Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
totron
addikt
Mennyire szellőzős model ez? A külső talpéled például kint van a szabadban, szinte közvetlenül érheti hideg szellő, pocsolya? Ugyanez a kérdés a GT-1000-hez is. Adibasz Supernovánál nagyon kint volt, még szobában felpróbálva is fáztam ott kb.
Vacilla van itt Gel Trabucco Terra és GT-1000 között. Ha tudtok bedobni 3.. x. versenytársat, nyugodtan, édes a dilemma. De a 2 közti döntéssel is megelégednék. Flyte<3
xy.zsolt
őstag
én a cipő talpfelületén a sarokrész külső éléhez írtam a kopást. Amúgy kellemes a szellőzése....-8 és +35 fokban sem volt gondom vele. Sajnos tudtommal már nem kapható ez az első széria. A második szériából kispórolták az oldalmerevítőt...kár érte. Következő hónapban jön a 3. széria...kíváncsi leszek rá
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
bencze
senior tag
Én este 8-9-10 fele futok, és erdőben olyankor ijesztgetem rendesen az őzeket, nyulakat, kisállatokat, amit azért sajnálok, elég diszruptív az ember jelenléte olyankor.
Én azt gondolom, ha pár méterrel szélesebb sávban látok, az nem véd meg attól ami bántani akar (részeg vadász, medve 
). Ha veszélyesnek gondolom a helyet oda nem megyek, azzal lehet kockázatot csökkenteni.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
totron
addikt
Köszi. Persze, értem a kopást, csak van, ahol eleve is spórolósra fogták a hálót, a marketingkörítés meg adott. A jó szellőzés a lényeg ahogy írod is, az meg nem egyenlő csupán csak egy vékonysággal. Felmelegedés van, de nem Dél-Spanyóliában élünk, hogy benyelhető legyen a bevett indoklás egy 3 évszakos cipőnél. A Puma akkor OK ebben, ez jó. De jó, hogy ennyi szempont tud ütközni egy kereséskor...
sajby
senior tag
Fenixet bírni fogod. HL60van nekem is, 2-es max 3as fokozaton elvagyok.Akkumulátora is sokat bír, talán bő4 éve vettem a sajátom.
ballazol
senior tag
Salomon SENSE PRO MAX – Salomon Shoes Online (salocshop.com)
figyi, ez jó ár? 
vagy mi bújik a részletekben?
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
ígyvanferi
addikt
Hogy ez egy kamu oldal.
ballazol
senior tag
miből tetszik látni? 
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
#76500480
törölt tag
Így már megértelek. Közeli körben ”előfordult” porckorongsérv meg műtötték és mi történt?! Elcsontosodott… mondjuk azzal a gerinccel meg lehet csuszdazni a strandon 
Ajánlanám a lokeshullamot de félek, hogy az a te esetedben elmozdítana valamit, fájdalom amit okoz tűrhető, vesekőzúzást erősebb géppel végzik.Iontoforezist (fájdalomcsillapító kenőcsöt mélyebben elvezeti a szövetekbe) mágnes terápiát annyira nem ajánlom mert a gyógyulásért meg kell szenvedni-> fájdalom ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, szvsz sokat nem hatnak de nem is ártanak. Nekem lemegy az 5 kúra 5 hét alatt aztán szünet, minden egyes terápia után úgy ugrálok le a lépcsőn, szalagokat- inakat érezhetően fellazítja odemat csökkenti, futást aznap hanyagolom inkább egy laza 60-70km kerékpár. Szerintem ha előjön újból az SI(csípő-kereszt csontot összekötő ízületi) gyulladás ezt fogom rá kérni.
[ Szerkesztve ]
inf3rno
nagyúr
Nem tudok róla, hogy direkt erre a meniszkusz szakadásra lenne e bármi kiegészítő terápia. Szalagra elmentem volna gyógytornászhoz, de erre nem tudom van e értelme. Most úgy vagyok, hogy figyelem mikor fáj, aztán próbálom korrigálni azokat a mozdulatokat. Pl. most csak úgy lezuttyantam a székre, egyből belenyilallt. Futásnál észrevettem, hogy a kanyarok nem tesznek jót neki. Bringánál szerintem ha terhelés van, illetve, ha nagyon felhúzom a térdet. Talán ki lehet tapasztalni, hogy mik a határai. A síelést idén már tuti nem csinálom, az totál szétverné. A maraton javítása is kimarad idén, de azért valamit biztosan tudok futni vele.
Buliban hasznos! =]
Kopirájt salomon inc? Semmi kontakt, vagy impresszum? Fizetés csak hitelkártyával? Ez csak a hitelkártyaadatokra megy, felejtsd el, de sürgősen.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
(#73012) ígyvanferi válasza parandroid (#73011) üzenetére
ígyvanferi
addikt
Kösz! 
De akár már a weboldal nevéből is erősen gyanítható. Hát mi a tosz az a saloc?
Studi
addikt
Ha egy cipőből van minden méret az gyanús. Ha minden cipőből van minden szín, és minden színből minden méret, beleértve a kettővel ezelőtti szériákat is, az nagyon gyanús.
LanyUs
senior tag
bencze: ha este futok 18 után, akkor nekem nincs alvás 24-ig. Nagyon felpörget! Nem veszélyes a terep itt Szekszárd környékén, csak én vagyok beszari 
De HL60 van neked is! Én is sajnálom, hogy zavarjuk Őket, de még jobban sajnálom a sok fakitermelést és széttúrt túristautat/földutat, ahol szinte futni sem lehet már. Van ahol 30 cm mély barázda van
sajby: megvagy! Te voltál, aki említette még. Köszönöm!
bajnokpityu
félisten
ballazol
senior tag
Oké, köszi!
a facebook reklámozta
dögölne meg
az is
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
ballazol
senior tag
oké, megpróbálom megjegyezni
sajnos én mindenkinek hiszek addig, amíg el nem játsszák a bizalmamat
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
ballazol
senior tag
szeptember óta sikerült megfutnom az új útvonalam legjobb idejét
[ Szerkesztve ]
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
A facebook azt reklámozza, amiért fizetnek. Azok a szarháziak konkrétan turistautat is reklámoznának marhavagonnal auschwitzba, ha pénzt kapnak érte. Fel nem tudom fogni, hogy még ember van, aki ezt a szart hasznája, pláne naponta.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
(#73020) parandroid válasza bajnokpityu (#73015) üzenetére
217.000 a teljes ára? Mekkora kamugépek ezek is. Gyártói áron a garmin.de-ről 399 eur a teljes ár, szóval merész az árképzés.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
HKorn
addikt
Grat, szép futás! Azt hogy csinálod, hogy PB-t futsz 143 hr átlaggal? Mennyi a max pulzusod?
Run&Ride
jimpo
aktív tag
Azért egy Nitecore NU43 sem lenne rossz szerintem, üzemidőben elég baba. Plusz 116g az egész, igaz beépített aksis. 
Tippre az NU 43 jobban szórja a fényt mint a Fenix HM70R 
Mai laza alpocska 9,52 km 5:21/km 131 bpm 236 W
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
bencze
senior tag
Tudom ez erős off és lehet kukoricára térdepeltet admin, de a kamu weboldalakat reklámozó social média kapcsán talán picit érdekes.
Volt megint valami "vicces" szitu - bejelentették, hgoy szarul megy a cégnek, ne várjunk bónuszt vagy fizuemelést, közben a HR igazgató felrakta instára ahogy veszi át a céges porschet (nem sajnálom tőle és értem is, más a pozíciója, csak ízléstelen dicsekedni vele) - nos gondoltam regisztráljak instára mert annyira megnehezítik posztokat megnézni ha nem vagy bejelentkezve. Korábban volt accom megjegyzem, töröltem évek óta. Kikeresek egy mail aliast, hogy mégis ne a valódira, adok egy szép nevet, random jelszót a jelszókezelőből generálva, a végén instant azt mondja, hogy account blockolva, kövessem az utasításokat, hogy unblockolják. Hát mondom meg sem születtem mi lehet a bűnöm, na mindegy megcsinálok 2 captchát. Adjam meg a telefonszámom. Hát mondom elmentek a... utánaguglizom mi a fene történik, redditen írják többen, hogy random tiltásokat - sima pár poszttal rendelkező magánemberek - úgy tudnak feloldani, hogy nem csak telefonszám de írj egy üzenetet fel egy papírlapra és szelfizz vele, vagy szelfi videót csinálj, hogy bizonyítsd te vagy az. Egyáltalán mi a közük a való életemhez? Semmi relevanciája nincs a szolgáltatásra nézve, amíg nem valami ismert embert próbálok megszemélyesíteni.
Az érdekesség, hogy nem mentem végig a regisztráción így a jelszókezelő nem jegyezte meg a jelszót, nyilván én se, a telefonszámnál volt elakadva a reg onnan se előre se hátra, törölni sem tudtam a létrehozott accot, kijelentkeztem de vissza nem tudok jelentkezni, jelszóresetre azt mondja nem létezik az account, de ha újra regelni akarok a mailre azt mondja foglalt.
Nem raktam semmi komoly adatot bele csak azért gondoltam törölni, mert el tudom képzelni, mivel hogy személyes adatokból élnek rögtön behúztak amit tudtak böngésző adatokból meg amit neten találtak arról az email címről. Elméletileg a GDPR értelmében kérhetjük a személyes adataink törlését, de gyakorlatban nem tudom megtenni. Rájuk férne pár milliárdos bünti az ilyenekért mert visszaélnek a hatalmukkal. Szóval vannak gondok interneten - a fenti viselkedést is simán megmagyarázzák azzal, hogy a netes aktivisták és kormányok kérik, hogy moderáljanak és együttműködjenek rendőrséggel, titkosszolgálatokkal így szeretnének mindent tudni rólad, de érdekes módon mennek a csalások ezerrel miközben kvázi köteleznek, hogy feladd az anonimitásod.
Szóval elmehet a fenébe az egész bagázs, facebooktól a titkosszolgálatokig, mert az a baj a mai technológiával az ember belegondol lokáció, keresési adatok, vásárlások, netbank, ami mindent csinálunk interneten anyám közelében nincs annyi adatot tudjon rólam mint egy csomó idegen és lehet sose üt ez vissza, de ha egyszer az életben valakinek fontos lesz, hogy kitoljon velem (fontos ember, állam, nagy cég) akkor meglesz a lehetősége, mert ennyi évtizedes adat után mindenkiről van valami ami adott helyzetben felhasználható ellened.
Internettel csak óvatosan, sok lehetőségünk már nem maradt, de egészséges szkepticizmus azért sosem árt.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
> Egyáltalán mi a közük a való életemhez?
nem az erdekli oket, h ki vagy, mint ember, hanem hogy ember vagy-e (vagy bot)
az a baj, h _mindent_ tonkretesznek a botok, es az llm-ekkel most ez meg otvenszer rosszabb lesz
while (!sleep) sheep++;
norby_42
aktív tag
De miért fontos, hogy nem bot? Mert csak az embernek van begyűjthető adata...
Eat pasta, run fasta
Nem, illetve csak kis reszben.
Egyreszt, ha a platform a reklamokbol el (es szerintem semmi szegyen nincs abban, hogy az Insta nem kerul evi 200 dollarba, hanem relevans reklamokat mutat a felhasznaloknak), akkor ha a latogatok 98%-a bot, az megoli ezt az uzleti modellt. Lehet utalni a reklamokat, de 1) a relevans reklamokkal a legtobb embernek semmi baja, tehat ha mondjuk egy ultrafutonak feldob az Insta egy reklamot egy ultrakonnyu es tartos futohatizsakrol, azzal nem szokott gond lenni 2) reklamok nelkul a legtobb hasznos es/vagy erdekes es/vagy erdeklodesre szamot tarto platform halott.
Masreszt, ha pl. azt akarod egy forumon megkerdezni, hogy jo cipo-e a Hoka Rincon, es jon 200 velemeny, ebbol 80 szerint nem, 120 szerint igen, akkor nem mindegy, hogy 80 ember valaszolta, hogy 'nem', es 120 Hoka-bot szerint 'igen', vagy forditva.
while (!sleep) sheep++;
totron
addikt
A véleményezéshez és a felhasználáshoz is tudatosság kell(ene). Humán birkák is képesek igen sokszor bot üzemmódban véleményt adni, vagyis fals eredményt, nem lehet rájuk hagyatkozni. Értem a rendszer működését, de nem gondolom, hogy kötelezően kellene,"nem gond" érzést produkálnom egy reklámra. Ha ki- és bekapcsolható és én időlegesen a be-t választottam és úgy releváns, az más.
xy.zsolt
őstag
Max 2 év és azt sem fogjátok tudni, hogy valós emberrel chat-elsz vagy az AI-val. És tudva, hogy kik fejlesztik az AI-t sok jóra ne számítsunk.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
tisn
addikt
inkabb terdporc ujranoveszto metodusok kidolgozasara hasznaljak az AI-t
szerk: amugy mi a bajod velunk programozokkal? szerintem tuti elb@sszuk ezt is 
[ Szerkesztve ]
Studi
addikt
Az tényleg mindig nagyon gyanús, ha van teljes méretskála. Még a tök hivatalos helyeken, Nike.com és társai is mérethiányosak, ha valami nem teljesen új modell. Főleg, ha már akciós. És hogy ezt hozza a teljes színválasztékból valaki, az tökéletesen lehetetlen.
sajby
senior tag
Talán a Nitecore lámpához nincs olyan áthidaló felső keresztpánt. Ami futásnál szerintem elég jó dolog. Legalábbis nálam nagyon bevált. Fixen tartja a lámpa testet.
tomcica
Topikgazda
En mar most is ugy csinalom a valo eletben,hogyha elottem fut egy jo feneku no,akkor biztos,ami biztos megfogom a feneket,megbizoynsodjak,hogy nem-e egy gep 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
xy.zsolt
őstag
az még odébb van, hogy jóseggű biorobotok futkossanak előtted....de jah, jobb biztosra menni és tesztelni őket
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
tomcica
Topikgazda
amikor meg mar olyan elethu a biorobotno,hogy nem tudom eldonteni igazi-e,akkor mar nem is erdekel bevallalom...majd viszek WD40-et
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
norby_42
aktív tag
Lesz ebből PB, ha visszatámad...
Eat pasta, run fasta
tisn
addikt
meg maraton is, mire kicselezed a kekruhasokat
Bicajos topikban téma állandóan a milyen gázspré, meg sokkoló, lassan ide is jönnek majd a női futók, hogy melyik a leghatásosabb a lobogó szőke hajú, fenékfogdosú szatírok ellen. 
Így elviccelve mókásnak tűnik a téma amúgy, de csak az elmúlt pár évben legalább 4-5, a sajtót is bejárt támadásról hallottunk, ami közül némelyik sajnos az erőszak mellett gyilkossággal végződött.
Nem mellesleg, ha futás közben utolérek egy formás fenekű csajt, én is rá szoktam paskolni a fenekére, de ez csak egy bizonyos csajra/fenékre vonatkozik, és papírom is van róla, hogy megtehetem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
tisn
addikt
utolérek egy formás fenekű csajt, én is rá szoktam paskolni a fenekére,
kepet vagy nem hisszuk el
es de jo neked, en nem erem utol 
tomcica
Topikgazda
Bajdovej zajlik az epitkezes feletek is? 443km eddig a februar, 600ig nem tolom fel...a jovo hetet kicsit leszedem,de olyan 570 korul azert igy is meglesz...nem fullos,de alakul
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-Pepe-
tag
Zajlik ám, de nem ilyen mohó módon. Jó, ha meglesz a havi 300km. Neked mennyi heti km lenne amit könnyedén tudnál hozni éveken keresztül? 140 km mondjuk?
Run fasta, eat cipőpaszta
SirRasor
őstag
Annyian írtátok már ezt...mi az a PB?
Make Love not war!
itouchfan
senior tag
Personal Best - személyes legjobb idő az adott távon.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
tomcica
Topikgazda
Ez jo kerdes,attol fugg milyen periodus van epp...sima alapozasnal szerintem 140-160km/het megy kigyorsitanal azert ez beesik jocskan,amennyi pihenot csak ker a test a gyors napok kozott.
Ha nem foglalkoznak a sebesseggel,csak nyers ultras munkat vegeznek,akkor szerintem 160-200km/het is menne huzamosabb ideig,de ehhez meg koran van,majd tiz ev mulva atgondolom (akkor meg lehet 120-140km lesz az ami most 140-160 
)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
LanyUs
senior tag
Első körben szükséges tisztázni miért is megy az ember hajnalban hosszút futni. Mert a gyerkőcök miatt nem tudja hétvégén megoldani. Hétköznap meg nincs elegendő idő munka előtt. Tehát csak az a verzió játszik, hogy befut a munkahelyre vagy nem fut hosszút.
Még egy dolog zavar! A telep őrző kutyák ( ha kijutna ). Kutyakiképzéshez használt védőkar vásárlásán agyalok bal karra [link] . 2 hetente egyszer kibírom, a többi napon meg ismert a hely. Jobb zsebbe viszont kell egy megoldást segítő "eszköz" is, mert ha már ráharap, akkor valószínűleg már nagy a baj + lélekjelenlét is kell a helyzethez.
Ma irodában kipróbáltam a továbbfejlesztett deca mellkaslámpát is. Minden sötétben futónak ajánlom + az autók is észrevesznek. 2,5 óra 900lu erősségen [link] Ez is alternatíva lehet a Fenix 60-65-70 mellett.
Chuck Norris
senior tag
Nekem már te is gyanús vagy
xy.zsolt
őstag
Biztos van alternatív útvonal?! Én pl simán futok a főúton is a forgalommal szemben, a sáv szélén. Anno a 80as években is így futottunk edzésen....akkoriban olyan, hogy bringa út még ötlet szintjén sem volt
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
LanyUs
senior tag
Főút 
Sajnos alternatív nincs. Még az út mellett is félek a földes úton nehogy lesodródjon egy Raikkönen. A lányokat nem hagyhatom magukra, ez esetben maradna az édes tovább alvás hajnali hosszú futás helyett
tomcica
Topikgazda
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
xy.zsolt
őstag
Oké, azt elfelejtettem, hogy te még sötétben futsz....én is már csak nappal vállalom a főutat, bár anno a sötétben futás sem okozott ott gondot.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
