Hirdetés

2024. május 17., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#95968) margithid


margithid
veterán

Kétnaponta lenyomok 1600 fekvőtámaszt, 40-es adagokban, 2-3 perc pihenővel. Délelőtt 1000 délután 600.
Ezzel szerintetek hosszú távon mit érek el? (mostanába kezdtem elérni ezt az 1600-a szintet)
Másik napokon meg egy kezes súlyzóval bicepszezek, nagy ritkán még plank.
Lábra szeretnék még valamit csinálni itthon, a saját testsúlyos gugolást néztem, már csak el kéne kezdeni:)
Ja, a túró fahéjjal valami isteni, nagyon csúszik!
Ja és én elfogadnám CR testét, nagyon brutálisan ki van dolgozva, persze ez gyúrós szemmel nem biztos, hogy igy van, mivel focistaként eleve a karjai vékonyabbak, a törzse viszont eszméletlen durva, mint egy anorexiás terminátor!
Tessék megnézni a lábát. Azért én elfogadnám:)

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.