Dehogy sértődöm meg. Gondoltam, hogy atombombát fog robbantani, de ez a szín tiszta igazság.

Ez teljesen ok.

Furcsa, mert neki is van pár tápkiegje. (?) Ő is csak a kajától lett ekkora. MUHAHAHA.

[ Szerkesztve ]

Ne rontsd el, kérlek.

Ma kétszer edzettem!
Délelőtt vállaztam, tricepszeztem, majd délután, a verseny után Godékkal edzettem egy rövidet.
Erős gyerekek ezek! Örülök, hogy megismerhettem őket, remek emberek!
Sajnálom, hogy nem maradhattam tovább, de igazán ez a "közös zuhanyzós" dolog nem igazán hoz lázba!

Steel Fitness-es gyerekek
Ez is.
Itt meg bemelegítenek egy közös edzéshez.

nem tudom tovább szépíteni, God dagadt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

látom, terjed a séró

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor inkább Exploited , csak gyerek kiadásban!

az RX8 is a tied?

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Van aki mar hasznalta huzamossabb ideig, rendszeressen a hasizom edzéshez a kereket?
vélemények ,tapasztalatok ?
http://www.szafarisport.hu/images/units/01489-01.jpg

Ez nagyon fasza dolog, csak sérülésveszélyes is...
Ha tudod csinálni úgy, hogy nem sérülsz le akkor csináld.

Hehe Sport2-őn női strandröplapda van... jók a hosszú combok.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Mire kell figyelni és miben lehet leserulni? az hogy eltorik es pofamat szetverem... vagy az meghuzodik valamim ?

Leginkább váll és hát alsó része (derék) az ami sérülésveszélyes ha rosszul csinálod.
Itt egy jó gyakorlatsor haskerékhez.

''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

haladó cucc
ettől függetlenül ésszel lehet használni, viszont először korlátozd le a mozgástartományt

térdelj le szembe a fallal vagy valami stabil tárggyal szemben kb kartávolságra és úgy így a fal megfogja a kereket, nem fogsz kiterülni mint a levelibéka, ha nem bírod el.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

koszonom a valasyokat

eleg kemeny video

Tudnatok olyan videot ajanlani ahol bemelegitenek,...ugy ertem ez elott ha elkezdem hasznalni konnyen meglehet huzodni es jo lenne egy olyan gyakorlat (video ) ami azert megelozne ezt

Igen, új kora óta (azaz 8 éve) elválaszthatatlanok vagyunk! De ez nem tartozik a témához.

Végre sikerült feltöltenem a 7. 50 napos ciklusomról a videót (HD-ben nézzétek. Az első 3 és fél perc előzmény.)

[Hetedik 50 napos videóm]

ha nem mélyhűtőben volt akkor nem ajánlom. szerdán sütött csirkemell péntekre a hűtőben nekem érdekes bukét árasztott és az íze sem volt már az igazi

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

van benne puncimágnes? am az étrendhez...hát nem is tudok mit mondani.. szerencsés vagy hogy fejlődsz egyáltalán és visszaesnék egy 10kg-t kapásból..

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

nagyon jó

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Rendel valaki mostanában myproteinről?

Ελευθερια η θανατος

Valaki fejtse meg ezt az edzéstervet meg étrendet, mert én felkötöm magam, hogy ilyennel is lehet fejlődni én meg szart se változok ennél jobban kiszámolttal.

less qq more pewpew!

genetika

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

De Neked biztosan lenne is miből veszítened izmot. Én is tisztában vagyok vele, hogy ilyen kajálással és tömegnövelők/tápkiegek nélkül már igencsak a határaim közelében vagyok, viszont nem is tervezek ennél nagyobb lenni. Az eredeti (inkább úgy írom, hogy a legutóbbi) célkitűzésemet már elértem.

(#57880) Woodslave: Köszönöm!

less qq more pewpew!

Teljesen igazad van, meggondolatlan voltam.
Köszönöm a törlést.

Annyi itt az izmos, vagy izmosnak vélt fiatalember. Hátha valaki kapna az alkalmon!

Amúgy az a szomorú, hogy ez megfelel a valóságnak is. Mindenkinek önértékelési zavara van.

B@szki.

Nem. Még járok vele, de nem vagyok neki elég izmos!

Sziasztok!

Nem tudom ide tartozik-e, ha van erre másik topic, akkor lehetőleg navigáljatok el oda. Nemrég kezdtem el edzeni, egyelőre csak itthon, (van súly, pad, húzódzkodó meg miegyéb) de szeretnék egy normális személyi edzővel együtt dolgozni, hogy megtanuljam a helyes edzés módját. Ehhez keresem a megfelelő edzőtermet. 3-at találtam ami megfelelő lenne, ebből kettőt tudnék könnyen elérni. Az első a X. kerületi Fitness Energy, a második a XV. kerületi Hartel Sport Club, és ami árban is erőteljesen eltér az előbbiektől az az 1. kerületi A&Tsa Fitness. Azért kérem ki a véleményeteket, mert még rendkívül amatőr vagyok, nem értek hozzá, én csak annyit látok, hogy árban is más az utolsó "jelölt". Az érdekelne, hogy okkal van ez az árkülönbség, vagy próbáljam ki az első kettő közül a szimpatikusabbat? Van valakinek ezekkel a termekkel kapcsolatban valami tapasztalata?

Előre is köszönöm a segítséget még ha hülye is a kérdés!

I., X., XV. kerület? Javasolt a lakóhelyedhez közel elkezdeni keresgélni.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

A XV. a lakóhely, a X pedig a munkahely.

sziasztok

Tojást nagy mennyiségben, (viszonylag) mindennapi fogyasztásra hogy ajánljátok? Mármint hogy főzve/rántotta, vagy hogy? Mert ez a mindennapi főzés egyszerűen lehetetlen.. Fél óra mire kész van kb.
Rántottán gondolkozom, de gondolom az meg már nem igazán tartozik a tömegelés kategóriába.. Max zsírtömegnövelés

Ti hogy szoktátok ezt megoldani?

Tapasztalt tojásfogyasztókat keresek!

No matter what, you keep finding something to fight for.

X. kerületben én a Palatinusba járok. Jól felszerelt, igényes terem, bár nincsenek high-tech gépek, ám árban is rendben van. Az edzésterv asszem ingyenes, meg vannak személyi edzők is. Esetleg nézz be oda is.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow