.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

(#35036) Chuck Norris válasza tomcica (#34882) üzenetére


Chuck Norris
senior tag

Én csak a 12km-es befutón voltam na de az egyik barátom nevezett a teljes maratonra. Amikor gratuláltam neki telefonon azt mondta, hogy nincs mihez mert kb. 200m-el a vége előtt rosszul lett és a mentős sátorban ébredt fel igaz, hogy a végén kapott egy érmet de nincs meg a maratonja. Egy hétig volt ebben a tudatban aztán elkezdte nézegetni a bsi oldalon a befutó képeket és megtalálta magát ahol már átlépte a célvonalat de fogalma nincs róla, hogy hogyan :)

(#35037) danielsz válasza Chuck Norris (#35036) üzenetére


danielsz
csendes tag

Ez nagyon durva...

(#35038) tepenzed


tepenzed
őstag

Sziasztok!

Van már esetleg aki használja?
Polar

Ez a Polar mennyire megbízható hosszú távon? Attól félek, ha bekrepál nem kapok olyan szintű támogatást hozzá, mint mondjuk az Apple esetében.

[ Szerkesztve ]

(#35039) borix válasza tepenzed (#35038) üzenetére


borix
őstag

Még nem kapható.

(#35040) dabgergo válasza tepenzed (#35038) üzenetére


dabgergo
őstag

Ez az óra még nem kapható, de hamarosan igen.
Nekem POlar M430 van és voltam már vele szervizben és nagyon jók a tapasztalataim, aznap cserélték amit kell, ill kis felárért amúgy is bármikor megcsinálják pár órán felül. De alapvetően jó nagyon a minőségük, tehát szó sincs arról h rendszeresen szervizbe kéne járni.
Ha kijön sztem én kipróbálom majd a Vantage M-et :)

(#35041) inf3rno válasza Chuck Norris (#35036) üzenetére


inf3rno
veterán

Kemény. De legalább lesz miről sztoriznia. ;]

[ Szerkesztve ]

(#35042) tomcica válasza Chuck Norris (#35036) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Innen uzenem,hogy MAX RESPECT :R :Y

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#35043) tepenzed válasza dabgergo (#35040) üzenetére


tepenzed
őstag

hmm akkor ezért nem találtam nagyon teszteket.. :(

Remélem nem lesz semmi széria hibája és megy a rendelés :P

(#35044) borix válasza Chuck Norris (#35036) üzenetére


borix
őstag

Az idő mennyi lett végül amiért majdnem...?

(#35045) ígyvanferi válasza danielsz (#35029) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Gratula! Az 1000-es a legenyhébben támasztó a szériából, aztán a 2K és a 3K? Nekem is elvileg enyhén stabil cipő kéne, de megint neutrálist vettem. De lehet beszerzek a téli alapozáshoz még valamilyen módjával stabilat. GT 2000-est, Zoom Structure-t, Saucony Guide ISO-t nézegetek.
Pénteken jött meg az új pega 35-ös egyébként, szombaton egy lazább futással avattam fel, mindenféle tempót nyomtam benne, aztán vasárnap megküldtem 22 km-t benne, jött is egy félmaraton PB. :K Na ez nem a cipőn múlott, viszont ami igen, hogy mostanában itt-ott már fájdogált néha, ezúttal semmi ilyet nem éreztem, tehát ideje volt már a cserének.

[ Szerkesztve ]

(#35046) Vertigo18 válasza Chuck Norris (#35036) üzenetére


Vertigo18
addikt

Basszus, az kemény, le a kalappal! Nah erre már mondható, hogy a szíve vitte mert hogy az ész az kikapcsolt, az tuti! :C

Olyan, mint nálam a szex... A harmadik percben elájulok és valamikor reggel ébredek. Sosem tudom, hogy legalább jó velt-e nekem... ;]

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

(#35047) Chuck Norris válasza Vertigo18 (#35046) üzenetére


Chuck Norris
senior tag

Majd átadom a gratulációkat, biztos örülni neki :)
4:16 alatt ért be de ez itt szerintem ez teljesen mellékes, bőven felül teljesítette magát, hogy a küzdelemben lekapcsolt a tudata.

(#35048) Peterhappy válasza Chuck Norris (#35047) üzenetére


Peterhappy
senior tag

Nagyon komoly sztori, én is gratulálok!

Marhára szeretem az ilyen történeteket, baromira motiválóak, főleg így, hogy nem pl. egy ausztrál gipszjakabbal esett meg, hanem valakivel, kvázi közülünk.

(#35049) ígyvanferi válasza Peterhappy (#35048) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Szerintem semmi motiváció nincs abban, hogy valaki nincs teljesen tisztában a határaival és egy egyszerű futórendezvényen gyakorlatilag kómába esve megy át a célon. De kinek mi.

(#35050) borix válasza ígyvanferi (#35049) üzenetére


borix
őstag

A kezdők szoktak hasonlókat csinálni.
Pl lenyomsz a PB-re rámenve 10km 40p alatt utána szépen hazasétálsz kezdő vagy gyenge erőnléttel rendelkező meg letolja 1 óra alatt és a vége az,hogy a mentő viszi el.

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.