Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] A használt VGA piac kincsei - Július I
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
-Pepe-
tag
Szuper szerkezet, acél az őrlő, ezért is vettem ezt. Már régóta fájt a fogam egy fa borsőrlő után. Egy életre szóló darab. 
Fú, de nem ment a mai vége. 15 lett, tegnap 16. Hol melegem volt, hol hűvös volt a szél. Igazi taknyosító idő. Izzadtam, mint a versenyló, a vírus még eszegeti a habtestemet. 11 fok decemberben, ilyenkor, nálam, itt, Pepénél! 
Pattintok egy gyömbérteát. Vettem hozzá selyemfűmézet (1kg). Batáta, plusz kettő karaj, amikből pocaklakó lesz hamarosan. Hozzá cékla gazdagon.
Hazaérve 75kg, Pepe elfogy.
Run fasta, eat cipőpaszta
Peterhappy
őstag
Itt is gratulálok, elképesztően nagyot mentél! 
Alg
veterán
Grat!
Én most áldom magam hogy a hét első 4 napjában letudtam a tervezett heti km-t, ma egész nap esett, holnap-holnapután ez havasesővé/hóvá/hófúvássá(!) változhat, szóval könnyen lehet hogy marad a szobabringa futás helyett.
Jövő héttől meg jönnek "végre" a minuszok, bár itt a városban szerintem éppencsak fagyni fog hajnalban... (azért havas erdőben mégiscsak jobb futni a hétvégi hosszút mint sáros latyakban)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tisn
addikt
ezt se gondoltam sracok, hogy egy kis kellemesen paras ido visszatart titeket a futastol. meg sem erdemlitek, hogy jo terdetek legyen 
barcsak ne fajna, mennek reggel es delutan is 
margithid
veterán
Engem a megfázás tart csak vissza. Átázott ruhában nincs kedvem több mint 1 órát kintlenni.
Imkább sétálni megyek esernyővel
-Pepe-
tag
Jó gyors voltál. 
Rákerestem erre a pulled porkra, még nem találkoztam vele. Ez nagy finom eledel ahogy látom.
Run fasta, eat cipőpaszta
inf3rno
nagyúr
Ha szereted a mézet, akkor próbáld ki egyszer a gesztenye mézet. Egész más életérzés, mint minden más.
Buliban hasznos! =]
inf3rno
nagyúr
Ha lesz valami komolyabb hóvihar, akkor elkezdem a saját edzéstervem. Már 65 kg alatt vagyok, és úgy érzem lebontottam, amit le kell. Szerintem volt egy csomó izom rajtam, ami korlátozott, ellentartott a normális futó mozgásnak. Kíváncsi vagyok milyen formában leszek, ha újra neki kezdek. Én a szar időnek csak örülni szoktam, mert a legtöbben otthon maradnak, még a kutyákat se hozzák ki és kocsi sincs annyi.
Buliban hasznos! =]
inf3rno
nagyúr
Esőkabát kell. Még a legolcsóbb dekás cucc is teljesen jó 1 órás futásokra. Inkább a meleg szokott gondot okozni, mert befülled. A Tomcica féle NASA cucc gondolom még pluszban szellőzik. Rá van írva ezekre, hogy mennyi ideig képesek tartani a vizet. Utána nekem ami van az percre pontosan elkezdett beázni. Úgyhogy ki van ez számolva, gondolom valami nano anyag lehet bennük.
Megfázásra a csősál a jó eszköz, azzal garantált, hogy nem fázol meg. Sapka még esetleg, ha a füled is érzékeny. Amire te gondolsz ázott ruhával az a tüdőgyulladás, az jóval komolyabb dolog, de az is simán elkerülhető akár esőkabát nélkül is, ha nem szakadó esőbe mész ki, és nem állsz meg egyáltalán. Akkor lehet tüdőgyulladást kapni, ha megállsz, kihűlsz és rádfagy az izzadtság. Azért kedvelem az olyanokat, akik leszólítanak utcán edzés közben, hogy régen láttalak, beszélgessünk fél órát, stb. Nem véletlenül nincsenek barátaim, nem szoktam megállni az ilyeneknek. 
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
inf3rno
nagyúr
Állítólag nagyon jó. Nyugaton divat. Én már láttam sok főzős műsorban, illetve itt is szerepelt a főzős topikban. Bár oda csak az "elit" gurmék járnak. Nem mindenkinek jön be az a közeg.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-Pepe-
tag
Egyszer venni fogok az biztos. Remélem ízre is kellemes lesz. A csősál érdekes dolog, nekem a nyakam sosem fázott. A lábam is gyorsan átmelegszik, miután bevizesedik, jó azért nulla foknál már nem.
Run fasta, eat cipőpaszta
Alg
veterán
Egy órát egy sima széldzseki is kibír ha jól le van kezelve Nikwax-al pl.
Havazással úgy vagyok, ha havazik akkor havazzon rendesen és legyen hideg utána, mert a bokáig érő latyak az nem nyerő, bármennyire is távol tartja a járókelőket.
Apropó hagymaevés+kaja+hófúvás: én már készülök a hétvégi hagymaleves-főzésre, saját alaplé mélyhűtőbe eltéve, kenyér megsütve hozzá...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Peetta14
tag
Köszik…csak szitált az eső, meg így végeztem minden teendővel. Gyerekek mellől nem az időjárás határozza meg, hogy tudok-e menni. Ha lehet menni, megyek
Legolcsóbb dekás esőkabát/szélkabát, alatta póló meg egy dekás téli hosszú újjú. Sapka, csősál.
Streetkitchen pulled pork recept qrva egyszerű és elronthatatlan. Házi bucival büntet.
inf3rno
nagyúr
Várjuk a receptet és a képeket!
Buliban hasznos! =]
margithid
veterán
Cipő átázás is gond.
tisn
addikt
akkor gond, ha setalni vagy bicozni kell hazaig. fiameknak rendszeresen van fociedzes, kb. 10 eves kora ota* zuhogo esoben, hoban, barmiben is, 1.5 ora. ilyen miatt nem faznak meg (az ugye baci vagy virnyak, jellemzoen zart helyen kapod el)
(* elotte meg velem barhol is. en ott tanultam meg, hogy mindegy milyen ido van, sportolni lehet kinn 
)
es en is szoktam szidni magam 3 fokban esoben szelben futva (en nem hordok szeldzsekit meg ilyen uri huncutsagokat, igaz 40 perc alatt vegzek altalaban), hogy milyen hulye vagyok
Peterhappy
őstag
Minek az embernek barát, !a itt a futótopik?
tomcica
Topikgazda
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-Pepe-
tag
Mind a kettőre szükség van. A futótopik az ember második legjobb barátja. Sok jó futó nagy topikban elfér.
Run fasta, eat cipőpaszta
-Pepe-
tag
Én is úgy tudom, hogy vírushoz köthető. Még sosem fáztam meg sem esőben, sem hóban.
Persze senkit nem bíztatok, az egészség az első!
Run fasta, eat cipőpaszta
inf3rno
nagyúr
Ez fél igazság, egy részük alapból jelen van csak az immunrendszer kordában tartja őket. Amikor lehűl a nyálkahártya, akkor jön el az idejük, és felszaporodnak.
Buliban hasznos! =]
ladybug
őstag
Határozottan egyetértek veled. Idejét sem tudom, hogy mikor voltam megfázva.
Mondjuk pedagógus lévén sokszorosan ki vagyok téve mindennek, de beteg utoljára a Covid miatt voltam. Előtte pedig sok éve.
Az biztos, hogy amióta futok, bivalyerős az immunrendszerem.
Főzés: Pulled Pork ugyan nem kerül az asztalra, mert disznóhúst szinte csak szökőévenként eszünk, de Pulled Chickent csináltam többször is.
A szósz a következő: mustár, kevés ketchup, szójaszósz, sült csirke fűszerkeverék. Ebben pácolom pár órát a csirkemellet, majd megsütöm. A szószból teszek félre egy kicsit.
Amikor megsült a csirkemell, szétcafatolom villával, összekeverem a maradék szósszal, majd kicsit átpirítom serpenyőben. Utána különféle módon lehet enni - hamburgerbuciban, rizs vagy krumpli mellé vagy salátával.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
inf3rno
nagyúr
Szerinted ezt lehet forró levegős frittőzben is? Akarok venni valami gépet, ami megsüti a cuccokat mellettem, és nem kell lemennek a konyhába miatta, meg ha költözök, akkor is magammal tudom vinni.
Buliban hasznos! =]
Peterhappy
őstag
Ha ezek a legfőbb kritériumok, akkor Neked nem forró levegős fritőz kell, hanem egy barátnő ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
tomcica
Topikgazda
forro baratno 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
inf3rno
nagyúr
Megsüti ő, csak túl messze van, nem találkozunk minden nap.
Buliban hasznos! =]
#76500480
törölt tag
Hogy mondják ezt? Extra laza [kép] Előző napokon ilyennel töltöttem fel [keltteszta olivaolajjal, trappistaval] Fonás, hajtogatás nem az erősségem 
Ma meg nutellas kalács készült feltöltésre. 
Hétköznap különben csak kovászos kenyeret eszem mert az nem puffaszt fel -3-4s/km 
[ Szerkesztve ]
Peterhappy
őstag
Ehhhh, az nem jó...
Van Airfryer totyik, kérdezz rá esetleg ott, hátha!
Agony
aktív tag
Airfryer olyan mint a disznózsír... mindenre jó. Nálunk amióta megvan, gyakorlatilag nem volt használva az elektromos sütő. Még fogyasztás szempontjából is sokkal jobb, mert ugyan 2150W az Airfryer és 2200W a sütő is, de Airfryert gyakorlatilag nem kell előmelegíteni. Lazacot pl. belerakom, 15 perc 180 fok, megfürdők és kész. Édesburgonyát is nagyon szépre megcsinálja, nem szárítja ki. Extra előny, hogy mosogatógép nélkül is kb. 2 perc alatt elmosható.
Start with a whisper, end with a scream!
ladybug
őstag
Szerintem senmi nem szól ellene, hogy miért ne menne forró levegős frittőzben.
Én légkeveréses sütöben sütöm. Az majdnem ugyanaz.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
LanyUs
senior tag
Én is ezt tapasztalom. Hajnalban már 20 perc után vizes mindenem. Soha nem betgedtem le ha mozgásban maradtam. Évek óta így nyomom, vitamin is megy. Nem tudom mit ér talán csak placebo.
Ellenben az oviban hazaküldtek gyerekeket, előtte azért szetdobtak a köhögök verziót. Mond a négyen k.o.
Lett volna 2x4 hét futás blokk de 1 hét híján nem tudtam befejezni. Az immunrendszer szép dolog, de ha a gyerek 1 méterről köhögi a vírust, akkor abból rotyogas lesz... Munkahelyen is mindenki beteg. Futás helyett séta lesz ha végre jobb a helyzet.
inf3rno
nagyúr
Köszi! Akkor az lesz az új csoda gépem.
Buliban hasznos! =]
inf3rno
nagyúr
Köszi!
Buliban hasznos! =]
Agony
aktív tag
Philipshez pl. van a NutriU applikáció, amiben van egy rakás konkrét Airfryer recept, amihez ha a recept szerinti mennyiségeket használod, akkor a tápérték makrókat is adja:
Kb így kell elképzelni:
De lehet hogy AirFryer regisztráció nélkül is letölthető az app csak recepteket nézegetni:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.philips.ka.oneka.app
Start with a whisper, end with a scream!
Hi!King
őstag
A jó esőkabát nem vízhatlan, mert ami vízhatlan, az befülled. A jó kabátok, esőkabátok vízlepergetőek és szellőznek, ha nem valami NASA cucc, akkor idővel azért megadják magukat egy nagyobb esőben, de inkább ez, mint hogy alatta szétizzadd magadat, meg nagyon gyorsan száradnak, mert nagyon kevés vizet szívnak magukba.
Amúgy én futok szakadó esőben is esőkabát nélkül, folyamatos futásnál még akkor sem gond, ha a ruhám relatív sok vizet szív magába, de egyébként az eső az egyetlen helyzet, amikor versenyen kívül technikai öltözetet veszek fel, mert a műszál csak minimális vízmennyiséget szív magába, így folyamatos mozgásnál nincs is mitől megfázni, csak végigcsurog rajtam, a műszál meg vizesen is melegít. Én sem szeretek megállni, nem csak ilyenkor nem.
Nekem amúgy fázós a fülem, de fejpánt jobban bejött, mint a sapka, mert az nem mászik fel a fülről, a hajamnál meg amúgy is felesleges a fedés.
TripleB
senior tag
Én már szinte mindent abban sütök. Szerintem működhet abban is, nem ördögtől való a tépett hús. 🙂 Sütőzacskóba betenném első körben. Vettem egy szilikon kosarat is az enyémbe. Most disznótoros kása sül éppen benne 😃
Látom más már ajánlotta a NutriU-t. Adaptálni kell a saját sütőhöz a recepteket.
[ Szerkesztve ]
"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"
inf3rno
nagyúr
Szakadó esőben nekem jobban bejött a befülledés, mint az elázás, meg hűt valamennyire az eső is. Drágát nem akarok venni, mert ritkán futok esőben, nem tartom indokoltnak. Talán évente néhányszor kap el a zápor.
A fejpánt jó ötlet, még sosem hordtam ilyesmit, de a fülem nekem is nagyon fázós. Főleg a fül és bölcsességfog környéke szokott megfázni, illetve a torok, ha nincs csősál. Van kesztyűből és sapkából is direkt futósom, ami átengedi az izzadtságot. Én szinte mindig technikai cuccban futok felül. Amikor éppen nem, akkor az van, hogy futócipőben és melegítőben megyek sétálni, aztán kedvet kapok hozzá, és tolok pár kilit. Az a baj a pamuttal, hogy felszívja a nedvességet, és abban sokkal könnyebb megfázni.
Buliban hasznos! =]
inf3rno
nagyúr
Ilyet lehet bennük, hogy veszek rozsdamentes fazekat, aztán azt teszem bele pl. a ragukhoz? Gondolkodok, hogy vegyek e külön indukciós főzőlapot, vagy meg lehet oldani egy ilyen sütővel mindent. Franciáknál, angoloknál divat, hogy főzéshez való edényt sütőbe raknak. Láttam már több műsorban is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Alg
veterán
Nagyon off, de:
- Airfryer nekem is lesz mert nyár óta sajnos egy főre főzök/sütök, a nagy sütöt ne kelljen begyújtani+melegben ne fűtse a lakást. Ilyen gyors egytálételekhez, sülthús+zöldség kombókhoz, kis adag lasagna/rakottkrumplihoz tökéletes.
- Sütöbe azért rakják főleg a ragukat ragukat mert azokat jellemzően órákig kell főzni szépen lassan, sütőben sokkal kisebb eséllyel ég le, nem rotyog, nem kell folyamatosan kevergetni. Zománcozott öntöttvasban ("Dutch Oven") csinálom az ilyeneket (bolognai szósz, chili, burgundi marha, roastbeef, cottage pie, stb. - de a hagymaleves hagymái is oda kerülnek nemsokára meg kenyret is abban sütök) - erre nem lesz szerintem jó az airfryer, főleg mert kicsi hozzá.
Vannak kb. mikrohullámú méretű elektromos kombi sütők, esetleg azokat is nézd meg.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Peterhappy
őstag
Nem nagy rekordok, picit farigcsáltam csak rajtuk, de nekem azt mondták a nagyok, hogy a PB-n nincs mit megmagyarázni, szóval "örülünk Vincent" van
Végigmelóztam a hetet, tudtam, hogy csak ma lesz lehetőségem futni - és úgy is indultam neki, hogy a világból ki tudnék szaladni. Úgyhogy tenni kellett valamit ez ellen az érzés ellen - és aztán szépen apránként sikerült is lerombolni
FM lett végül, az elején és a végén egy kis saját testsúlyos edzéssel). 5km-nél mentem egy gyorsabb 1km-et, éreztem, hogy több nem menne, úgyhogy átálltam 400m gyors-600m pihire. Ebből végül öt szettet bírtam megcsinálni, a hatodikat megkezdtem, de addigra, 12km-nél elpukkantam. A tempósak végén bele kellett sétálnom, egyszerűen nem tudok rögtön visszaváltani, jövő évi célkitűzés lesz, hogy ezen javítani tudjak.
Ezután úgy gondoltam vagy hazacsorgok, vagy morzsolgatok még pár kört, végül utóbbi lett, de közben visszajött a lendület, így egész tempós hazaút lett belőle. Aztán meg tekeregtem kicsit a környéken, mert miért legyen 15km, ha lehet FM is? Jövő hétvégéig úgysem jutok ki újra.
Jó kis edzés volt, többször kellene ilyet csinálnom.
[ Szerkesztve ]
-Pepe-
tag
Szép 21km!
Sok ilyet, amíg a cipőtalpa el nem füstöl.
[ Szerkesztve ]
Run fasta, eat cipőpaszta
-Pepe-
tag
Tom te egy kicsit hasonlítasz Modrićra. Ez most nem tudom, hogy honnan jött, de jött.
Run fasta, eat cipőpaszta
Zozo0525
őstag
gratulálok
tisn
addikt
gg
Zozo0525
őstag
asszem ez engem is érdekel, lehet én is beszerzek egyet. van valami ajánlat milyet érdemes ebből? (Tom, ez nagyon off? 
)
inf3rno
nagyúr
Passz. Én az olcsókat nézem. Elvileg a komolyabb gépekbe már lehet beletenni rozsdamentes acél fazekat is, ha főzni akar az ember, bár ha kifut valami az tuti nem tesz jót a gépnek. Néztem, hogy vannak még külön multicookerek, amik főzéshez valók, tudnak gőzölni, ilyesmik. Azok is jók, viszont azok nem tudnak sütni. Egész sok ilyen gép lett az utóbbi időkben. Van még külön rizsfőző, rizstejkészítő, stb. El vagyunk kényeztetve.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Zozo0525
őstag
rizsfőzőm most halt meg :-( igaz sokat használtam
Peetta14
tag
Gratu!
Peterhappy
őstag
Köszi Mindenkinek
@Pepe: GT-1000, én nagyon, de nagyon szeretem ezt a cipőt. Nem tudom, meddig fogja bírni, de nem kímélem. 181km-nél tart eddig, jó lenne, ha legalább 800-ig húzná.
Ikertestvére a dobozában várja a bevetést
@Peetta: Még így, egész napos eső után is nagyon jó volt a Tichy rekortán. Óriásit rekordot fogsz rajta repeszteni, ha egyszer végre kijutsz oda!
[ Szerkesztve ]
