Hirdetés

2019. december 9., hétfő

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5251) DBAtti válasza Alg (#5250) üzenetére


DBAtti
(aktív tag)

A bemelegítés és a bemelegedés nálam nem mindig esik egybe... 10 lábkörzéstől, pár guggolástól, stb. még nem leszek "befutva". Nekem úgy 1-2km alatt áll össze jobban a mozgásom, eközben többször szoktam nyújtani, átmozgatásokat csinálni mindenféle láb-, lábfej-, törzskörzés képében.

Az a benyilallás tipikus, főleg kezdőknél jön szerintem elő (saját emlékeim szerint régen nekem is mindig volt), a láb erősödésével és bokakörzéssel-nyújtással enyhülni fog. Ismét megjegyzem, és preventív jelleggel nagyjából folyamatosan szedek valamilyen porc/ csonterősítőt, és azóta rendben is vagyok (kivéve a külső szalagom egyszer) - kop, kop.

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

(#5252) DBAtti válasza tomcica (#5249) üzenetére


DBAtti
(aktív tag)

Nem teszem OFF-ba, mert futós kérdés: kinek mi a véleménye az ilyen futónacikról?
Én egyszer néztem az InterSportban, mikor akciósan volt szettben egy PES felső + futónaci 6-7k-ért.
Tudom, hogy passzentos, de én még az XL-est is szűknek éreztem. Máshol azt hallottam (nem releváns, de mégis), hogy férfiak altájának sem tesz jót a befüllesztett meleg környezet.
Én inkább ilyen laza, rövidebb sortban tudnám magam elképzelni. Ezekből is csak olyat láttam, amiben van egy feszülős bélés. Télen egy sima hosszú melegítő + boxerban lenn semmi problémám nem volt, sőt, izzadtam. Itt jegyezném meg, hogy tök mindegy milyen lélegző mezben futottam még eddig egy sem vezette el igazán az izzadtságom. Gyorsan szárad, és kényelmes viselet, de nem tudnak olyan gyorsan lélegezni, ahogyan én kipárolgok... Ha ez a nacira is igaz, akkor nem jutok előrébb a megvételével.

Szóval mennyire legyen passzentos, változik-e mosás után a méret, idővel kinyúlik-e, stb.
Ja, és húztok-e alá még egy alsót, vagy csak úgy szabadon az igazi?

[ Szerkesztve ]

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

(#5253) Apollo17hu válasza Alg (#5250) üzenetére


Apollo17hu
(senior tag)

A sípcsont melletti fájdalom néhány alkalom után megszűnik (hozzáerősödik a lábad), de sokat javítana rajta, ha nem focicipőben nyomnád. (Amikor először mentem futni, én is focicipőben toltam, és nekem is befájdult a lábszáram.)

(#5254) PazsitZ


PazsitZ
(addikt)

A cipővel kapcsolatban lenne egy kérdésem.
A futócipőm, nagyon jól muzsikál, leszámítva egy dolgot. Korábban is éreztem, hogy (magamhoz képest) hosszabb távokon a bal sarkamnál, kicsit fáj.
Most tegnapelőtt viszont már kékes-lilás árnyalatú lett a sarkam.
Igyekszem jól meghúzni a fűzőt, nem tudom, h minimálisan attól lehet, h mozog benne a lábam, vagy valami apró anyaghiba lehet, ami eddig nem jött ki annyira?
Mi véleményetek?
Most, ami első körös, ötletem, h vastagabb zokniban próbálok majd futni, meglátom mennyit segít.

- http://pazsitz.hu -

(#5255) tomcica válasza DBAtti (#5252) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Megprobalok valaszolni,en csak akkor hasznalom a termot ha mar nagyon fazom,addig jo a rovidnaci alul felul hosszu felso is.Labszarnal passzent a termo cicanaci,de felul nem veszes.Nem ereztem h zavaroan szuk lenne es tul meleg.En kisvarosban lakom szinte "falu" ismer mar mindenki tudjak h nem teljesen komplett a bacsi,szoval en nem huzok ra rovidet,de latom h mashol azert a fiuk ugy szoktak mert gondolom cikinek erzik v. mittomen miert.Nekem tiszta felesleg egy termo cicnacira rahuzni egy rovid shortot,csak h jobban nezzen ki.

Csajok se nagyon vannak kint,foleg telen nem,meg ez se szempont hogy nekik imponaljunk,de amugy is ugy vagyok vele,ha az oltozkodesem miatt nezne le akkor nem is nekem valo a holgy.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5256) tomcica válasza PazsitZ (#5254) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Attol hogy mozog benne a labad nem lesz kekes-lilas inkabb csak vizholyag es kidorzsoles.Mas lesz itt a gond.Nekem egyszer elrepedt a kozepso labujjam futas kozben,persze nem alltam le az edzessel szepen elmult,na az volt kekes-lilas folt.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5257) cekkk válasza tomcica (#5255) üzenetére


cekkk
(veterán)

Pedig olyan jó az a cica nadrág :DD :DD Én egy olcsóban futottam télen (decathlon-os, többet nem veszek, mert a tél vége fele többször kidörzsölte a combom gondolom kinyúlt, inkább most kipróbálok valami drágábbat.), és nem cserélném le melegítőre. szóval DBAtti szerintem vedd meg. Én is néha olyan, vagyok hogy jaj most hogy nézek ki, de szarom már le :DDD

Egyébként most csütörtökön is voltak többen kint a pályán, hosszú cicanadrágban és pulcsiban valamint komplett melegítő felszerelésben. :Y 30 fok volt :Y :Y Nem tudom, hogyan bírták :((

Egyébként én sokszor pont annyira húzom meg a fűzőt, hogy kitudjam húzni a lábam a cipőből minden erőlködés nélkül? Az lehet túl laza? :D De ha meg szorosra húzom akkor nem érzem jól magam benne :DDD

[ Szerkesztve ]

(#5258) tomcica válasza cekkk (#5257) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Szorosra kell huzni,a sarkad a helyen kell hogy legyen.Lazara majd ha kutyat setaltatsz csak akkor ;]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5259) cekkk válasza tomcica (#5258) üzenetére


cekkk
(veterán)

Így se mozog benne a sarkam :P Ha meg szorosra húzom akkor kényelmetlen lesz :DDD :DD

[ Szerkesztve ]

(#5260) tomcica válasza cekkk (#5259) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

El vagyunk itt kenyelmesedve,afrikaban meg hasznalt cipokben futnak eveket.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5261) cekkk válasza tomcica (#5260) üzenetére


cekkk
(veterán)

A busmanok meg mezítláb :)) De teljesen igazad van :)

(#5262) gombi01


gombi01
(tag)

cipőfűzés:
mivel én mindig egy számmal nagyobb cipőt veszek futáshoz a következőképpen fűzöm be a cipőfűzőt, egy terepfutó mutatta és szerintem nagyon faja! Pont arra jó, hogy ne engedje előre csúszni a lábat.

.

meleg vagy vastag zokni ügyeben:
még véletlenül se! Egyenes út a vízhólyaghoz!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#5263) PazsitZ válasza tomcica (#5260) üzenetére


PazsitZ
(addikt)

Én kezdetben egy nagyon lapos, sima gumitalpú kissé kiszakadt cipőben kültem neki.
Nagoyn fura volt, mikor most megvettem az első futócipőmet, ami ilyen zselés nagyon csillapítós, cucc. Legalább is neke iylen nagyon légies érzés, a régi cipőm után :).
Elkényelmesedek itt, de a vicc, h abban a cipőben semi nem volt, h nyomta volna a lábam bárhol :D

[ Szerkesztve ]

- http://pazsitz.hu -

(#5264) kk831228 válasza gombi01 (#5262) üzenetére


kk831228
(addikt)

Jajj ez a cipő... :O Vennem kell nekem is... :O :))

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#5265) gombi01 válasza kk831228 (#5264) üzenetére


gombi01
(tag)

(#5264) kk831228 : hajrá a hervisben 19eFt. A vaterán is láttam 44-es ben, de hogy mennyire eredeti... !?

Kékes csúcs meghódítva! 1263-ből 318. lettem ami nem egy nagy eredmény, de legalább nem kellett belesétálnom... kb 30°C és mivel 12:45-kor volt a rajt nem fáztam a verseny alatt :)
Első alkalom volt gondoltam nem futom el az elejét plusz mindenki ijesztgetett az utcsó 3 kilivel ami szerintem nem volt annyira rettenet, legalább lehet jövőre faragni a mostani 1:16-ból!
Lefelé a szép kis turista úton ami kb 6-7km ledöngöltem 30 perc alatt. Sajna a vége felé viszont olyat taknyoltam h a vállam megint sikerült szétcsesztem (de egy két zúzódással megúsztam...), szerencsére ebben a korban még visszanő ha kitépik :) a lényeg hogy a bokám kibírta.
tanulság: sziklás terepen lefelé futás közben ne akarj pólót levenni mert pockozás lesz a vége :)

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#5266) tomcica válasza gombi01 (#5265) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

gratula...jo meleg van itt felenk is :B

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5267) Alg válasza gombi01 (#5265) üzenetére


Alg
(addikt)
LOGOUT blog

Grat... áhh pólólevevőset elképzelni is rossz volt :D (mármint az esést ;] )

Tegnapi után nem jelentkezett izomláz, szóval szerintem ma is megyek egy hasonlót - úgyis egész nap ültem, meg legközelebb szerdán fogok ráérni... (+ lefújták egy programomat is, amitől nincs túl jó kedvem...)

"I love not man the less, but Nature more"

(#5268) gooool válasza gooool (#5222) üzenetére


gooool
(őstag)

Ma 3-kor elmentem egy laza 5 kilis körre, nem akartam megfutni, a 33-34 fok és nulla szél már az első kili után éreztette, hogy esélytelen egy jobb idő...
Aztán a gáton is méteres volt a fű, így ott hegyi zergeként szökelltem át azt a 800m-t. :DDD
Végül is telibe 4:30-as átlag kilik jöttek ki, 22:55 lett, de a végére már kóvályogtam picit, megsütött a nap rendesen. De hát ilyen is kell. ;]

Üdv: Balázs ¤¤¤ "Miért zuhanunk a mélybe? Hogy megtanuljunk kimászni belőle." ¤¤¤

(#5269) szki válasza gombi01 (#5265) üzenetére


szki
(őstag)

Gratulálok a Kékes csúcshoz! Hőségben, tűző napon folyamatosan emelkedő!!! :Y :R :C
Az esés meg NoCo...

Mai Szombathelyi félmaratonom: 1:31:40 A GPS szerint rövidebb volt a táv pár száz méterrel, mint 21,1 km. Zalai gyerekként még nekem is rengeteg volt a domb, mert nem volt benne 100 méter vízszintes felület se.
Nagyon elégedett vagyok ezzel a futásommal! Nehéz pálya volt, de úgy futottam meg, ahogy a körülmények engedték, és ami bennem volt ma!
Korcsoportomban megszorongatom már a legjobbakat annak ellenére, hogy én 10 kiló "felesleges" izmot cipelek pluszba, ami 10 perc hátrányt jelent! :B
A tegnapi 100 km bicajozás lehet nem kellett volna, mert a kánikula tegnap kiszívta az erőmet. De az is muszáj volt, hisz bicajos vagyok inkább (még), és nem futó :D

(#5268) gooool : örülök, hogy újra futsz rendszeresen!

[ Szerkesztve ]

(#5270) DBAtti válasza gombi01 (#5262) üzenetére


DBAtti
(aktív tag)

"meleg vagy vastag zokni ügyeben:
még véletlenül se! Egyenes út a vízhólyaghoz!"

Nyilván tempó-, és távolság függő, de mint korábban írtam én télen dupla zokniba bújtam, egy vékony, egy vastag, semmi bajom nem lett belőle ~10km-en.
Terepfutás és hosszabb távok (még) nem az én asztalom.

[ Szerkesztve ]

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

(#5271) tomcica válasza gooool (#5268) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Pont egy ugyanilyet mentunk tegnap a gaton (mi ugy hivjuk toltes) mi is,5km tempo magas fu,felig levagott fu,razokoves resz stb. csemege,a felig levagott fuben olyan futni mintha szivacson lepkednel,nyeli.28fok korul es melegedett a vege fele egyre jobban.
Vegul 18.21 lett az 5K,de meg ezert az idoert is meg kellett taposni rendesen.Jol irod,kell az ilyen felterepes is :K

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5272) gombi01


gombi01
(tag)

gratula mindenkinek szki, tomcica, gooool és a többieknek, meg kell mondani jól befűtöttek a futáshoz de ahogy mostanában kinéz nem nagyon van átmenet hideg és meleg közt.
szki: jössz a péti félmarcsira? A 91 perces félmarcsi nekem álomidő!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#5273) tomcica


tomcica
(Topikgazda)

Apropo mult het 135km ebbol kb 12% extra eros minosegi.

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5274) szki válasza gombi01 (#5272) üzenetére


szki
(őstag)

Köszi! Van rendesen izomlázam most a combfeszítőmben a domboktól!

07.14.-én lesz a Pétfürdő?
Nem tudom megmondani, mert eredetileg arra a hétre terveztem nyaralást a lányaimmal. Lehet pihentetem szeptemberig a versenyzést, és csak gyűjtögetem szorgalmasan a kilométereket :)
Ősszel rengeteg haver indul a környékbeli versenyeken (Nagykanizsa, Bagod, Sárvár), és egymással vívunk presztízscsatát :) Tegnap a legjobban futó havertól csak 2 percet kaptam (Keszthelyen még 9 percet). Szóval közelítek hozzá :)

Bár tegnap hívtak a haverok, hogy menjek a Csata futásra Szentgotthárdra. 9500 métert kell futni. Jó eséllyel dobogós lennék a korcsoportomban. Lehet oda elmegyek.

(#5271) tomcica : füvön 18:21-es 5 k :Y

[ Szerkesztve ]

(#5275) tomcica válasza szki (#5274) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Volt ez tavaly jobb is,de nem is ugy futottuk hogy rapihentunk volna,csak a szombati dupla edzes utan egy sima vasarnapi,szoval faradt testtel...annak orulok hogy az eleje es a vege aranytalanul eros lett 3.31 es 3.26 ami azt jelenti rosszul osztottam be es van mit finomitani,boooven van. (mondjuk nem is erre a tavra keszulunk - rovidebbre,ez csak ugymond a mellektermek)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5276) Apollo17hu


Apollo17hu
(senior tag)

Árvíz miatt a Margitszigetről "átköltöztem" a Városligetbe. Aki arrafele szokott futni: van a ligetben ivókút? Eddig egyet sem láttam, ma pedig olyan hőség volt, hogy a végén már kezdtem szédülni, pedig nem futottam sokat. :(

(#5277) Alg válasza Apollo17hu (#5276) üzenetére


Alg
(addikt)
LOGOUT blog

Remélem mindet megtaláltam :DDD (klikk a nagyobbhoz):

"I love not man the less, but Nature more"

(#5278) Apollo17hu válasza Alg (#5277) üzenetére


Apollo17hu
(senior tag)

Tökéletes, köszönöm! :)
Legközelebb a fürdőtől dél-keletre levőt meg is látogatom.

(#5279) Alg válasza Apollo17hu (#5278) üzenetére


Alg
(addikt)
LOGOUT blog

Azért arra figyelj hogy ez el van forgatva kb 45 fokkal hogy beférjen egy képbe :D (az igazából a fürdőtől dél-délnyugatra van)

"I love not man the less, but Nature more"

(#5280) Apollo17hu válasza Alg (#5279) üzenetére


Apollo17hu
(senior tag)

meg fogom találni :D

(#5281) DBAtti


DBAtti
(aktív tag)

Úgy tűnik hazaköltözöm egy időre Pécsre. Ha már Pécs, ott a Mecsek, ha már Mecsek, csak kellene egy rendes terepcipő.
NorthFace-ből és Salomonból is szoktak lenni agyonakciózott darabok, de nem tudom mit lenne érdemes. A NorthFace Hayasha-ról pl jókat olvastam, de minden más is érdekel.
Most úgy látom elég szűkös az akciós lista itt az Overlandban :(

Az Ár az szolgáltatásfüggő, boltok is érdekelnek, ha nagyon jó valami, akkor lehet drágább, de egyelőre 20 fölé nem nagyon szeretnék menni, illetve az arany 25k-s határ fölé már csak nagyonnagyon indokolt esetben.

A szokásaim a régiek nagyjából:
- futóstílus pronáló/ semleges
- tömeg 90-92 kg
- kitűzött távok 5-12 km
- ne menjen tönkre rövid (pár km) betonos szakaszoktól (buszmegálló és vissza, vagy akár az erdő után hazáig)

Érdekelne még, aki terepfut, vannak-e hasznos kiegészítők/ szokások, amire egy sima futó nem gondolna, de az erdőben jó ha van?

[ Szerkesztve ]

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

(#5282) DBAtti válasza DBAtti (#5281) üzenetére


DBAtti
(aktív tag)

Még annyit hozzá, hogy sportsdirect rendelés is szóba jöhet.

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

(#5283) cekkk


cekkk
(veterán)

A Margit szigeten vagy a város ligetben van olyan hely ahova ha az ember biciklivel megy letudja zárni biztonsággal és nem 5 perc után próbálják meg ellopni? :B :U

(#5284) raggg


raggg
(senior tag)

Sziasztok,

lenne egy kérdésem, szerintem tudtok segíteni/tanácsolni valamit. A múlt héten háromszor egymást követő napokon futottam, és azóta van egy kis fájdalom a bal térdemben. Nem is kifejezetten fájdalomnak nevezném, inkább tompa érzés, mintha egy kis súlyzó lenne rákötve és húzná, vagy hasonló. Nem tudom, hogy ez azért van-e mert még nem kellően erős a lábam, vagy azért, mert nem a legmegfelelőbb cipőben futottam, de eléggé zavar és vasárnap nem is mertem elindulni vele. Egy-két héten belül fogok venni egy "igazi" futócipőt, viszont addig nem szeretném, hogy ne eddzek. Inkább valami mást csináljak addig (keresztedzés)? Vagy kisebb távokat bevállalhatnék még vajon?

ragklaatPS

(#5285) Balika911 válasza raggg (#5284) üzenetére


Balika911
(nagyúr)

Ne erőltesd, mert könnyen rá lehet cseszni. Biciklizz vagy ússz, vagy csinálj mást, ami nem bántja a térded, legalább addig, amíg nem múlik el, ill. nincs meg az új cipő, szerintem.

(#5283) cekkk: Haver a korlát mellé lakatolja a sorompónál, eddig nem vitték el. Az övé egy teljesen egyszerű bicikli.

[ Szerkesztve ]

(#5286) cekkk válasza Balika911 (#5285) üzenetére


cekkk
(veterán)

Mivel még csak most költözünk fel így nem tudom melyik helynél van sorompó :D

Ez is olcsó bicikli, de hát a mai világban :W :Y

(#5287) Balika911 válasza cekkk (#5286) üzenetére


Balika911
(nagyúr)

A Margit-híd felőli bejárónál, de állítólag még le van zárva a sziget. Vagy már megnyitották, tudsz róla valamit? Oda többen is lakatolják, de a sajátomat én sem biztos, hogy merném. :(

(#5288) raggg válasza Balika911 (#5285) üzenetére


raggg
(senior tag)

Akkor azt hiszem, marad a bringa. Sajnos elég ramaty állapotban van, de inkább nem gyilkolom le a lábam.

ragklaatPS

(#5289) cekkk válasza Balika911 (#5287) üzenetére


cekkk
(veterán)

Péntek este leszek legközelebb a Margit sziget közelében ha addig nem tudsz majd róla meg infót akkor elsétálok és megnézem neked. Egyébként most még én sem tudok róla semmit.

(#5290) szki válasza Balika911 (#5287) üzenetére


szki
(őstag)

Mindig egy drágább bicikli mellé lakatold a sajátodat ;-)

Na a héten én csak 2x10 km lazát futok várhatóan, mert még kipihenem a vasárnapi versenyt. Meg péntek-vasárnap letekerek 400 kilcsit bicajon ;) Addig meg irány a strand! :D
Jó futást Mindenkinek!

(#5291) Apollo17hu válasza cekkk (#5289) üzenetére


Apollo17hu
(senior tag)

Valószínűleg szerdán részlegesen megnyitják a Margitszigetet. (Egyébként mindkét hídnál vannak biciklitárolók. A legtöbben ott végzik a bemelegítést, kevés esély van rá, hogy bárki elvigye onnan, ha kikötöd.)

[ Szerkesztve ]

(#5292) tomcica válasza raggg (#5284) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Sokan mindig a cipot talaljak elso gyenge pontnak,kozben altalaban a labizmok a gyengek v. nem szoktak meg az ilyen fajta terhelest.Nem azt mondom hogy nem kell egy jo cipo,kell...de a munkat szepen el kell melle vegezni.A keresztedzes jo otlet,javaslok egy kis plyometrikus erositest,vagy amit epp most ad az ido az uszast.Esetleg a ketto kombinacioja is jo lehet.Mezitlab is lehet finoman kocogni mondjuk homokban v. fuvon (akkor azonnal eszreveszed hogy a cipo a ludas v. nem) de csak finoman ne sokat 1-2km eleg az elejen ha kell bele is szabad setalni am :K

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5293) raggg válasza tomcica (#5292) üzenetére


raggg
(senior tag)

Érdekes, mert a tavalyi évben, az előző munkahelyemen lehetőség volt egy konditermet látogatni és a kollégák unszolására párszor el is mentem - valójában itt szerettem meg a futást. A gépeket nem szeretem annyira, a szabad súlyokhoz meg sokszor nem fértem hozzá - ezért gyakran a futópadon kötöttem ki. Mivel hideg is volt már kinn, ezért valahogy akkor megfelelt, most, hogy a szabadban futok már nem szívesen mennék vissza, a lényeg, hogy a futópadon sosem fájt semmim (illetve utána), ugyanebben a cipőben. Akkor kezdtem el futni, olyan 5 km-ig mentem fel távban, 5-6 perces időkkel. Emellett egyébként világ életemben sokat sétáltam (kicsit vicces, de szinte mindenhova gyalog megyek, szerintem egy nap legalább 8 km-t sétálok), ha nem, akkor meg bringa. Sajnos a bicóm elég ramaty állapotban van és pillanatnyilag nem szeretnék nagyobb összeget költeni bringára, ezért most a jó idő ellenére is maradt a séta. Van rajtam egy kis súlyfelesleg (185 cm / 85 kiló vagyok, ez még jól is hangozhatna, de van egy kis "pocakom") a lábam viszont - a vádlim, ill. a combom - elég izmos, meg kemény, egy deka zsír nincs rajta. Ezért gondolkodtam, hogy vélhetően a cipő teheti, főleg, hogy múlt héten 3 nap egymás után aszfalton futottam, nem igazán oda való cipőben. Ennek a plyometrikus edzésnek utána nézek, mert nem ismerem - úszni megmondom őszintén annyira nem szeretek, akkor már inkább a bringa.

És köszi a gyors segítséget, választ, mindenkinek. :-)

ragklaatPS

(#5294) tomcica válasza raggg (#5293) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

jo a bringa,nagyon jo az is...figyu ha tudod h eros a labad akkor nincs kerdes cipot cserelni,addig kimelni v. olyan terepen futni ami kimeli es kesz..nem atomfizika ez ;]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5295) raggg válasza tomcica (#5294) üzenetére


raggg
(senior tag)

Oké, köszi :)

ragklaatPS

(#5296) tomcica válasza raggg (#5295) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

plyobol talalsz boven a youtube-on (plyometrics for runners) de egy jo kis szettet osszedobtam en is itt van valahol a nehany szaz hozzaszolas kozott :F

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#5297) DBAtti válasza cekkk (#5283) üzenetére


DBAtti
(aktív tag)

A legjobb eddig Szki tanácsa:
"Mindig egy drágább bicikli mellé lakatold a sajátodat ;-)"

Ahogyan a medve elől futva is az a lényeg, hogy legyél gyorsabb... valakinél a csapatból.
Múltkor láttam még egy érdekes megoldást, a Petőfi hídon a pesti hídfő lejáratánál, szemben a villamosmegállóval. Én forgalmas helyre raknám, bár azt tudni kell, hogy senki nem szól érte, akkor sem ha az orra előtt vágják ketté erővágóval, vagy a hidat kezdik bontani.
Arra gondoltam még, betolhatod egy random bokorba (lezárva magába és ágakhoz). Ebben az esetben a WC-nek használás veszélye fenyegeti.
A pálya eleje is jó lehet, ahol először le lehet menni jobbra a lépcsőn. Ott van "tároló" is (szürke fémkorlátok), és mindig sokan mászkálnak arra.

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

(#5298) cekkk válasza DBAtti (#5297) üzenetére


cekkk
(veterán)

Nem drága bicikli szerencsére, mert a drága biciklit nem hagynám ilyen helyen :D De akkor se örülnék ha vinnék :D U lakatom van, nem is annyira rossz , csak nem ezt kezdik majd el birizgálni :DDD

(#5299) DBAtti válasza Apollo17hu (#5291) üzenetére


DBAtti
(aktív tag)

Basszus, el is felejtettem írni, tök jó volt az ár levonulása után még lezárt rakparton nyomulni (mindkét, de főleg a budai oldalon). Szóval minden rosszban van valami jó, akadt is több futó, bringás, gyalogos, fotósok, most lehetett zavartalanul beállni hosszú záridőkkel. Lehetne szervezni árvízbúcsúztató futásokat/ bringázásokat. Mondjuk a közterület fenntartók biztosan nem szívesen kerülgetik a népeket locsolóautóval :DDD Az egyik aranyos volt, a parton nyújtottam, és dudált, hogy húzzak el, vagy lemos engem is.

[ Szerkesztve ]

"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."

(#5300) Alg


Alg
(addikt)
LOGOUT blog

Apropó, első cipőért hova érdemes menni, ahol hozzáértők, és hajlandóak a "fotelból" tetsző, de egyébként nem nekem való cipőről lebeszélni?

Spuri, nyúlcipő ami felbukkan fórumokon - előbbiben mondjuk van egy ilyen ami szimpatikusnak tűnik (az ára is)

Szerk: jah, terepre (is) mennék... - sőt, az a végső cél.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more"

Copyright © 2000-2019 PROHARDVER Informatikai Kft.